আপনার খেলা সবচেয়ে করুন
এটা সত্য হতে খুব ভাল শোনাচ্ছে, কিন্তু গল্ফ একটি বৃত্তাকার খেলা আপনার জীবনের বছর যোগ করতে পারেন। কেন? এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: গল্ফ একটি বৃত্তাকার খেলা প্রায় 5 ঘন্টা লাগে। পুরো রাউন্ডের সময়, গল্ফর বাইরে, হাঁটা, সূর্য গ্রহণ এবং ক্যালোরি বার্ন করছে। আসলে, গল্ফের 18 গর্ত আপনার ঘোড়া বহন করে প্রতি ঘন্টায় 306 ক্যালোরি বার্ন করে। আপনি যদি আপনার ব্যাগ জন্য একটি pull-cart ব্যবহার করেন: 292 ঘন্টা প্রতি ক্যালোরি; এবং যদি আপনি একটি গল্ফ কার্ট মধ্যে অশ্বারোহণে: প্রতি ঘন্টায় 238 ক্যালোরি।
এই সব একটি দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর জীবন পর্যন্ত যোগ করতে পারে?
গবেষণা সম্পর্কে
সুইডিশ গল্ফ ফেডারেশনের 600,000 এরও বেশি সদস্য রয়েছে। সুইডেন প্রায় সর্বত্র খেলা করার জন্য সদস্যপদ প্রয়োজন, তাই এই তালিকায় প্রায় সব সুইডেনের গল্ফ খেলোয়াড় রয়েছে। সুইডেন গত কয়েক দশক ধরে সুইডেনে ঘটেছে যে মৃত্যুর সব রেকর্ড বজায় রাখে।
গবেষকরা প্রভাব গল্ফ অধ্যয়ন করার জন্য উভয় উপাত্ত থেকে তথ্য টানতে সক্ষম হতে পারে বা মৃত্যুর উপর নাও হতে পারে তারা গল্ফার এবং অ-গল্ফার্সের তুলনা করে এবং পাওয়া যায় যে গল্ফাররা একই বয়সের অ-গল্ফারের চেয়ে 40 শতাংশ কম মারা যায়।
শুধু গল্ফিং নয়, সাধারণভাবে আপনার জীবনের প্রত্যাশা অনুযায়ী, কিন্তু একজন ব্যক্তি গল্ফের চেয়ে বেশি, তার সামগ্রিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি। যখন গল্ফারদের হস্তক্ষেপ সমীকরণে যোগ করা হয়, তখন সবচেয়ে বেশি হ্যান্ডিক্যাপস সহ গল্ফারদের - একটি উন্নততর গল্ফারকে নির্দেশ করে যারা তত্ত্বগতভাবে আরও বেশি খেলে- তাদের মৃত্যুর ঝুঁকিতে বেশি হ্রাস পায়।
কেন গল্ফ জীবন প্রত্যাশা এবং দীর্ঘায়ু বৃদ্ধি
এটি হতে পারে যে গল্ফারদের জন্য ব্যায়াম বৃদ্ধি গবেষকেরা দেখেছেন প্রভাবটি ব্যাখ্যা করে। দুর্ভাগ্যবশত, বিশ্লেষণ অ-গল্ফারদের ব্যায়ামের মাত্রা তুলনা করতে পারে না এটা যদি অজানা না থাকে তবে গ্রীষ্মের বর্ধিত ব্যায়াম ব্যাখ্যা করে। অন্য ব্যাখ্যা হতে পারে, সহ:
- কিছু অসুস্থতা এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থা গল্ফ না পারে, তাই গল্ফারদের মধ্যে শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর মানুষই অন্তর্ভুক্ত।
- যারা গল্ফটি গল্ফ না করেন তাদের গড়ের চেয়ে ধনী ব্যক্তিদের গড় আয়ু বেশি হয়, যা ভাল স্বাস্থ্যের ইঙ্গিত দেয়।
- ব্যায়াম ছাড়াও, বাইরে থেকে ত্রাণ-উপভোগযোগ্য বেনিফিট, বন্ধু ও সহকর্মীদের সাথে গল্ফিং সম্পর্কিত সামাজিক সুবিধাও পাওয়া যায়।
কিভাবে আপনার গলফ অধিকাংশ নির্মাণ
অবশ্যই, ব্যায়াম সুবিধাটি বাস্তব এবং পরিচিত। নিম্নলিখিত টিপস সঙ্গে আপনার গল্ফ সবচেয়ে outing করুন:
- একটি কঠোর, না-কার্ট নীতি অনুসরণ করুন। এর মানে আপনি হাঁটা, যদি পারেন আপনি অনেক বেশি ক্যালরি পোড়াবেন।
- আপনার ক্লাব বহন যদি আপনি সক্ষম হন, আপনার নিজের ক্লাবগুলি বহন করুন। এমনকি আরো ক্যালোরি জ্বলানোর সময় আপনি শক্তি এবং ধৈর্য নির্মাণ করব।
- আপনার খেলা উন্নতি আপনার গল্ফ আরও বেশি, ভাল আপনার দীর্ঘজীবী, অধ্যয়ন অনুযায়ী। আপনার হস্তশিল্পকে কমিয়ে আনার চেষ্টা করুন এবং যতটা সম্ভব আপনি ও গল্ফ আউট করতে পারেন।
- ক্লাবহাউসকে সতর্ক করো ক্লাব হাউসে এক মিথ্যা পদক্ষেপ এবং আপনি আপনার বৃত্তাকার সব সুবিধাগুলি মুছে ফেলতে পারেন। বিল্ডার, হ্যামবার্গার এবং অন্যান্য ক্লাবের জাদু খাবারের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন যা আপনার শরীরের মধ্যে পুড়িয়ে সমস্ত ক্যালোরিগুলিকে পুড়িয়ে ফেলবে।
সূত্র:
বি। ফারহামণ্ড, জি। ব্রমেন, ইউ। ডি ফেয়ার, ডি। ভেগরো, এ। আহলবোম (২008) গল্ফ: জীবন ও মৃত্যু একটি খেলা - সুইডিশ গল্ফ খেলোয়াড়দের মধ্যে হ্রাসকৃত মৃত্যু। স্ক্যান্ডিনেভিয়ান জার্নাল অফ মেডিসিন অ্যান্ড স্পোর্টস ইন স্পোর্টস।