মোল্বিদানাম একটি ট্রেস খনিজ যা আপনার শরীর ছোট পরিমাণে ব্যবহার করে। এটা আপনার শরীরের অ্যামিনো অ্যাসিড metabolize ব্যবহার করে তিনটি এনজাইম একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, ইউরিক অ্যাসিড উত্পাদন, এবং ওষুধ এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা ভাঙ্গা।
ডাইটিরি মোভবেডেনম সর্বাধিক পরিমাণে মটর, মটরশুঁটি এবং অন্যান্য শস্য এবং শস্যক্ষেত্র পাওয়া যায়। এটি ফসল, শাকসব্জী এবং পশু উৎসের অনেকগুলি পাওয়া যায়। উদ্ভিদের উদ্ভিদের উদ্ভিদের উত্সের মলিবিডামের উপাদানটি মৃত্তিকায় কতগুলি খনিজ থাকে যার উপর ভিত্তি করে উদ্ভিদের উদ্ভব হয়।
কিন্তু আপনি শুধুমাত্র একটি ক্ষুদ্র পরিমাণ প্রয়োজন - এবং এটি সহজেই শোষিত - তাই আপনি সম্ভবত আপনি খাওয়া খাবার থেকে প্রচুর পেয়ে থাকেন।
বিজ্ঞান, প্রকৌশল এবং মেডিসিন জাতীয় অ্যাকাডেমি স্বাস্থ্য ও মেডিসিন বিভাগ ভিটামিন এবং খনিজ জন্য খাদ্য রেফারেন্স intakes নির্ধারণ করে। এই DRIs গড় স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির পুষ্টি চাহিদা উপর ভিত্তি করে। মলিবিডেনের DRIs বয়স উপর ভিত্তি করে। গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানোর মহিলাদের প্রয়োজন শুধু একটু বেশি।
ডায়রিটি রেফারেন্স ইন্ট্যাক্স
1 থেকে 3 বছর: প্রতিদিন 17 মাইক্রোগ্রাম
4 থেকে 8 বছর: প্রতিদিন 22 মাইক্রোগ্রাম
9 থেকে 13 বছর: প্রতিদিন 34 মাইক্রোগ্রাম
14 থেকে 18 বছর: প্রতিদিন 43 মাইক্রোগ্রাম
19+ বছর: প্রতিদিন 45 মাইক্রোগ্রাম
যে মহিলারা গর্ভবতী বা স্তন্যদান করেন: প্রতিদিন 50 মাইক্রোগ্রাম
Molybdenum অভাব অত্যন্ত বিরল হয় - আপনি মলিবিডাম সম্পূরক সঙ্গে বিরক্ত করার প্রয়োজন নেই।
এছাড়াও, খাদ্য বা সম্পূরকগুলি থেকে ওভারডেস বিরল। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণা সাহিত্যে শুধুমাত্র একটি মামলা রিপোর্ট করা হয়েছে।
তার দেরী ত্রিশটি পুরুষের মধ্যে একটি পুরুষ প্রায় দুই সপ্তাহের মধ্যে মোলিবিডাম বিপুল পরিমাণে ক্ষত এবং psychoses, seizures, এবং ভ্রূকাসংক্রান্ত থেকে ভোগা। যদিও কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে তামাগুলির মধ্যে নিবিড় ব্যক্তিরা মোল্্বিডেন্জ বিষাক্ততার ঝুঁকিতে থাকতে পারে, তবে এটি খুব বিরল যে কোনও বাস্তব ধারণা থাকতে পারে।
যদিও বিষাক্ততা অসম্ভব, তবে ইনস্টিটিউট অব মেডিসিন প্রতিদিন প্রতি 2,000 মাইক্রোগ্রামের জন্য বয়স্কদের জন্য সহনীয় উচ্চ সীমা নির্ধারণ করে। এর অর্থ যে কারো জ্ঞানের শ্রেষ্ঠতা, দৈনিক ২,000 মাইক্রোগ্রাম পর্যন্ত সম্পূরক পরিমাণে প্রাপ্তবয়স্কদের কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয় না।
Molybdenum সম্পূরক গ্রহণ করার কোনও কারণ নেই, তাই আপনি যদি তাদের গ্রহণ করার বিষয়ে ভাবছেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন, যদি তারা প্রয়োজনীয় হন।
পরিবেশগত এক্সপোজার
মোল্ভিডামের বিষাক্ততা ঘটতে পারে যদি আপনি এমন স্থানে কাজ করেন যেখানে এটি প্রক্রিয়া করা হয়। এই ধরনের ইনহেল্ড পরিবেশগত এক্সপোজার দুর্বলতা, ক্লান্তি, মাথাব্যথা, ক্ষুধা এবং পেশী ব্যথা হতে পারে।
সূত্র:
আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি। "Molybdenum।" এপ্রিল 4, ২013 তারিখে অ্যাক্সেস। Http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandalternativemedicine/herbsvitaminsandminerals/molybdenum
ন্যাশনাল অ্যাকাডেমি অফ সায়েন্সেস, ইঞ্জিনিয়ারিং অ্যান্ড মেডিসিনের স্বাস্থ্য ও মেডিসিন বিভাগ। "ডাইরিটি রেফারেন্স ইন্টেকস টেবিল এবং অ্যাপ্লিকেশন।" এপ্রিল 5, ২013 তারিখে প্রবেশ। Http://www.nationalacademies.org/hmd/activities/nutrition/summarydris/dri-tables.aspx।
লিনুস পলিং ইনস্টিটিউট - ওরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটি। "Molybdenum।" এপ্রিল 4, ২013 তারিখে প্রবেশ। Http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/minerals/molybdenum/
ম্যামসিলভিক বি। "ডায়াবেটিক মোল্বিদানাম সম্পূরক থেকে তীব্র মানব মোল্্বিদানম বিষাক্ততার একটি কেস রিপোর্ট -" লুকার মেটালিকাম "পরিবারের একটি নতুন সদস্য।" আরহ হিগর রাশি টোকিসিকল 1999 সেপ্টেম্বর, 50 (3): 289-97। এপ্রিল 4, ২013 তারিখে প্রবেশ। Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10649845