লীন সত্যিই ভাল

একটি গুরুত্বপূর্ণ, BMI এবং আপনার স্বাস্থ্য হার্ড দেখুন

অন্তঃসত্ত্বা সম্ভবত একটি "স্বাভাবিক" বডি মাস ইনডেক্স (BMI) এছাড়াও স্বাস্থ্যকর হতে হবে যে সুপারিশ করবে যে, এই সব পরে, এই প্রসঙ্গ সত্যিই স্বাভাবিক কি মানে হল: স্বাস্থ্যবান মানুষের জন্য "অধিকার" পরিসীমা

শুধু এই ধরনের যুক্তি বিএমআই স্কেল এর বিদ্যমান স্তরের underlies। BMI, যা শরীরের ওজন কিলোগ্রামের উচ্চতা (মিটারের) দ্বারা বিভক্ত হয়, মূলত একটি অত্যাধুনিক ওজন-থেকে-উচ্চতা অনুপাত।

18.5 থেকে 24.9 এর মানগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য "স্বাভাবিক" বলে মনে করা হয়; নীচের 18.5 কম বয়সী। ২5 থেকে ২9.9 পর্যন্ত ওভারওয়েট থাকে, তবে 30 ও ঊর্ধ্বমুখী মানের স্থূলতা তিনটি পর্যায়ের তীব্র তীব্রতা সৃষ্টি করে। ( এনবি- বিএমআই জনসংখ্যার জন্য কাজ করা, এবং গড়।) কোনো প্রদত্ত ব্যক্তির কম BMI থাকতে পারে কারণ তারা একটি উচ্চ ধৈর্য ক্রীড়াবিদ, বা উচ্চ BMI কারণ তারা একটি উচ্চ শক্তি ক্রীড়াবিদ। BMI হয় এই ধরনের পার্থক্যগুলি অন্ধ করে এবং সেই অনুযায়ী ব্যাখ্যা করা উচিত। )

ওজন সঙ্কোচন

কিছু পরিমাণে, ওজন এই স্তরবিন্যাস স্বজ্ঞা এবং পর্যবেক্ষণ দ্বারা জানানো হয়। বিশ্বজুড়ে জনসংখ্যার স্বাভাবিক BMI- তে কিছু পরিবর্তনের সাথে সাথে মানগুলির সাধারণ পরিমাপ হয় যেখানে যুক্তিসঙ্গত সুস্থ ওজনযুক্ত, বিশেষ করে সুস্থ ও স্বাভাবিক খাবারের খাবার খেলে প্রায়শই স্থায়ী হয়। বিল্ডিংয়ের বৈচিত্র্যের কারণে, কিছু নৃতাত্ত্বিক গোষ্ঠীগুলি সীমার উচ্চতর শেষের কাছাকাছি স্থায়ী হয়, অন্যেরা নিম্ন শেষের কাছাকাছি।

কিন্তু বৈশ্বিক ও সময়ভিত্তিক মানদণ্ডের ভিত্তিতে পরিসীমা যুক্তিযুক্ত।

কিন্তু এই বিশেষ মান জন্য যে তুলনায় একটি শক্তিশালী ভিত্তি ছিল ফিরে যাওয়া গবেষণায় কয়েক দশক ধরে বলা হয়েছে যে ওজন খুবই কম বা খুব বেশী হলে মৃত্যুর হার এবং রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। যে প্রশ্ন জিজ্ঞেস করে: খুব কম বা খুব বেশী কি তুলনায়?

উত্তর হল: দীর্ঘস্থায়ী রোগ বা অকাল মৃত্যুর সর্বনিম্ন ঝুঁকির সাথে যুক্ত ওজন (বা BMI) এর পরিমাপের তুলনায়। এটা শুধু এই ধরনের বিশ্লেষণ থেকে যে বর্তমান প্রকল্প উদ্ভূত হয়েছিল ছিল। প্রকৃতপক্ষে, প্রাপ্ত তথ্যগুলি প্রতিফলিত করার জন্য স্কেল ২0 বছরের কম আগে সংশোধিত হয়েছিল।

স্বাভাবিক হউ"

এতদূর, এই সব চমত্কার সহজবোধ্য শব্দ। প্রকৃতপক্ষে, যদিও, গত ২0 বছর ধরে এই বিষয়ে বেশ বিতর্কিত বিষয় ছিল। কিছু, স্থূলতা পক্ষপাত বিরুদ্ধে যুদ্ধ, কলঙ্কের ভয় জন্য একটি "স্বাভাবিক" ওজন সম্পর্কে ধারণা আপত্তি করেছে। কিন্তু যখন স্থূলতা পক্ষপাতের বিরোধিতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তখন যুক্তিটি দুর্বল। রক্তচাপ, অথবা রক্তের শর্করার জন্য একটি স্বাভাবিক পরিসীমা থাকার কারণে, এই রেঞ্জের বাইরে মূল্যবোধকে স্তব্ধ করে দেয় না- এটি তাদের সনাক্ত করতে এবং স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলি অনুযায়ী সেই অনুযায়ী ঠিকানা প্রদান করে। ওজনকে একই সাথে চিকিত্সা করা উচিত, এমনকি যদি আমরা তা নিশ্চিত করার জন্য কাজ করি তবে তা হল।

আরেকটি যুক্তি হল যে ফিটনেস চর্বিযুক্তের চেয়ে বেশি বিষয়, এবং ওজন হ'ল এমন ব্যক্তিদের তুলনায় অপেক্ষাকৃত অসম্ভব যা অন্যথায় সুস্থ হয়। এই যুক্তিটিও বৈধ, কিন্তু দুটি কারণে দুর্বল। প্রথমত, বেশিরভাগ মানুষ যারা প্রকৃতপক্ষে ফিট থাকে তারা চর্বিযুক্ত নয়। দ্বিতীয়ত, গবেষণায় দেখানো হয় যে তুলনামূলকভাবে উপযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, অতিরিক্ত ওজন ছাড়াই ক্ষীণ হওয়ার অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে।

তৃতীয় আর্গুমেন্ট, যদিও, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হয়েছে: এটি বলে যে রেঞ্জগুলি কেবল ভুল। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের গবেষণায় প্রায়ই বলা হয় যে মৃত্যুহারের ঝুঁকি "স্বাভাবিক" ওজন পরিসরে নয়, কিন্তু "ওভারওয়েট" পরিসরে - এই অনুচ্ছেদের নিজেদের রেঞ্জের নামকরণ করা হয়। এই যুক্তি "স্থূলতা বিপর্যয়ের" তত্ত্বের অন্তর্নিহিত সংস্করণ এবং কিছুটা অন্তত, যে ওজন বেশি স্বাস্থ্যের সুরক্ষা করে।

ওজন গবেষণা মধ্যে একটি অন্ধ স্পট অ্যাড্রেসিং

অনেক, এবং আমি তাদের মধ্যে, বছরের জন্য উদ্বেগের যে গবেষণা ওভারওয়াট সুবিধার সুপারিশ, যদিও হয়তো মানুষ খবর তারা পেতে খুশি ছিল, কিছু খুব গুরুত্বপূর্ণ নিখোঁজ ছিল

যথা, অসুস্থ লোকেরা নিয়মিতভাবে ওজন হ্রাস করে। সুতরাং, বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে এটা যুক্তিযুক্ত যে, যারা বেশি পরিমাণে ওজন হারান তাদের তুলনায় আরো বেশি ওজন বেশি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, তারপর ওজন হারাবেন এবং "চর্বিযুক্ত" হয়ে যাবেন, যে ওজন হ্রাস অযৌক্তিক হতে পারে এবং এর ফলে ধোঁয়ার কারণে একটি অপ্রয়োজনীয় রোগ।

এটি অনেক গবেষণায় একটি গুরুত্বপূর্ণ অন্ধ স্থান হয়েছে, এবং এটি জন্য সামঞ্জস্য কিছু প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, সমস্যা এবং বিতর্ক রক্ষিত হয়েছে। তবে আন্নাস অফ ইন্টারনাল মেডিসিনে প্রকাশিত একটি বৃহৎ গবেষণার কারণে তারা এখন শেষ হয়ে যেতে পারে।

এই সময়, তদন্তকারীরা শুধু ওজন না দেখে, কিন্তু শীর্ষ ওজনের অর্জনে এবং সময়ের সাথে ওজন পরিবর্তন। তারা কি দেখেছেন, প্রায় এক দশকেরও বেশি সময় ধরে ২২5,000 জন লোক অনুসরণ করে, উভয়ই স্পষ্ট এবং বাধ্যতামূলক। যাদের প্রাপ্তবয়স্কদের ওজন ছিল স্বাভাবিক সীমার মধ্যে ছিল এবং সেখানে থাকত তাদের নিচের মৃত্যুর ঝুঁকি। ওভারওয়েট পরিসীমা একটি শীর্ষ ওজন যে ঝুঁকি elevated, আপনি এখন এখনও ওভারওয়েট ছিল কিনা বা বর্তমানে পাতলা যে শেষ গ্রুপ- পূর্বে ওজন, এখন পাতলা - আমাদের মধ্যে অনেক গ্রুপ প্রায় সব বিষয়ে উদ্বেজক হয়েছে। ভাল খাওয়া এবং সক্রিয় থাকার নতুন অঙ্গীকারের কারণে ওজন কমলে, এটি একটি ভাল জিনিস; কিন্তু এটি অন্য কারণের জন্য নিচে আসে, এটি সব প্রায়ই একটি অশুভ চিহ্ন।

সম্পূর্ণ বৃত্তাকার আসছে

এই গবেষণায় আমরা কি চিন্তা করেছিলাম যে 20 বছর আগে সুস্থ ওজন শ্রেণিগুলি সম্পর্কে আমরা জানতাম, সেই বিতর্ক ছিল- যেভাবে প্রায়ই জনশিক্ষা বিজ্ঞান ও তীব্র জনপ্রিয় আগ্রহের সাথে সংঘর্ষ হয়- এটাই যথেষ্ট তাপ এবং খুব কম আলো. নতুন গবেষণার উজ্জ্বল আলোকে এটি নিশ্চিত করা হয় যে পাতলা (অর্থাৎ, সাধারণ পরিসরে BMI) প্রকৃতপক্ষে সাধারণত স্বাস্থ্যকর।

সুতরাং, এখন আমরা জানি "যেখানে" হয়। এখানে আরো বেশি লোকের জন্য এখানে সহজে পৌঁছানোর জন্য আমাদের প্রচেষ্টাগুলি আমাদেরকে দ্বিগুণ করা উচিত কারণ আমরা যেতে দীর্ঘ পথ পেয়েছি।

আপনার বিএমআই নির্ধারণ করতে, এখানে আপনার ক্যালকুলেটরতে আপনার তথ্য প্রবেশ করুন:

⁣