বেকন পুষ্টি ঘটনা

তুরস্ক বেকন, ঐতিহ্যবাহী বেকন, এবং কারব গণনা মধ্যে ক্যালোরি

বেকনকে কখনও কখনও মাংসের ক্যান্ডি বলে। এটি শুয়োরের মাংস, লবণ, ধোঁয়া এবং, কখনও কখনও, চিনি বা অন্যান্য মিষ্টিবৃন্ত থেকে স্বাদ সঙ্গে বস্তাবন্দী হয়। তাই বেকন carbs আছে? এবং তুরস্ক বেকার মধ্যে ক্যালোরি সম্পর্কে কি? এবং আপনি একটি কম carb খাদ্য খেতে বেকন খাওয়াতে পারেন? এটি সর্বদা স্বাস্থ্যকর মাংস পছন্দ না হলেও, আপনার খাবারের জন্য বেকন অন্তর্ভুক্ত করার উপায় আছে।

তুরস্ক বেকন এবং পোকার বেকন মধ্যে ক্যালোরি

ঐতিহ্যবাহী (শুয়োরের মাংস) বেকন সাধারণত টার্কি বেকনের তুলনায় চর্বি এবং ক্যালোরি বেশি হয়, কিন্তু যতটা আপনি কল্পনা করতে পারে না। বেকন একক সেবা 90 ক্যালোরি, 7 গ্রাম চর্বি, 2.5 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি এবং শর্করা কার্বোহাইড্রেট শূন্য প্রদান করে। তবে ক্যালোরি এবং চর্বি সংখ্যা, ব্র্যান্ড থেকে ব্র্যান্ডে পরিবর্তিত হবে কারণ প্রতিটি স্লাইডের পুরুত্ব প্রস্তুতকারী থেকে প্রস্তুতকারীর থেকে আলাদা হবে।

টার্কি বেকনের মধ্যে সাধারণত ক্যালোরি কম থাকে, যদিও পার্থক্যটি যতটা গুরুত্বপূর্ণ তা আপনি আশা করতে পারেন না। টার্কি বেকনের ২ টি স্লাইসের মধ্যে মাত্র 70 ক্যালোরি রয়েছে কিন্তু মাঝে মাঝে স্লাইস খুব পাতলা হয়। আপনি বিভিন্ন ধরণের বেকনের মধ্যে নির্বাচন করা হলে, প্রতিটি পণ্য অনুরূপ পরিবেশন মাপ তুলনা করার চেষ্টা করুন। প্রায়ই শুয়োরের মাংস বেকিং স্লাইস আরো পুরু এবং মাংসিক হয়।

বেকন কত Carbs?

অনেক ডায়টার্স একটি কম carb বা ketogenic খাওয়ার পরিকল্পনা অংশ হিসাবে বেকন গ্রাস। যেহেতু বেকন চর্বিতে উচ্চ এবং কার্বোহাইড্রেট কম, তাই খাদ্যগুলি সেইসব পরিকল্পনাগুলির মধ্যে ভাল কাজ করে।

এখানে বিভিন্ন বেকনের পণ্য CARB সংখ্যা একটি দ্রুত তালিকা। ভাল খবর হল মৌলিক বেকন, টার্কি বেকন, বাস্তব বেকন বিট এবং কানাডিয়ান বেকন প্রতি পরিচর্যা প্রতি কোন পরিমাপযোগ্য carbs আছে।

• বেকন: 0
• বেকন, কম সোডিয়াম: 0
• বেকন, বাদামী চিনি: 1 গ্রাম
• বেকন, তুরস্ক: 0
• বেকন, কানাডিয়ান: 0
• বেকন, কানাডিয়ান (বোয়ারের হেড, ২ oz।): 1

• বেকন, আইরিশ: (2 স্লাইস) 1
• বেকন, নিরামিষ (মর্নিংস্টার ফার্ম, ২ টি স্লাইস): ২
• বেকন বিট, অনুকরণ: (1 1/2 টেবিল চামচ।) 2
• বেকন বিট, বাস্তব: 0

বেকন লুকানো Carbs খুঁজুন

আপনি তালিকা থেকে দেখতে পারেন, আপনি carbs আছে একটি বেকন পণ্য ক্রয় এবং আপনি সব বেকন কম carb মনে হয় যে এটি বুঝতে না পারে। কিছু বেকন চিনি বা অন্যান্য মিষ্টি carbs যে ম্যাপেল / চিনি glazed স্বাদ দিতে যোগ করা হয়েছে। নিরামিষভোজী carbs carbs হতে পারে কারণ এটি carb- ধারণকারী উপাদান থেকে তৈরি করা হয়।

উদাহরণস্বরূপ, ম্যাককোর্মিক ব্যাক পিক্স বেকন ফ্ল্যাভারেড বিট এবং ডুরকি অনুকরণ বেকন বিটগুলি টেক্সচার্ড সোয়ানের আটা থেকে তৈরি করা হয়, যার মধ্যে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। এক টেবিল চামচ দুটি গ্রাফ কার্বোহাইড্রেট আছে।

নিরামিষভোজী রেখাচিত্রমালা অনুরূপভাবে প্রায়ই টেক্সচারেড সয়া প্রোটিন দিয়ে তৈরি হয়, যাতে তারা কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে। মর্নিং স্টার ফার্মের দুটি রেখাচিত্রমালা বেগি বেকন স্ট্রাইপের দুটি গ্রাফের কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।

এই পণ্য ক্ষেত্রে, carbs চিনি থেকে আসছে না হয়। কিন্তু মাংস ভিত্তিক বেকন পণ্য জন্য, এটি একটি মিষ্টি স্বাদ দিতে চকচকে আগে চকচকে গ্লઝিং বা পণ্য ইনজেকশনের হিসাবে যোগ করা যেতে পারে। কার্বোহাইড্রেট কন্টেন্ট জন্য কোনো বেকন পণ্য লেবেল পরীক্ষা করুন। যে কোনো বেকন যে এটা চকচকে বা তার মাধুরী touts বলে।

যখন আপনি ডাইনিং করছেন এবং আপনি চিনির চকচকে বেকনকে পাশাপাশি তালিকাভুক্ত করেন, তখন আপনি এটা জেনে নিতে পারেন যে এটি চিনি থেকে carbs রয়েছে।

ম্যাপেল-গ্লাসেড বেকন সম্ভবত বেকন কোট করার জন্য কার্বোহাইড্রেট-প্যাকড সিরাপ ব্যবহার করে, তাই আপনাকে মনে রাখতে হবে যে এটিও মনে রাখা উচিত।

আপনি আপনার খাদ্য মধ্যে বেকন অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন?

আপনি একটি কম carb খাদ্য কি? যদি আপনি সফলভাবে বেকন ব্যবহার করেন যা কোনও কার্বক্সে থাকে না, তাহলে আপনার কি আর খাওয়া হচ্ছে তা দেখতে হবে কার্বোহাইড্রেট থাকতে পারে। একটি সাধারণ আমেরিকান ব্রেকফাস্ট একটি carb- ফেস্ট হয়। টোস্ট, হ্যাশ ব্রাউনস, ওটমিল, দই, গ্রানোলা, পেনসেকস, ওয়াফলস, প্যাস্ট্রি, কমলা রস, দুধ, মিষ্টি কফি পানীয়, মফিন, স্কোনস, বেলেল এবং আপনার ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচের বুনের সবগুলি উচ্চ কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী রয়েছে।

এদিকে, আপনার বেকন পনির বার্গারে বেকন কারবগুলিতে অবদান রাখতে পারে না, তবে আপনি মূলত গভীর ভাজা কার্ব লাঠি নিয়ে ফরাসি ফ্রাইয়ের কথা উল্লেখ করবেন না।

এগিয়ে যান এবং আপনার সালাদ কিছু বাস্তব বেকন বিট ছিটিয়ে, কিন্তু সালাদ ড্রেসিং মধ্যে carbs জন্য দেখুন। আপনার সালাদে ফল এবং কিছু সবজিতেও কার্বোহাইড্রেট থাকবে, পাশাপাশি ক্রাউটোনগুলিও থাকবে। আপনি carbs কমানোর বা এড়াতে চেষ্টা করা হয় তাহলে বুদ্ধিমান চয়ন করতে সমস্ত উপাদান নিজেকে নিজেকে শেখার প্রয়োজন হবে।