পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)
ক্যালরি - 154
ফ্যাট - 9 গ
কার্জ - 18 জি
প্রোটিন - ২ জি
মোট সময় 10 মিনিট
প্রস্তুতি 5 মিনিট , কুক 5 মিনিট
2 পরিবেশন পরিবেশন (2 কাপ প্রতিটি)
পপকর্ন একটি দ্রুত এবং সুস্বাদু খাবার যা উন্মাদ হানা যখন সহজ করতে হয়। মাইক্রোওয়েভ পপকর্ন মত কিছু পপকর্ন সঙ্গে সমস্যা, এটি প্রায়ই মাখন এবং লবণ সঙ্গে লোড হয়, উভয় যা আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের জন্য কষ্ট হতে পারে। যাইহোক, পপকর্ন একটি সম্পূর্ণ শস্য , অর্থাত এটি ফাইবার পূর্ণ এবং আপনার রক্তচাপ কমিয়ে সাহায্য করার জন্য মহান। এই কৌতুকটি আপনার পপকর্নকে হৃদয়-সুস্থ উপাদানের সাথে পোপ করছে এবং সুস্বাদু করছে।
এই আপেলের দারুচিনি পপকর্ন চুলের সুস্বাস্থ্যের তেলের সাথে স্টোভের উপর বসানো হয়। এটা স্টোভ উপর popcorn popping চেষ্টা না করা সত্যিই যদি সত্যিই বেশ সহজ। এটি একটি সুস্বাদু, পতিত-অনুপ্রাণিত চিকিত্সা জন্য দারুচিনি এবং unsweetened আপেল চিপস সঙ্গে tossed হয়।
ওপকরণ
- 1 টেবিল চামচ canola বা আভাকাডো তেল
- 2 টেবিল চামচ unpopped পপকর্ন কার্নেল
- 3/4 চা চামচ দারুচিনি
- 1/2 কাপ আপেল চিপ
প্রস্তুতি
- মাঝারি তাপ উপর একটি ছোট saucepan মধ্যে তাপ তেল প্যান এক বা দুই পপকর্ন কার্নেল যোগ করুন।
- তারা পপ একবার, প্যান অবশিষ্ট popcorn যোগ করুন। ঢাকনা দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং নাড়াবেন না যতক্ষণ না আপনি ধীরে ধীরে পপিং শুনতে পাবেন। সতর্কতা অবলম্বন হিসাবে পপকর্ন দ্রুত বার্ন করতে পারেন
- তাপ থেকে সরান এবং দারুচিনি এবং আপেল চিপ যোগ করুন। কোট যাও টস। পরিবেশন জন্য বাটি মধ্যে ঢালা
উপাদান ভেরিয়েশন এবং প্রতিস্থাপন
আরও মশলা জন্য স্থল আদা, জায়ফল, বা cloves যোগ করার চেষ্টা করুন।
একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় পপকর্ন মিশ্রণের জন্য আপেল চিপের পরিবর্তে কলা চিপস, শুকনো নারকেল, বা শুকনো আম আদা ব্যবহার করুন। নির্বাচন করার সময়, কোন যোগ চিনি আছে তা নিশ্চিত করুন।
যদি আপনি একটি সুস্বাদু মিশ্রণ পছন্দ করেন, তবে মটরশুটি বা গাজর চিপগুলি এবং মুরগির মশলা যেমন মরিচ গুঁড়া, পেপারিকা, মরিচ বা রসুন গুঁড়া যোগ করার চেষ্টা করুন।
রন্ধন এবং পরিবেশন টিপস
এই পপকর্নটি আপনার পরবর্তী চলচ্চিত্রের রাতের সময় snacking বা আপনার সাথে যখন আপনি যান তখন চটকানোর জন্য প্যাকিংয়ের জন্য দুর্দান্ত। আপনার প্রিয় গন্ধ সমন্বয় খুঁজে বিভিন্ন মশলা এবং শুকনো ফল সঙ্গে পরীক্ষা।
পপিং যখন সাবধানে পপকর্ন দেখুন এটা দ্রুত জ্বলতে পারে! নীচের কিছু আনপপটেড কার্নেল আছে এটি স্বাভাবিক।
পপ পপকর্ণ উন্মুক্ত করার সময় সাবধান থাকুন হঠাৎ গরম বাষ্প থাকবে।