পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)
ক্যালোরি - 173
চর্বি - 5 গ
কার্জ - 25 গ
প্রোটিন - 8 গ
মোট সময় 60 মিনিট
প্রস্তুতি 10 মিনিট , কুক 50 মিনিট
পরিবেশন 6 (প্রায় 1/2 কাপ প্রতিটি)
এই বারবিকিউ "বেকড" বীন রেসিপি স্বাস্থ্যকর হিসাবে এটি একটি স্বনির্ধারিত কম BBW চকাদেব জন্য ব্যবহার করে মহান স্বাদ জন্য সস। এটি প্রথাগত বেকড মটরশুটি একটি দ্রুত সংস্করণ, বিশেষত যদি আপনি আগাম বারবিকিউ সস তৈরি (যা 20 থেকে 30 মিনিট সময় নেয়) এবং এটি হাতে আছে। যেহেতু আপনি ক্যানড মটরশুটি দিয়ে শুরু করছেন এবং থালাটি চুলা উপরে শুধুমাত্র 15 থেকে 20 মিনিট simmering লাগে, এটি একসঙ্গে এটি আপনার সাথে আছে সঙ্গতিপূর্ণ জন্য প্রস্তুত হতে হবে, বা পাশে cornbread সঙ্গে তার নিজের ।
ওপকরণ
- 1 টি ছোটো পেঁয়াজ, চিনিস
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 1 কাপ
- DIY BBQ সস
- 15.5-আউন্স সাদা মটরশুটি পারেন
প্রস্তুতি
- নরম না হওয়া পর্যন্ত জলপাই তেলের পাত্রে কাটা পেঁয়াজ কাটা। মটরশুটি যোগ করুন এবং বারবিকিউ সস এর 1 কাপ। 15 থেকে 20 মিনিট সিম্ফার করুন