আপনার Mat পরিষ্কার রাখতে টিপস
এখানে আপনার Pilates এবং যোগ ম্যাট রাখুন একটি উপায় যে একটি উপরের পৃষ্ঠ পরিষ্কার রাখা হবে হ্যাক, এবং আপনার মাদুর মধ্যে একটি কাঁচা করা হবে না।
আমরা সবসময় পরিষ্কার পৃষ্ঠতল উপর আমাদের Pilates এবং যোগ ম্যাট নিচে রাখা যদি এটি চমৎকার হবে না? অবশ্যই, কিন্তু আমরা একটি অস্ত্রোপচার থিয়েটার ব্যবহার করা হয় না (অন্তত আমাদের অধিকাংশ না)। এমনকি পরিষ্কার জিম, স্টুডিও, বা ওয়ার্কউইট রুমটি গম্বুটে এবং জীবাণু যা আমাদের ম্যাটের নীচে পাশে থাকবে।
তারপর আপনি আপনার যোগব্যায়াম মাদুর এক প্রান্ত থেকে অন্যটিকে গুছিয়ে রাখুন, যেমন ফটোতে দেখা যায়। যে ভাল শেষ না যাচ্ছে না যখনই আপনি আপনার মাদুর এক প্রান্ত থেকে অন্যটিকে গুছিয়ে দিবেন, তখন আপনি আপনার মাদুর পরিষ্কার, কার্যকরী পৃষ্ঠের উপর কাঁটা এবং অদৃশ্য স্ক্র্যাপ এবং ময়লা বানাবেন।
আপনার Pilates এবং যোগ মাদুর রোল কিভাবে এটি পরিষ্কার রাখুন
এই টিপ পাতলা যোগ ম্যাটের জন্য যে আমাদের অনেক দৃঢ় ব্যবহার করা হয়, Pilates জন্য প্যাডেড পৃষ্ঠতলের
- আপনার ম্যাট স্পট সঙ্গে, নিবিড়ভাবে এটি উপর ভাঁজ যাতে উপরের শেষ নীচে একটি ইঞ্চি বা দুই নীচে থেকে ছোট। পরিষ্কার উপরে পৃষ্ঠ এখন মাঝখানে হয়। ভাঁজ শেষ না করা শেষ অংশ জুড়ে মধ্যে একটি ইঞ্চি বা দুটি বায়ু বুদ্বুদ হতে দিন।
- ঢিলেঢালাভাবে গুটিয়ে রাখা শেষে শুরু করুন এবং সেখানে থেকে রোল করুন।
- আপনার মাদুর সব উপায় আপ রোল। শেষের দিকে একটি ছোট অংশ থাকবে যেখানে অভ্যন্তরটি উন্মুক্ত হবে, কিন্তু অধিকাংশ অংশে, আপনার ম্যাটের পুরো উপরের পৃষ্ঠ - অংশটি আপনি কাজ করবেন - সেটি পরিষ্কার থাকবেন।
- আপনার মাদুর প্রায় নিরাপত্তার সাথে ঘূর্ণিত হবে হিসাবে এটি আপনি এটি শেষ পর্যন্ত শেষ পর্যন্ত শেষ হবে। ভাল এখনও, একটি মাদুর ব্যাগ মধ্যে এটি পপ
আপনার Pilates বা যোগ মাদুর পরিষ্কার
আপনি জিম বা স্টুডিওতে থাকলে, আপনি সম্ভবত শুধু আপনার জন্য সেট করা স্প্রে বোতল দখল এবং আপনার মাদুর spritz। কিন্তু এটা কি সঠিক জিনিস?
কি যে বোতল, যাইহোক? যোগ বিশেষজ্ঞ অ্যান পিজার ব্যাখ্যা করেছেন যে কীভাবে তৈরি করা হয় তার উপর ভিত্তি করে ম্যাট পরিষ্কার করা যায় এবং আপনার মাদুর কতক্ষণ পরিষ্কার করা উচিত।
আরও মাত পরামর্শ
- আপনি একটি Pilates ব্যায়াম ম্যাট কিনতে আগে : Pilates ম্যাট এবং যোগ ম্যাটের মধ্যে পার্থক্য আছে। কি Pilates জন্য ভাল কাজ খুঁজে বের করুন, এবং কিভাবে আপনি একটি রোল আপ মাদুর বা একটি ভাঁজ মাদুর চান তা নির্ধারণ করুন
- যোগ ম্যাট মালিক এর ম্যানুয়াল : এখানে একটি যোগব্যবস্থা মাদুর মধ্যে তাকান এবং এক জন্য কেন কেনাকাটা করার সিদ্ধান্তের জন্য সাহায্য। আমরা একটি স্লিপি মাদুর সম্পর্কে কি করতে হবে সম্পর্কে উপদেশ দিতে।
- Pilates জন্য সর্বাধিক পছন্দের ব্যায়াম Mats : ম্যাট জন্য শুধু অনেক অপশন আছে এবং আপনি খুব সস্তা বা খুব ব্যয়বহুল যে একটি সঙ্গে শেষ করতে চান না বা কাজ করবেন না? এখানে Pilates ম্যাটের জন্য আমাদের শীর্ষ পছন্দ