আপনার ট্রেডমিল জন্য আপনি প্রয়োজন জিনিস
আপনি ব্যায়াম মেশিন বা treadmill কেনা এবং এখন এটি আরও আনন্দদায়ক এটি ব্যবহার করতে কয়েক treadmill আনুষাঙ্গিক প্রয়োজন। আপনি একটি মাদুর এবং একটি পরিষ্কার সজ্জা হিসাবে আইটেম সঙ্গে ভাল সঞ্চালন ট্রেডমিল রাখতে চান। আপনি এমন জিনিসগুলি যোগ করতে চান যা আপনাকে অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার করে বা দেখার মাধ্যমে একটি ভাল ওয়ার্কআউট পেতে সহায়তা করে, অথবা পড়া বা ভিডিওগুলির সাথে আপনার ট্রিমমিলের ব্যায়াম কমাতে পারে।
একটি treadmill মাদুর ট্রডমিল এবং আপনার তল বা গালিচা উভয় রক্ষা করে। এটি পরিধান সংরক্ষণ এবং আপনার মাড় বা গাঁটটাকে টিডমিলের সাপোর্ট ফুট থেকে ছিঁড়ে ফেলবে এবং ঘাম ঝরানো থেকে ঘামে রাখবে। মাদুরটি ধুলো, পশুপাখির চুল এবং কার্পেট ফাইবার থেকে দূরে রাখার জন্য ট্রিমমিলের মতো ভ্যাকুয়ামটি সহজ করে তুলবে। মোটর এবং বেল্ট যে কণা সময় উপর ক্ষতি হতে পারে। একটি ট্রিমমিল মাদুর কম্পন এবং গোলমাল dampens।
সর্বাধিক treadmills আপনি কনসোল থেকে ব্যবহার করতে পারেন প্রাক্তন workouts আছে। কিন্তু আপনি আপনার ওয়্যারলেস অনুপ্রাণিত যে অ্যাপ্লিকেশন এবং ভিডিও সঙ্গে আকর্ষণীয় জিনিস রাখতে পারেন এবং আপনি হাঁটা বা treadmill চলমান যখন আপনি মহান দৃশ্যাবলী প্রদর্শন। এদের মধ্যে কেউ কেউ আপনার সাথে চলমান বা ভার্চুয়াল রুট হাঁটা হিসাবে ট্রডমিল গতি এবং incline পরিবর্তনের অনুযায়ী অত্যাধুনিক। বিটজিমের মতো অ্যাপ্লিকেশন এবং iFit সিস্টেমের একটি সাবস্ক্রিপশন আপনাকে বিভিন্ন ধরণের workouts এবং কোচিং অ্যাক্সেস অ্যাক্সেস দেয়। আপনি এই সিস্টেমের সাথে আপনার ট্রেডমিল সবচেয়ে খুঁজে পেতে নিশ্চিত করতে পারেন।
আপনার treadmill রক্ষা এবং এটি পরিষ্কার এবং ভাল সঞ্চালন দ্বারা সমস্যা প্রতিরোধ। ট্র্যাডমিল রক্ষণাবেক্ষণ কিট সমাধান, পরিষ্কার করা ব্রাশ, applicator ভান, এবং নির্দেশাবলী পরিষ্কার অন্তর্ভুক্ত। আপনি একটি ট্র্যডিমিল উপর কোন lubricant ব্যবহার করা উচিত নয়। ট্রামডিল মেরামত বিশেষজ্ঞ ড্যান থম্পসন বিশেষ করে WD-40 ব্যবহারের বিরুদ্ধে সতর্ক করে দেয়। পরিবর্তে, প্রথমে আপনার ব্যবহারকারীর ম্যানুয়াল বা প্রস্তুতকারকের সাথে পরামর্শ করুন এবং একটি ট্রেডমিল স্পেশাল লুব্রিকেন্ট কিনুন।
আপনার আপনার নিজের ভিডিও এবং অ্যাপ্লিকেশানগুলি সংযুক্ত থাকলে আপনি আপনার ট্রেডমিলের উপর আপনার iPad বা ট্যাবলেটটি মাউন্ট করার একটি নিরাপদ উপায় থাকতে পারে। এই ট্যাবলেট হোল্ডারটি ট্যাবলেটের অবস্থানকে সহায়তা করবে যেখানে আপনি কক্ষপথটি দেখতে পাবেন যেখানে আপনি এটি সেরা দেখার জন্য চান। একটি রিডিং রাক বা ট্রেতে আপনার ডিভাইসকে প্রপোজ করার বিরোধিতা করলে, একটি ট্যাবলেট হোল্ডারটি এটি নিরাপদে রাখবে, যখন আপনি হাঁটা বা চলমান অবস্থায় ট্রামডিল স্পন্দিত হবেন না।
ব্যায়াম করার সময় পঠন নিজেকে বিভ্রান্ত করার একটি ভাল উপায় হতে পারে। এই রাক আপনার treadmill বা অন্য কার্ডিও ব্যায়াম মেশিনের মনিটর উপর স্খলিত। এটি স্পষ্ট, আপনার বই বা পত্রিকা অধিষ্ঠিত যখন আপনি নীচে নিয়ন্ত্রণ দেখতে, যার ফলে। আপনি এটি একটি ট্যাবলেট বা ই-রিডার জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন যদি আপনার পছন্দ হয়।
আপনি যদি আপনার টিডমিলটি উপভোগ করেন তবে আপনি টেলিভিশনে দেখতে চান এবং এটি আপনার বড় পর্দায় দেখতে পাচ্ছে না যেখানে আপনি দেখতে পারবেন এমন একটি স্ট্যান্ডে একটি ছোট পর্দা পেতে চান। আপনি আপনার treadmill ব্যবহার হিসাবে এই এক দেখতে সঠিকভাবে কোণিত হয়।
আপনি treadmill নেভিগেশন workout যখন hydrated থাকার প্রয়োজন হবে। একটি refillable, BPA- বিনামূল্যে জল বোতল ব্যবহার করুন ডিসপোজেবল বোতলের তুলনায় এটি আপনার জন্য ভাল এবং পরিবেশের জন্য ভালো হবে। আপনার টিডমিলের একটিতে যদি এটি বোতল ধারকের মধ্যে ফিট করে তা নিশ্চিত করতে হবে। ব্যায়াম সময় ব্যবহার করার জন্য মানুষ Camelbak অনেক ডিজাইন নিখুঁত করে তোলে। এডি বোতল স্পিল-প্রমাণ এবং আপনি আপনার মুখ সামনে বোতল আপ tilt প্রয়োজন ছাড়া ভালভ মাধ্যমে চটকানি করতে পারেন। এটি ডিশওয়াশার-নিরাপদ এমনকি আপনি এটি ব্যবহারের মধ্যে ভাল পরিষ্কার করতে পারেন।
হেডফোন বা হেয়ারবডগুলির একটি ভাল সেট আপনাকে ট্র্যডমিলের উপর আপনার পা ও ফুসফুস পর্যন্ত কি কি তা নিয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে আপনার সুরের মধ্যে রাখা হবে। খেলা ডিজাইন ঘাম থেকে fritz আউট এবং আপনি মাইল মধ্যে রাখা হিসাবে আপনার কান থাকতে না তৈরি করা হয়। আপনি যদি একটি ব্লুটুথ ডিজাইনার ব্যবহার করেন তবে কভার করার সময় আপনার দড়ি থাকবে না। এটি আপনাকে আপনার ফোন, ট্যাবলেট, বা অ্যাপ্লিকেশানগুলির সাথে সংযুক্ত হতে অনুমতি দেবে। মোসান আইস্পোর্ট ব্লুটুথ ইয়ারবডস ঘাম-প্রতিরোধী কানের ক্লিপস রয়েছে এবং আপনার কানে তালা লাগান যাতে তারা হাঁটতে না পারে অথবা আপনি ট্রামডিলের উপর চালাচ্ছেন। তাদের একটি 30 ফুট সীমানার আছে এবং আপনি মাইক্রোফোন এবং নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করে কল করতে এবং কল করতে পারেন।
হাঁটা বিশেষজ্ঞ রব সুইটলল আপনাকে ট্র্যাডমিল ওয়াকারের সকল স্তরের জন্য কার্ডিওভাসকুলার এবং ওজন-ক্ষতির প্রোগ্রাম দেয় (96 পৃষ্ঠা)। প্রকাশক এর সাইট