আপনি কিভাবে treadmill boredom বীট? Treadmills শরীরের ব্যায়াম, কিন্তু মন না একটি treadmill workout সময় বিরক্ত হচ্ছে থেকে ভাল কৌশল:
- সঙ্গীত শোনার : একটি স্বাস্থ্য ক্লাবের মধ্যে একটি ট্রিমমিল সারি দেখুন এবং আপনি দেখতে পাবেন অনেক মানুষ তাদের আইপড বা স্মার্টফোন মধ্যে প্লাগ। ডান টেপ সঙ্গীত আপনি গতি বাড়াতে সাহায্য করতে পারেন।
- অন্তর্বর্তী workouts : গতি এবং incline পরিবর্তন, বা নিজের জন্য তাদের সেট আপ আপনার treadmill নেভিগেশন বিল্ট ইন প্রোগ্রাম ব্যবহার করুন। ট্রেডমিল অন্তর্বর্তী workouts
- টেলিভিশন বা ভিডিও দেখছেন : আপনি কি ট্রিমমিল থেকে দেখার জন্য একটি প্রিয় শো আছে? ট্রেন্ডমিল শব্দটি একটি সমস্যা হতে পারে যদি আপনি একটি টিভি সেট শোনার চেষ্টা করছেন। যেমন iTouch এবং স্মার্ট ফোনের মতো আইপ্যাড এবং হ্যান্ডহেল্ডের মতো ট্যাবলেট ডিভাইসের সাথে, আপনার ভিডিও হেডফোন বা কানের কুঁচকে হুবহু করা অনেক বেশি পোর্টেবল এবং সহজ হতে পারে।
- ভার্চুয়াল ওয়াক : গুগল ম্যাপস বা অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে ভার্চুয়াল পাথের সাথে অনুসরণ করার জন্য কিছু ট্র্যডমিল অ্যাপ্লিকেশনগুলি সেট করা আছে। আপনি আপনার টিভি, ট্যাবলেট বা একটি অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে একটি ভার্চুয়াল হাঁটা অভিজ্ঞতা দিতে পারেন এমন ভিডিওগুলি রয়েছে।
- গেমিং : আপনি ট্রিমমিলের সময় আপনার সৃজনশীল ব্যবহার করতে এবং আপনার গেমিং ডিভাইসটি সেট আপ করতে পারেন, সম্ভবত টাইটমিলিং করার সময় নিজে নিজে খেলা করার অনুমতি দিন। Goji প্লে সিস্টেম treadmills এবং অন্যান্য কার্ডিও সরঞ্জাম সঙ্গে কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়, আপনি আপনার চলন্ত হয় কিভাবে দ্রুত দ্বারা নির্ধারিত আপনার খেলা খেলা গতি সঙ্গে। তার কন্ট্রোলার হ্যান্ড্রাইল সম্মুখের মাপসই বা batons হিসাবে বাহিত হয়।
- পডকাস্ট এবং অডিওবক্স : শ্রবণ কেবল সঙ্গীতের জন্য নয় আপনার শরীরের কাজ করে যখন কোন বিষয়ে পডকাস্ট আপনার মস্তিষ্ক গিয়ার রাখতে পারেন, এবং আপনি আপনার পছন্দসই workout হিসাবে একই দৈর্ঘ্য যে মানুষ বাছাই করতে পারেন একটি audiobook সঙ্গে, আপনি পরবর্তী অধ্যায়ের শেষে পর্যন্ত চলতে আপনার workout প্রসারিত করতে পারে।
- পড়া : কন্ট্রোল প্যানেলে একটি বই বা ম্যাগাজিন রাখতে সাহায্য করার জন্য অনেক টিডমিলস একটি রিজ দিয়ে ডিজাইন করা হয়েছে। কিন্তু কিছু লোক ট্যালিডমিলিং পড়ার সময় পড়াশোনা করার চেষ্টা করে।
- একটি ট্রিমমিল বন্ধু সাথে কাজ : ট্রেডমিল যখন একটি বন্ধুকে কথা বলতে আপনি প্রেরণা উভয় রাখতে পারেন আপনি একটি ভার্চুয়াল জাতি একে অপরকে চ্যালেঞ্জ করতে পারেন।
- আপনার মোবাইল ফোনে কথা বলার : আমি প্রায়ই লোকেদের টেলিফোনে চ্যাট করার সময় দেখতে পাই। একটি কথোপকথন বহন করতে সক্ষম হতে, আপনি হয় মধ্যপন্থী তীব্রতা বা হালকা তীব্রতা এ কাজ। তারা দ্বারা আপনি একটি জোরালো তীব্রতা পর্যন্ত সময়, আপনি শুধুমাত্র সংক্ষিপ্ত বাক্যাংশ উচ্চারণ করতে পারেন। ফোনে ফোন করা ভাল, কিন্তু জিম এ অন্যদের বিরক্ত করতে পারেন।