হোম Treadmills বনাম স্বাস্থ্য ক্লাব Treadmills মধ্যে পার্থক্য
বাণিজ্যিক ব্যবহারের জন্য একটি ট্রেডমিল ধ্রুব দৈনন্দিন ব্যবহার থাকা আবশ্যক। সাধারণত তারা একটি ট্যাংক মত নির্মিত হয়। বাড়িতে ব্যবহারের জন্য একটি ট্রেডমিল একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন গল্প। দিনের মধ্যে 10 ঘন্টার জন্য চলার পরিবর্তে, এটি কেবল কয়েক সপ্তাহের কয়েক ঘন্টা ব্যবহার করা যেতে পারে। হোম ট্রিডমিল ক্রয় করার সময় এইগুলি কয়েকটি নির্দেশিকা গুরুত্বপূর্ণ।
ডান টাইটমিল কিনতে এখন আপনাকে নিকটবর্তী ভবিষ্যতে আবার কিনতে হবে থেকে প্রতিরোধ করা হবে।
কিভাবে একটি বাড়িতে ট্রেডমিলের জন্য ব্যয় করা যায়?
একটি ভাল treadmill সস্তা না। বেশিরভাগ মানুষ জানেন না একটি বাড়িতে ট্রেডমিল খরচ কি। তারা ওয়াল-মার্টের কয়েক মিলিয়ন ডলারের আইকন treadmills দেখতে পেয়েছে এবং ধারণাটি শুরু করে যা একটি মূল্যের দাম। ভুল!
Treadmills মেশিন যে নিয়মিত ব্যবহার করা হলে, একটি অত্যধিক পিটুনি করা। যেহেতু আপনি একটি হোম ট্রিডমিল চান যে স্থায়ী হবে, আপনি কিছু bucks ছিঁচানোর প্রয়োজন চলুন। আমি নিয়মিত ব্যবহারের প্রতিরোধ একটি ভাল হাঁটা ট্রেডমিলের জন্য সুপারিশ করবে, আপনি $ 1,000 পরিসীমা কোথাও শুরু।
অন্যদিকে, আপনি বাড়িতে ট্রিমমিলের উপর 3,000 ডলার খরচ করতে পারবেন না যে আপনি কখনো হাঁটতে হাঁটার জন্য ব্যবহার করবেন। আপনি বড়, ব্যয়বহুল খেলনা জন্য একটি আবেশ না হওয়া পর্যন্ত।
আপনি কিভাবে হোম ট্রেডমিল ব্যবহার করবেন?
আপনি একটি ম্যারাথন জন্য প্রশিক্ষণ হয়, বা আপনি আনুষ্ঠানিকভাবে পদব্রজে ভ্রমণ করতে চান?
পার্থক্য খরচ কয়েক হাজার ডলার হতে পারে।
- ম্যারাথন বা অর্ধ-ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য ট্র্যাডমিল : ম্যারাথনের জন্য ব্যক্তিদের প্রশিক্ষণের প্রয়োজন এমন একটি ট্রিমমিলের প্রয়োজন যা একটি দীর্ঘ ডেক, শক্তিশালী মোটর এবং সাধারণভাবে দমনের জন্য নির্মিত হয়। তারা তাদের কর্মক্ষমতা প্রেরণা এবং উন্নত করার জন্য বিভিন্ন চ্যালেঞ্জিং প্রোগ্রামগুলি চাইতে পারে।
- ব্যায়ামের জন্য ট্রামডিল হাঁটা : মাঝে মাঝে হাঁটতে পারে এমন ব্যক্তিটি একটি ট্রিমমিল দ্বারা লম্বা হতে পারে, 18-ইঞ্চি বিস্তৃত বেল্ট, একটি মাঝারি আকারের মোটর এবং একটি সামগ্রিক ডিজাইন যা মধ্যম ব্যবহারের সাথে মিলে যায়।
আপনার স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী ফিটনেস গোলগুলি কি?
আপনি শুরুতে শুধুমাত্র একটি সপ্তাহে কয়েকবার হাঁটতে আপনার বাড়ির treadmill ব্যবহার করার পরিকল্পনা করতে পারেন, কিন্তু আপনি জানেন যে আপনি যেখানে থেকে যেতে পারেন যেখানে। আপনি অগ্রগতি হিসাবে আপনি হাঁটা বা jogging শুরু করতে পারে 5 বা সপ্তাহে 6 বার। আপনি যে ধ্রুবক স্ট্রেনের অধীনে এখন হোল্ড হোল্ড করতে চান সেই মডেলটি কি হবে? এখন কয়েক শত অতিরিক্ত ডলার ব্যয় করা সহজ, তারপর আপনার বর্তমান মডেল পরিত্রাণ পেতে হবে, এবং আপনার ভবিষ্যতের ফিটনেস লক্ষ্য প্রতিরোধ করতে পারে যে একটি বাড়িতে ট্রেডমিল ক্রয়।
ট্রেডমিল ব্যবহারকারী (গুলি) ওজন এবং উচ্চতা কি?
যখন আপনি একটি ট্রিমমিল চালানো প্রভাব আপনার শরীরের ওজন 2 1/2 বার। হাঁটা থেকে প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কম। অতএব যারা 200 পাউণ্ডের বেশি সময় ধরে পরিশ্রম করে তাদের ট্রেডমিল বিবেচনা করতে হবে যা অতিরিক্ত প্রভাব মোকাবেলা করতে পারে। অধিকাংশ টাইটমিল নির্মাতারা তাদের ওজন সীমা দ্বারা যতটা 50-75 পাউন্ড অতিক্রম করেছে।
- 250 পাউন্ডের বেশি ব্যবহারকারীদের জন্য ট্রামমিলস : আপনি 250 পাউন্ডের রেঞ্জে থাকলে আপনি ভালভাবে একটি মডেল খুঁজে বের করতে পারেন যা অন্তত 300 টি ইউএসএস ব্যবহারকারীকে পরিচালনা করে। মডেল যা প্রায় কাছাকাছি এবং 1-ইঞ্চি পুরু একটি ডেক আছে। একটি ½ ইঞ্চি ডেক উত্সাহী ব্যবহারকারীদের থেকে বিরতি হতে পারে
- লম্বা ব্যবহারকারীদের জন্য ট্রিমমিলস: লম্বা ব্যবহারকারীদের একটি দীর্ঘ হাঁটা পৃষ্ঠ সঙ্গে একটি বাড়িতে ট্রেডমিল প্রয়োজন। আপনি যদি একজন হাঁটার হন এবং 6 ফুটের উপরে আপনি সম্ভবত একটি ট্রুডমিল চান যা একটি সর্বনিম্ন 52-ইঞ্চি হাঁটা পার্শ্ব রয়েছে। চলমান, আপনার কমপক্ষে 54-ইঞ্চি থাকা উচিত যদি আপনি 6'২ এর বেশি থাকেন তবে 60-২6-এর মধ্যে "প্রসারিত মডেলগুলির কিছু বিবেচনা করুন" পরিসীমা। এটি উত্সাহিত করা উচিত কিছু নির্মাতারা ডেক দ্বারা তাদের treadmills দৈর্ঘ্য হার। যা ভাবিনি তা হল ডেকের অংশ যা প্লাস্টিকের কাচ দ্বারা আচ্ছাদিত। প্রকৃতপক্ষে বাস্তব হাঁটা পৃষ্ঠ কয়েক ইঞ্চি ছোট হতে পারে। আপনি একটি সঠিক দৈর্ঘ্য জন্য প্রকৃত হাঁটার পৃষ্ঠ দ্বারা যেতে চান।
কিভাবে অনেক মানুষ হোম ট্রেডমিল ব্যবহার করবে?
যদি আরো বেশি একজন ব্যক্তি ট্রামডিল ব্যবহার করতে যাচ্ছিল যা এর মানে অন্তত দুবার ব্যবহার হয়। এটি নিয়মিত ব্যবহার করা হয় যখন একটি ট্রেন্ডমিল মাধ্যমে যেতে হবে অপব্যবহার সম্পর্কে ভাবুন। এ কারণে কেন সস্তা ট্রিমমিল শেষ হয় না, এবং এজন্যই তারা স্বল্পমেয়াদী ওয়্যারেন্টিগুলি সমর্থন করে। সাধারণ নির্দেশিকা:
- দুই ওয়াটার : কমপক্ষে $ 1,000 ব্যয় করুন বাজেট টাডমিলসের জন্য সর্বাধিক পছন্দের
- দুই জগদের : কমপক্ষে $ 1,500 ব্যয় করুন
- দুই রানার্স : অন্তত $ ২,000 ব্যয় করুন মিড-মূল্যযুক্ত Treadmills জন্য শীর্ষ পছন্দের
- একাধিক প্রোফাইল : আপনি একাধিক ব্যবহারকারীর জন্য ব্যবহারকারী প্রোফাইল সঞ্চয় করে এমন একটি মডেল বিবেচনা করতে পারেন। আপনি আপনার প্রোফাইল এবং আপনি ইতিমধ্যে সংরক্ষিত কোন প্রোগ্রাম কল করতে পারেন।
ট্রেডমিল ওয়ারেন্টি প্রতিফলন গুণমান
একটি শেষ পরামর্শ, যে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, একটি যুক্তিসংগত ওয়ারেন্টি আছে এমন একটি ট্রেডমিল ক্রয় করা হয়। ওয়ারেন্টি মেশিনের গুণমান সম্পর্কে একটি বিবৃতি। একটি প্রস্তুতকারক ব্যাপক warranties সঙ্গে একটি ট্রেডমিল ফিরে না পারে যদি এটি দুর্বল নির্মিত এবং সস্তা উপাদান সঙ্গে নির্মিত হয়। তারা বিভক্ত হবে। আমি আপনাকে ন্যূনতম 5 বছরের মোটর ওয়ারেন্টি, 2 বছর অংশ ওয়ারেন্টি এবং একটি বছরের পরিষেবার জন্য আচ্ছাদিত সঙ্গে একটি ট্রেডমিল ক্রয় সুপারিশ।
লেখক সম্পর্কে : ফ্রেড ওয়াটার্স ট্রেডমিল শিল্পে কাজ করে এবং treadmills পর্যালোচনা করে।