আপনাকে জানতে হবে কি
Niacin একটি বি ভিটামিন একটি সংখ্যা খাবার পাওয়া যায় এবং সম্পূরক ফর্ম বিক্রি। কখনও কখনও ভিটামিন B3 হিসাবে উল্লেখ করা হয়, niacin এছাড়াও শরীরের দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত হয়।
খাদ্য শক্তিতে রূপান্তরিত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, নিয়াসিনকে পাচনতন্ত্র, ত্বক ও স্নায়ুর কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় বলে মনে করা হয়। যদিও নিয়াসিনের অভাব খুবই বিরল, কিছু লোক কিছু স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে সাহায্য করার জন্য নিয়াসিন সম্পূরকগুলি ব্যবহার করে।
ব্যবহারসমূহ
বিকল্প ঔষধের মধ্যে, নিয়াসিন সম্পূরকগুলি প্রায়ই নিম্নোক্ত স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়:
- ব্রণ
- আলঝেইমার রোগ
- বাত
- রক্তচাপ
- ছানি
- ডায়াবেটিস
- উচ্চ কলেস্টেরল
- মায়গ্রেইনস
- গতি অসুস্থতা
- মেমরি সমস্যা
- ঋতুস্রাবের পূর্বের লক্ষণ
উপরন্তু, পুদিনা প্রভাব হ্রাস, চাপ কমানো, হজমকরণ উন্নত, এবং প্রচলন উদ্দীপনা জন্য নিয়াসিন ব্যবহৃত হয়।
উপকারিতা
এখানে নিয়াসিন স্বাস্থ্য সুবিধার পিছনে বিজ্ঞান একটি চেহারা আছে:
1) উচ্চ কোলেস্টেরল
ন্যাশনাল ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ (এনআইএইচ) এর মতে, কোলেস্টেরল কমানোর ক্ষেত্রে নিয়াসিন সম্ভবত কার্যকরী। আসলে, কিছু নিয়াজিন সম্পূরকগুলি যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন কর্তৃক উচ্চ কোলেস্টেরল জন্য প্রেসক্রিপশন ঔষধ হিসাবে অনুমোদিত হয়।
ক্লিনিকাল ট্রায়াল একটি সংখ্যা নির্দেশিত হয়েছে যে নিয়াসিন এইচডিএল ("ভাল") কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি এবং এলডিএল ("খারাপ") কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে, নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিনের সাম্প্রতিক গবেষণায় গবেষকরা দেখেছেন যে স্ট্যাটিন থেরাপির জন্য নিয়াসিন যোগ করলে হৃদরোগের রোগীদের জন্য কার্ডিওভাসকুলার সুবিধা নেই।
2011 সালে প্রকাশিত, গবেষণায় হৃদরোগ এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস সহ 3,414 জন মানুষ জড়িত।
আপনি যদি উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিত্সার ক্ষেত্রে নিয়াসিন ব্যবহার বিবেচনা করছেন, তাহলে আপনার সম্পূরক শাখা শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
2) আল্জ্হেইমের রোগ
জীবাণু নিউরোলজি, নিউরোসার্জারি এবং সাইকিয়াট্রি থেকে ২004 সালের একটি গবেষণায়, নিয়াসিনের খাদ্যতালিকা বৃদ্ধি করলে অ্যালজাইমারের রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব।
ছয় বছর খাদ্যতালিকাগত তথ্য এবং 3,718 বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জ্ঞানীয় মূল্যায়ন বিশ্লেষণ করে, গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালজাইমারের রোগের বিকাশের বিরুদ্ধে রক্ষা পাওয়ার জন্য নিয়াসিন খাওয়াতে দেখা যায়। উপরন্তু, উচ্চ রক্তচাপের সংক্রমণের সংক্রমণের সাথে সাথে নিয়াসিনের উচ্চহারে খাদ্য গ্রহণের সাথে যুক্ত হয়।
3) ডায়াবেটিস
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ডায়াবেটিস সহ নিনাসিন মানুষের উপকার করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল থেকে 2000-এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়াসিন এইচডিএল কলেস্টেরলের নিম্ন স্তরের বিরুদ্ধে সাহায্য করতে সহায়তা করে যা সাধারণত ডায়াবেটিসের সাথে থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়াসিন রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়, লেখক এই সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে "ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে নিয়াসিন নিরাপদে ব্যবহার করা যায়"।
অন্যান্য লাভ
যদিও প্রাথমিক গবেষণায় দেখা যায় যে নিক্যাক্সিন অস্টিওআর্থারাইটিস সহ মানুষের মধ্যে ব্যথা কমাতে এবং মোটা ছত্রাকের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে, তবে কোনও শর্তের জন্য নিয়াসিনের পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে আগে আরো বেশি পড়াশোনা করা দরকার।
সোর্স
Niacin অনেক খাবার পাওয়া যায়, সহ:
- দুগ্ধজাত পণ্য
- ডিম
- মাছ
- চর্বিহীন মাংস
- শিম জাতীয়
- বাদাম
- হাঁস
উপরন্তু, এনিয়াসিন সমৃদ্ধ ব্রেড এবং সিরিয়াল পাওয়া যাবে।
আদেশ সহকারে
যদিও অধিকাংশ লোকের জন্য নিয়াসিন সম্ভবত নিরাপদ, এনআইএএইচ সতর্ক করে দেয় যে নিয়াসিন কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (যেমন জ্বলন্ত চুলা, খিঁচুনি, এবং ত্বকের লালন) সহ ট্রিগার করতে পারে।
কিছু ক্ষেত্রে, নিয়াসিন মাথাব্যথা, পেট নাজুক, মাথা ঘোরা এবং গ্যাসের কারণ হতে পারে।
এ ছাড়াও, নিয়াজিনের সম্পূরকগুলি কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থার (যেমন লিভার রোগ, কিডনি রোগ, পলিথারডির রোগ এবং আলসারসহ) ক্ষতিকারক হতে পারে এবং মানুষ নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ (রক্তচাপের ওষুধ, ডায়াবেটিস ও স্ট্যাটিনস বিরোধী সহ) গ্রহণ করে।
আপনি এখানে সম্পূরক ব্যবহার করার জন্য অতিরিক্ত টিপস পেতে পারেন।
এই স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগ দেওয়া হলে, আপনি নিয়াজিন সম্পূরকসমূহের ব্যবহার বিবেচনা করার সময় মেডিক্যাল পরামর্শ চাইতে গুরুত্বপূর্ণ।
কোথায় তাদের খুঁজুন
অনলাইন ক্রয়ের জন্য ব্যাপকভাবে উপলভ্য, নিয়াসিন সম্পূরকগুলি সর্বাধিক ড্রাগ স্টোরেস, মুদি দোকান এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির বিশেষত স্টোরগুলিতে পাওয়া যায়।
স্বাস্থ্যের জন্য এটি ব্যবহার
আপনি যদি নিয়াসিন ব্যবহার করে বিবেচনা করছেন, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন। মনে রাখবেন যে বিকল্প ঔষধটি স্ট্যান্ডার্ড কেয়ারের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়। স্ব-চিকিত্সা একটি শর্ত এবং মান যত্ন এবং এড়ানো বিলম্ব গুরুতর ফলাফল হতে পারে।
> সোর্স:
AIM- হাই ইনভেস্টিগেটরস, Boden WE, Probstfield JL, এন্ডারসন টি, চৈতমেন বিআর, ডেভিগনেস-নিকেন্স পি, কপরোইকজ কে, ম্যাকব্রাইড R, টিও কে, উইইন্ড্র্যাব ডব্লিউ। "নিছক এইচডিএল কোলেস্টেরল মাত্রা সহ রোগীদের নিবিড় স্ট্যাটিন থেরাপী গ্রহণ করে।" এন ইং জে মেড ২011 ডিসেম্বর 15; 365 (২4): ২২55-67
ব্রাউন বিজি, ঝা এক্সকু, চৈত এ, ফিশার এলডি, চুং এমসি, মোর্স জেএস, ডাউডি এএ, মারিনো ইক, বোলসন এল, আলাপোপিক পি, ফ্রাহলিচ জে, আলবার্স জে জে। "সিমভিস্তাতিন এবং নিয়াসিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন বা কোরিয়ানির রোগ প্রতিরোধের সমন্বয়।" এন ইং জে মেড ২001 নভেম্বর ২9; 345 (২২): 1583-২9।
এলাম এমবি, হুনিংহেক ডিবি, ডেভিস কেবি, গারগ আর, জনসন সি, ইগন ডি, কোস্টিস জেবি, শেপস ডিএস, ব্রিনটন ইএ। "লিপিড এবং লিপোপ্রোটিন স্তরের ওষুধ এবং ডায়াবেটিস এবং পেরিফারাল ধমনীর রোগের রোগীদের মধ্যে গ্লাইএসএমিক নিয়ন্ত্রণের প্রভাব: অ্যাডমিট গবেষণা: একটি এলোমেলোভাবে ট্রায়াল। অস্ত্রোপচারের রোগ একাধিক হস্তক্ষেপের ট্রায়াল।" JAMA। 2000 সেপ্টেম্বর 13; 284 (10): 1২63-70
গণজি এসএল, কামনা ভি এস, কাশ্যপ এমএল "নিয়াসিন এবং কলেস্টেরল: কার্ডিওভাসকুলার রোগে ভূমিকা (পর্যালোচনা)।" জে নৃত্য জৈবন্যম ২003 জুন; 14 (6): ২98-305
গায়টন জেআর, ফাজিও এস, অ্যাডওয়ালে এজে, জেনসেন ই, টামাসিনি জেই, শাহ এ, টেরশকভকে এএম। "এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায় ইজতেিমিব / সিমভাস্ট্যাটিনের সাথে চিকিত্সা করা হাইপারলিপিডেমিক রোগীদের মধ্যে নতুন ডায়াবেটিসের উপর বর্ধিত-মুক্তি নিয়াসিনের প্রভাব।" ডায়াবেটিস কেয়ার 2012 এপ্রিল; 35 (4): 857-60
ইলিংভেরথ ডিআর, স্টিন ইএ, মিচেল ইয়্যাব, ডুভোভেন সিএ, ফ্রস্ট পিএইচ, নওপপ আরএইচ, টুন পি, জুপকিিস আরভি, গ্রেগস্কি আরএ। "প্রাইমারি হাইপারোকোলেস্টোলেমিয়াতে lovastatin এবং niacin এর তুলনামূলক প্রভাব। একটি সম্ভাব্য ট্রায়াল।" আর্চার ইন্টারন্যাশনাল মেড 1994 জুলাই ২5; 154 (14): 1586-95।
মেয়ার্স সিডি, কামানা ভি, কাশ্যপ এমএল। "এথেরোস্ক্লেরোসিসে নিকিন থেরাপি।" করর Opin লিপিডল 2004 ডিসেম্বর 15 (6): 659-65
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ. "নিয়াসিন এবং নিয়াসিনাইমাড (ভিটামিন বি 3): মেডলিপ্লাস সাপ্লিয়েমেন্টস।" আগস্ট ২011।
মরিস এমসি, ইভান্স ডিএ, বায়িয়াস জেএল, স্কেরর পিএ, ট্যানজনি সি সি, হবার্ট এল, বেনেট ডিএ, উইলসন আরএস, আগরওয়াল এন। "ডায়রিটি নিয়াসিন এবং অ্যালজাইমারের রোগ এবং জ্ঞানীয় পতনের ঘটনার ঝুঁকি।" জে নিউরোল নিউরোজার্চ সাইকিয়াট্রি। 2004 আগস্ট, 75 (8): 1093-9
দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।