এই সাধারণ শক্তি পানীয় উপাদান কি উপকারী স্বাস্থ্য প্রভাব দিতে পারে?
Taurine শরীরের মধ্যে পাওয়া যায় একটি অ্যামিনো অ্যাসিড, বিশেষ করে হৃদয়, মস্তিষ্ক, চোখ, এবং পেশী মধ্যে। যদিও আমাদের সংস্থা টরাইন তৈরি করতে পারে, তবে প্রধান খাবার উৎসগুলি মাংস, মাছ এবং দুগ্ধ। ট্রয়াইন একটি সিন্থেটিক ফর্ম সম্পূরক এবং শক্তি পানীয় যেমন লাল বুল হিসাবে একটি মূল উপাদান।
যদিও টৌরীর নিম্ন স্তরের বিভিন্ন অবস্থার (চোখের রোগ এবং কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা সহ) সংযুক্ত করা হয়েছে, তৌরন সম্পূরকের সুবিধাগুলির উপর গবেষণা সীমিত।
Proponents দাবী করে যে Taurine জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত করতে পারে, অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে, দৃষ্টি রক্ষা করতে পারে, হার্টের স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করতে পারে, রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করে। Taurine এছাড়াও একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করতে পরিচিত হয়।
স্বাস্থ্য প্রভাব
এখানে taurine এর স্বাস্থ্য প্রভাব উপলব্ধ গবেষণা থেকে কিছু গুরুত্বপূর্ণ ফলাফল একটি বর্ণন:
1) হার্ট ডিজিজ
প্রারম্ভিক গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে ট্যারাইন যুদ্ধের হার্টের রোগে সাহায্য করতে পারে, পরীক্ষামূলক এবং ক্লিনিকাল কার্ডিওলজি থেকে একটি গবেষণা পর্যালোচনা অনুযায়ী। পর্যালোচনার লেখকগণ মনে করেন যে টৌরিন বেশিরভাগ কার্ডিওভাসকুলার সুবিধা (যেমন ধমনী জন্মানোর বিরুদ্ধে সুরক্ষা) প্রদান করতে পারে, তবে সতর্কতার সাথে সতর্ক করা দরকার যে টরাইনের সম্পূরকগুলি কোনও হৃদস্পন্দনের প্রতিরোধ বা চিকিত্সার জন্য সুপারিশ করা যেতে পারে আগে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
আরেকটি গবেষণায় বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে টরাইনের সাপ্লিমেন্টস হরমোসিসস্টাইনের মাত্রা হ্রাস করতে সাহায্য করে (উচ্চ স্তরের স্তরে সনাক্ত হলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে দেখানো একটি অ্যামিনো অ্যাসিড)।
২009 সালে পরীক্ষামূলক মেডিসিন ও জীববিজ্ঞান এডভান্সড প্রকাশিত, গবেষণায় ২২ টি স্বাস্থ্যকর মধ্যবয়সী মহিলা অন্তর্ভুক্ত সম্পূরক ফর্ম দৈনিক 3 গরিমা ট্রয়াইন গ্রহণ চার সপ্তাহ পরে, অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের homocysteine মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস দেখিয়েছেন।
2) উচ্চ রক্তচাপ
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে Taurine, উচ্চ রক্তচাপ প্রকাশ করে একটি 2016 গবেষণা অনুযায়ী।
গবেষণার জন্য, প্রাকহেস্ট্যান্টের মানুষরা 12 সপ্তাহের জন্য টারাইন সাপ্লিমেন্টেশন বা প্লাসেবো অর্জন করে। টাওয়ারিন সম্পূরকতা রক্তচাপ হ্রাস করে, বিশেষ করে উচ্চ-স্বাভাবিক রক্তচাপের সঙ্গে।
শক্তি পানীয় মধ্যে Taurine
টরাইন শক্তি পানীয় একটি সাধারণ উপাদান। কিছু প্রাথমিক গবেষনা দেখায় যে টরাইন মানসিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি এবং ব্যায়াম সহ্য করতে পারে, তৌরন শক্তি উত্সাহ প্রভাবের সামগ্রিক গবেষণা সীমিত। অধিকন্তু, ২010 সালে দ্য ফিজিশিয়ান এবং স্পোর্টসমেডিসিনে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে শক্তি পানীয়গুলির ক্লান্তি-লড়াই প্রভাবগুলি সম্ভবত তাদের ক্যাফিন সামগ্রী (এর পরিবর্তে তাদের টৌরিন সামগ্রী) এর কারণে।
তৌরীন এর উত্স
প্রথম গ্রীক পিতলের থেকে বিচ্ছিন্ন, নাম taurine অক্স বা ষাঁড় জন্য ল্যাটিন শব্দ থেকে উদ্ভূত হয়, "টরাস"। তাত্ত্বিক যে ত্বককে বুল্ড শুক্রাণু থেকে উদ্ভূত হয়েছে তা সত্ত্বেও, পানীয় এবং সর্বাধিক পুষ্টির মধ্যে টৌরির আকারটি একটি সিন্থেটিক ফর্ম (একটি পরীক্ষাগারে তৈরি)।
সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
Taurine কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া (খিঁচুনি, বমি বমি ভাব, মাথা ব্যাথা, এবং চক্কর সহ) হতে পারে।
তিরাইন ধারণকারী শক্তি পানীয়ের খরচ সম্পর্কিত প্রতিকূল প্রভাবগুলির একটি সংখ্যা রিপোর্ট রয়েছে, যেমন সিজার এবং কার্ডিওভাসকুলার প্রভাব।
একটি ঘটনা রিপোর্টে, একটি 19 বছর বয়েসী মানুষ একটি েরথমা multiforme নামে পরিচিত একটি চামড়া অবস্থা উন্নত। একটি পানীয় ধারণকারী taurine কারণ হতে পারে বলে মনে করা হয়।
যদি আপনি টৌরিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার সময় কোনও গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনার টৌরীর ব্যবহার বন্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ।
সম্পূরকগুলি নিরাপত্তার জন্য পরীক্ষা করা হয়নি এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি বেশিরভাগ অনিয়ন্ত্রিত কারণে এই কারণে যে কিছু পণ্যের সামগ্রী পণ্য লেবেলের উপর নির্ভর করে ভিন্ন হতে পারে।
এছাড়াও মনে রাখবেন যে গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা, শিশু এবং ঔষধ বা যারা ঔষধ গ্রহণ করছেন তাদের সম্পূরক নিরাপত্তা প্রতিষ্ঠিত করা হয়নি।
আপনি এখানে সম্পূরক ব্যবহার করে টিপস পেতে পারেন।
টেকআউট
যদিও টৌরিন কিছু উপকারজনক স্বাস্থ্যের প্রভাব দিতে পারে, তৌরীন সম্পৃক্তির সাথে বিদ্যমান স্বাস্থ্যের সমস্যাটিকে স্ব-চিকিত্সা এবং ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত যত্নের ফলে গুরুতর পরিণতি হতে পারে। যদি আপনি একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য ট্যরিন সম্পূরক ব্যবহার বিবেচনা করছেন, একটি নিরাপদ এবং কার্যকর ডোজ নির্ধারণ করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
সূত্র:
> আহস সি এস মধ্যবয়সী কোরিয়ান মহিলাদের প্লাজমা হোমসিসস্টাইন স্তরে Taurine সম্পূরক প্রভাব। অ্যাড এক্স্প মেড Biol। 2009; 643: 415-22।
> কং ডাব্লুএক্স, চেন ডব্লু, লি এল এল এল, ঝাং ইউজে, ওয়াং আর, মিন এল, মি এক্স এক্স। ফার্মাকোল বায়োসেম বিভভ 2006 ফেব্রুয়ারী 83 (২): 271-6
> মিয়াজাকি টি, মাতাসজাকি ওয়াই, ইকগামি টি, মিয়াকাওয়া এস, ডয়ে এম, তানাকা এন, বৌসেল্লেল বি। ইঁদুরের ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা বাড়ানোর জন্য টরাইনের সর্বোত্তম ও কার্যকর মৌখিক ডোজ। অ্যামিনো অ্যাসিড. 2004 ডিসেম্বর ২7 (3-4): ২79-8
> সান কি, ওয়াং বি, লি ওয়াই, এট আল তৌরীন সাপ্লিমেন্টেশন রক্তচাপ হ্রাস করে এবং প্রাইপচারণে ভাসুলার ফাংশনকে উন্নত করে: র্যান্ডমাইজড, ডাবল-ব্লাইন্ড, প্যাস্যাসো-কন্ট্রোলড স্টাডি। হাইপারটেনশন। 2016 মার্; 67 (3): 541-9
> জু ইউজে, আন্নাজা এএস, টিপ্পিয়া পিএস, ধলা এনএস কার্ডিওভাসকুলার রোগের টরাইনের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা। এক্সপ্লোর পরিচালনা ক্লিন Cardiol। ২008 গ্রীষ্ম; 13 (২): 57-65
> অস্বীকৃতি: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য কোন বিকল্প নয়। এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।