শক্তি পানীয় পুষ্টি তথ্য, উপাদান, এবং আরো

এনজিও পানীয়গুলি ক্যান্সার বা বোতলজাত পানীয় যা মুদির দোকানে, সুবিধার দোকানে, এবং বার এবং নাইটক্লাবগুলিতে বিক্রি হয় (যেখানে তারা কখনও কখনও মিশ্র পানীয়ে যুক্ত হয়)।

শক্তি পানীয় পুষ্টি ঘটনা

দৈত্য শক্তি, মূল পুষ্টি তথ্য
ফাইলের আকার 8.0 ফ্ল্যাশ মো। (240 এমএল)
ভজনা প্রতি	% দৈনিক মূল্য*
ক্যালরি 110
চর্বি থেকে ক্যালোরি 0
মোট ফ্যাট 0 জি	0%
স্যাচুরাটেড ফ্যাট 0 জি	0%
কোলেস্টেরল 0mg	0%
সোডিয়াম 180 এমজি	8%
কার্বোহাইড্রেট 27 গ	9%
ডায়রিটি ফাইবার 0 জি	0%
চিনি ২7 জি
প্রোটিন 0 জি
রিবোফ্লভিন (ভিট। B2) 100% · নিয়াসিন (ভিট। B3) 100%
ভিটামিন বি 6 100% ভিটামিন বি 1২ 100%
> * একটি 2,000 ক্যালোরি খাদ্য উপর ভিত্তি করে

সর্বাধিক শক্তি পানীয় ক্যাফিন ধারণকারী বৃহৎ পরিমাণে চিনি, এবং যেমন বি ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড (যেমন taurine ), এবং গুরানা মত ভেষজ উত্তেজক হিসাবে অতিরিক্ত উপাদানের ধারণকারী কার্বনেটেড পানীয় হয়।

উল্লেখ্য, এই মনস্টার শক্তি পানীয় পুষ্টি লেবেলে 8 আউন্স হিসাবে পরিবেশন আকারের তালিকা রয়েছে, যা 16 আউন্সের অর্ধেক। পারেন। Red Bull®, আরেকটি জনপ্রিয় শক্তি পানীয়, সাধারণত 8.4 আউন্স ক্যানের মধ্যে আসে, যা 117 ক্যালরি, 98 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 8 মিলি পটাশিয়াম, ২8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ২ গ্রাম চিনি এবং 77 মিলিগ্রাম ক্যাফিন এটি ভিটামিন B-12 এবং B-6 সরবরাহ করে।

শক্তি পানীয় এর ইতিহাস

রেড বুল ® একটি অস্ট্রীয় ডিথ্রিচ মাত্তচিটজ, যিনি থাইল্যান্ডের রিক্সা চালকদের সাথে জনপ্রিয় পানীয় ক্র্যাটিং ডাইং নামক থাই পানীয় থেকে শক্তি পানীয় গ্রহণ করেন। থাই এনার্জি ড্রিংকের প্রধান উপাদানটি ছিল টৌরিন, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা প্রথম গুলোতে আবিষ্কৃত হয় (এই সংস্থা রেড বুলের শহুরে কিংবদন্তির জন্য দায়ী যা পানীয়ের সক্রিয় উপাদানটি গুলো মূত্র বা বীর্য)।

রেড বুল® ইউরোপে 1987 সালে এবং যুক্তরাষ্ট্রে 1997 সালে চালু করা হয়েছিল।

প্যাকেজ ফ্যাক্টস অনুযায়ী, 2012 সালে শক্তি পানীয় এবং শট জন্য মোট মার্কিন বিক্রয় $ 12.5 বিলিয়ন বেশী ছিল। এই পানীয় প্রধানত প্রাথমিকভাবে 18 এবং 30 এর মধ্যে বয়স্কদের একটি উদ্দীপক হিসাবে বিক্রি করা হয়, যার ফলে তাদের নাম, যা শক্তি, শক্তি এবং গতি এবং যৌনতা প্রদান করে:

• রেড বুল ® শক্তি পানীয়
• দৈত্য শক্তি ® পানীয়
• সম্পূর্ণ থ্রোল্লেল ® শক্তি পানীয়
• এমপি শক্তি পানীয়
• XS ® শক্তি পানীয়
• রেডলাইন শক্তি পানীয়
• রক স্টার শক্তি পানীয়
• স্পার্ক ® শক্তি পানীয়

শক্তি পানীয় মধ্যে ক্যাফিন

সর্বাধিক শক্তি পানীয় ক্যাফিন ধারণ করে উদাহরণস্বরূপ, Red Bull®- এর প্রায় 80 মিলিগ্রাম ক্যাফিন প্রতি কেবিনে একই পরিমাণ পরিমাণে ক্যাফিন বপনকৃত কফি এবং কাপের কাপ হিসাবে দুইবার ক্যাফিনের মতো। অন্য শক্তি পানীয় অনেক বার এই পরিমাণ ধারণ।

একটি শক্তি পানীয় ক্যাফিন পরিমাণ পরিমাণ সবসময় লেবেল উপর নির্দেশিত হয় না, তাই এটি হিসাব করা কঠিন কত এক ভোজন করা হয়।

শক্তির পানীয়ের সাথে আরেকটি সমস্যা হল গরম কফি বা চা, যা ধীরে ধীরে সোপানযুক্ত হয় না, এটি সাধারণত স্বাভাবিক শক্তি পানীয় ভোক্তাদের জন্য খুব বেশি পরিমাণে পান করতে পারে।

কিছু মানুষ ক্যাফিনের সংবেদনশীল এবং অস্বস্তিকরতা, ধাক্কা, উত্তেজকতা, ঘুমের সমস্যা, অচেতনতা এবং অপেক্ষাকৃত ক্ষুদ্র পরিমাণে অন্যান্য উপসর্গের অভিজ্ঞতা লাভ করে। হৃদরোগের প্রেক্ষিতে মানুষের প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন এড়াতে হবে, কারণ এটি একটি উদ্দীপক।

শক্তি পানীয় মধ্যে উপকরণ সংমিশ্রণ

সবচেয়ে বড় উদ্বেগ এক যে আমরা শক্তি পানীয় মধ্যে উপাদানগুলির সমন্বয়ের প্রভাব সম্পর্কে যথেষ্ট জানি না

অনেক উপাদানগুলি তার উদ্দীপক শক্তিকে উন্নত করার জন্য ক্যাফিন দিয়ে synergistically কাজ বলে বিশ্বাস করা হয়।

উদাহরণস্বরূপ, রেড বুলের একজনের 1000 মিলিগ্রাম টরাইন থাকতে পারে। একটি জার্মান ডাবল-অন্ধ গবেষণায় একটি টৌরিন এবং ক্যাফিন পানীয়, একটি ক্যাফিন-ওষুধ, এবং একটি প্লেসো পানীয়ের তুলনা। স্ট্রোক ভলিউম-হার্টের প্রতিটি বীট দিয়ে নির্গত রক্তের পরিমাণ-মাত্রা বেড়ে যায় যা কেবল টৌরিন-এবং-ক্যাফিন পানীয় গ্রহণ করে। Taurine পেশী সংকোচন (বিশেষ করে হৃদয়ে) এবং স্নায়ুতন্ত্রের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

রেড বুলের মধ্যে রয়েছে 600 মিলিগ্রাম গ্লুকিউরোনোল্যাক্টোন, যা শরীরের স্বাভাবিকভাবে পাওয়া যায়।

মানুষের মধ্যে glucuronolactone সম্পূরক এর স্বাস্থ্য প্রভাব বা এই সংমিশ্রণ উপর প্রকাশিত তথ্য অভাব আছে।

শক্তি পানীয় চিনি ধারণ করে (যদিও চিনিমুক্ত শক্তি পানীয় এখন পাওয়া যায়) কারণ এটি শক্তির একটি দ্রুত উৎস।

বি ভিটামিন কখনও কখনও অল্প পরিমাণে শক্তি পানীয় যোগ করা হয় এটা শক্তি পানীয় সুস্থ প্রদর্শিত, যদিও তারা সম্ভবত সামান্য অবদান। খাবারে শক্তির রূপান্তর করার জন্য বি ভিটামিন দরকার।

কিছু শক্তি পানীয় গুয়ারার ধারণ করে, একটি দক্ষিণ আমেরিকান হ্রদ যা ক্যাফিনের একটি অতিরিক্ত উৎস।

শক্তি পানীয় অ্যালকোহল সঙ্গে মিশ্রিত করা উচিত নয়

রেড বুল® এবং ওডকা বারকোডের জনপ্রিয় মিশ্র পানীয় হয়ে উঠেছে কারণ এটি অ্যালকোহল (যেমন ক্লান্তি) -এর বিষণ্ণ প্রভাবকে "ভাল বোধ" বাড়াতে সাহায্য করার জন্য খ্যাতি অর্জন করেছে। কিন্তু যখন মানুষ অস্বচ্ছন্দ বোধ নাও করতে পারে, তখন তাদের রক্তের অ্যালকোহল সেন্সরটি এখনও উচ্চ। ফলস্বরূপ লোকেরা বড় পরিমাণে অ্যালকোহল ব্যবহার করতে পারে

একটি গবেষণা অ্যালকোহল প্লাস শক্তি পানীয় সমন্বয় একা এলকোহলের প্রভাব তুলনা। গবেষকরা দেখেছেন যে অ্যালকোহল প্লাসের শক্তি পানীয় উল্লেখযোগ্যভাবে মাথাব্যথা, দুর্বলতা, শুষ্ক মুখ এবং মোটর সমন্বয়ের দুর্বলতার মতো ব্যক্তিবিশেষের অ্যালকোহল-সংক্রান্ত উপসর্গকে হ্রাস করে, যদিও শ্বাস অ্যালকোহল সঙ্কোচন এবং মোটর সমন্বয় এবং প্রতিক্রিয়া সময়ের উদ্দেশ্য পরীক্ষা এই প্রতিফলন করে না।

শক্তি পানীয় মধ্যে ক্যাফিন এছাড়াও ডিহাইড্রটিং হয়, যা অ্যালকোহল metabolize শরীরের ক্ষমতা হ্রাস হতে পারে।

শক্তির ড্রিংক ব্যায়াম সময় বিনষ্ট করা উচিত নয়

এনার্জি ড্রিংকগুলি খেলাধুলার ড্রিংকগুলি যেমন গেটরেড®-এর সাথে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়, যা ব্যায়ামের সময় হাইড্রয়েড থাকার জন্য সাহায্য করা হয়। স্পোর্টস ড্রিংকগুলি চিনি ও ইলেক্ট্রোলাইটের আকারে কার্বোহাইড্রেট প্রদান করে যা ঘাম হতে পারে।

শক্তি পানীয় ক্যাফিন একটি diuretic হিসাবে কাজ করে এবং ডিহাইড্রেশন প্রচার।

সম্ভাব্য নিরাপত্তা উদ্বেগ

উপকরণগুলি ব্র্যান্ড থেকে ব্র্যান্ডে পরিবর্তিত হয়, তবে কিছু উপাদান যেমন ক্যাফিন, চিনি, এবং যোগ করা ভিটামিন ও আজবগুলি। অনেক মানুষ শক্তি পানীয় খাওয়া কয়েক কাঁটা এক দিন পান বা কফি বা অন্যান্য উদ্দীপক সঙ্গে তাদের একত্রিত

আপনি যদি উচ্চ পরিমাণে শক্তির পানীয় পান করেন, তবে আপনি সহজেই ভিটামিনের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক মূল্য অতিক্রম করতে পারেন। ২01২ সালে বিএমজেড কেস রিপোর্ট প্রকাশিত রিপোর্ট অনুযায়ী, একজন ব্যক্তি যিনি তিন থেকে তিন সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন চার থেকে পাঁচটি শক্তি পানীয় পান করেন, তীব্র হেপাটাইটিসটি বিকশিত হয়। এই কারণটি অতিরিক্ত নিয়াসিন (ভিটামিন বি 3) খরচ বলে মনে করা হয়।

"এনার্জ ড্রিঙ্কস বাজার দ্রুত বর্ধিত হচ্ছে, ভোক্তাদের তাদের বিভিন্ন উপাদানগুলির সম্ভাব্য ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত" লেখক এ লেখায় লিখেছেন। "ভিটামিন এবং পুষ্টি, যেমন নিয়াসিন, এমন পরিমাণে উপস্থিত থাকে যা বহুলভাবে সুপারিশকৃত দৈনিক গ্রহণ করে, ক্ষতিকারক সংক্রমণ ও বিষাক্ততার জন্য তাদের উচ্চ ঝুঁকিতে ঋণ দেয়।"

এছাড়াও শক্তি পানীয় ব্যবহার যেমন (কার্ডিওভাসকুলার ঘটনা, কিডনি রোগ, এবং এমনকি মৃত্যুর) সঙ্গে যুক্ত অন্যান্য গুরুতর চিকিত্সা ক্ষেত্রে ক্ষেত্রে রিপোর্ট আছে।

গর্ভবতী এবং স্তন দুধ খাওয়ানো মহিলাদের এবং শিশুদের জ্বালানী পানীয় এড়ানো উচিত।

তলদেশের সরুরেখা

শক্তি পানীয় ক্ষতিকারক বলে মনে হতে পারে কারণ তারা সর্বব্যাপী, তবে উপাদানগুলিকে দ্রুত যোগ করে এবং বিষাক্ততার ঝুঁকি বাড়ায় যদি আপনি তাদের নিয়মিত বা প্রচুর পরিমাণে ভোগ করেন আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলার একটি ভাল ধারণা যদি আপনি সম্ভাব্য সুবিধা এবং ঝুঁকিগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য নিয়মিত তাদের পান করার চিন্তা করছেন, বিশেষ করে যদি আপনার কোনও মেডিক্যাল অবস্থা থাকে বা ঔষধ বা সম্পূরক গ্রহণ করা হয়

> সোর্স:

> বায়াম এম, উইস এম। কার্ডিয়াক প্যারামিটারের উপর একটি টৌরিনযুক্ত পানীয়ের প্রভাব ইকোকার্ডিওগ্রাফি দ্বারা আগে এবং পরে ব্যায়ামের পরিমাপ। অ্যামিনো অ্যাসিড. 2001; 20 (1): 75-82।

> বিচলর এ, সোয়ানসন এ, হ্যারিস এমএ ক্যাপটিন এবং টাওয়ারিনের একটি সংমিশ্রণ স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিতে কোন প্রভাব ছিল না কিন্তু হার্ট রেট এবং মধ্য আন্ত্রিক রক্তচাপের পরিবর্তন ঘটেছিল। অ্যামিনো অ্যাসিড. 2006 15 মে

> ফরেইরা এসই, ডি মেলো এমটি, পম্পেইয়া এস, ডি সুজা-ফরিজিনি এমএল। অ্যালকোহল ইনটক্সেকশন এ এনজিও পানীয়ের প্রভাব অ্যালকোহল ক্লিনিং পরিসীমা 2006 এপ্রিল; 30 (4): 598-605

> সেড্ল আর, পিয়াল এল, নিখাম আর, হাউজার ই। একটি টাওয়ারিন এবং ক্যাফিন-কন্টেনিংয়ের পানীয় জ্ঞানীয় পারফরমেন্স এবং ওয়েল-ইভিংকে উত্তেজিত করে। অ্যামিনো অ্যাসিড. 2000; 19 (3-4): 635-42

দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।