পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)
ক্যালোরি - 152
ফ্যাট - 1 জি
কার্জ - 28 গ
প্রোটিন - 8 গ
মোট সময় 5 মিনিট
প্রস্তুতি 5 মিনিট , কুক 0 মিনিট
পরিবেশন 1
কিছু তথ্য থাকলেও আপনি শুনতে পারেন, ক্যাফিন এবং কফি সাধারণত, উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) এর ঝুঁকি বাড়ান না। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে 4 কাপ কফির উপাদানের উচ্চ রক্তচাপের কোন প্রভাব নেই, তাই আপনি যদি কফি পানকারী হন তবে আপনার চিন্তা করতে হবে না।
যদি আপনি কফি খেতে না পারেন, তবে আপনি সকালে ক্যাফিন পাওয়ার একটি রিফ্রেশিং নতুন উপায় খুঁজছেন, একটি আচমক মাখানো সবুজ চা ল্যাটের উত্তর হতে পারে। Matcha সবুজ চা একটি চূর্ণকারী ফর্ম যে আপনি সরাসরি steeping ছাড়া তরল মিশ্রিত হয়, তাই আপনি পুরো চা পাতা খাওয়া, catechins এর একটি খুব বেশী ডোজ, যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, নিয়মিত সবুজ চা তুলনায় সুবিধা উপকারী পেতে।
এই চটকানো ম্যাঙ্গা সবুজ চা latte মাত্র 3 সহজ উপাদানের সঙ্গে তৈরি করা হয় এবং একটি রিফ্রেশ এবং পুষ্টিকর পানীয় যে আপনি মাত্র এক মিনিটে চাবুক করতে পারেন। আপনি একটি সুস্বাদু, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-ভরা গ্রীষ্মের পানীয় জন্য আপনার প্রিয় ধরনের দুধ বা মিষ্টি সঙ্গে এটি কাস্টমাইজ করতে পারেন।
ওপকরণ
- 1 কাপ পাতলা দুধ দুধ বা unsweetened বাদাম দুধ
- 1/2 টেবিল চামচ ম্যাঙ্গা পাউডার
- 1 টেবিল চামচ হালকা আগাছা অমৃত
- বরফ
প্রস্তুতি
একটি গ্লাস পরিমাপের কাপে, জোরালোভাবে একসঙ্গে দুধ, ম্যাঙ্গা পাউডার এবং আগাছা পর্যন্ত ম্যাগা দ্রবীভূত হয়।
বরফ উপরে এবং ভোগ!
উপাদান ভেরিয়েশন এবং প্রতিস্থাপন
আপনি যে দুধ পছন্দ করেন তা ব্যবহার করুন। স্কিম দুধ বা unsweetened বাদাম দুধ সঙ্গে এটি কম ক্যালোরি রাখুন
এই ডায়াবেটিস-বন্ধুত্বপূর্ণ করার জন্য, কিছুটা তরল পদার্থের পরিবর্তে আগাছা অমৃত ব্যবহার করুন।