আপনি যদি প্রায়ই ব্যায়াম করেন এবং ভাল আকৃতির হন তবে আপনি কখনো কখনো ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্বের সম্মুখীন হতে পারেন। ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে হৃদরোগের কারণে এটি সাধারণত কিছুটা গুরুতর নয় এবং এটি ঘটে। ঘন ঘন ঘনত্বের জন্য পাঁচটি সাধারণ কারণ এখানে রয়েছে এবং আপনার চিক্চিকতাটি আরো গুরুতর সমস্যার কারণে হতে পারে।
1. পোস্ট ব্যায়াম চকচক করা
কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম আপনার হৃদয় শক্তিশালী করে তোলে এবং একটি শক্তিশালী হৃদয় একটি বড় স্ট্রোক ভলিউম আছে।
যে, প্রতিটি বীট সময় পাম্প রক্ত পরিমাণ বেশী হয়, তাই হৃদয় হিসাবে প্রায়ই হিসাবে বীট করতে হবে না একটি ধীর নাড়ি হার একটি শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর হৃদয় একটি ইঙ্গিত। তবে, ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে চক্কর হতে পারে যখন আপনি অবস্থান পরিবর্তন করেন। আপনি ব্যায়াম পরে চক্চকে হতে পারেন যেমন আপনার হৃদয় অত্যন্ত ধীর নিচে। একটি দীর্ঘমেয়াদী ঠান্ডা সময় এবং একটি ধীর এবং অবিচলিত পায়চারি আপনি ট্র্যাক নেভিগেশন ফিরে পেতে হবে হিসাবে চকচকে dissipates।
2. খাবার ছাড়ার পর মাথা ঘোরা
নিম্ন রক্তের শর্করার কারণে মাথা ঘোরা হতে পারে। আপনি খাবার বাদ দিলে, রক্তে শর্করার পরিমাণ আপনার মেজাজ এবং শক্তি কমিয়ে দেয় এবং লাইটহেডেডিসিতে পরিণত হয়। আপনার রক্তের সুগার সুষম খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত খাবার খাওয়ার মাধ্যমে নিয়মিতভাবে চর্বি রাখুন। যদি আপনি নিয়মিত খেতে থাকেন এবং খাবার ছেড়ে না যান, তবে এখনও রক্তে শর্করার লক্ষণ অনুভব করে, কম রক্তে শর্করার সাথে সম্পর্কিত একটি গুরুতর অবস্থা যেমন ডায়াবেটিস বা হাইপোগ্লাইসিমিয়া একটি সম্ভাবনা হতে পারে।
3. নিম্ন রক্তচাপ
যখন আপনি দ্রুত দাঁড়ান তখন মাধ্যাকর্ষণ আপনার মস্তিষ্কের থেকে আপনার পায়ের রক্তকে টেনে নেয় এবং রক্তের মস্তিষ্কে ফিরে আসে না যতক্ষণ না পরবর্তী হার্টের বীট হয়। একটি ধীর নাড়ি দিয়ে, এটি একটি দ্বিতীয় বা দুই লাগে এবং যে lightheadedness বা চকচকে এর উপসর্গ অক্সিজেন অভাব বোধ করার জন্য যথেষ্ট সময়।
এটি ডাকরীয় হাইপোটেনশন নামেও পরিচিত। এটি মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহের হ্রাস থেকে বেরিয়ে আসে, যেহেতু দাঁড়িয়ে থাকা রক্তচাপের একটি ড্রপের কারণে।
4. ডিহাইড্রেশন এবং ওভারহ্যাটিংয়ের কারণে মাথা ঘোরা
ডিহাইড্রেশন ঘনঘন আরেকটি সাধারণ কারণ। শরীরের অপর্যাপ্ত পানি ধীরে ধীরে রক্ত প্রবাহ সৃষ্টি করতে পারে। ডিহাইড্রেশন স্বাভাবিক ফাংশন প্রক্রিয়া করার শরীরের ক্ষমতা undermines এবং কারণ রক্ত হয় 80% জল, আপনি ডিহাইড্রেশন না হলে রক্ত চাপ কম। যদি আপনার প্রস্রাব গাঢ় হলুদ হয়, চর্চার মতো গোলাপী রঙের রঙ থাকে, অথবা কমলা হয়, তাহলে আপনি ডিহাইয়েড্রেশন হতে পারে। অবিলম্বে একটি ডাক্তার দেখুন।
ঠিক যেমন ব্যায়ামের পরে শরীরের অবস্থার পরিবর্তন চক্কর হতে পারে, ওজন নিয়ন্ত্রণ করা, ব্যায়াম থেকে, আবহাওয়া বা ঔষধ গ্রহণ করার পরেও হ্রাসকরণ হতে পারে। হাইপারথারিয়াও বলা হয়, হঠাৎ হঠাৎ আতঙ্কিত হতে পারে বা আরও দীর্ঘ সময়ের মধ্যে বিকাশ হতে পারে। কোনও ভাবেই, যদি আপনি অস্বস্তিকরভাবে ঘামতে থাকেন, বা ঠান্ডা বা ফ্লু এর উপসর্গগুলির সাথে সম্পর্কিত না এমন একটি জ্বরের মত অনুভব করেন তাহলে তাৎক্ষণিকভাবে সাহায্য পাবেন।
5. ভেতর এবং ইকন কানের সমস্যাগুলির কারণে মাথা ঘোরা
যদি ঘরটি স্পিনিং বলে মনে হয় বা আপনি স্থায়ীভাবে দাঁড়িয়ে থাকবেন বলে মনে হয় তবে আপনার অভ্যন্তরীণ কানের সমস্যা হতে পারে। কলঙ্ক বলা, এটি একটি গুরুতর অবস্থা যা সঠিক চিকিৎসা প্রয়োজন।
বয়সের কারণে কানে কানের বৃদ্ধি, কানের সংক্রমণ বা কানের তরল পদার্থের আকস্মিক পরিবর্তন চক্রের প্রধান কারণ।
যে অন্যান্য গুরুতর অবস্থার কারণে ঝুঁকির কারণ
যতক্ষণ পর্যন্ত আপনার ঘনঘন কেবলমাত্র মাঝে মাঝে ঘটে থাকে, ততক্ষণ আপনাকে সত্যিই চিন্তা করতে হবে না। যাইহোক, যদি আপনার স্থির অবস্থার সাথে স্থির ও গুরুতর চক্কর থাকে তবে আপনি একটি অনিয়মিত হার্টব্যাট, অ্যানিমিয়া, আলসার, উদ্বেগ বা অন্যান্য চিকিত্সার অবস্থার মতো একটি অন্তর্নিহিত অবস্থায় শাসন করতে ডাক্তারকে দেখতে পাবেন।
দ্রুত টিপ: যদি আপনার মন্থর পালস (50 বা তার কম) থাকে এবং দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় ঘুমানোর অভিজ্ঞতাটি আরও ধীরে ধীরে উঠার চেষ্টা করে এবং এটি সমস্যার সমাধান করে তা দেখতে।
> সোর্স:
> সমস্যার একটি ওভারভিউ: ব্যায়াম প্রশিক্ষণ এবং orthostatic অসহিষ্ণুতা। মেড সায়েন্স স্পোর্টস ব্যায়াম 1993 জুন; ২5 (6): 70২-4 পর্যালোচনা।
> দীর্ঘস্থায়ী ধৈর্য অনুশীলন প্রশিক্ষণ: LBNP এ অপর্যাপ্ত রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং হ্রাস সহনশীলতার একটি শর্ত। মেড সায়েন্স স্পোর্টস ব্যায়াম 1993 জুন; ২5 (6): 713-1২1 পর্যালোচনা।