ইন-হোম ব্যক্তিগত ফিটনেস ট্রেনিং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ শিল্পের একটি ক্রমবর্ধমান প্রবণতা অংশ যা ব্যস্ত ব্যক্তিদের সর্বত্র পরিবেশন করে। যাইহোক, কিছু প্রশিক্ষক এবং সংগঠন বর্তমানে বিশেষ প্রোগ্রাম প্রস্তাব করছে যা পুরোনো ব্যক্তিদেরকে পূরণ করে যারা আরও স্বাধীনতা, আরো কার্যকরী গতিশীলতা চায় এবং দৈনন্দিন জীবনযাত্রার জন্য অধিকতর স্বাস্থ্য ও স্থিতিশীলতা চায়।
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ এই বিশেষ ফর্ম শারীরিক পতনের অনেক যে বয়সের (স্থল, সমন্বয়, শক্তি, এবং ধৈর্য ক্ষতি) সঙ্গে ঘটতে বলে মনে হয় যে একটি নিম্ন মানের জীবন এবং কম সার্বজনীন স্বাধীনতা সীমিত।
সিনিয়র প্রশিক্ষণ কেবলমাত্র সহজ প্রশিক্ষণ নয়
"সিনিয়র ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ" একটি স্ন্যাপ মূল্যায়নের একটি কেবল এটা সহজ ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ মনে করতে পারে। তাই নয়, তবে এর মানে হল প্রশিক্ষণটি বিভিন্ন চাহিদা এবং সীমাবদ্ধতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। বয়সের সাথে সম্পর্কিত সাধারণ সমস্যাগুলি বিবেচনা করে ব্যায়াম করা হয়, যেমন জয়েন্ট ব্যথা যেমন আর্থ্রাইটিস এবং সাধারণ যুগ্ম স্বাস্থ্য ও নিরাপত্তা, সিনিয়র-ফোকাস ট্রেনিংয়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
প্রেরণা এছাড়াও সিনিয়রদের জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক - বিশেষ করে যাদের জন্য ফিটনেস তাদের জীবনে একটি ফোকাস কখনও হয়েছে জন্য। আমাদের নিবিড়তা, ভারসাম্য, শক্তি সহ্যশক্তি সম্মুখীন যখন এটি নিরুৎসাহিত করা সহজ। ধারণা যে আমরা এই ধরনের জিনিস জন্য শুধু "খুব পুরানো" বা এটি খুব ঝুঁকিপূর্ণ যে একটি ফিটনেস রুটিন অনুবর্তী থেকে সেনেট রাখতে পারেন
এই যেখানে সিনিয়র ফিটনেস বিশেষজ্ঞ যারা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক গুরুত্বপূর্ণ। কেউ আপনাকে ধাক্কা দিতে কিন্তু আপনাকে আশ্বস্ত করতে পারেন আপনি আস্থা গড়ে তুলতে পারেন, যা শারীরিক উপকারিতা অতিক্রম করে তার নিজস্ব সুবিধাগুলি বহন করে।
আঘাতের ঝুঁকি সম্পর্কে চিন্তাধারা ভালভাবে প্রতিষ্ঠিত হয় কারণ আমাদের বয়স যত দ্রুত হয় তত দ্রুত ফিরে আসে না এবং ছোটখাট আঘাতের ফলে বড় সমস্যা হতে পারে। আপনি যদি একটি জিম ব্যবহার না করেন, এক মধ্যে হাঁটা ভয় দেখানো হতে পারে- এবং আপনার বয়স কোন ব্যাপার সত্য! কিন্তু এই আপনার শারীরিক উন্নতি আপনার লক্ষ্য থেকে আপনি বার করা উচিত নয়।
সিনিয়র ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ বাড়ছে
শিশু-বুমের প্রজন্মের যুগে, সিনিয়র ফিটনেস বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষকদের প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি পেয়েছে এবং আগামী বছরগুলোতেও বৃদ্ধি পাবে। কিছু প্রশিক্ষক বাজারে একচেটিয়াভাবে বয়স্কদের জন্য, কিন্তু আরো প্রায়ই এটা তাদের প্রোগ্রাম বাজারে যে সিনিয়র-বন্ধুত্বপূর্ণ gyms এবং সংস্থা। সারা দেশে YMCAs পুরানো বয়স্কদের জন্য বিশেষ প্রোগ্রাম এবং ক্লাস প্রস্তাব, এবং সিনিয়র সেন্টার এছাড়াও বছর জন্য সিনিয়র ব্যায়াম ক্লাস প্রদান করা হয়েছে। এটা শুধু এখন যে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক শিশুর বাঘের খোঁজা এবং ঘর কল করা হয়।
সিনিয়র ফিটনেস প্রোগ্রাম এক অন এক প্রশিক্ষণ প্রদান ক্রমবর্ধমান সমর্থন সহ একটি এলাকা। গবেষণায় দেখা যায় যে একটি সুগঠিত, প্রগতিশীল ব্যায়াম প্রোগ্রামটি শক্তি, ভারসাম্য, আস্থা এবং 50 থেকে 80 এরও বেশি বয়সে বয়স্কদের মধ্যে স্বাধীনভাবে জীবনযাপনের ক্ষমতা বৃদ্ধির ক্ষেত্রে নাটকীয় উন্নতি সাধন করতে পারে।