আশেপাশের ঘুরে বেড়ানোর ক্লান্ত? প্রতি একক দাতব্য হাঁটা এবং মজাদার হাঁটা / আপনার এলাকায় চালানো একই পুরানো রুট সঙ্গে বিরক্ত? প্রতিটি ছুটিতে ওজন হত্তন ক্লান্ত? রাস্তায় আঘাত করার এবং হাঁটার ছুটিতে যাওয়ার জন্য নতুন জায়গা খুঁজে পেতে সময়।
আপনি কিভাবে একটি হাঁটা অবকাশ গ্রহণ করবেন?
মেজর হাঁটা ঘটনা
একই সময়ে আপনার প্রশিক্ষণ এবং অবকাশ লক্ষ্যমাত্রা উভয় সেট - একটি আকর্ষণীয় স্থানিয় মধ্যে একটি বিশেষ প্রধান হাঁটা ইভেন্ট নির্বাচন করুন।
ম্যারাথন: ম্যারাথনে সঠিকভাবে প্রশিক্ষণের জন্য ছয় থেকে নয় মাস সময় লাগে। একটি মজার স্থানীয় একটি Walker- বন্ধুত্বপূর্ণ ম্যারাথন চয়ন করুন এবং এটি আপনার গন্তব্য হিসাবে ভাল আপনার প্রশিক্ষণ লক্ষ্য করা।
মাল্টি-ডে ওয়াক্স: আইএমএল ইন্টারন্যাশনাল ওয়াকিং এসোসিয়েশন (প্রাক্তন আন্তর্জাতিক মার্চিং লীগ) এর সদস্য দেশগুলির প্রতিটিতে এক অনুমোদিত মাল্টি-ডে ওয়াচ রয়েছে। আইএলএম স্ট্যাম্প অর্জনের জন্য এই ইভেন্টগুলি ২-4 দিনের জন্য ২0 কিলোমিটারের সর্বনিম্ন দূরত্ব প্রয়োজন। ছোট দূরত্বগুলি উপলব্ধ হতে পারে। স্তন ক্যান্সারের জন্য এভন ওয়াক ফর বা স্তন ক্যান্সার 3-দিনের হাঁটার জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বেশ কয়েকটি শহরে দাতব্য কার্যক্রম অনুষ্ঠিত হয়, যার জন্য প্রতিদিন প্রায় 13 থেকে ২6 মাইল দৈর্ঘ্য 2-3 সময় লাগে, এবং অংশগ্রহণকারীদের স্তন ক্যান্সারের জন্য $ 1800 বাড়ানো হয়।
ভ্রমন পরামর্শ
জলবায়ু এবং উচ্চতার কোন সময় পরিবর্তন বা পার্থক্য ব্যবহার করার জন্য ইভেন্ট অগ্রিম কয়েক দিন আসেন।
আপনি ইভেন্টে অংশগ্রহণ করার জন্য নিজেকে একটি দীর্ঘ দূরত্ব ড্রাইভ, ড্রাইভিং পেশী-শক্ত প্রভাব থেকে পুনরুদ্ধার একটি দিন নিজেকে দিন।
যদি আপনি উড়ে যান, নিজেকে পুনরুদীপ্ত করার জন্য যথেষ্ট জল পান নিশ্চিত করুন - উড়ন্ত আপনার শরীর থেকে অনেক তরল নেয়।
ঘটনা আগে দিন অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
আপনার খাদ্য পরিবর্তন করবেন না - যতটা সম্ভব প্রশিক্ষণের মধ্যে খাওয়া হয়েছে কি খাওয়া। ঘটনার পরে স্থানীয় বৈশিষ্ট্য নমুনা অনুষ্ঠান পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
কোনও ভারী ঘুরে ঘুরে বা ফিরে আসার আগে নিজেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য পুরো দিন দিন।
বাজেট
ম্যারাথন সাধারণত রেজিস্ট্রেশনের জন্য $ 50 মার্কিন মূল্যের সীমার মধ্যে থাকে, সাধারণত পদক, সার্টিফিকেট এবং টি-শার্ট সহ।
ইন্টারন্যাশনাল মার্চিং লীগ ইভেন্ট সাধারণত $ 15-২0 মার্কিন মূল্যের রেঞ্জ, যা পদক এবং সার্টিফিকেটগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। কোন টি-শার্ট বা অন্য স্মারকপত্র অতিরিক্ত।
বিনামূল্যে ভ্রমণ: দাতব্য বা স্তন ক্যান্সারের 3-দিনের হাঁটার জন্য একটি ম্যারাথন হাঁটা যেমন প্রশিক্ষণ বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ, airfare, বাসস্থান, এবং খাবার হিসাবে। আপনি ফেরত একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ দান উত্থাপন করা আবশ্যক।
হাঁটা উত্সব
একটি হাঁটা উত্সব বা হাঁটা কনভেনশন অনেক হাঁটা ইভেন্ট প্রস্তাব করবে, কিন্তু তারা একটি ম্যারাথন বা বহু দিনের হাঁটার জন্য প্রয়োজন প্রশিক্ষণ প্রয়োজন হয় না। পরিবর্তে, আপনি হাঁটার, ওয়ার্কশপ, এবং সামাজিক এ লোকেল ভোগ এবং হাঁটা বন্ধু মিলিত মনোযোগ নিবদ্ধ করতে পারেন।
এই উত্সব প্রত্যেকের জন্য উন্মুক্ত, সদস্য বা অ সদস্য।
AVA কনভেনশন: প্রতি দুই বছর আমেরিকান Volkssport এসোসিয়েশন এর কনভেনশন ক্লাব হাঁটা এবং মজাদার নয় দিন জন্য বিশ্বজুড়ে walkers একসাথে পায় হাঁটার ঘটনাগুলি কারো পক্ষে খোলা থাকে, এবং কেউ কেউ পুরো সম্মেলনটিতে অংশগ্রহণ করতে পারে, সেইসাথে বিখ্যাত স্পিকার, ওয়ার্কশপ এবং সামাজিকসাধারীদের উপভোগ করতে পারে।
এভিএ হাঁটা উত্সব: এভিএ হোস্ট অঞ্চলের এবং স্থানীয় ক্লাব সারা বছর জুড়ে বিশেষ হাঁটা ঘটনা এবং উত্সব। উত্সবের সময় দেওয়া প্রস্তাবগুলি একটি আদর্শ 10-কিলোমিটার দূরত্ব (6.2 মাইল), ছোট এবং লম্বা লাইনগুলিও পাওয়া যায়।
সিভিএফ বার্ষিক সাধারণ সভা: কানাডিয়ানরা প্রতিবছরই তাদের ভিক্টসপোর্ট অ্যাসোসিয়েশনের ব্যবসা পরিচালনা এবং হাঁটার, কর্মশালার এবং সামাজিক উপভোগের জন্য একটি দীর্ঘ সপ্তাহান্তে ব্যয় করে।
জার্মানি মধ্যে Wanderwochen: হাঁটা সপ্তাহ
আইভিভি অলিম্পিয়াড: প্রতি দুই বছর ধরে অনুষ্ঠিত হয়, এই আন্তর্জাতিক হাঁটা উৎসব হাঁটা, বাইকিং এবং সাঁতার জন্য বিশ্বব্যাপী ভ্রমণকারীদের আকর্ষণ করে।
ভ্রমন পরামর্শ
পোষাক হাঁটা উত্সব কর্মশালা এবং বেশিরভাগ সামাজিক ঘটনা এ নৈমিত্তিক হয়। একটি পরিষ্কার টি-শার্ট এবং একটি ঝরনা ঠিক সূক্ষ্ম কাজ করবে। কখনও কখনও একটি আরো আনুষ্ঠানিক ভোজ এছাড়াও দেওয়া হয়
আপনি এই উত্সব এবং নিয়মাবলী অংশগ্রহণ করার জন্য সদস্য বা একটি ক্লাব প্রতিনিধি হতে হবে না, সাধারণ পাবলিক স্বাগত হয়।
আপনি সাধারণত নিয়মাবলী বা উত্সব নিজেদের থেকে হাঁটা ইভেন্টে পৃথকভাবে অংশগ্রহণ করতে পারেন
এই উত্সবগুলি সারা বিশ্ব থেকে নতুন হাঁটা বন্ধুদের তৈরি করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
সাধারণত চলতে চলতে চলাকালীন ব্যক্তিরা অন্য হাঁটা উত্সব এবং হাঁটার গন্তব্যস্থলগুলি কি জানেন যে আপনার আসন্ন হাঁটা ছুটির গবেষণাগুলি আসছে শ্রেষ্ঠ।
বাজেট
এভিএ ইভেন্টগুলি সস্তা। Walkers প্রায়শই বিনামূল্যে বা $ 1 হাঁটা করতে পারেন, প্রতিটি হাঁটা জন্য $ 5- $ 10 পরিসীমা মধ্যে ঐচ্ছিক ইভেন্ট পুরস্কার সঙ্গে।
কনভেনশন রেজিস্ট্রেশন: স্থানীয় উত্সবগুলির জন্য, সাধারণত কোন ফি বা 150 ডলারের কম ফি নেই, কোন বারবিকিউ বা ভোজসভার জন্য পৃথক ফি দিয়ে। জাতীয় সম্মেলনের জন্য, সাধারণত 50 থেকে 150 ডলারের মধ্যে ফিস এবং ওয়ার্কশপ এবং স্পিকারগুলি ছাড়াও কিছু সামাজিক বা লুন অন্তর্ভুক্ত থাকে।
উত্সব ভ্রমণ ভ্রমণ সাধারণত আপনার নিজের উপর তৈরি করা হয়।
লোডিং: উত্সবগুলির মাঝে মাঝে একটি সদর হোটেলের প্লট থাকবে এবং স্থানীয় এলাকার অনেকগুলি বিকল্প তালিকা থাকবে, যার মধ্যে রয়েছে আরভি পার্ক এবং ক্যাম্পিং।
যেহেতু আপনি হাঁটা বন্ধু তৈরি করেন, সেই এলাকার বাসিন্দাদের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যা আপনি ভ্রমণ করছেন।
ট্যুর এবং ট্র্যাক সঙ্গে একটি হাঁটা হলিডে নিন
পেশাদারদের পরিকল্পনা ছেড়ে এবং একটি বাহ্যিক সফ্টওয়্যার সঙ্গে একটি হাঁটা ভ্রমণ বা ট্র্যাক বই। ছোট এবং বড় কোম্পানি দুনিয়া জুড়ে মহান লোকজন হাঁটা বা হাইকিং অন্তর্ভুক্ত যে সাহসিক ভ্রমণ ছুটির অফার
পথচিহ্নগুলি একটি বিকেল হিসাবে বা যতদিন একটি মাস হিসাবে সংক্ষিপ্ত হতে পারে অনেক কোম্পানি সফর, কিছু খাবার, হাঁটা ইভেন্ট এন্ট্রি ফি এবং পার্ক এবং যাদুঘর ফি, ইত্যাদি সময় স্থল ভ্রমণ সহ সমস্ত অন্তর্ভুক্ত প্যাকেজ অফার।
একটি হাঁটা ট্যুর কোম্পানী নির্বাচন করার সময়, আপনি চান ছুটির শৈলী মেলে যে এক জন্য সন্ধান করুন।
এটি দেখুন: কিছু কোম্পানি পরিকল্পনা জন্য প্রত্যেক মিনিটের সঙ্গে, গ্রুপ জন্য খুব বিস্তারিত যাত্রা শুরু। এই ধরনের সফরে সাধারণত সাধারণত নির্ধারিত ফ্রি বারের ব্যবধানে দলের সাথে থাকতে হবে। হাঁটতে হাঁটতে স্থানীয় ঐতিহাসিকগণ বা প্রকৃতিবিদদের সহায়তায় পরিচালিত হতে পারেন যাতে আপনি যে এলাকায় যেয়ে হাঁটা যায় সে সম্পর্কে জানতে পারেন।
বিশ্রাম এবং উপভোগ করুন: অন্যান্য সংস্থাগুলির অনেক বেশি ফ্রি-ফর্ম শৈলী আছে। তারা গন্তব্য আপনাকে পেতে, সুযোগ হাঁটা জন্য মানচিত্র দিতে, তারপর তারা কোন প্রশ্ন বা সমস্যার জন্য উপলব্ধ থাকুন যখন আপনি নিজেকে উপভোগ করতে
গ্রুপের আকার: সফর এবং পর্যটন নেতাদের সংখ্যা এবং সহকর্মীদের সংখ্যাগুলি সম্পর্কে আকারের বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন। শুধু গোড়ালির এক নয়
নিখরচায়: এটি আপনার মূল্য পরিসীমা সাথে সাথে আপনার সান্ত্বনা স্তরের সাথে মিলিত হবে তা নিশ্চিত করতে ব্যবহৃত হোটেল এবং খাবার মানের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
দূরত্ব এবং অসুবিধা হাঁটুন: কতদিন আপনি প্রতিটি দিন হাঁটা হবে? ভূদৃশ্য কি - শহর বনাম বন, ফ্ল্যাট বনাম পাহাড়?
ট্র্যাকস এবং হাইকস: একটি হাইকিং ট্যুর বা ট্রকিং ট্যুর হিসেবে একটি সফর সাধারণত প্রাকৃতিক ভূখন্ডে থাকবে এবং হোটেলে ব্যবহার করার পরিবর্তে ক্যাম্পিং অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। লামা প্যাকিং একটি ব্যাকপ্যাক বহন ছাড়া উচ্চ দেশ দেখার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায়।
ট্যুর লিডার অভিজ্ঞতা: ভ্রমণ নেতা ও সহকর্মীদের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন - তারা কতদিন ঘুরে বেড়াতে আসছেন?
কোম্পানির অভিজ্ঞতা: কোম্পানী কতদিন ধরে আছে? এটা আগে সফর দেওয়া হয়েছে? তারা কি সেখানে একটি হাঁটা সফর অফার করা লোকেল সঙ্গে পরিচিত?
ক্লাইন্টেলে: সাধারণ গ্রুপ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন - বয়স, লিঙ্গ, ক্ষমতা। সফরটিতে ক্লায়েন্টদের প্রকারের সাথে সাথে নিজের সাথে মেলান।
রুমমেটস: আপনি যদি আপনার অনুরোধে একা ভ্রমণ করেন তবে কিছু ট্যুর আপনাকে রুমমেটের সাথে মিলিত করবে।
বাজেট
একটি নির্দেশিত হাঁটার সফর যেখানে বাসস্থান এবং জমি পরিবহন সহ এক ব্যক্তি (দ্বিগুণ আধিকারিক) $ 80 থেকে $ 200 থেকে প্রতিদিন চালানো হবে। অতিরিক্ত যারা সাধারণত একটি একক আধিকারিক রুম চান জন্য চার্জ করা হয়।
এয়ারফেয়ার প্রায়ই অন্তর্ভুক্ত হয় না, যদিও ট্যুর অপারেটর আপনার বাড়ির বিমানবন্দর থেকে আপনার জন্য ভাল ভাড়া নিরাপদ করতে সক্ষম হতে পারে।
আপনি একই ভ্রমণের জন্য বন্ধুদের, পরিবার বা ক্লাব সদস্যদের নিয়োগের মাধ্যমে প্রায়ই একটি ডিসকাউন্ট পেতে পারেন।
এটা কি নিজেকে ছুটিতে হাঁটা?
স্বাধীন ভ্রমণকারী যিনি একটি হাঁটা ইভেন্টে একটি ভিড় এ আটকাতে বা একটি সফর উপর বাস মধ্যে hustled করতে চান না, আপনার নিজের হাঁটা ছুটির পরিকল্পনা একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
বছর রাউন্ড স্ব নির্দেশিত পায়ের
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা, ব্রিটেন এবং অনেক ইউরোপীয় দেশে আইভিভি হাঁটা ক্লাব আছে হাজার হাজার স্ব-পরিচালিত স্থায়ী পথচারী। ওয়াচেরা সূচনা পয়েন্টে পৌঁছান, নিবন্ধন করে, একটি মানচিত্র নিয়ে যান এবং পথচিহ্ন উপভোগ করুন, যা প্রায়ই শহর, শহর, পার্ক বা এলাকার হাইলাইটগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। এই কোন স্থান থেকে একটি spice আপ মস্তিষ্কের একটি দুর্দান্ত উপায়, বা আপনি তাদের চারপাশে আপনার পুরো ছুটির পরিকল্পনা করতে পারেন।
হাঁটা এবং হাইকিং গাইডবুক এবং ভিডিও
আপনার স্থানীয় বুকস্টোর যান বা আপনার পরিদর্শন করতে চান এমন এলাকায় হাঁটা এবং হাইকিং guidebooks জন্য অনলাইন ব্রাউজ করুন। এখানে জনপ্রিয় গাইডগুলির কিছু প্রকাশকদের একটি নমুনা রয়েছে:
- পর্বতারোহীরা
- Tamassee.com
- জলপ্রপাত পায়চারি এবং ড্রাইভ
মানচিত্র এবং আরও
আমি আমার এএএ সদস্যতার সবচেয়ে বড় perk বিনামূল্যে মানচিত্র এবং guidebooks গণনা। তাদের সাথে, আমি আমার নিজস্ব যাত্রাবার্ষিকী পরিকল্পনা করতে পারি বা তাদের বিনামূল্যে ভ্রমণ পরিকল্পনা পরিষেবাগুলি লাভ করতে পারি। দক্ষিণপশ্চিমা হাঁটার ট্রিপ শেষ পর্যায়ে পরিকল্পনা করার সময়, এএএএএএএএএএএল এ একক স্টপ নিশ্চিত ছিল আমরা হোটেলে বুকিং করেছি, একটি রুট পরিকল্পিত এবং মানচিত্রযুক্ত ছিলাম, এবং যেখানে যাওয়ার জন্য ধারণা প্রচুর ছিল।
পরামর্শ
- এটা অত্যধিক করবেন না: আপনার পরিকল্পনা মধ্যে বুদ্ধিমান, শুধুমাত্র আপনি প্রশিক্ষিত এবং নিজেকে অনুকূল যে দূরত্বের জন্য হাঁটা জন্য পরিকল্পনা।
- বিশ্রাম দিন: তৃতীয় দিনে বিশ্রাম দিন, যেখানে আপনি কেবলমাত্র হালকা হাঁটা করেন এবং লন্ড্রি এবং পোষ্টকার্ডের বাড়িতে ঘুমানোর সময় আছে। এই আপনার পেশী মেরামত করতে পারবেন যাতে আপনার ট্রিপ বাকি জন্য শক্তি আছে।
- ঘড়ি দেখুন: আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর জন্য যথেষ্ট সময় তৈরি করুন এবং প্রধান দর্শনীয় স্থানগুলি খোলা থাকাকালীন হাঁটার উপভোগ করুন। নোট খোলার এবং বন্ধ করার সময় এবং দিনের তাপ নষ্ট হওয়া সম্পর্কে জানুন।
- সৌজন্যে: স্ব-নির্দেশিত হাঁটাহাঁটি শুরু পয়েন্ট অতিরিক্ত সৌজন্যে প্রয়োজন, আপনার সাহায্য করার আগে তাদের নিয়মিত গ্রাহকদের পরিবেশন করার অনুমতি দিন। যখন সম্ভব, "নৃশংসভাবে হাঁটার" হওয়ার পরিবর্তে তাদের পরিষেবাগুলি উপভোগ করুন।
- জল এবং খাবার বহন করুন: স্ব-নির্দেশিত পথের উপর আপনার নিজের আরাম জন্য আপনাকে পরিকল্পনা করতে হবে।
একটি হাঁটা অবকাশ জন্য প্যাক কি
পাদুকা: আপনি আপনার নিয়মিত হাঁটার জুতা (পাউন্ড এবং রাস্তা) বা ট্রিল জুতা / বুট (প্রাকৃতিক পথ) প্রয়োজন হলে স্থির জন্য পরিকল্পনা করুন। হাঁটার পরে, আরামদায়ক জুতা বা স্যান্ডেল একটি দ্বিতীয় জোড়া আপনার পায়ের একটি শ্বাস দিতে হবে।
মোজা: সময় পরিবর্তন, ওয়াশিং এবং শুকানোর জন্য তিনটি মোজা নিক্ষেপ করুন।
আন্ডারওয়্যার: পুনরায়, ওয়াশিং এবং শুকানোর জন্য তিনটি পরিবর্তন অন্তত। মহিলা তিনটি ক্রীড়া ব্রা বিবেচনা করা উচিত
শর্টস: শর্টসগুলির একটি জোড়া হাঁটতে পারে এবং সাঁতারের জন্য দ্বিগুণ হতে পারে। আপনি যদি শর্টস এবং গরম আবহাওয়ার মধ্যে হাঁটা পরিকল্পনা, দুই জোড়া বরাবর নিতে।
প্যান্ট: তুলো বা তুলো / পাউলের লাইটওয়েট বয়ন নির্বাচন করুন যা দ্রুতগতিতে শুকিয়ে যায়। একটি একক জোড়া উষ্ণ জলবায়ু জন্য জরিমানা, দুই জোড়া যদি মধ্যপন্থী বা শীতল আবহাওয়া ভ্রমণ বা হাঁটা যখন প্যান্ট পরেন পরিকল্পনা।
শার্ট: কুলমেক্স শার্ট, উভয় দীর্ঘ sleeved এবং ছোট ধুয়ে দ্রুত ধুয়ে যখন শুষে। একটি হাঁটা অবকাশ জন্য, দুটি ছোট sleeved এবং এক দীর্ঘ sleeved বরাবর নিতে।
জ্যাকেট: বৃষ্টি প্রবাহের সাথে একটি বাতাসের প্রবাহরোধের জ্যাকেট নিন।
সোয়েটার বা মাইক্রোফিলিস ন্যস্ত: মাঝারি বা শীতল আবহাওয়ায় ভ্রমণের সময় এটি অন্তরক স্তর সরবরাহ করবে।
Hat: সূর্যের আলো থেকে আপনার মাথা রক্ষা করুন, অথবা ডান মাথার খুলি দিয়ে শীতল থেকে আপনার শরীর রাখা।
সানগ্লাস: আমি তাদের ছাড়া বাড়ী ছেড়ে না।
সানস্ক্রীন: সানরবার এবং ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করার জন্য একটি হাঁটার প্রয়োজনীয়।
বাগ বিরক্তিকর: আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা জানুন এবং প্রয়োজন হলে বাগ স্টাফের সাথে নিয়ে নিন।
মানচিত্র: আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা জানুন, বা যেখানে আপনি হতে অনুমিত হয়।
প্যাক: আপনি হাঁটা এবং আপনি আপনার প্রয়োজন পথ বরাবর প্রয়োজন হবে দূরত্ব মেলে একটি ব্যাকপ্যাক বা হিপ প্যাক চয়ন করুন। এটি আপনার জন্য ভাল কাজ করে তা নিশ্চিত করার জন্য একই দৈর্ঘ্যের হাঁটার উপর আপনার ট্রিপ আগে এটি চেষ্টা করুন।
জলের বোতল: আপনার দৈনন্দিন ওয়াচের উপর আপনার নিজের জল গ্রহণ করা বিজ্ঞতার কাজ।