আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন আপনাকে এখন হাঁটা শুরু করতে চায়। একটি ব্যক্তিগত হাঁটার প্রোগ্রাম শুরু করার জন্য তাদের প্রাথমিক তথ্য রয়েছে, একটি হাঁটা ক্লাব খোঁজার বা তৈরি করার জন্য টিপস। আহার হার্ট হাঁটা এবং ভার্চুয়াল হার্ট হোস্ট একটি চাঁদা একত্রিত ইভেন্ট উপভোগ। হাঁটা একটি হৃদয় রোগ এবং স্ট্রোক আপনার ঝুঁকি কমাতে বা আপনার অবস্থা পরিচালনা একটি দুর্দান্ত কার্যকলাপ।
আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা যদি শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কোন ব্যায়াম প্রোগ্রাম নিয়ে আলোচনা করুন
জাতীয় হাঁটা দিবস
জাতীয় হাঁটার দিনটি প্রতিবছর এপ্রিলের প্রথম বুধবার উদযাপন করা হয়। 30-মিনিট হাঁটার জন্য কর্মচারীরা তাদের কর্মীদের দ্বারা সুস্থ জীবনযাত্রার সাইন আপ এবং প্রচার করতে পারে।
আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন হার্ট হাঁটা
আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন হার্ট হাঁটা মার্কিন হার্ট এসোসিয়েশন উপকারের জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে তহবিল সংগ্রহের ঘটনা হিসেবে অনুষ্ঠিত হয়। তারা একটি হার্ট হাঁটা বা একটি হৃদয় এবং স্ট্রোক হাঁটা বলা যেতে পারে। প্রতিটি লোকালের বিভিন্ন তারিখগুলিতে ওয়াকগুলি অনুষ্ঠিত হয়। তারা কতগুলি অর্থ উত্তোলন করে তার উপর ভিত্তি করে ওয়াকাররা পুরস্কার অর্জন করে। সাধারণত 5 কে (3 মাইল) দূরত্বের মধ্যে হাঁটাহাঁটি এবং প্রায়ই এক মাইলের একটি সংক্ষিপ্ত সার্ভভর রুট থাকে।
প্রথমত, আপনার কাছাকাছি একটি ইভেন্ট সনাক্ত করার জন্য হার্ট ওয়াক সাইট ব্যবহার করুন। পরবর্তী, আপনি একটি পৃথক হিসাবে নিবন্ধিত, একটি বিদ্যমান দল যোগ দিন, বা একটি দল শুরু। আপনি আপনার স্বাভাবিক সামাজিক মিডিয়া সনাক্তকরণের মাধ্যমে লগ ইন করতে পারেন বা একটি অনন্য এক তৈরি করতে পারেন।
আপনি কেন আপনি হাঁটা কেন ভাগ করতে পারেন, যা আপনার তহবিল সংগ্রহের পৃষ্ঠাটি কাস্টমাইজ করতে ব্যবহৃত হয় একটি দান লক্ষ্য সেট করুন এবং আপনার তহবিল সংগ্রহ শুরু করার জন্য একটি ব্যক্তিগত উপহার করুন। এখন আপনার একটি ব্যক্তিগত দান পৃষ্ঠা থাকবে যেখানে আপনি মানুষকে আপনার তহবিল সংগ্রহের পথে হাঁটাতে নির্দেশ দিতে পারেন।
দাতাগণ আপনার ব্যক্তিগত পৃষ্ঠায় আসতে পারে এবং অনলাইনে ক্রেডিট কার্ডের মাধ্যমে একটি দান করতে পারেন অথবা একটি ডোনেশন ফর্ম মেল করতে পারেন।
এই পদ্ধতিতে তহবিল সংগ্রহের কাজটি সম্পন্ন করা হয়, হাঁটার পরে আপনার তহবিলগুলির জন্য দাতাদের কাছে ফেরত পাঠানোর প্রয়োজন হয় না।
- একটি 5 কে হাঁটার হাঁটা ট্রেন : একটি 5K (3.1 মাইল) হাঁটার জন্য প্রস্তুত পেতে এই প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা ব্যবহার করুন।
- এক-বছরব্যাপী ওয়াকারের জন্য চ্যারিটি ওয়াকিং : যদি শুধুমাত্র সংগঠিত হাঁটার আপনি একটি বিরল দাতব্য হাঁটা হয়, প্রস্তুত করার জন্য এই টিপসগুলি ব্যবহার করে উপভোগ করুন।
ভার্চুয়াল হার্ট হাঁটা
যদি কোন সুবিধাজনক ঘটনা না থাকে, তাহলে আপনি ভার্চুয়াল হার্ট ওয়াকের জন্য সাইন আপ করতে পারেন এবং একটি দল যোগদান করতে পারেন, একটি দল তৈরি করতে পারেন বা এটি একটি পৃথক হিসাবে করতে পারেন তাদের সম্ভাব্য দানকারীদের ইমেল করার এবং আপনার ভার্চুয়াল হাঁটার সম্পর্কে উত্তেজনা সৃষ্টি করার জন্য তাদের একটি টুলকিট রয়েছে।
শুরু এখন চলমান প্রোগ্রাম সম্পর্কে:
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের স্টার্ট ওয়াকিং এখন প্রোগ্রাম 30 সেপ্টেম্বর, ২015 তারিখে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। তারা বলে যে তাদের 2016 সালে একসঙ্গে পাওয়া নতুন সরঞ্জাম থাকা উচিত যা আরও মোবাইল ভিত্তিক এবং আরো ডিভাইসগুলি অ্যাক্সেস করতে সক্ষম হবে। ট্র্যাকারগুলি বন্ধ করার জন্য দেওয়া কারণ ছিল যে তারা পুরোনো ওয়েবসাইট প্রযুক্তি ভিত্তিক ছিল যা আর সমর্থিত হবে না। তারা তাদের স্বাস্থ্যকর জীবন্ত ই-নিউজ ইমেল নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করার সুপারিশ করে যেখানে তারা প্রতিস্থাপন প্রোগ্রাম বা অ্যাপ্লিকেশানগুলি ঘোষণা করবে।
স্টার্ট ওয়াকিং এখন প্রোগ্রামটি আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কমাতে প্রতিদিন 30 মিনিট বা তার বেশি সময় ধরে হাঁটার জন্য উৎসাহিত করতে অনেক সরঞ্জাম রয়েছে।
এটি আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন দ্বারা স্পন্সর ছিল। আপনি বিনামূল্যে যোগদান করতে পারেন এবং ময়েস্টট ট্র্যাকার ব্যবহার করতে পারেন এবং আপনার হাঁটার লগ করতে এবং একটি অনলাইন খাদ্য ডায়েরি সহ আপনার খাওয়া ট্র্যাক করতে পারেন। এই প্রোগ্রাম শুরু হিসাবে শুরু! প্রোগ্রামটি ২008 সালে। এটি ২015 সালে বন্ধ হয়ে গিয়েছিল কিন্তু প্রতিস্থাপিত হওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয়।