হট ডগ পুষ্টি ঘটনা

হট কুকুর এবং তাদের স্বাস্থ্য বেনিফিট মধ্যে ক্যালোরি

হট কুকুর, এছাড়াও wieners, ফ্র্যাঙ্ক, বা Frankfurters বলা হয়, প্রায়ই স্নো হোয়াইট, barbecues, পিকনিক্স, বল গেম, সিনেমা থিয়েটার, এবং বেশ কোথাও আপনি একটি রত্ন স্ট্যান্ড খুঁজে এলেটিস বন পরিবেশিত হয় যে গরম sausages হয়। তারা অপেক্ষাকৃত সস্তা এবং রান্না করা সহজ হয়, প্লাস ঠিক সবাই কেচপ, সরিষা, বা খাদ কারাতে সঙ্গে এক খাওয়া খুশি।

হট কুকুরগুলি সাধারণত সুস্থ খাদ্য বলে বিবেচিত হয় না কারণ তারা প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত এবং চর্বিযুক্ত এবং সোডিয়ামের মধ্যে প্রায়ই উচ্চতর হয়, তবুও প্রায়ই তারা অন্যান্য কম স্বাস্থ্যসম্মত খাবারের সাথে সেবা করে থাকে। একটি সাধারণ হট কুকুর সজীবের আকার বিবেচনা করে শক্তি-ঘন, প্রায় 150 ক্যালরি এবং 13 গ্রাম চর্বি সঙ্গে। যে অনেক ভালো শব্দ না, কিন্তু একটি গরম কুকুর খুব ভর্তি না হয়, তাই তাদের দুই বা তিনটি খাওয়া বেশ সহজ। প্লাস আপনি সম্ভবত একটি নিয়মিত সাদা সুপ্ত আটা গরম কুকুর বনের উপর আপনার কুকুর খাবেন, যা যোগ করে 120 ক্যালোরি এবং ফাইবার এবং বি ভিটামিনের সামান্য বিট মাত্র।

যদিও আপনি নিয়মিত তাদের খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে না পারেন, তবে আপনার খাদ্যগুলি নষ্ট না করেই আপনার কুকুরগুলি উপভোগ করার সুস্বাদু উপায় রয়েছে। একটি গরম কুকুর ভজনা এবং একটি স্যালাড, veggies, বা মটরশুটি হিসাবে একটি সুস্থ উপবিষয়শ্রেণী যোগ করার মাধ্যমে ক্যালোরি গণনা নিয়ন্ত্রণ রাখুন।

তিনটি স্বাস্থ্যকর হট ডগ বিকল্পগুলি

একটি ক্রিসেন্ট রোল আপনার কুকুর মোড়ানো। Pillsbury ক্রিসেন্ট হট কুকুর সহজ এবং একটি সাধারণ গরম কুকুর তুলনায় একটু বেশি উত্তেজনাপূর্ণ - শুধু এক নিজেকে সীমা

প্রতিটি কুকুর এখনও চর্বি এবং সোডিয়াম মধ্যে উচ্চতর, কিন্তু এটি প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, এবং লোহা একটি উত্স।

তারা বাড়িতে করতে সহজ। শুধু একটি গরম কুকুর স্লাইস এবং পনির একটি টুকরা যোগ করুন গোল্ডেন বাদামী পর্যন্ত Pillsbury ক্রিসেন্ট রোল আটা একটি এক টুকরো কুকুর এবং বেকিং আবরণ। একটি সবুজ সালাদ এবং জল বা বরফ চা একটি বড় গ্লাস সঙ্গে পরিবেশন করুন এবং আপনি অনেক ক্যালোরি ছাড়া একটি সুস্বাদু খাবার আছে।

Pillsbury ক্রিসেন্ট হট ডগ পুষ্টি ঘটনা
আকার 1 স্যান্ডউইচ পরিবেশন করছে
ভজনা প্রতি	% দৈনিক মূল্য*
ক্যালোরি ২90
চর্বি 200 থেকে ক্যালোরি
মোট ফ্যাট 23g	35%
স্যাচুরেটেড ফ্যাট 9 জি	45%
কোলেস্টেরল 35mg	12%
সোডিয়াম 810 মিঃ	34%
কার্বোহাইড্রেট 13 জি	4%
ডায়রিটি ফাইবার 0 জি	0%
চিনি 4 জি
প্রোটিন 9 জি
ভিটামিন এ 2% · ভিটামিন সি 0%
ক্যালসিয়াম 6% · আয়রন 6%
* একটি 2,000 ক্যালোরি খাদ্য উপর ভিত্তি করে

একটি পুরো শস্য বুন এবং veggies সঙ্গে শীর্ষ ব্যবহার করুন একটি কারিগর সমগ্র শস্য রোল সঙ্গে আপনার প্লেইন সাদা সুপ্ত গরম কুকুর বন আউট অদলবদল তারপর, veggies প্রচুর সঙ্গে আপনার কুকুর পোষাক। এইভাবে আপনি অনেক ক্যালোরি যুক্ত না করে পুষ্টিকর, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং আপনার গরম কুকুরের পরিমাণ যোগ করবেন। আরেকটি ভাল ধারণা? একটি সুস্বাদু কিক জন্য guacamole এবং গরম peppers যোগ করুন।

একটি veggie কুকুর চেষ্টা করুন বা একটি কম চর্বি কুকুর ভাল veggie কুকুর খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে ব্যবহৃত, কিন্তু এখন অধিকাংশ মুদি দোকান বিভিন্ন ব্র্যান্ড বহন করে যাতে আপনি একটি veggie কুকুর খুঁজে পেতে সক্ষম হওয়া উচিত যে আপনি আপিল। Veggie কুকুর নিয়মিত হট কুকুর চেয়ে চর্বি এবং ক্যালোরি কম হয়, কিন্তু আপনি একটি নিয়মিত গরম কুকুর মত আপনি রান্না করতে এবং তাদের পরিবেশন করতে পারেন।

যদি আপনি খুঁজে পান যে veggie কুকুর কোনও জমিন এবং স্বাদ যত্ন না, পরবর্তী বিকল্প গরুর মাংস এবং শুয়োরের মাথার পরিবর্তে তুরস্ক বা মুরগির সঙ্গে তৈরি কম চর্বি হট কুকুর সন্ধান করা হবে। লেবেল পড়ুন যাতে আপনি ক্যালোরি সংখ্যা, সোডিয়াম কন্টেন্ট, এবং মোট চর্বি তুলনা করতে পারেন।

অসুখী হট ডগ বিকল্পগুলি

চর্বি দিয়ে লোড করা চটকানো চিল কুকুর একটি বড় বড় কুকুর এবং পনির সঙ্গে বড় গরম কুকুর ক্যালোরি, চর্বি, এবং সোডিয়াম সঙ্গে লোড করা যাচ্ছে। যদি আপনি চিনি কুকুরকে ভালোবাসেন, নিয়মিত আকারের হট কুকুরের সাথে শুরু করুন, পুরো শস্যের বন ব্যবহার করুন, আরও চিনি (লেজটা আপনার জন্য ভাল) এবং কিছুটা পনির ব্যবহার করুন।

ভূট্টা কুকুর. কাউন্টি এবং রাজ্যের মেলাগুলির মধ্যে একটি প্রিয়, ভুট্টা কুকুরটি হট কুকুর, যা পিঁপড়া দিয়ে লেপানো একটি লাঠি, এবং তারপর গভীর তিক্ত হয়ে যায়। আপনি যে জিনিস মধ্যে যে যদি তারা সুস্বাদু হতে পারে, কিন্তু যে সব গভীর ভাজা মালকড়ি মানে প্রচুর চর্বি এবং ক্যালোরি। একটি ভুট্টা কুকুর ভাল উপর 250 ক্যালোরি থাকবে।

হট কুকুর সম্পর্কে প্রচলিত প্রশ্ন

কি নাইট্রেট এবং কেন তারা খারাপ?

সোডিয়াম নাইট্রেট হল একটি সংরক্ষণকর যা প্রায়ই লবণের মাংস, সসেজ, হট কুকুর এবং বেকন সহ নিরাময়যোগ্য খাবারে ব্যবহৃত হয়। আপনার শরীর নাইট্র্রেটগুলি নাইট্রেট এবং তারপর এন-নাইট্রোসো যৌগ রূপে রূপান্তর করতে পারে, যা ক্যান্সারের কিছু নির্দিষ্ট ফর্মগুলির সাথে যুক্ত হয়েছে।

যে অবশ্যই একটি ভাল জিনিস না, কিন্তু যদি খাবার ভিটামিন সি দ্বারা সংসর্গী হয়, যে প্রতিক্রিয়া ঘটতে না। বস্তুত, আপনি যদি উপাদান তালিকার দিকে তাকান তবে আপনি অ্যাসকরবিক এসিড (ভিটামিন C এর জন্য টেকনিক্যাল শব্দ) এবং সোডিয়াম নাইট্রেটের সাথে দেখতে পারেন। কিছু গবেষণা গবেষণায় সুস্থ মুরগির খাওয়ার মধ্যে একটি লিঙ্ক পাওয়া গেছে এবং গ্লাইমাস নামে একটি থাইরয়েড এবং মস্তিষ্কের টিউমারগুলির ঝুঁকি বেড়েছে। অন্যদিকে, সুস্থ মাংস খাওয়া পেট ক্যান্সারের হ্রাসের ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

গরম কুকুর কেন ক্যান্সার হয়?

হয়তো, কিন্তু কেউ জানে না যে কতোটা গরম কুকুর আপনাকে প্রতিদিনের জন্য খাওয়াতে হবে। বেশিরভাগ গবেষণা গবেষণায় স্বাস্থ্যের সমস্যা এবং এমনকি মৃত্যুর সাথে প্রক্রিয়াজাত খাবারের সাথে মেলামেশা করা হয়, কিন্তু এই গবেষণার প্রতিটিতে, যারা বেশিরভাগ হট কুকুর এবং অন্যান্য নিরাময়যোগ্য মাংস খাওয়াচ্ছেন, তারা ধূমপান করে, অনেক পান করে, শারীরিকভাবে কম সক্রিয় হয়, সর্বাধিক পরিমাপ করা, এবং ফল এবং veggies অন্তত পরিমাণে খাওয়া মাঝে মাঝে গরম কুকুর খাওয়া নিরাপদ এবং ক্যান্সার বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা আপনার ঝুঁকি বাড়াতে না হবে, কিন্তু আপনি তাদের পণ্য নাইট্র্রেট ব্যবহার না ব্রান্ডের সন্ধান করতে পারেন।

একটি গরম কুকুর এবং একটি সসেজ মধ্যে পার্থক্য কি?

সমস্ত গরম কুকুর sausages হয়, কিন্তু সব sausages হট কুকুর হয় না। অন্যান্য ধরনের sausages bratwurst অন্তর্ভুক্ত, পোলিশ সসেজ, গ্রীষ্ম সসেজ, বোলগ্না, ব্রেকফাস্ট সসেজ, pepperoni, এবং আরো অনেক কিছু ব্রাটউইর্স্ট এবং পোলিশ সসেজগুলি হট কুকুরের মতই হয় যা আমরা সাধারণত বড় বড় কুকুর বনগুলিতে খাই।

গরম কুকুর বোস আট প্যাক বিক্রি হয় কেন হট কুকুর দশ প্যাক বিক্রি হয়?

এর জন্য একটি ভাল উত্তর হতে পারে না।

> সোর্স:

> কৃষি কৃষি গবেষণা পরিষেবা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ডিপার্টমেন্ট। "স্ট্যান্ডার্ড রেফারেন্স রিলিজ 28 জন্য জাতীয় পুষ্টি ডাটাবেস।"

> কব্জি এ "লাল মাংস খাওয়ার সম্ভাব্য স্বাস্থ্য বিপদ।" জে আন্তঃ মেড 2017 ফেব্রুয়ারি; 281 (২): 106-1২২ doi: 10.1111 / joim.12543। ইপিব 2016 সেপ্টেম্বর 6

> জাই এল, মো এম, জিয়া এইচএক্স, লিয়াং এফ, ইউয়ান জে, ঝু জে। "ডেসিটি নাইট্রেট এবং নাইট্রাইট খাওয়ানো এবং সাইট নির্দিষ্ট ক্যান্সার ঝুঁকি মধ্যে অ্যাসোসিয়েশন: পর্যবেক্ষণ গবেষণা থেকে প্রমাণ।" Oncotarget। 2016 আগস্ট 30; 7 (35): 56915-56932 doi: 10.18632 / oncotarget.10917