Veggie spiralizers এই জায়গায় সর্বত্র আছে, এবং ভাল কারণে। তারা সাধারণ veggies পাস্তা অদলবদল এবং অন্যান্য সান্ত্বনা খাবার পরিণত! আপনার veggie spiralizer ব্যবহার করার জন্য পাঁচটি সৃজনশীল উপায় আবিষ্কার পড়ুন
জকচিনি নুডলস, ওরফে জপাঘেটি
এর একটি ক্লাসিক সঙ্গে শুরু করা যাক: zucchini নুডলস! Z'Paghetti, আমরা এটি কল করতে চান, একটি চমত্কার পাস্তা বিকল্প।
নিয়মিত রান্না পটা এক কাপ আছে প্রায় 200 ক্যালোরি এবং 40 গ্রাম carbs। অধিকাংশ মানুষ তাদের খাবার বেস হিসাবে কমপক্ষে কমপক্ষে 2 কাপ পাস্তা খেতে বিবেচনা করা হয় যে অনেক । আপনি মাত্র 70 ক্যালোরি এবং 14 গ্রাম Carbs জন্য দুই কাপ zucchini নুডলস উপভোগ করতে পারেন। অ্যামেজিং! পাস্তা মধ্যে ঝুচ্চিন বাঁক সঙ্গে পরিচিত হন, প্লাস রেসিপি ধারণা আপনি সন্তুষ্ট রাখা।
স্পিরালাইজড অ্যাপল পাই
এমএমএমএমএমএম, আপেল পাই ... আমরা কি কথা বলছিলাম? ওহ, বেগুনী সার্জারি! আপনার spiralizer ব্যবহার করার একটি অপ্রত্যাশিত উপায় এই মহান আমেরিকান ডেজার্ট একটি কম ক্যালোরি সংস্করণ করতে হয়। আপনি এই এক জন্য Veggetti প্রো মত একটি tabletop spiralizer প্রয়োজন হবে, এবং এটি বিনিয়োগ সম্পূর্ণরূপে মূল্যবান।
একসময় আপেল সর্পিল হয়ে গেলে, দারুচিনি, ন'কালোরি লবণাক্ত, ভ্যানিলা নির্যাস, মুরগি ও লবণ দিয়ে মিশিয়ে দিন। তারপর মৃদু পর্যন্ত একটি skillet মধ্যে রান্না করা। ভাল খবর! এটি আপেল পাই ভরাট মত চর্চিত, এবং নুডল- y আকৃতি এটি অতিরিক্ত মজাদার করে তোলে।
Veggie- নুডল গ্রিক পাস্তা সালাদ
আপনি আপনার উদ্ভিজ্জ ড্রয়ারের মধ্যে বসে যারা cucumbers সঙ্গে কিছু করার জন্য খুঁজছেন হয়েছে? এখানে আপনার উত্তর! যে spiralizer আউট বিরতি এবং একটি কম ক্যালোরি, কম carb গ্রিক সালাদ মধ্যে তাদের চালু। আপনি কি করতে চান স্প্যাগেটি আকার মধ্যে শসা spiralize হয়, এবং চেরি টমেটো, লাল পেঁয়াজ, কম চর্বি feta, জলপাই, এবং একটি হালকা বিনয়ী সঙ্গে মিশ্রিত।
এটা পাস্তা সালাদ উপর একটি রিফ্রেশ স্পিন আপনি জন্য উল্লিখিত করব। আমাদের বিশ্বাস করুন: এটি আপনার জীবনের একটি প্রধানতম হয়ে উঠবে!
ব্রোকলি স্টালকস
আপনার ব্রোকোলি ডাল ছুঁড়ে ফেলবেন না! তারা পুরোপুরি ভাল পুষ্টি পূর্ণ আছে, না crunchy সুস্বাদু উল্লেখ। তাদের spiralize এবং আপনার সারা সপ্তাহ জুড়ে ব্যবহার veggie নুডলস একটি গৌরব stockpile থাকবে। অতিরিক্ত গন্ধ এবং ক্রঞ্চ জন্য সালাদ মধ্যে তাদের নিক্ষেপ; এটি আরো ভর্তি করতে স্যুপ তাদের যোগ করুন; যোগ ফাইবার জন্য meatloaf মধ্যে তাদের বিক্রি ... সম্ভাবনার অবিরাম! এটি আসলে একটি ছোট ব্রোকলি coleslaw মত, যা আমরা ভালোবাসি।
শওহেস্ট ফ্রাই
ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের সাথে সবচেয়ে বড় সমস্যা আলু নয়। এটি ভরাট যখন তেল তারা জলে প্রচুর পরিমাণে এই shoestring বিভিন্ন মত চর্মসার fries জন্য বিশেষত সত্য। ওয়েল, ভাল খবর: আপনি আপনার বিশ্বস্ত spiralizer সাহায্যে আপনার নিজের সুস্থ shoestring ফ্রাই আপ আপ করতে পারেন।
শুধু একটি আলু spiralize এবং nonstick স্প্রে সঙ্গে sprayed একটি বেকিং শীট সম্মুখের এটি টানুন। আরও স্প্রে সঙ্গে হালকা spritz, এবং লবণ এবং মরিচ সঙ্গে ছিটিয়ে বাইরের কাঁধে কোঁকড়ানো এবং ভিতরের দরজায় টুকরো টুকরো করে নিন এবং আপনার পছন্দমত মিশ্রণে ডুব দিন! HG টিপ: আপনার ফ্রাইয়ের জন্য সঠিক ক্যালোরি গণনা পেতে প্যাকিং করার পূর্বে একটি রান্নাঘর স্কেলে আলু বাদাম।