1 - একটি সম্পূর্ণ স্প্যাগেটি স্কোয়াশ রান্না করা
আপনার ধুলো কুকার শুধু স্যুপ এবং stews চেয়ে ভাল জন্য ভাল! এখানে পাঁচটি ধীর-কুকার হ্যাক আছে যা আপনার ক্রক পটের দিকে তাকিয়ে দেখবে।
স্প্যাগেটি স্কোয়াশ হল চূড়ান্ত কম-ক্যালোরি প্যাটা সোয়াপ (আপনি কেবল মাত্র 1২5 টি ক্যালোরির জন্য তিনটি কাপ থাকতে পারে), তবে স্প্যাঘেটি-মতো নুডলসের ভাঁজটি চালু করার প্রক্রিয়াটি ভয়ঙ্কর হতে পারে। চিন্তা না, একটি ধীর কুকার এটি অনেক সহজ করে তোলে! আপনাকে যা করতে হবে তা হল আধা কাপ জল দিয়ে আপনার ধুলো কুকারে পুরো স্প্যাগেটি স্কোয়াশ রাখা এবং 2 1/2 ঘন্টার জন্য উচ্চতর করে রান্না করা। স্কোয়াশ বেরিয়ে আসার সময় এটি দৈর্ঘ্যে অর্ধেক টুকরা টুকরা করে এবং সহজেই বীজটি বের করতে হবে। তারপর আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন আপনার প্রিয় স্প্যাঘেটি স্কোয়াশ রেসিপি ।
2 - চাবুক আপ Taco ভর্তি
টাকো এর চেয়ে ভালো জিনিসই অপরাধী মুক্ত টাকোস যা কার্যত নিজেদের তৈরি করে।
চর্মসার শুয়োরের মাংস: পাতলা পোকার টenderloin সঙ্গে ডুবন্ত পোকার কাঁধ মিশ্রন দ্বারা, আপনি একটি সুস্বাদু ডিশ যে ক্যালোরি মধ্যে আশ্চর্যজনক কম পাবেন। এটি রান্না করা পরে আপনি মাংস shred যখন, স্বাদ সব একসঙ্গে মিশ্রিত।
গ্রাউন্ড গরুর মাংস: অতিরিক্ত ময়দারী মাংসের গরুর মাংস কম এবং চর্বিযুক্ত veggies ভাগ আকার আপ amps। এটি crispy ভুট্টা টাকো শেল উপর মহান বা আপনি এটি একটি কম carb fiesta জন্য লেটুস পাতা এটি আবরণ করতে পারেন।
3 - ক্রিসমাস পিস রান্না করুন
ধীর কুকারগুলি শুধু প্রধান খাবারের জন্য নয়। একটি ধীর কুকার ব্যবহার করার জন্য আমার সব সময় প্রিয় উপায় এক ডেটসেট করতে হয়। Deconstructed আপেল পাই প্রতি সেবা প্রতি 137 ক্যালোরি আছে - whipped ক্রিম সঙ্গে শীর্ষস্থানে ooey-gooey ফলের সুস্বাদু একটি বাটি জন্য চমত্কার যুক্তিসঙ্গত। আপনি কাজ থেকে বাড়িতে পেতে যখন ধীর কুকার চালু করুন, এবং ডেজার্ট ডিনার পরে প্রস্তুত হবে!
একটি দ্রুত ডেইস্টের জন্য বাজারে? কম ক্যালোরি চকলেট কেক হিসাবে হিসাবে 2 মিনিট অল্প হিসাবে করুন।
4 - একটি বাঁধাকপি বাঁধাকপি
স্যান্ডউইচ থেকে carbs স্ল্যাশ আমার প্রিয় উপায় এক রুটি খাদ এবং একটি রান্না করা গাজর পাতা ভর্তি মোড়ানো হয়। সমস্যা হল যে এটি একটি কাঁচামাল থেকে একটি সম্পূর্ণ পাতা অপসারণ এবং এটি অক্ষত রাখা প্রায় অসম্ভব। সমাধান: আপনার ধীর কুকার! ২ কাপ জল দিয়ে ধীরে ধীরে সবুজ বাঁধাকপিটির অর্ধেক মাথা রাখুন, তারপর ২ ½ ঘন্টার জন্য উচ্চ পরিমাণে রান্না করুন। সময় আপ হয়, আপনি সহজেই পাতা সরান এবং আপনার প্রিয় স্যান্ডউইচ fillings চারপাশে তাদের মোড়ানো করতে পারবেন।
অপরাধবোধ মুক্ত রেসিপি জন্য, খাদ্য খুঁজে পায়, টিপস 'এন ঠাট, এবং আরো, বিনামূল্যে দৈনিক ইমেল জন্য সাইন আপ বা ক্ষুধার্ত মেয়ে যান!