আপনার এলডিএল সম্পর্কে তিনটি কারণ নেই
যদিও অনেক স্বাস্থ্যের সূচকগুলি সাধারণত কম ক্যারব খাদ্য ( ট্রাইগ্লিসারাইডস , এইচডিএল কোলেস্টেরল, রক্তের গ্লুকোজ, রক্তচাপ, কোমর / হিপ অনুপাত, ইত্যাদি) তে উন্নতি হয়, তবে ব্যক্তির লোড ক্যারোলের লোডের প্রভাব এলডিএল কোলেস্টেরলের উপর প্রভাব কিছুটা পরিবর্তনশীল মানুষ হ্রাস এবং অন্যদের বৃদ্ধি একটি বৃদ্ধি কিছু সংখ্যক লোক শঙ্কিত হয়ে পড়ে, যদি তারা এই সংখ্যা বৃদ্ধি করে, তবে তাদের চিকিৎসকরা স্ট্যাটিনের প্রেসক্রিপশনের জন্য পৌঁছেছেন।
কিন্তু আরও পদক্ষেপ গ্রহণের আগে গভীর শ্বাস নিতে কমপক্ষে তিনটি কারণ রয়েছে।
কোলেস্টেরল কি?
কোলেস্টেরল একটি মোমের পদার্থ যা ফ্যাট সম্পর্কিত। যদিও এলডিএল কোলেস্টেরলকে প্রায়ই "খারাপ" বলা হয় তবে আমার মনে হয় যে কলেস্টেরল এবং নিজের মধ্যেই এটি খারাপ নয় - আসলে আমাদের দেহের চালচলনের জন্য এটি প্রয়োজনীয়। এটা কোলেস্টেরল ছাড়া মারা হবে যে বলতে ক্ষেত্রে overstating না। কোলেস্টেরল আমাদের ঘনত্বের একটি অংশ এবং মস্তিষ্কে ময়দাটি আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের অনুপযুক্ত। এটি আমাদের হরমোনের (ইস্ট্রজেন এবং টেসটোসটের মত), ভিটামিন ডি, পদার্থের জন্য অত্যাবশ্যক পদার্থ এবং আরও অনেক কিছু তৈরিতেও ব্যবহার করা হয়। আমাদের সংস্থা কলেস্টেরল তৈরি করে - আমাদের খাদ্যতালিকাগত অভ্যাসের উপর নির্ভর করে, আমাদের কোলেস্টেরলের 80-100% কোলেস্টেরল থেকে "ইন-হাউজ" তৈরি করা হয়।
এলডিএল কোলেস্টেরল কি এবং এটি সম্পর্কে কি খারাপ?
বিভিন্ন "ধরনের কোলেস্টেরল" সম্পর্কে কথা বলা সাধারণ, কিন্তু এটি টেকনিক্যালি সঠিক নয়।
সব কোলেস্টেরল অণু একই হয়; এটা ঠিক যে তারা আমাদের রক্ত মাধ্যমে পরিবহন করা বিভিন্ন উপায়ে প্যাকেজ করা হয়। "পরিবহন কাঠামো" একটি লিপোপ্রোটিন বলা হয়। এইচডিএল "হাই ডেন্সিটি লিপোপ্রোটিন" এর জন্য ছোট এবং কখনও কখনও "ভাল কোলেস্টেরল" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এলডিএল "কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন" এর জন্য ছোট এবং প্রায়ই "খারাপ কোলেস্টেরল" বলা হয়।
("ভিটামিন 'নামে একটি তৃতীয়, বলা হয়" খুব কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন ", যা" সর্বাধিক কলেস্টেরল "বলে অভিহিত হতে পারে, কিন্তু এর থেকে অনেক কম থাকে।) এটি এলডিএল যা প্লেকগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত হৃদরোগের সাথে সবচেয়ে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কযুক্ত। ধমনীতে
কিন্তু অপেক্ষা করুন, আরো আছে! এইচডিএল এবং এলডিএল উভয়ই আরও বিভিন্ন ধরনের বিভক্ত হয়ে যায়, এবং লিপোপ্রোটিনের বিভিন্ন "শ্রেণীবিন্যাসের শ্রেণীবিন্যাস" সম্পর্কে আরও পাওয়া যায়। এলডিএলের ক্ষেত্রে, এলডিএলের কণার আকার এবং ঘনত্বের মধ্যে সবচেয়ে বড় পার্থক্য হল। অনেক লোক দেখিয়েছেন যে, মোট এলডিএল নম্বর হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারে এমন পূর্বাভাসে সবই বড় নয়, তবে কণার আকারের আবিষ্কারের ফলে চিকিত্সকরা অনেকটা এলডিএল কীভাবে বিপজ্জনক হতে পারে তার আরো তথ্য দিয়েছেন মানুষ হয় কিন্তু নীচের # 2 মধ্যে যে সম্পর্কে আরো - প্রথম আমি সংক্ষিপ্তভাবে উল্লেখ করতে চান:
1. এলডিএল উচ্চতা প্রায়ই অস্থায়ী হয়
একটি কম carb খাদ্য উপর এলডিএল ট্র্যাকিং এখন বেশ কয়েকটি গবেষণা হয়েছে। তাদের মধ্যে কিছু, কিছু মানুষ 3-4 মাস চিহ্ন এ এলডিএল উঁচু করার জন্য একটি প্রবণতা আছে, কিন্তু দ্বারা 6 বা 8 মাস, এটি ফিরে নিচে যেতে থাকে। আমি নিম্ন carbers থেকে এই লাইন বরাবর অনেক গল্প শুনেছি হিসাবে ভাল তাই আপনার লো-ক্যারব খাওয়ার প্রোগ্রামের প্রথম মাসের মধ্যে আপনার হাতটি প্যানিক বোতামটি থেকে দূরে রাখুন।
(এই প্রপঞ্চের কারণটি যতদূর জানি, অজানা, কিন্তু এটি প্রস্তাব করা হয়েছে যে ওজন কমানোর সময় ফ্যাট কোলেস্টেরলের দ্রবীভূত কলেস্টেরল রক্ত প্রবাহে মুক্তি পায় এবং প্রথম কয়েক মাসে বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। ওজন হ্রাস সবচেয়ে দ্রুত।)
2. কব্জির আকার প্যাটার্নস সাধারণত একটি নিম্ন- Carb ডায়াটে উন্নতি
তাহলে কেন আমরা এলডিএলের কণার আকারের ব্যাপারে যত্নবান? এটি দেখা যায় যে যখন আপনার আরও ছোট, ঘন এলডিএল কণা (প্যাটার্ন বি নামক) থাকে, কণার বড় এবং কম ঘন (প্যাটার্ন এ) -এর তুলনায় এটি ক্যালোরি মেরি রোগের অনেক বেশি ভবিষ্যদ্বাণী করে।
প্রত্যেক গবেষণায় আমি সচেতন যে এলডিএল কণা আকারে দেখেছি যখন মানুষ একটি কম ক্যারব ডায়েট পরিবর্তন করে, প্রতিভাবান অনুকূল দিক পরিবর্তন করে।
কেন বড় আকারের কণা নিরাপদ? আমি লেখক ডঃ মার্ক হিউস্টন দ্বারা একটি আকর্ষণীয় দৃষ্টান্ত শুনেছি (এ সাক্ষাত্কারটি এখানে - এটি আগস্ট ২5, ২01২ তারিখের "ডঃ ডন ডক্টর" এর প্রদর্শন)। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে কলেস্টেরলের সাধারণ ধারণাটি কেবল একটি ধমনীর ভিতর তৈরি করে না, এটি আসলে উপরিভাগের নীচে (যা ধমনীর "ত্বক" এর মত) ধমনীতে লেগে থাকে এবং যখন ক্ষতি ও প্রদাহ হয় উপবিষ্ট মধ্যে
রক্ত থেকে কলেস্টেরল (বা আরও নির্ভুলভাবে লিপোপ্রোটিন) কণিকাগুলি এই উপ-উপরিভাগে প্রবেশ করে এবং ফলক তৈরি করতে সেখানে থেকে তৈরি করে। এটি বেড়ে গেলে, ধাপটি ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে শুরু হয়। কণা আকারের প্রভাব ব্যাখ্যা করার জন্য, ডঃ হিউস্টন এই দৃষ্টান্ত প্রদান করেছেন: একটি টেনিস কোর্টের নেটের কল্পনা করুন। একটি টেনিস বল যে নেট মাধ্যমে যেতে হবে না, কিন্তু যদি আপনি যে নেট গল্ফ বল একটি গুচ্ছ নিক্ষেপ, তাদের কিছু মাধ্যমে যেতে হবে। এই ছোট, ঘন এলডিএল কণার বড়, "fluffier" কণা তুলনায় আরো বিপজ্জনক কেন চিন্তা - ছোট, ভারী বেশী ধমনীতে ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় লগ ইন করতে আরো উপযুক্ত হয় সম্পর্কে চিন্তা একটি রুক্ষ ধারণা দেয়। (ড। হিউস্টন বলছেন যে এলডিএল কণার সংখ্যাও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।)
আপনি একটি আদর্শ কলেস্টেরল পরীক্ষায় LDL কণা সম্পর্কে খুঁজে পাবেন না। আপনার ডাক্তার একটি বিশেষ পরীক্ষা আদেশ প্রয়োজন হবে। এই দুটি সবচেয়ে সাধারণ বেশী:
- উল্লম্ব অটো-প্রোফাইল (VAP)
- গ্রেডিয়েন্ট জেল ইলেক্টোপোরিসিস (GGE)
3. এলডিএল সাধারণত কোনও নির্দিষ্ট করা হয় না, যা সমস্যাযুক্ত হতে পারে
এটা দেখা যায় যে এলডিএল সরাসরি পরিমাপ করা কঠিন, তাই ল্যাবস সাধারণত অন্য রক্ত লিপিড পদ্ধতি থেকে LDL গণনা করার জন্য সূত্র ব্যবহার করে। এটি ফ্রীডাইভাল্ড সমীকরণ বলা হয় এবং এটি হল: এলডিএল = মোট কলেস্টেরল - এইচডিএল - (ট্রাইগ্লিসারাইড / 5)। বেশীরভাগ লোকের জন্য, এই সূত্রটি একেবারে নির্ভুল, যদিও গাণিতিকভাবে উল্লিখিত ধারণা হবে যে আপনার এলডিএল স্কোর "উন্নতি" করার এক উপায়টি কেবল আপনার ট্রিগারলিভারসাইড বাড়াতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, শর্করার একটি গুচ্ছ খাওয়া (একটি ভাল ধারণা নয়! এটি কেবল একটি সম্ভাব্য সমস্যা নির্দেশ করে)। এখন এটি জানা যায় যে যখন ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি খুব বেশি (400 মিলিগ্রাম / ডিএল) বেশি হলে সমীকরণটি সঠিক ফলাফল উৎপন্ন করে না। কিন্তু এই সংক্রমনের ফলে শরীরেও তীব্রতা দেখা দেয় যখন ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি অস্বাভাবিকভাবে কম (100 এর নিচে) হলে এই সূত্রটি ব্যবহার করে এলডিএলকে অবাঞ্ছিত করা যেতে পারে। এই সম্পর্কে একটি গবেষণায় কয়েকটি আছে, এবং এছাড়াও ওজন এবং ডায়াবেটিস জন্য তাদের চিকিত্সা অংশ হিসাবে কার্বোহাইড্রেট সীমাবদ্ধতা ব্যবহার যারা চিকিত্সক থেকে রিপোর্ট আছে নিম্ন ক্যারব খাদ্যে যারা ডায়াবেটিস অনুসরণ করছেন তারা প্রায়শই মনে করেন যে তাদের টাইটলিসারাইডগুলি 100 এর নিচে (কমপক্ষে একজন ডাক্তার, ড। মেরি ওয়ারনন, ট্রাইগ্লিসারাইডসকে একটি লক্ষণ হিসাবে ব্যবহার করে যা কিনা রোগীর খাদ্য অনুসরণ করে কিনা তা বলতে পারে) )। তাই ট্রাইগ্লিসারাইড কম থাকলে এবং এলডিএল উচ্চ হলে, Friedewald সূত্র ব্যবহার করার পরিবর্তে এলডিএল সরাসরি পরিমাপের একটি পরীক্ষা অনুরোধ করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা হতে পারে।
একটি গ্রুপ যে এই (আহমদি এট) গবেষণা হয়েছে একটি বিকল্প সমীকরণ উন্নত, প্রায়ই ইরানী সমীকরণ বলা হয়। যদিও এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই সমীকরণ মার্কিন মেডিকেল কমিউনিটিতে ব্যাপকভাবে গ্রহণ করা হয় না, তবে আপনার এলডিএল-এর বিভিন্ন সমীকরণ দ্বারা প্রাপ্ত তুলনা করা আকর্ষণীয় হতে পারে।
স্পষ্টতই, 100 এর নিচে ট্রাইগ্লিসারাইড থাকলেও প্যাটার্ন এ এলডিএল কণা আকার (স্বাস্থ্যকর প্যাটার্ন) এর সাথে সম্পর্কযুক্ত। তাই যদি আপনি একটি কম ক্যারব ডায়েট অনুসরণ করে থাকেন এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কম থাকে, তবে আপনার এলডিএল কোলেস্টেরল সম্পর্কে যতটা চিন্তা করবেন না ততক্ষণ অন্তত যতক্ষণ না অতিরিক্ত টেস্টিং পাবেন।
সূত্র:
আহমাদি, এট আল এলডিএল-কোলেস্টেরল অনুমানের উপর নিম্ন সেরাম ট্রাইগ্লিসারাইডের প্রভাব। ইরানী মেডিসিনের আর্কাইভ ২008 মে, 11 (3): 318 -২1।
অস্টিন, এমএ ট্রাইগ্লিসারাইড, ছোট, ঘন কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন, এবং এথেরোজেনিক লিপোপ্রোটিন ফিনোটাইপ। কারার এথারস্ল্লার রিপ। 2000 মে; ২ (3): ২007-7।
ক্রুজ, রোনাল্ড, এট আল এথেরজনিক ডাইসলিপিডেমায় হ্রাস কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার এবং ওজন কমানোর পৃথক প্রভাব। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন ২006 মে, 83 (5): 10২5-31।
Lamarche, এবং আল ছোট, ঘন এলডিএল ফিনোটাইপ এবং ক্যালোনারী হৃদরোগের ঝুঁকি: মহামারীবিদ্যা, পাথো-ফিজিওলজি এবং থেরাপিউটিক দিক। ডায়াবেটিস মেটাব 1999 সেপ্টেম্বর, ২5 (3): 199২11
Lemanski, পল ই। "রুটিন কোলেস্টেরল পরীক্ষা ছাড়াই: এলডিএল কণা আকার মূল্যায়ন ভূমিকা।" সিডিপিএইচপি মেডিকেল মেমেনর মে 2004. প্রিভেন্টিভ মেডিসিন এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য কেন্দ্র। 14 সেপ্টেম্বর ২008
শাই, আর অল। নিম্ন-কার্বোহাইড্রেট, ভূমধ্যসাগর বা নিম্ন-ফ্যাটের ডায়েট সহ ওজন হ্রাস। নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিন ২008; 359: 229-241
জাতীয় কোলেস্টেরল শিক্ষা প্রোগ্রামের তৃতীয় রিপোর্ট (এনসিইপি) বিশেষজ্ঞ, উচ্চ রক্তচাপের কোলেস্টেরল সনাক্তকরণ (পিডিএফ), জুলাই ২004, হিথের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ দ্য ন্যাশনাল হার্ট, ফুসফুসের ও ব্লাড ইনস্টিটিউটের আবিষ্কার, মূল্যায়ন এবং বিশেষজ্ঞ।
টফ্ট-পিটারসন, এট আল ক্ষুদ্র ঘন এলডিএল কণা - আক্রমণাত্মক ও সিটি-ভিত্তিক কৌশল দ্বারা মূল্যায়ন করা ক্যালোনিনারি মেরিটি রোগের একটি পূর্বাভাস: একটি কেস-কন্ট্রোল স্টাডি। স্বাস্থ্য এবং রোগ লিপিড 2011, 10:21।
ওয়াং, এবং অল। নিম্ন ট্রাইগ্লিসারাইড স্তরগুলি নিম্ন-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন কলেস্টেরল মান হিসাব করে। আর্ক পাথোল ল্যাব মেড ২001। ২5: 404-5