একটি তীব্র আঘাত পরে, এটি সুপারিশ করা হয় আপনি প্রদাহ, ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করার জন্য বরফ প্রয়োগ করুন, এবং এর ফলাফল হতে পারে। মারাত্মক আঘাত এবং তুষের মত অনেক আঘাতের আঘাত তীব্র পর্যায়ে বরফ প্রয়োজন। রাইস নীতি হল যখন আপনি প্রথম আঘাত হানেন - বিশ্রাম, বরফ, সংকোচনের এবং উচ্চতা আপনার আঘাতের সামগ্রিক প্রভাব কমানোর জন্য প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারেন।
অনেক শারীরিক থেরাপিস্ট এছাড়াও গুরুতর আঘাতের জন্য পুলিশ নীতি দিকে বাঁক হয়। এই আদ্যক্ষর সুরক্ষা, অনুকূল লোডিং, বরফ, কম্প্রেশন, এবং উচ্চতা জন্য দাঁড়িয়েছে। ("অনুকূল লোডিং" যথাযথ মাপের গতি এবং শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে যখন কিছু নিরাময় হয়।)
গৃহ্য বরফ প্যাকগুলি দিয়ে সমস্যা হল যে যখন আপনি তাদের ব্যবহার করেন, তখন বরফ গলে যায় এবং তারপর বরফের ব্যাগটি ফ্রিজে ফিরে গেলে বরফের একটি বড় ব্লগে পরিণত হয়। এটা আবার এটি ব্যবহার করা কঠিন কারণ বরফ প্যাক আপনার শরীরের অংশ যা এটি প্রয়োজন না হবে।
সুতরাং কিভাবে আপনি একটি পুনর্ব্যবহারযোগ্য বরফ প্যাক বরফ সব আপনার তীব্র আঘাতের করা?
ইনজুরি আইজিংয়ের জন্য একটি পুনর্ব্যবহারযোগ্য আইস প্যাক করুন
একটি হিমায়িত ব্লক মধ্যে বাঁক থেকে বরফ প্যাক প্রতিরোধ একটি উপায় আছে যাতে আপনি এটি আবার এবং আবার ব্যবহার করতে পারেন। শুধু এই সহজ রেসিপি অনুসরণ করুন এবং আপনি আহত হয় যখন আপনি আপনার গৃহ্য বরফ ব্যাগ ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন।
তুমি কি চাও:
- একটি sealable প্লাস্টিকের ব্যাগ
- অনেক বরফ cubes
- মদ্যপান অ্যালকোহল দুই থেকে তিন টেবিল চামচ
এখানে কীভাবে?
- একটি বড় প্লাস্টিকের ব্যাগ মধ্যে বরফ cubes রাখুন। একটি এক গ্যালন হিমায়ক ব্যাগ ভাল কাজ করে।
- ব্যাগ মধ্যে অ্যালকোহল মার্জন দুই থেকে তিন টেবিল চামচ রাখুন।
- ব্যাগ সীল এবং আপনার আহত দেহ অংশ এটি আবেদন। খুব ঠান্ডা থেকে আপনার শরীরের প্রতিরোধ প্রতিরোধ ব্যাগ চারপাশে একটি তিবিল ব্যবহার করা নিশ্চিত করুন।
ব্যাগ মধ্যে রাখা ময়শ্চার অ্যালকোহল একটি বড় অংশ মধ্যে সম্পূর্ণরূপে বরফ বরফ বরখাস্ত। এই ভাবে, আপনি এটি বারবার ব্যবহার করতে পারেন, এবং এটি ভবিষ্যতে ব্যবহারের সময় আপনার আহত শরীরের অংশ দৃঢ় শারীরস্থান কাছাকাছি গঠন করা হবে।
ইনজুরি পরে আইস অ্যাপ্লিকেশন বেনিফিট
মনে রাখবেন, যে কোনও আঘাতের পরে, সঠিক চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তারকে পরীক্ষা করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা।
স্প্লেন বা স্ট্রেনের মত আঘাত সহ্য করার পরে, আপনার শরীরটি পরিষ্কার করার জন্য আহত এলাকার অনেক রক্ত এবং তরল পাঠাবে এবং নিরাময় জন্য এটি প্রস্তুত। এই সময়, আপনার জোড়া, tendons, বা পেশী চারপাশে স্রোত সীমা গতিশীলতা এবং গতির সময়। নিরাময় তীব্র পর্যায়ে এই সীমিত গতি জিনিষ সম্পূর্ণরূপে সুস্থ হয়ে একবার কঠিন কাছাকাছি সরানো হতে পারে।
আহত দেহে বরফ প্রয়োগের ফলে ভাস্ক্রোক্রট্রিকশন, অথবা রক্তবর্ণগুলি বন্ধ হয়ে যায়। এটি একটি আহত শরীরের অংশ প্রায় ফুলে পরিমাণ সীমিত এবং টিস্যু মেরামতের পরবর্তী পর্যায়ে গতি সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে। বরফের প্রয়োগ এছাড়াও আপনার তীব্র আঘাত পরে আপনি অনুভব করছেন যে ব্যথা হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারেন। নিয়মিতভাবে প্রয়োগ করার জন্য হাতের একটি বরফের প্যাক থাকা-প্রতি 30 থেকে 45 মিনিট পরে আঘাত-আপনার শরীরের প্রদাহ প্রতিক্রিয়া উন্নত করতে সহায়তা করে।
একটি পুনর্ব্যবহারযোগ্য বরফ ব্যাগ এই সম্ভব তোলে।
যদি আপনি কোন আঘাত ভোগ করেন বা অস্ত্রোপচার করেছেন তবে আপনাকে প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করতে বরফ ব্যবহার করতে হবে। বরফ cubes ভরা প্লাস্টিকের ব্যাগ অস্থায়ীভাবে সাহায্য করতে পারেন কিন্তু একটি দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী, পুনর্ব্যবহারযোগ্য বরফ প্যাক আছে, উপরের রেসিপি অনুসরণ করুন এবং আপনার বরফ ব্যাগ ব্যবহার আবার এবং আবার