বাস্কেটবল আপনাকে মজা করার জন্য হুপস তৈরি করছে কিনা তা ভাল করে তুলতে পারে, স্কুল বাস্কেটবল টিম খেলতে বা একটি পেশাদার খেলোয়াড় হতে পারে। কিন্তু কোনও কার্যকলাপের সাথে আপনি একটি আঘাত বজায় রাখতে পারেন। বাস্কেটবলের আঘাতের সাধারণত সংক্ষেপিত (অতিরিক্ত) বা তীব্র (আঘাতমূলক) আঘাত হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।
বাস্কেটবল মধ্যে overuse আঘাত
মাংসপেশি, জয়েন্ট এবং নিরাময় জন্য উপযুক্ত সময় ছাড়া নরম টিস্যু উপর চাপ কারণে সময় অতিরিক্ত ওভারোগে আঘাত ঘটবে।
তারা একটি ছোট, শ্বাসরোধী ব্যথা বা ব্যথা হিসাবে শুরু করে, এবং যদি তারা প্রাথমিকভাবে চিকিত্সা না করেন তবে একটি দুর্বল ক্ষতিকারক রোগে পরিণত হতে পারে।
এই বিষয়শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত যে আঘাতগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- Tendonitis: এটি একটি কাঁকড়ার প্রদাহ জন্য সাধারণ শব্দ, এবং এছাড়াও tendinitis বলা যেতে পারে। অতিরিক্ত ব্যবহার করা হয় বিশেষ করে টিটেনোসিস বলা হয়, যখন তীব্র আঘাত থেকে প্রদাহ টেন্ডোনাটাস বলা হয়।
- অ্যাকিলিস টেনেনাইটিস: অ্যাকিলিস কনডন গোড়ালি থেকে বাছুরের পেশীকে আটকে দেয়, এবং এটি ছোট স্প্রিন্টগুলির সাথে বাস্কেটবলে একটি কক্ষপথ পায়। হিলের উপরে গোড়ালি পিছনে ব্যথা প্রধান লক্ষণ, একটি ক্রনিক ক্ষেত্রে সকালে প্রায়ই খারাপ।
- ঘূর্ণমান কড়া টেনডাইটিস: এটি কাঁধের অংশের অংশ যা আপনার বাহুকে উপরে ও নীচে সরানো হয় এবং এটি ঘূর্ণন করে, শুটিং হুপগুলির জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি।
বাস্কেটবল মধ্যে তীব্র বা আঘাতমূলক আঘাত
আকস্মিক বা আঘাতমূলক আঘাত একটি হঠাৎ বল, বা প্রভাব কারণে ঘটতে পারে, এবং বেশ নাটকীয় হতে পারে।
যদিও বাস্কেটবলটি একটি অ-যোগাযোগের খেলা বলে মনে করা হলেও, বাধা ও পতনের জন্য প্রচুর সুযোগ রয়েছে বা অবশেষে একটি পেশী, যৌথ বা কনডেনের কাজ করে যাতে এটি ফাটল বা অশ্রু। বাস্কেটবলের মধ্যে জাম্প, ছোট স্প্রিন্ট এবং টুইস্টগুলি এই আঘাতগুলির কারণ হতে পারে। বাস্কেটবলে আরও সাধারণ আঘাতমূলক আঘাতগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- প্রান্তিক এবং পোস্টেরিয়র ক্রুসিটিক লিগমেন্ট (এসিএল / পিসিএল) ইনজুরি: এইগুলি আপনার হাঁটুতে স্থিরতা প্রদান করে এমন প্রধান লিগামেন্টস। আঘাত একটি আকস্মিক মোচড়ের গতি বা দিক পরিবর্তনের সময় ঘটে, যা বাস্কেটবলের খেলা একটি বড় অংশ।
- Meniscus থেকে ইনজুরি : এটি আপনার হাঁটু ভিতরে cushioning প্যাড। ফুট দৃঢ়ভাবে রোপণ করা হয় যখন তারা হাঁটু একটি জোরালো ঘূর্ণন সঙ্গে ছিন্ন করা যেতে পারে, একটি স্থান প্রায়ই বাস্কেটবল প্রদর্শিত।
- কব্জ স্প্রেনিস: প্রভাব গ্রহণ করতে প্রসারিত আপনার হাত দিয়ে পতন আপনার কব্জি স্প্লাইন বা বিরতি পারেন।
- আঙুল ভাঙা: এছাড়াও ঝরনা, যোগাযোগ, এমনকি এমনকি একটি খারাপ ধরা বা বল পাসের সাথে দেখা।
- গোড়ালি মোমবাতি : দৌড়ানোর সময় কোনও দিকনির্দেশনা পরিবর্তনের ফলে একটি গোড়ালি মন্গন হতে পারে।
- অ্যাকিলিস টেন্ডন বিচ্ছিন্নতা: কাঁটা একটি জোরালো প্রসারিত একটি পপ শব্দ এবং আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর উত্তোলন হঠাৎ অক্ষমতা সঙ্গে, ফাটল হতে পারে। পুনরুদ্ধারের সার্জারি এবং একটি ঢালাই মধ্যে 12 সপ্তাহ পর্যন্ত প্রয়োজন হতে পারে।
- হ্যামস্ট্রিংস টানুন বা অশ্রু : হাঁটুর পেছনে এই পেশীগুলি হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে পারে, এবং মাঝ বরাবর একটি ধারালো ব্যথা সঙ্গে একটি টান ঘটতে পারে।
- পেশী sprains এবং স্ট্রেন
বাস্কেটবল ইনজুরি প্রতিরোধ
উভয় ধরনের আঘাতের অতিরিক্ত ব্যবহার, সঠিক বিশ্রামের অভাব, সঠিক উষ্ণতা বা দরিদ্র কন্ডিশনার অভাব হতে পারে।
নিম্নলিখিত নিরাপত্তা সতর্কতা বাছাই বাছাই বাছাই বাছাই করার পরামর্শ দেওয়া হয়:
- খেলার পূর্বে পুরোপুরি গরম হত্তয়া ঠান্ডা মাংসপেশি দ্বারা স্প্রিং এবং জাম্পিং আঘাত ঝুঁকি বৃদ্ধি হতে পারে।
- স্কাইড-প্রতিরোধী ছিপি সহ সহায়ক বাস্কেটবল জুতা পরেন
- সুরক্ষা সরঞ্জাম ব্যবহার করুন (মুখ গার্ড, হাঁটু এবং কোমর প্যাড বা চোখের সুরক্ষা)।
- ভাল কৌশল ব্যবহার করুন এবং নিয়ম দ্বারা খেলা।
- খেলার আগে পরিষ্কার বন্ধ আদালত - ফিতে বা ধ্বংসাবশেষের জন্য চেক করুন।
- হাতে একটি প্রাথমিক চিকিত্সা কিট আছে।
- পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধার পান।
- হাইড্রয়েড থাকুন আপনার হুপ্স অধিবেশন আগে জল একটি ভাল পানীয় আছে, তারপর আপনি খেলা যখন নিয়মিত অন্তর পানীয়। দীর্ঘ সেশনের জন্য, একটি ক্রীড়া পানীয় হারিয়ে শরীরের লবণ প্রতিস্থাপন করতে পারেন।