স্নোবোর্ডিং যখন আপনার কব্জি, উপরের শরীর এবং কাঁধ রক্ষা করুন
যখন আপনি আপনার স্নোবোর্ডের সাথে পর্বতের দিকে অগ্রসর হচ্ছেন, আপনি ফিরে আঘাত করতে চান না, আঘাত দিয়ে নয়। আপনি আপনার বন্ধুদের সব ঢাল উপর মজা আছে হিসাবে আগুন দ্বারা মদ্যপান কোকো আটকাতে চান না। কি স্নোবোর্ডিং আঘাত কারণ এবং আপনি তাদের প্রতিরোধ করতে পারেন কি?
অনেক উপায়ে অনুরূপ যদিও, স্কিইং এবং স্নোবোর্ডিং তাদের পার্থক্য আছে।
অংশগ্রহণকারীরা সাধারণত বজায় রাখা আঘাতের ক্ষেত্রে আসে যখন এই ক্রীড়াগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তন হয়। স্কিইংয়ের জন্য কন্ডিশনারটি গতি, শক্তি, ভারসাম্য এবং নমনীয়তা প্রয়োজন। স্নোবোর্ডিং অনুরূপ কন্ডিশনার প্রয়োজন, তবে, প্রতিটি খেলাধুলার মধ্যে শরীরের চলন্ত উপায় মৌলিকভাবে ভিন্ন। এই পার্থক্য প্রতিটি কৌতুক মধ্যে খুব বিভিন্ন আঘাত ফলাফল দেখা দেয়।
সাধারণ স্নোবোর্ডিং ইনজুরি
প্রথমত, স্নোবোর্ডিংয়ের সাথে বিপরীতে স্কিটিং দেখি। স্কিইং আরো হাঁটু আঘাতের ফলাফল দেখা দেয়। সাধারণত স্কিইং আঘাত হাঁটু এবং নিম্ন extremities যাও ঘূর্ণন সঁচারক বল টাইপ আহত জড়িত। উপরের পাদদেশটি একদিকে মোচড় দিয়ে, যখন নিম্নতর পা বিপরীত দিকে ঘোরাতে থাকে, তখন প্রায়ই অনিয়মিত ক্রুসাইটি লিগমেন্ট (এসিএল) এর অশ্রু দেখা যায়।
স্নোবোর্ডিংয়ে, উভয় ফুট একই বোর্ডে strapped হয় এবং সবসময় একই দিক নির্দেশ। এটি কোনও মোচড় থেকে হাঁটু রক্ষা করে। যাইহোক, উপরের প্রান্তটি একটি পতনের শক্তি গ্রহণ করার জন্য অবস্থান।
যখন স্নোবোর্ডারদের পতন হয়, তখন তারা তাদের হাতে, কাঁধ, পিছন-প্রান্তে অথবা মাথার উপর আছড়ে পড়ে। সবচেয়ে সাধারণ স্নোবোর্ডিং আঘাত একটি কব্জি ফ্র্যাকচার। কব্জি sprains এবং কনুই contusions এবং dislocations আছে। কাঁধে ভঙ্গি এবং ঘূর্ণমান কড়া আঘাতের সঙ্গে একটি পিচ নেয়। ভাঙা collarbones, concussions, এবং অন্যান্য মাথা এবং ঘাড় জখম হিসাবে ভাল সাধারণ।
কাঁধে ঘূর্ণায়মান কফ আহতদের সাধারণত প্রোগ্রাম শক্তিশালীকরণ, প্রদাহ এবং ফোলা জন্য বিরোধী প্রদাহজনক ঔষধ, এবং সাধারণ নিরাময় প্রক্রিয়ার জন্য বিশ্রাম সঙ্গে আরো conservatively চিকিত্সা করা হয়। বরফের অন্তর্বর্তী প্রয়োগ (প্রতিদিন 10 মিনিট বা তিন চার বার) ব্যথা , ফুলে যাওয়া, এবং প্রদাহ কমানোর সহায়ক হতে পারে। যদি একটি স্নোবোর্ডার বিপজ্জনক maneuvers চেষ্টা করে - গাছ, জাম্প বন্ধ যাওয়া, এবং ঠাট কাজ - হেলমেট মূল্য বিবেচনা করা হয়।
কিভাবে স্নোবোর্ডিং আঘাত ইঙ্গিত
স্নোবোর্ডারগুলি, বিশেষ করে যারা শুধু শুরু করে, কিছু নিরাপত্তা গিয়ারের উপর স্টক আপ করা বিজ্ঞতার কাজ হবে। কব্জি এবং কনুই রক্ষিবাহিনী উপরের শরীরের সংমিশ্রণে পতনের বল কমিয়ে আনে। হাঁটু প্যাড contusions প্রতিরোধ, tailbone জন্য একটি প্যাড এছাড়াও একটি ভাল ধারণা, নতুন snowboarders তাদের পিঠের উপর অনেক সময় ব্যয় হিসাবে। ফাঁকা থেকে কাঁধের সুরক্ষায়, এটির শারীরস্থান ও কার্যকারিতার বিষয়ে কিছু শিখতে একটি খারাপ ধারণা নয় (আরও তথ্যের জন্য, কাঁধে বাঁচানো টিপস পড়ুন)।
অবশেষে, যদিও উভয় স্কিইং এবং স্নোবোর্ডিং একটি পর্বত উপর তুষার মধ্যে ঘটতে, তারা টেকনিক পদ খুব ভিন্ন। মনে রাখবেন যে আপনি একটি ভাল skier ঠিক কারণ, আপনি একটি তুষারমানব উপর একটি নবজাতক হতে পারে। একটি যোগ্যতাসম্পন্ন প্রশিক্ষক বা অভিজ্ঞ স্নোবোর্ডার থেকে একটি পাঠ গ্রহণ শুরু স্নোবোর্ডার জন্য একটি ভাল ধারণা।
এটা পর্বত আরো সময় উপভোগ্য আপনার সময় করতে হবে।
স্লিপে নিরাপদ থাকুন!
উৎস:
ক্যাথলিন এ ডন "স্নোবোর্ডিংয়ের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কি?" ওয়েস্ট জে মেড 2001 ফেব্রুয়ারী; 174 (২): 128-130