ডান হাঁটা জুতা সঙ্গে গতি আপ
আপনি দ্রুত হাঁটা যখন আপনার জুতা আপনি হতাশ না যাক না। এখন আপনার পছন্দের জুতা মাধ্যমে আপনার ফুট বক্ররেখা সাহায্য করবে যে জুতা কিনতে সময়। আপনি যে ভারী, শক্ত জুতা দ্রুত হাঁটা জন্য কাজ করবে খুঁজে পাবেন।
দ্রুত চলমান জন্য জুস এর মূলসূত্র
মূলসূত্র সঙ্গে শুরু করুন আপনি overpronate , যা নির্দেশ করে যে আপনি গতি নিয়ন্ত্রণ জুতা প্রয়োজন? অথবা আপনি একটি নিরপেক্ষ গিট আছে এবং লাইটওয়েট নিরপেক্ষ জুতা পরতে পারেন?
যদি আপনার আগে আপনার বিশদ বিশ্লেষণ না হয়, এখন আপনার এলাকায় গুরুতর চলমান জুতা দোকান খুঁজে বের করার সময় তাদের সেবা অংশ হিসাবে আপনি মূল্যায়ন করবে। তারা আপনাকে হাঁটতে দেখবে এবং চালাবে এবং এমনকি আপনি একটি ট্রেন্ডমিল ভিডিওও করতে পারবেন। এটি তাদের গতি নিয়ন্ত্রণ জুতা বনাম। নিরপেক্ষ জুতা আপনাকে চালনা করতে অনুমতি দেবে।
চলমান জুতা বনাম। দ্রুত হাঁটা জন্য হাঁটা জুতা
যে জুতা জুতা যে চলন্ত জুতা নিজেদের কল যে দ্রুত চলার জন্য চলমান জুতা খুঁজে ভাল হতে পারে খুঁজে পেতে হতাশ না। অনেক তথাকথিত হাঁটার জুতা দ্রুত হাঁটা জন্য নকশা এবং প্রযুক্তি প্রয়োজন নেই। তারা প্রায়ই স্থিতিশীল, আরামদায়ক এবং কম দাম পয়েন্ট এ বিক্রি নির্মিত হয়। চলমান জুতা যা হাঁটা স্ট্রাইড জন্য প্রয়োজনীয় প্রোফাইল মাপসই এটি অনেক সহজ।
অন্য ধরনের জুতা এড়াতে হয় ক্রস-প্রশিক্ষণ জুতা। এই ধরনের জুতা শক্তি workouts জন্য স্থিতিশীল এবং অনমনীয় হতে নির্মিত হয় এবং এটি আপনার stride সহায়তা করবে না।
আপনি দ্রুত হাঁটা জন্য নমনীয় জুতা প্রয়োজন।
নমনীয়তা দ্রুত হাঁটা জুতা কী
দ্রুত হাঁটা যখন, আপনার পা ধাপে মাধ্যমে flexes, গোড়ালি থেকে অঙ্গুলী থেকে একটি রোল সঙ্গে। আপনার জুতা দৃঢ় এবং unbending না বরং, যে প্রাকৃতিক পাদদেশ সঙ্গে মোড়া যথেষ্ট নমনীয় হতে হবে আপনার দ্রুত হাঁটা জুতা পাদদেশের বলের মধ্যে বাঁক করা উচিত, এবং আপনি পাশ থেকে পাশ থেকে এটি পিসিতে সক্ষম হতে হবে।
কিন্তু খুব বেশী নমনীয়তা একটি সমস্যা হতে পারে। অল্পবয়স্ক জুতা যা কোনও সমর্থন প্রদান করে না, বিশেষ করে আপনার বয়স অনুযায়ী, সঠিক পছন্দ হতে পারে না। আপনি জুতা সম্পূর্ণভাবে অর্ধেক বক্র করতে পারেন, এটি খুব সংক্ষিপ্ত হতে পারে। কিন্তু এমন কিছু যা আপনি ছোটখাট হাঁটার জন্য পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন।
একটি ছোট গোড়ালি ছাঁটাই ড্রপ সঙ্গে ফ্লাট জুতা
রানার্স তাদের মধ্যাহ্ন বা অগ্রদূত উপর জমিদারি যখন ক্লাসিক চলমান জুতা পাদদেশ ধর্মঘট আউট ভারসাম্য একটি উচ্চ হিল আছে। পাগল তাদের গোড়ালি দ্বারা হানা কারণ, তারা হিল এবং পাদদেশ এর বল মধ্যে উচ্চতা মধ্যে একটি ছোট পার্থক্য শুধুমাত্র চান
দৌড়বিদদের জন্য সর্বনিম্ন জুতো প্রবণতা হ্রাসকারীর প্রয়োজনীয়তাগুলির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ, কম হিল-পায়ের আঙ্গুলের ড্রপ বা অফসেট সহ আরও বেশি জুতা উৎপাদন করছে। একটি দ্রুত হাঁটার হিসাবে, আপনি একটি বড় গোড়ালি পদাঙ্গুলি ড্রপ বা অফসেট সঙ্গে জুতা এড়াতে চান। আপনি এই জুতা এ খুঁজছেন দ্বারা সবসময় এই বিচার করতে পারে না, ডিজাইন সত্য লুকাইয়া পারে হিসাবে। বিক্রেতার জিজ্ঞাসা করুন বা জুতা প্রস্তুতকারকের পণ্য তথ্য পরামর্শ।
দ্রুত হাঁটা জুতা জন্য কোন Flared হিল প্রয়োজন
Flared হিল স্থায়িত্ব প্রদান, এবং আপনি ট্রেল চলমান জুতা নেভিগেশন কিছু খুব আক্রমনাত্মক flared হিল দেখতে হবে। কিন্তু পাগড়ি হিল দ্বারা আঘাত, এবং একটি chunky flared হিল একটি হাঁটা পদক্ষেপ জন্য একটি ভাল অবতরণ এলাকা নয়।
আসলে, হাঁটার জন্য ডিজাইন করা একটি জুতা একটি সামান্য অধ: পতিত হিল থাকবে। এই চলমান জুতা খুঁজে পাওয়া কঠিন, কিন্তু আপনি কিছু হাঁটার জুতা এটি পেতে পারেন।
আপনার দূরত্ব উপর নির্ভর করে Cushioning প্রয়োজন
দ্রুত হাঁটা যখন, আপনি একটি লাইটওয়েট জুতা চান, কিন্তু এটি আপনার পায়ে প্রভাব থেকে একটি পিচ গ্রহণ করা না, তাই যথেষ্ট cushioning আছে প্রয়োজন। আপনি চান cushioning পরিমাণ প্রতিটি কাঁচা মাল সঙ্গে হাঁটা মাইলেজ উপর নির্ভর করবে। যদি আপনি 3 মাইল বা তার কম সময়ে আপনার হাঁটার রাখা, আপনি কম cushioning প্রয়োজন হবে। কিন্তু যদি আপনি 6 মাইল হাঁটছেন বা অর্ধ ম্যারাথন বা ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ করছেন, তবে আপনি আরো কুশন দিয়ে জুতা দরকার এবং আপনাকে ফ্ল্যাশ এবং ন্যুনতম অবিশাস্য জুতা থেকে দূরে থাকা উচিত।
কর্মক্ষেত্রে যে দৈর্ঘ্য, আপনি কিছু cushioning প্রয়োজন হবে।
কিভাবে দ্রুত হাঁটা জুতো ফিট উচিত?
একটি সঠিকভাবে লাগানো জুতা আপনি পদব্রজে ভ্রমণ হিসাবে প্রসারিত আপনার পায়ের জন্য পায়ের পাতার মোজাবিশেষ এড়াতে, এবং আপনি আপনার পায়ের যে কোন সময়ে একটি খুব snug ফিট অনুভব করা উচিত নয়। জুতা একটি স্লাইড উপযুক্ত হইবে না। যদি আপনার পায়ে ঘুরতে ঘুরতে অনেক জায়গা থাকে, আপনি ফোসকা দিয়ে শেষ করতে পারেন। আপনার পায়ে 30 মিনিট বা তার বেশি সময় কাটানোর পর জুতা কেনার জন্য কেনাকাটা করুন যাতে আপনি যখন হাঁটবেন তখন অবস্থার মধ্যে থাকবেন। আপনার পোষাক জুতা চেয়ে বড় বড় হাঁটা জুতা কিনতে পরিকল্পনা, একটি পূর্ণ আকার বড় হিসাবে যতটা।
দ্রুত হাঁটা জুতা জন্য সবচেয়ে পছন্দের
- রেসওয়াকিংয়ের জুসগুলির জন্য সর্বাধিক পছন্দের : গুরুতর দৌড়ের জন্য, এই জুতা খুবই হালকা এবং নমনীয়।
- পারফরমেন্স প্রশিক্ষণ জুতা জন্য শীর্ষ পিক : আপনি একটি নিরপেক্ষ গিট আছে, এই হালকা জুতা একটি দ্রুত গতিতে হাঁটা জন্য একটি ভাল পছন্দ।
- মোশন কন্ট্রোল জুতা জন্য সর্বাধিক পছন্দের : আপনি যদি overpronate, এই জুতা আপনার গিট জন্য সংশোধন প্রদান করতে পারেন। তারা তীব্র এবং ভারী হতে থাকে, কিন্তু আপনি যদি তাদের প্রয়োজন হয়, এই ভাল পছন্দ হয়
একটি শব্দ থেকে
আপনার হাঁটার জুতা আপনি হাঁটা জন্য প্রধান গিয়ার আইটেম হয়। আপনি একটি শীর্ষ খাঁজ চলমান দোকান এ কর্মীদের সঙ্গে প্রয়োজন কি আলোচনা সময় সময় ব্যয় যাতে আপনি ডান জুতা জন্য উপযুক্ত পাবেন। একটি দ্রুত হাঁটা স্ট্রাইড জন্য আপনি প্রয়োজন যে নমনীয়তা না Walkers জন্য লেবেল একটি জোড়া জন্য স্থির করবেন না।