যদি উচ্চ খিলান ব্যথা হয়, সমাধান সন্ধান করুন
আপনি উচ্চ arches আছে, আপনি কি জুতা বা insoles যে আপনি সঠিক সমর্থন দিতে হবে কিনতে আশ্চর্য হতে পারে। একটি উচ্চ শিখরের সঙ্গে অনেক মানুষ কোন নির্দিষ্ট উপসর্গ নেই যখন, অন্যদের পাদদেশ ব্যথা থাকতে পারে (metatarsalgia)। Insoles, কুশন জুতা, বা কাস্টম orthotics সাহায্য করতে পারেন।
উচ্চ ফুট আর্কাইভ সঙ্গে সমস্যা
আপনি যদি উচ্চ টুকরো করে থাকেন, তবে আপনি যখন হাঁটবেন অথবা একটি সাধারণ আর্ককে যতটা চালাতে পারবেন, তখন আপনার পাদদেশটি প্রতিটি ধাপে অবতরণের শক শোষণ করবে না।
আপনার পাদদেশ যতটা স্তম্ভিত হয় না, এবং কম পদক্ষেপ প্রতিটি পদক্ষেপ সঙ্গে স্থল যোগাযোগ, তাই বাহিনী হিসাবে সমতুল্য নয়। উচ্চ খিলানযুক্ত ব্যক্তিরা ঝিনুক splints এবং পাঁজর ফ্যাসিভিটিস হিসাবে অতিরিক্ত ব্যবহার আঘাত আরো প্রবণ হতে পারে। তারা calluses এবং hammertoes বিকশিত হতে পারে।
উচ্চ আর্কস এর কারণ
একটি উচ্চ শিখর একটি উত্তরাধিকারী শর্ত হতে পারে, বা হাড় বা স্নায়ুর অবস্থার কারণে জীবনের কোন সময়ে এটি বিকাশ হতে পারে। উচ্চ আর্কসীমাসহ হাঁটা, দৌড়াতে বা দাঁড়িয়ে হাঁটতে অসুবিধা বা অসুবিধা থাকলে, আপনার কি কোন অন্তর্নিহিত অবস্থার অবদান থাকতে পারে তা জানতে ডাক্তারকে দেখতে হবে। আপনি একটি podiatrist বা অস্থির চিকিত্সার মেডিসিন বিশেষজ্ঞ বলতে পারে।
আপনি সাধারণত একটি উচ্চ আর্ককে দৃশ্যত যদি আপনি বলতে পারেন। যখন আপনি দাঁড়িয়ে থাকেন, কেউ আপনার পায়ে দিকে তাকিয়ে দেখতে পারেন যে আপনার পাদদেশের নীচে এবং মেঝের মধ্যে স্থান আছে - এটা খুঁটিখুঁত দেখায়। বা, একটি ভিজা ফুট পরীক্ষা করবেন এবং কাগজে সেট, আপনার পা ভিজা এবং কাগজ উপর পদক্ষেপ।
আপনার উচ্চ কাঁটাচামচ আছে, আপনার পিঠ এবং আপনার পায়ের বল মধ্যে আপনার পদাঙ্ক মধ্যে উপস্থিত ছোট বা কোন আর্দ্রতা থাকবে।
উচ্চ খিলান জন্য পাদুকা
কারণ উচ্চ খিলান প্রতিটি ধাপ সঙ্গে শক হিসাবে অনেক শোষণ না, হাঁটা এবং চলমান জুতা যে ভাল-কুশন হয় জন্য চেহারা। কুশন অ্যাথলেটিক জুতা অতিরিক্ত শক শোষণ নির্মিত হয়
একটি চলমান জুতা দোকান এ, তারা "প্লাস" হিসাবে নামকরণ করা বা কুশন জুতা হিসেবে চিহ্নিত করা যেতে পারে।
জুতা যে আরো ভলিউম জন্য চেহারা, একটি উচ্চ আড়াআড়ি পা জুতা ভিতরে আরো জায়গা প্রয়োজন। একটি গুরুতর চলমান জুতা দোকান এ স্টাফ জানাবে কোন জুতা আরো ভলিউম আছে। অন্যথায়, আপনি এই খুঁজে জুতা জুতা চেষ্টা করতে হবে; এটি জুতা কেনাকাটা অনলাইন যখন তালিকাভুক্ত একটি গুণ হয় না আপনার এলাকায় সেরা চলমান জুতা দোকান খোঁজা এবং একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা লাগানো হচ্ছে কোন বিকল্প নেই।
কিন্তু তারপর খারাপ খবর এথলেটিক জুতা কেবল সত্য চরিত্র সমর্থন অন্তর্নির্মিত হয় না একটি উচ্চ খিলান জন্য ডান সমর্থন পেতে, আপনি জুতো মধ্যে insole প্রতিস্থাপন একটি আর্কিটেকচার সমর্থন insole কিনতে হবে।
আপনি shoelaces চাপ থেকে ব্যথা বা একটি সুস্থ পা দিয়ে শেষ না নিশ্চিত করতে lacing কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। পাদদেশের শীর্ষে চাপ কমানোর জন্য অন্য পাতলা ছিটিয়ে ছিঁচকে চলাচলের কৌশল ব্যবহার করুন।
উচ্চ আর্বের জন্য Insoles এবং Orthotics
কুশন জুতা ছাড়াও, আর্কিটেকচার সহায়তা insoles উচ্চ টুকরো সমর্থন এবং প্রতিটি পদক্ষেপের প্রভাব বিতরণ সাহায্য করতে পারেন। অফ-দ্য-শেলফ চার্চ সমর্থন প্রায়ই প্রথম সমাধান হয় যে উচ্চ খিলানযুক্ত ব্যক্তি স্ব-চিকিত্সা জন্য ব্যবহার করে। আপনি মাদকের দোকানের পাদদেশের যত্ন বিভাগে তাদের বিভিন্ন খুঁজে পেতে পারেন।
কিছু অ্যাথলেটিক জুতার দোকান কাস্টম আপনার পায়ের insoles ছাঁচ হবে, যা প্রয়োজন যারা তাদের জন্য আধা কাস্টম কাস্টম সমর্থন প্রদান করবে ফুটবলসন একটি ব্র্যান্ড, এবং তাদের একটি মডেল আছে যা আপনি আপনার নিজস্ব কাস্টম ছাঁচনির্মাণ করার জন্য আপনার চুলা বাড়িতে ঘুম গরম করতে পারেন।
যদি আপনি ডান insole খুঁজে বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ চান, একটি pedorthist দোকান যেমন চেইন Foot Solutions হিসাবে অনুসন্ধান। তারা একটি পাদদেশ বিশ্লেষণ সঞ্চালন এবং একটি কাস্টম orthotic তৈরীর পুরো রুট না ছাড়া বাণিজ্যিক জুতো ঢালাই সুপারিশ বা সংশোধন করবে। বিশ্লেষণ সাধারণত বিনামূল্যে।
আপনি একটি ডঃ Scholls কিয়স্ক একটি স্বয়ংক্রিয় পাদটীকা পেতে পারেন, যা Wal-Mart সহ অনেক মাদক দ্রব্য শৃঙ্খল, পাওয়া যাবে।
হাঁটা কোম্পানি স্টোরগুলিও একটি footmapping এবং পা বিশ্লেষণ করবেন। তারা বিভিন্ন পাদদেশ জন্য আধা কাস্টম 3D3 insoles আছে। তাদের বুয়েট সিস্টেমের স্যান্ডেল এবং পোশাকের জুতা বিভিন্ন পাটের জন্য অন্তর্নির্মিত ওথটিকস রয়েছে।
বেদনাদায়ক উচ্চ টুকরো জন্য সাহায্য
পায়ে ব্যথা আটকানো এবং এটি একটি সক্রিয় জীবনধারা ভোগ করার অনুমতি দেয় যখন এটি বিকশিত একটি সমাধান খুঁজে বের করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার পায়ের আঘাত হয় এবং আপনার পাদুকা পরিবর্তন করে এবং তলপেট ব্যবহার করে আপনি ত্রাণ না পান, তাহলে একজন ডাক্তার বা পডিয়াট্রিস্ট দেখুন। আপনি একটি অন্তর্নিহিত অবস্থা আবিষ্কার করতে পারেন যা আপনার ব্যথাে অবদান রাখছে।
একটি podiatrist আপনার নির্দিষ্ট সমস্যা সংশোধন করা হবে যে কাস্টম orthotics যেমন সমাধান প্রদান করতে সক্ষম হবে। পায়ে ব্যথা আপনি কার্যক্রম উপভোগ থেকে পালন করা হয়, তাহলে, মেডিকেল সাহায্য একটি ভাল বিনিয়োগ হয়।
> সোর্স:
> Cavus পা (উচ্চ খচিত পা) আমেরিকান কলেজ অফ ফুট এবং গোড়ালি সার্জন। https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot)।
> ফ্ল্যাট পায়ে এবং উচ্চ খিলানগুলি আমেরিকান অর্থোপেডিক ফুট এবং গোড়ালি সোসাইটি। http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx।
> উচ্চ খিলান মেডিনপ্লাস এনআইএইচ https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm।