আপনার ডায়েট এবং ব্যায়াম প্রোগ্রাম ট্র্যাকিং জন্য FitWatch একটি চমৎকার পছন্দ। ইন্টারফেস ব্যবহার করা সহজ, গ্রাফ এবং চার্টগুলি আপনাকে আপনার খাদ্য এবং ওয়ার্কআউটগুলির একটি সহজ-সরল ভাঙ্গন প্রদান করে এবং রিপোর্টগুলি আপনাকে দৈনিক, সাপ্তাহিক এবং / অথবা মাসিক ভিত্তিতে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে সহায়তা করে।
তাদের ওয়েবসাইট দেখুন
পেশাদাররা
- ইন্টারফেসটি ব্যবহারযোগ্য এবং সহজ
- আপনার খাদ্য, ব্যায়াম প্রোগ্রাম, এবং ওজন হ্রাস লক্ষ্য প্রতিটি দিক ট্র্যাক
- আপনার খাদ্য এবং ব্যায়াম প্রোগ্রাম বিভিন্ন রিপোর্ট এবং বিস্তারিত বিশ্লেষণ দেখুন
- ক্যালকুলেটর টন, শরীরের চর্বি শতাংশ থেকে ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলা
কনস
- মুক্ত সংস্করণে বিজ্ঞাপনগুলি ঘৃণাত্মক হতে পারে
বিবরণ
- ডেট বৈশিষ্ট্য: বড় ডাটাবেসের বিভিন্ন ধরনের খাবার খুঁজুন এবং আপনার নিজের প্রবেশ করুন এবং একটি বিস্তারিত পুষ্টির বিশ্লেষণ দেখুন
- ব্যায়াম বৈশিষ্ট্য: অনুসন্ধানযোগ্য ব্যায়াম ডাটাবেস শত শত ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত এবং তুলনায় ক্যালোরি তুলনায় ক্যালোরি আউট
- প্রতিবেদন: বিভিন্ন পুষ্টি, ব্যায়াম এবং ওজন কমানোর রিপোর্ট দেখুন
- অতিরিক্ত: লক্ষ্য সেট করুন এবং টু ডু তালিকা তৈরি করুন
বিনামূল্যে ফিটনেস এবং ডায়েট ট্র্যাকিং ওয়েবসাইট খুঁজে পাওয়া কঠিন নয়, তবে মানের সাইটগুলি খুঁজে পাওয়া অন্য বিষয়। FitWatch অনেক মহান বৈশিষ্ট্য সঙ্গে দাঁড়িয়েছে, এটা সব বিনামূল্যে এর বিশ্বাস করা কঠিন।
প্রথমত, ল্যান্ডিং পৃষ্ঠাটি চমত্কার - পরিষ্কার এবং সহজ আপনার নখদর্পণে সেখানে সবকিছু।
শুরু করা সহজ। আপনি একটি ব্যবহারকারী নাম এবং পাসওয়ার্ড দিয়ে একটি মৌলিক প্রোফাইল তৈরি করুন এবং আপনি অবিলম্বে ট্র্যাকার এর খাদ্য বিভাগে নিয়ে যাওয়া হয় যেখানে আপনি ব্যাপক ডাটাবেস অনুসন্ধান করতে পারেন এবং আপনার খাবার প্রবেশ করতে পারেন।
আপনি সেখানে কোন সামান্য জিনিস খুঁজে নাও পেতে পারেন, কিন্তু আমি সহজে জনপ্রিয় খাদ্য নামক খাদ্যগুলি (যেমন খাদ্যশস্য এবং দই) পেয়েছি এবং যদি এটি ডাটাবেসের মধ্যে না থাকে তবে আপনার নিজের জোড় যোগ করা সহজ। আপনি প্রবেশ করান প্রতিটি খাদ্য জন্য, আপনি একটি পুষ্টির লেবেল দেখতে, ঠিক কি আপনি যখন আপনি মুদি দোকান এ এটি কিনতে পাবেন। আপনি গ্রাফ দেখতে পাবেন যে আপনি কতগুলি ক্যালোরি খেতে পেরেছেন এবং কারব, প্রোটিন, এবং চর্বি ভেঙ্গে দেখান।
প্রতিটি সময় আপনি একটি নতুন খাদ্য প্রবেশ করান গ্রাফ স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপডেট।
ব্যায়াম বিভাগ ব্যবহার করা সহজ এবং একই পদ্ধতি অনুসরণ করে। আপনি ডাটাবেসের বিভিন্ন অনুশীলনীগুলি অনুসন্ধান করে আপনার লোগে প্রবেশ করুন, আপনার গড় হার্ট রেট, দূরত্ব বা পদক্ষেপগুলি মত অতিরিক্ত যোগ করার বিকল্প সহ প্রবেশ করুন। আমি চাই যে আপনি কোনও ধরণের কার্যকলাপ (বাড়ির চারপাশে, জিম এ, ইত্যাদি) অনুসন্ধান করতে পারেন এবং আপনি যদি ডাটাবেসে সেগুলি খুঁজে না পান তবে আপনার নিজস্ব কাস্টম ব্যায়াম লিখতে পারেন। একবার আপনি আপনার workout প্রবেশ করান, আপনি বীজ মধ্যে আপনার ক্যালোরি তুলনা একটি গ্রাফ দেখতে পাবেন। ক্যালোরি আউট
আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক বিভিন্ন উপায় আছে। আপনি আপনার ওজন এবং পরিমাপ ট্র্যাক করতে পারেন, লক্ষ্যে সেট করতে পারেন, টু ডু তালিকা তৈরি করতে পারেন এবং আপনার খাদ্য এবং ব্যায়ামের অগ্রগতি সম্পর্কে বিভিন্ন ধরনের প্রতিবেদন দেখতে পারেন। প্রিমিয়াম সংস্করণটি আরও বেশি বিকল্প প্রদান করে - আরো প্রতিবেদন, ট্র্যাকিং ক্ষমতাগুলি এবং কোনও বিজ্ঞাপন অন্তর্ভুক্ত নেই।
আমি বিশেষ করে ক্যালকুলেটর সব ভালবাসা। এক যেখানে আপনি ওজন যা আপনি হারাতে চান পরিমাণ প্লাগ করতে পারেন এবং ক্যালকুলেটর আপনি বিভিন্ন দৈর্ঘ্য জন্য 5 বিভিন্ন দৈনিক ক্যালোরি লক্ষ্য দিতে হবে, যা উপায় শান্ত।
অন্য ক্যালকুলেটর প্রতি ওজন বা ক্যালোরি হারানোর জন্য প্রতিটি দিন খাওয়া উচিত কত ক্যালোরি হিসাব করে যে অন্য একটি আছে।
সামগ্রিকভাবে, ফিটওয়াক একটি চমৎকার ওয়েবসাইট যা সহজেই আপনি একটি খাদ্য এবং ব্যায়াম প্রোগ্রামের প্রতিটি দিক ট্র্যাক করতে সাহায্য করে।
তাদের ওয়েবসাইট দেখুন