ভিটামিন K2 ভিটামিন কে পরিবার সদস্য, রক্ত জমাট করা এবং হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণের সাথে জড়িত পুষ্টিগুলির একটি শ্রেণী। মাংস, চিজ এবং ডিমগুলিতে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়, ভিটামিন কে 2 (যা মেন্যাকুইনোন হিসাবেও পরিচিত) ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংশ্লেষিত হয়। উপরন্তু, অনেক মানুষ সম্পূরক ফর্ম ভিটামিন K2 নিতে।
ব্যবহারসমূহ
বিকল্প ঔষধের মধ্যে, proponents দাবি যে ভিটামিন K2 হৃদরোগ এবং অস্টিওপোরোসিস সহ স্বাস্থ্য সমস্যা, একটি সংখ্যা সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন।
উপরন্তু, ভিটামিন K2 ক্যান্সারের কিছু ফর্ম বিরুদ্ধে রক্ষা করা হয়।
স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ
ভিটামিন K2 এর স্বাস্থ্য বেনিফিটের কিছু গুরুত্বপূর্ণ গবেষণায় দেখা গেছে:
1) হার্ট ডিজিজ
কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন K2 এর একটি উচ্চ পরিমাণে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। উদাহরণস্বরূপ জার্নাল অব নিউট্রিশনের একটি ২004 সালের গবেষণায় গবেষকরা 4,807 জন মানুষের মধ্যে ভিটামিন কে 1 এবং ভিটামিন কে ২2 এর খাদ্যতালিকাগত বিশ্লেষণ বিশ্লেষণ করেছেন এবং দেখেছেন যে ভিটামিন কে কোনও ফর্মের সর্বোচ্চ ভিটামিনের সাথে কোরিনারীর হৃদরোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকি রয়েছে। এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস। উপরন্তু, ভিটামিন K2 সর্বোচ্চ ভোজনের সঙ্গে গবেষণা সদস্যদের হার্টের রোগ থেকে মারা সম্ভবত উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল।
অধিকন্তু, জ্যোতির্বিজ্ঞান পত্রিকায় প্রকাশিত একটি 2010 গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন K2 হৃদরোগ-বিপাকীয় রোগের (যেমন হৃদরোগ, টাইপ ২ ডায়াবেটিস, এবং মেটাবোলিক সিন্ড্রোম) প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
ভিটামিন কে খাওয়া এবং কার্ডিও-বিপাকীয় রোগের ঘটনা নিয়ে পাঁচটি বিশ্লেষণের বিশ্লেষণে, পর্যালোচনার লেখক এই আবিষ্কার করেছেন যে ভিটামিন কে 1 এই ধরনের রোগের প্রতিরোধ করতে পারে না।
2) হাড়ের স্বাস্থ্য
কিছু প্রমাণ আছে যে K2 হাড়ের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি কমাতে পারে। বর্তমান ফার্মাসিউটিক্যাল ডিজাইন থেকে ২004 সালের একটি রিপোর্টের জন্য, বিজ্ঞানীরা ভিটামিন কে ২ এবং অস্টিওপরোসিসের উপর গবেষণার জন্য আপগ্রেড করেছেন।
ফলাফল দেখায় যে ভিটামিন কে 2 হাড় গঠনের জন্য উদ্দীপিত হতে পারে এবং হাড়ের বয়স সম্পর্কিত ভাঙ্গন ভাঙতে পারে। ভিটামিন K2 এছাড়াও হাড়ের খনিজ ঘনত্ব বজায় রাখা এবং বয়স সংক্রান্ত অস্টিওপোরোসিস রোগীদের মধ্যে osteoporotic ফ্র্যাকচার প্রতিরোধ করা প্রদর্শিত হয়।
বর্তমান ওষুধের নিরাপত্তায় প্রকাশিত সাম্প্রতিক গবেষণায় গবেষকরা জানায় যে বিসফোসফোটেট (ভিটামিন কেব্লস) হ'ল অস্টিওপোরোসিস ও ভিটামিন কে অভাবের সাথে পোস্টমেনোপোজাল নারীদের ভ্রূণকে বাধা দেয়ার জন্য হাড়ের ক্ষয় প্রতিরোধ করতে পারে।
3) ক্যান্সার
প্রাথমিক গবেষণাটি ইঙ্গিত দেয় যে ভিটামিন K2 ক্যান্সারের কোনও ফর্মের চিকিত্সার জন্য সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, 2003 সালে অ্যানক্লোলজি ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ অ্যানড্রয়েড থেকে পরীক্ষার টিউব গবেষণায় গবেষকরা জানায় যে ভিটামিন কে ২ ফুসফুসের ক্যান্সার কোষের মৃত্যুকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে।
ভিটামিন K1 বনাম ভিটামিন K2
ভিটামিন K1 (এটি phylloquinone নামেও পরিচিত) উদ্ভিদের মধ্যে পাওয়া ভিটামিন কে আকার। ভিটামিন কেও ভিটামিন কে 3 (যেমন মেনাপথোন বা মেনডায়নেও পরিচিত) আকারে পাওয়া যায়।
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে, ভিটামিন কে 1 দ্রুততর, কার্যকরী, শক্তিশালী এবং ভিটামিন কে অন্যান্য ফর্মের তুলনায় কিছু শর্তের জন্য আরও কার্যকরী। তবুও, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন K2 খাওয়া স্বাস্থ্যের কিছু সুবিধার প্রস্তাব দিতে পারে
আদেশ সহকারে
ভিটামিন কে কোনও উপায়ে গর্ভবতী ও স্তন্যদানকারী নারীর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, কিডনি রোগের কারণে ডায়ালিসিস চিকিত্সা গ্রহণকারী রোগীদের এবং গুরুতর লিভার রোগের কারণে ক্লোটিং সমস্যাযুক্ত মানুষ। উপরন্তু, ভিটামিন কে নির্দিষ্ট সম্পূরকগুলি (coenzyme Q10 এবং ভিটামিন ই সহ) সাথে যোগাযোগ করতে পারে।
স্বাস্থ্যের জন্য এটি কিভাবে ব্যবহার করবেন
বর্তমানে ভিটামিন কে সাপ্লিমেন্টের জন্য কোনও ব্যাপক সুপারিশ নেই। ভিটামিন K2 কিছু স্বাস্থ্যের সমস্যার সঙ্গে সাহায্য করতে পারে, ভিটামিন K2 সঙ্গে একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা স্ব - চিকিত্সা এবং মান যত্ন এড়ানো গুরুতর স্বাস্থ্য পরিণতি হতে পারে।
ভিটামিন K2 ব্যবহার শুরু করার আগে, একটি নিরাপদ ও কার্যকর ডোজ নির্ধারণের জন্য আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।
> সোর্স:
> গস্ট জি সি, ডি রোওস এনএম, স্লুইজ আই, বটস এমএল, বেউলেন্স জেডব্লিউ, জিলেজেনস জেএম, উইটম্যান জিসি, গ্রোবি ডে, পিটার পিএইচ, ভান ডের শৌও। "একটি উচ্চ মেনকুইনোন ইনকাইটিস কোরিনারি হার্ট ডিজিজের ঘটনাকে হ্রাস করে।" Nutr মেটাব কার্ডিওভাসকস্ ডিস ২009 সেপ্টেম্বর; 19 (7): 504-10 এপ্রিল ২8 ২8 জানুয়ারি
> জিলেজেনস জেএম, ভার্মির সি, গ্রোবি ডে, শুরগার্স এল.জে., নায়াপেন এমএইচ, ভ্যান ডের মির আইএম, হফম্যান এ, উইটম্যান জিসি। "মেনকুইননের খাদ্যতালিকাগত কোরেরি হার্ট ডিজিজের ঝুঁকিপূর্ণ ঝুঁকির সাথে সংযুক্ত করা হয়: রটারডাম স্টাডি।" জে নৃর 2004 নভেম্বর 134 (11): 3100-5
> ইভামোটো জে, টাকাইয়া টি, স্যাটো ওয়াই। "অস্টিওপরোসিসে ভিটামিন কে ২ এর প্রভাব।" কারার ফার্ম ডেস 2004; 10 (21): 2557-76।
> ইভামোটো জে, টাকাইয়া টি, স্যাটো ওয়াই। "পোস্টমেনোপাসাল অস্টিওপরোসিসের চিকিত্সার মধ্যে ভিটামিন কে ২ র ভূমিকা।" কার্র ড্রাগ সাফ 2006 জন; 1 (1): 87-97
> কোয়েটয়া এন, ইজাকি জে, নিশিমুটা এম, যামুচি জে, হাশিসিয়াম ই, মরিশিতা কে, মিয়াচি এম, সাসাকি এস, ইশিমি ওয়াই। "পোস্ট ডেনমার্ক জাপানি মহিলাদের মধ্যে জৈব-সূচক উপর ভিটামিন K2 (এম কে -4) সাপ্লিমেন্টেশন। " জ Nutr Sci Vitaminol (টোকিও) ২009 ফেব্রুয়ারী 55; (1): 15-২1।
> রিস কে, গুরুয়াইভাল এস, ওয়াং এলএল, মজনু এল এল, মাভরদরিস এ, স্ট্রংজ এস, কন্দালা এনবি, ক্লার্ক এ, ফ্রাঙ্কো ওহ। "ভিটামিন কে চর্চা কার্ডিও-মেটাবোলিক ডিসর্ডারের সাথে সম্পর্কিত" একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। " Maturitas। 2010 অক্টোবরঃ 67 (২): 121-8 ইপব ২010 জুন 17
> ইয়োশিদা টি, মিয়াজওয়া কে, কসুগা আই, ইয়োকোয়ামা টি, মুনমুরা কে, উস্তুমি কে, অশাইমা এম, ওহাশিকি কে। "এফোপোসোসিস ইন্ডাকশন অফ ভিটামিন কে ২ ই ফুং ক্যান্সারোমা সেল লাইনস: ভিটামিন কে ২ থেরাপি ফর ফুসফুসের ক্যান্সারের সম্ভাবনা।" এন্ট জে অনক 2003 সেপ্টেম্বর; 23 (3): 627-32