মঞ্জিলিনা চা-বা কামোমাইল চা-মে কালম পেট আপসেট
মজানীল চা চাটমোহল চা আরেকটি নাম। মনজানিল্লা চ্যামোমাইলের জন্য স্প্যানিশ শব্দ। ভেষজ চা তার ঔষধি বেনিফিট জন্য জনপ্রিয়। অনেক মানুষ মস্তিষ্কে চা পান করে পেটের বিষণ্নতা থেকে বিরত থাকেন, উদ্বিগ্নতা দূর করে, ঘুমের উন্নতি ঘটাতে এবং এমনকি পেশী স্পাশ বা ফ্যাটুলেন্স কমানোর জন্য। কিন্তু সব মঞ্জিলিনা চা স্বাস্থ্যের বেনিফিট শক্তিশালী বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত হয় না।
মঞ্জিলিনা চা কি?
মঞ্জিলিনা চা-তে টি দে ম্যানজানিলা বা চা দে মঞ্জিনিল্লা- একটি চা যা চেমমনীয় উদ্ভিদ থেকে উত্পন্ন হয়। বিভিন্ন ধরণের চ্যামোমিল আছে: জার্মান (বন্য বা হাঙ্গেরীয় নামেও পরিচিত) কামোমাইল এবং রোমান কামোমাইল। প্রতিটি টাইপ ভিন্ন ভিন্ন বিভিন্ন উপকারিতা প্রদান করা হয় বলে বিশ্বাস করা হয়।
- জার্মান কামোমাইল মূলত দক্ষিণ ও পূর্ব ইউরোপে উত্থিত হয় এবং ভ্রমণ অসুস্থতা, ফুসফুস, ডায়রিয়া, এডিএইচডি, পেট অস্বস্তি, অস্থিরতা এবং অনিদ্রা সহ বিস্তৃত অবস্থার সঙ্গে সাহায্য প্রদান করা হয় বলে বিশ্বাস করা হয়। এটি প্রসাধনী এবং সোপ মাঝে মাঝে ব্যবহার করা হয়।
- স্তন ক্যান্সারের জন্য মস্তিষ্কের অস্বাভাবিকতা এবং অন্যান্য অবস্থার জন্য হৃদরোগ, ক্ষুধা হ্রাস করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। রোমান কামোমাইল এছাড়াও সুগন্ধ দ্রব্য এবং তামাক পণ্য সুবাস হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
মঞ্জিলিনা চা বা কামমোলেল চা- এমন কোনও জার্মান বা রোমান কামোমাইল দিয়ে তৈরি করা যায়। কিন্তু জার্মান চোমোলা মেঝেতে মঞ্জিলিনা চা ফোকাসের স্বাস্থ্যগত সুবিধার রিপোর্ট করে এমন অনেকগুলি চিকিত্সার সূত্রগুলি।
জার্মান কামোমাইল দিয়ে তৈরি মঞ্জিলিনা চা সম্ভবত স্বাদযুক্ত একটি স্বাদ নিতে পারে যা আপেলের সাথে তুলনা করা যায়। শব্দ chamomile "পৃথিবী আপেল" জন্য গ্রিক। চা পানকারী প্রায়ই হেরাল চা বর্ণনা করে একটি হালকা ফুলের স্বাদ যা আকাশ ও মনোরম।
কিভাবে Manzanilla চা প্রস্তুত
চা ব্যাগে বেশিরভাগ সময় মঞ্জিলা চা বিক্রি হয়, তবে আপনি কিছু বিক্রেতাদের খুঁজে বের করতে পারেন যা আলাদা পাতা বৈচিত্র বিক্রি করে।
আপনি এই ভেষজ চা প্রস্তুত হিসাবে আপনি সবচেয়ে ঐতিহ্যগত চা প্রস্তুত হবে।
মঞ্জিলিনা চা তৈরির 5 টি পদক্ষেপ
- একটি চা ব্যাগ বা একটি চা infuser রাখুন একটি শিপপা মধ্যে আলগা চা পাতা এক টেবিল চামচ থাকা। আপনি একটি কাপ নীচে নীচে আলগা চা পাতা স্থাপন করতে পারেন।
- উষ্ণ জল 90-95 º সেসিয়াস বা 194-205 ° ফারেনহাইট। যদি আপনার তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রিত চায়ের না থাকে, তাহলে একটি ফোঁড়ায় পানি আনুন এবং তারপর তাপমাত্রা কমিয়ে এক মিনিটের জন্য বসুন।
- চা ব্যাগ, infuser, বা চা পাতা উপর আট আউন্স জল ঢালা।
- যতদিন ইচ্ছা, ততদিন পর্যন্ত চার বা পাঁচ মিনিট পর্যন্ত চায়ের পরিমাণ বেশি থাকে
- চা ব্যাগ বা ইনফুসকারী সরিয়ে ফেলুন বা পান করার আগে কাপ থেকে আলগা পাতা সরাবেন।
কিছু চা পানকারীদের মৃত্তিকা বিকাশের জন্য অন্যান্য উপাদানের সাথে মঞ্জিলিনা চা মিশ্রন করতে চান পানীয় মধু একটি ছোট পরিমাণ দুধ, মধু, বা চিনি যুক্ত করুন। উষ্ণ সময় উপভোগ করুন
মঞ্জিলিনা চা স্বাস্থ্য বেনিফিট
মানজানিলা চা সমৃদ্ধ বৈশিষ্ট্য আছে বলে বিশ্বাস করা হয়। এই কারণেই, অনেকে চায়ের পেটেন্টরা ঘন ঘন চাপের চাপে বা ঘুমের আগে ঘুমের আগে চাপের সময় পানীয় পান করে।
জার্নাল অব অ্যাডভান্সড নার্সিং এ প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, কমেওমাইল চা খাওয়ার কারণে ডাকপটামুখী নারীরা বিষণ্নতা দূর করে এবং আরও ভাল ঘুমায় সাহায্য করে।
যাইহোক, থেরাপিউটিক রিসার্চ সেন্টার ন্যাশনাল মেডিসিন ডাটাবেস, এবং মেমোরিয়াল স্লোন কেটারিং ক্যান্সার সেন্টার পরামর্শ দেয় যে, ঘুমের উন্নতিতে চেমমিল ব্যবহারের জন্য সমর্থন প্রমাণের অভাব রয়েছে।
অন্যান্য রিপোর্টে বলা হয় যে মান্জিনিলা চাতে কমেমাইল গ্যাস্ট্রোইনস্টাইটিনাল শর্তগুলি যেমন পেট, গ্যাস, এবং ডায়রিয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। কিন্তু ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ ন্যাশনাল সেন্টার ফর কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড ইন্টিগ্রেটেটিভ হেলথ (এনসিসিআইএসএইচ) ব্যাখ্যা করে যে, এই স্বাস্থ্যের সুবিধার বিষয়ে নিশ্চিত হওয়ার জন্য যথেষ্ট গবেষণা মানুষের পক্ষে সম্ভব হয়নি বলে নিশ্চিত করা হয়েছে।
মঞ্জিলিনা চা সাইড ইফেক্টস
যদি আপনি রাগুইয়েড, ক্রিসেন্টহামাম, ম্যারিগোল্ড বা ডেইজি থেকে এলার্জি পান তবে আপনি মজানিলা চায়ের চেমোওমিলের এলার্জি প্রতিক্রিয়া ভোগ করতে পারেন।
যদি আপনি ওয়ারফারিন বা রক্তের পাতলা পাত্রে থাকেন বা যদি আপনি একটি স্যাডাইটিভ গ্রহণ করেন তবে আপনাকে সাধারণভাবে মঞ্জিলিনা চা বা কামোমামিল পান করতে হবে। আপনি Cyclosporine বা cytochrome P450 স্তর ঔষধ গ্রহণ করা হলে কিম্মিলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
যদি আপনি অনিশ্চিত হন যে মঞ্জিলিনা চা খাওয়া বা কামোমাইল ব্যবহার করা আপনার ঔষধের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে, তাহলে তা স্বাস্থ্যকর পরিষেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলার আগেই এটি করুন।
> সোর্স:
> ক্যামোমাইল হজ, বোটানিক্যালস এবং অন্যান্য পণ্য সম্পর্কে মেমোরিয়াল স্লোন কেটেটিং ইন্টিগ্রেটেড মেডিসিন। https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> ক্যামোমাইল সম্পূরক এবং সমন্বিত স্বাস্থ্যের জন্য জাতীয় কেন্দ্র। https://nccih.nih.gov/health/valerian
> চ্যাং, শাও-মিন, এবং চুন-হেই চেন। "নেশাগ্রস্ত বিশুদ্ধতা ও পরোক্ষ মহিলাদের মধ্যে ঘুমের মান ও বিষণ্নতার উপর ক্রিমিয়া চাষের একটি হস্তক্ষেপের প্রভাব: একটি বিধিনিষেধ নিয়ন্ত্রণ ট্রায়াল। "উন্নত নার্সিং জার্নাল 72.2 (2015): 306-315
> জার্মান কামোমাইল থেরাপিউটিক রিসার্চ সেন্টার। প্রাকৃতিক মেডিসিনস ডেটাবেস। https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> রোমান ক্যামোমাইল থেরাপিউটিক রিসার্চ সেন্টার। প্রাকৃতিক মেডিসিনস ডেটাবেস। https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752