মানুষ ফসল চাষ করে আসছে যতদিন পর্যন্ত বিয়ার তৈরি হয়। এটি কিছু খুব স্বাস্থ্যকর উপাদানের সঙ্গে তৈরি করা হয়েছে: হপস, বিয়ারারের খামি, বার্লি এবং মল্ট। বীরে ফ্লেট, নিয়াসিন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং নিয়াসিনের একটি ভাল উৎস।
মাঝারি বিয়ার পানীয় নিরাময় হতে পারে
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল একটি বিয়ার বা প্রতিদিন দুই পান করতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে অ্যালকোহল ব্যবহারের দিকে নজর দিচ্ছে, যদিও সাধারণত তারা মদ ও মদ সহ সব ধরনের অ্যালকোহল অন্তর্ভুক্ত করে।
একটি নরওয়েজিয়ান গবেষণায় ২015 সালের জার্নাল ইন্টারন্যাশনাল মেডিসিনে প্রকাশিত হয় যে, মধ্যবিত্তের হারে হার্ট অ্যাটাকের প্রাদুর্ভাবের হার কমিয়ে আনা হয়েছে।
জার্নাল বর্তমান ওবায়্সিটি রিপ্রেটার জার্নাল ২015 সালে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে হালকা মস্তিষ্কে মদ্যপান ওজন সমস্যা সম্পর্কিত নয়, যদিও গবেষকরা অভিযোগ করেছেন যে, হজমকরদের ওজন সমস্যা রয়েছে।
ডায়াবেটিস কেয়ার ২015 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয় যে, ডায়াবেটিস বিকাশের সম্ভাবনা কম হতে পারে এমন মহিলাদেরও মধ্যপন্থী অ্যালকোহল পান করতে পারে। তবে ডায়াবেটিস কেয়ারে ২015 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে, পুরুষেরা মৃদু পরিমাণে পান করায় উপকৃত হয় না।
সর্বোপরি, এমন কয়েকটি গবেষণাগার রয়েছে যা প্রস্তাব দেয় আলো বা মাঝারি বিয়ারের উপকারী উপকারী হতে পারে, তবে এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই গবেষণাগুলি সম্পর্কের দিকে লক্ষ্য রাখে এবং সরাসরি কারণ নয়। হয়তো স্বাস্থ্যকর মানুষরা আরও বেশি পান করতে পারে বা স্বাস্থ্যকর কারণগুলির জন্য স্বাস্থ্যকর কোনও পানীয় পান না করে এমন ব্যক্তিরা
তাই, যদি আপনি এখন বিয়ার পান করেন না, তবে স্বাস্থ্যগত সুবিধা পেতে আপনাকে শুরু করতে হবে না- আপনি যা করতে পারেন তার অনেকগুলি আছে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া, কম ক্যালোরি গ্রাস, আরো ব্যায়াম এবং চাপ হ্রাস কাজ।
কে খেতে হবে না বিয়ার?
পানীয় বিয়ার সবাই জন্য নয়। উদাহরণস্বরূপ, কিছু মানুষ বিয়ার বা অন্যান্য মদ্যপ পানীয় পান না করার জন্য ব্যক্তিগত বা ধর্মীয় কারণ রয়েছে, এবং অন্যরা স্বাদ পছন্দ করেন না।
এবং অবশ্যই, মদ্যপান বয়সের আইন অনুসরণ করা উচিত- মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মদ্যপায়ী বয়স 21, কানাডায় মদ্যপান করা বয়স 18 বা 19. অন্য দেশগুলি পরিবর্তিত হয়।
এছাড়াও, কয়েকজনকে পানীয় বিয়ার থেকে দূরে থাকা উচিত, অথবা মদ্যপান করার আগে তাদের ডাক্তারের সাথে অন্তত কথা বলার জন্য চিকিৎসাগত কারণগুলি রয়েছে:
- গর্ভবতী বা স্তন দুধ খাওয়ানো মহিলাদের বিয়ার পান করা উচিত নয়। এমনকি ক্ষুদ্র পরিমাণে অ্যালকোহল একটি উন্নয়নশীল ভ্রূণ ক্ষতি করতে পারে।
- মদ্যাশক্তি বা মাদকদ্রব্যের মানুষদের মদ খাওয়া উচিত নয়।
- যকৃত বা অগ্ন্যাশয় রোগের ব্যক্তিদের তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।
- গায়ক সঙ্গে যে কেউ বিয়ার এড়াতে উচিত।
- ডায়াবেটিসের সাথে ডায়াবেটিস নিয়ে কথা বলা উচিত
- ওষুধের ওষুধের ঔষধ সহ ঔষধ গ্রহণকারীরা তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।
পুষ্টি তথ্য
এখানে বিয়ার এক পরিবেশন পাওয়া পুষ্টির একটি ভাঙ্গন, যা প্রায় বারো আউন্স বা 356 গ্রাম হয়। এই সাধারণ তথ্য বেশিরভাগ নিয়মিত বীরদের জন্য কিন্তু সঠিক ক্যালোরি গণনা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে লেবেলটি পড়তে হবে কারণ হালকা বিয়ারের জন্য পুষ্টির তথ্য আলাদা হতে পারে।
macronutrients
- ক্যালরি: 153
- প্রোটিন: 1.64 গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট: 1২.64 গ্রাম
micronutrients:
- ক্যালসিয়াম: 14 মিলিগ্রাম
- আয়রন: 0.07 মিলিগ্রাম
- ম্যাগনেসিয়াম: 21 মিলিগ্রাম
- ফসফরাস: 50 মিলিগ্রাম
- পটাসিয়াম: 96 মিলিগ্রাম
- সোডিয়াম: 14 মিলিগ্রাম
- দস্তা: 0.04 মিলিগ্রাম
- ভিটামিন সি: 0 মিলিগ্রাম
- থিয়ামিন: 0.018 মিলিগ্রাম
- রিবোফ্লাভিন: 0.088 মিলিগ্রাম
- নিয়াসিন: 1.826 মিলিগ্রাম
- প্যান্টোফেনিক অ্যাসিড: 0.146 মিলিগ্রাম
- ভিটামিন বি -6: 0.164 মিলিগ্রাম
- ফ্লেট: 21 মাইক্রোগ্রাম
সূত্র:
গেমস কে, জনসকি আই, লাগস্যান্ড এল, লাসঝলো কেডি, আহ্ভেভ এস, ভ্যাটেন এলজে, মুকামাল কে জে। "অ্যালকোহোর ব্যবহার তীব্র মায়োপ্যাডিয়াল ইনফেকশনের একটি নিম্নতর সংক্রমনের সাথে সম্পর্কিত: নরওয়েতে একটি বড় সম্ভাব্য জনসংখ্যা-ভিত্তিক গবেষণার ফলাফল।" জে আন্তঃ মেড 2015 সেপ্টেম্বর 14।
নট সি, বেল এস, ব্রিটন এ। অ্যালকোহল চিনি এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকিঃ 38 টি অবজার্ভেশন স্টাডিজের 1.9 মিলিয়নেরও বেশি লোকের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং ডোজ-রেসপন্স মেটা-বিশ্লেষণ। " ডায়াবেটিস কেয়ার 2015 সেপ্টেম্বর; 38 (9): 1804-12
ট্রাওসেসি জি, চ্যাপ্টা জেপি "অ্যালকোহল ভোজন এবং স্থূলতা: একটি আপডেট।" Curr Obes Rep। 2015; 4 (1): 122-130
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র কৃষি কৃষি গবেষণা পরিষেবা জাতীয় রেফারেন্স রিলিজ জন্য জাতীয় পুষ্টি ডাটাবেস 28. "বেসিক রিপোর্ট: 14003, মদ্যপ পানীয়, বিয়ার, নিয়মিত, সব।"