বানর মনের ধারণা বৌদ্ধধর্ম থেকে আসে। এই শব্দটি যুগীদের দ্বারা মনের কথা বর্ণনা করার জন্য গৃহীত হয়েছে যা মনে করে চিন্তায় চলাচল করে যে, বানর থেকে বৃক্ষ থেকে বানর জং বানর মন বর্তমান মুহুর্তে বিদ্যমান হতে পারে না, বরং ক্রমাগত যে সমস্ত চিন্তাধারা দ্বারা পাস হয় তাদের দ্বারা বিভ্রান্ত হয়।
কিভাবে যোগব্যায়াম তোমার মন
আসান , প্রাণনামা , এবং ধ্যানের যোগব্যায়ামগুলি হল এমন পদ্ধতি যা আমরা বর্তমানের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য মনকে প্রশিক্ষণ দিতে পারি।
এই মনস্তাত্ত্বিক ব্যাপারটি যেহেতু বানর মন একটি উত্তেজিত অবস্থায় রয়েছে। ভবিষ্যতে এমন কিছু ঘটতে পারে যা অতীতে ঘটতে পারে বা অতীতের কিছু ঘটতে পারে। এটি প্রায় কুড়ান, কয়েকটি চিন্তাধারার মধ্যে কিছুটা বিশ্রাম নিচ্ছে যা অন্য কিছুতে চলার আগে পপ আপ করে। এই প্রবণতা স্বীকার এবং এটি থেকে মুক্ত হত্তয়া আমাদের শান্ত, কম চাপ, এবং আরো উত্পাদনশীল হতে সাহায্য করে।
যখন আপনি একটি আসন অভ্যাস করবেন, আপনি সম্পূর্ণরূপে আপনার শরীর কি করছে তা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা। এটি এমনভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে যে আপনি কেবল পরে বুঝতে পারবেন যে কয়েক মিনিট যাবার আগে আপনি কোনও চিন্তায় জড়িত নন। মন এর কার্যকলাপ থেকে এই বিরতি আসন এর মহান উদ্ঘাটন এক। প্রানায়াম একই ভাবে কাজ করতে পারে। যখন আপনার সমস্ত মনোযোগ আপনার শ্বাস উপর নিবদ্ধ হয়, পটভূমি পশুর জন্য কোন জায়গা নেই। এটি আমাদের ধ্যানের দিকে পরিচালিত করে, যেখানে আমরা মানসিক শান্তি এই অবস্থা বজায় রাখতে শিখি।
এই প্রথাগুলি সহায়ক কারণ তারা (প্রথম) আমাদের মনে করে যে, আমাদের মধ্যে প্রচলিত কার্যকলাপের বিকল্পটি দেখানো হয়েছে যে আমরা আগে এবং (দ্বিতীয়) সম্পর্কে সচেতন নাও হতে পারি, যার মাধ্যমে এই আরও শান্তিপূর্ণ অবস্থায় প্রবেশ করতে হবে। প্রকৃতপক্ষে, মন শান্ত করতে এই ক্ষমতা এমনকি যোগফল পুরো উদ্দেশ্য হতে পারে, অনুযায়ী পাতনাজী এর প্রাচীন যোগ সূত্র ।
অপরটি উদ্ধৃত দ্বিতীয় সূত্র, যোগ চিতা ভ্রতি নিরোধ , "যোগব্যায়াম মনের অস্থিরতার অবসান" হিসাবে অনুবাদ করা হয়।