আপনি একটি নৈমিত্তিক, বিনোদনমূলক রানার থেকে একটি কঠিন, হার্ড কোর এক থেকে লাইন অতিক্রম করেছেন?
এই হার্ড কোর চলমান বৈশিষ্ট্যাবলী এবং feats আপনি চেক করতে পারেন কিভাবে অনেক দেখুন।
1 - চলমান যখন আপনি অদ্ভুত, ক্ষীণ অভিব্যক্তি তৈরি।
যখনই আমি একটি জাতি চালানো এবং অফিসিয়াল জাতি ছবি পেতে খুব কমই আমি একটি চাটুকার একটি দেখুন। আলোকচিত্রী সাধারণত আমার মুখ উপর একটি খুব ক্ষীণ অভিব্যক্তি সঙ্গে আমাকে ধরতে যদিও আমি ফটোগুলি ক্রয় এবং ফ্রেম করতে পারতাম না, তবুও তারা এখনও একটি অনুস্মারক যে আমি আমার সীমার কাছে নিজেকে ধাক্কা
2 - আপনি একটি জাতি সমাপ্ত বা একটি রক্তাক্ত হাঁটু (বা অন্যান্য শরীরের অংশ) সঙ্গে চালানো করেছি।
কখনও কখনও আমরা চলমান যখন দমন এবং রক্ত হতে পারে। এটি stings, কিন্তু এটি আপনাকে কিছু হার্ড কোর রানার পয়েন্ট দেয়।
3 - আপনি বৃষ্টিতে রান।
আপনি রাস্তায় চালানোর জন্য ইচ্ছাকৃতভাবে মাঠে যাচ্ছেন বা আপনি অপ্রত্যাশিতভাবে কয়েকটি বৃষ্টিপাতের মধ্যে ধরা পড়েছেন, আমি নিশ্চিত যে আপনি খুব শক্ত কণা অনুভব করেছেন যেহেতু আপনি কিছু পাদুকা দিয়ে ঢেকে রেখেছেন এবং আপনার মুখ বন্ধের ড্রপগুলি মুছিয়েছেন বৃষ্টি চলাকালে আপনার মানসিক শক্তির উন্নতি ঘটতে পারে এবং প্রকৃতপক্ষে মজা হতে পারে, যতক্ষণ আপনি বৃষ্টি বজায় রাখার জন্য এই টিপগুলি অনুসরণ করুন ।
4 - চলমান সময় আপনি থুতু আছে
হ্যাঁ, এটা মোটামুটি, কিন্তু কখনও কখনও আপনি শুধু চলমান যখন থুতু প্রয়োজন বোধ। এটি আপনাকে ভাল এবং ধরনের কঠিন করতে হবে, অত্যধিক। স্পিট আপনার মুখ থেকে উড়ন্ত আসে আগে শুধু অন্য runners জন্য আপনার চারপাশে তাকান নিশ্চিত করুন।
এছাড়াও দেখুন: ঘোড়দৌড় জন্য অভিশংসক টিপস
5 - আপনি ঘোড়দৌড়ের সময় মাটিতে স্টাফ ফেলে দেন।
হ্যাঁ, আপনি সাধারণত জল স্টেশনগুলিতে আবর্জনা ক্যান খুঁজে পেতে পারেন, কিন্তু জাতি সংগঠক এবং স্বেচ্ছাসেবকরা প্রত্যেকে তাদের পেপার কাপ পেতে চান না। এটি ঠিক আছে যদি আপনি আবর্জনা ক্যানগুলি শেষ করেন এবং মাটিতে আপনার কাপ নিচে টানেন। এবং, যে কোনও রানার যিনি কখনোই একটি জাতি জুড়ে খালি কাপ মাটিতে খালি কাপ ছুঁড়ে ফেলেছেন, এটি বেশ কঠিন কোর মনে করে। (অবশ্যই, নাটকগুলিতে না চলার সময় একটি বড় ভুল প্যাশ থাকে, যখন সমস্ত রানাররা মাটির উপর রেপারার বা বোতল ছুঁড়ে ফেলে।)
6 - আপনি একটি রান সময় মলিন অর্জিত হয়েছে।
আপনি একটি পাগল চালানো বা একটি কাদা জাতি করছেন নিচে, নিচে এবং মলিন না শুধুমাত্র মজা কিন্তু আপনি আপনার পায়ে কিছু শুকনো কাদা সঙ্গে একটি বাস্তব হার্ড কোর রানার মত মনে হয়।
7 - আপনি একটি জাতি সময় আপনার মাথার সব জায়গায় জল ড্রাম করেছি
কখনও কখনও আপনি একটি ঘোড়দৌড় সময় এত গরম যে আপনি সম্পূর্ণভাবে ভিজাই ভিজা দেখ কিভাবে যত্ন না। শুধুমাত্র আপনার মাথার ভেতর পানির ডাম্পিং করে না, আপনি আপনার হার্ড হার্ড কোর মনে করেন, এটি আপনার শরীরকে শীতল করার জন্য এবং তাপ-সম্পর্কিত সমস্যা যেমন তাপ নিঃসরণ প্রতিরোধ করার জন্য একটি ভাল কৌশল। আপনি এই কাজ সতর্কতার একটি শব্দ: আপনার ফুট দেখুন আপনার পা জড়িয়ে ছাড়া আপনার মাথার জল ডাম্প চেষ্টা, ভিজা মোজা এবং জুতা পাদদেশ ফোসকা হতে পারে।
8 - আপনি কাঠের বাথরুমে চলে গেছেন
সব রানার্স অবশেষে একটি পরিস্থিতির মধ্যে নিজেদের খুঁজে পেতে যখন তারা যেতে হয় ... অবিলম্বে, এবং দৃষ্টিশক্তি একটি বাথরুম আছে না। এটা এমন কিছু নয় যা রানারেরা অগত্যা গর্ব করে, কিন্তু প্রকৃতির নামে যখন রানারের মধ্যে দৌড়ে দৌড়াচ্ছিল তখন সেখানে একটি নির্দিষ্ট বেজায় সম্মান রয়েছে।
যদি আপনি জানেন যে আপনি বাথরুমে কোনও অ্যাক্সেসের সাথে কোথাও চলবেন, তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার যেতে হলে আপনাকে কিছু সরবরাহ প্রস্তুত থাকতে হবে। আপনি সবসময় আপনার চলমান হাফপ্যান্ট এবং জাতি বেল্ট কিছু টিস্যু বা wipes প্যাক করতে পারে।
এছাড়াও দেখুন: চলমান সমস্যায় উদ্বিগ্ন
9 - আপনি তুষার মধ্যে রান করেছি
শুধুমাত্র তুষার মধ্যে চলমান না শুধুমাত্র আপনি একটি কঠিন রানার মত মনে করা হয়, কিন্তু এটি একটি মজার এবং সুন্দর অভিজ্ঞতা হতে পারে, যতদিন আপনি কিছু নিরাপত্তা টিপস অনুসরণ করুন এবং বরফ চলমান জন্য সতর্কতা অনুসরণ।
10 - আপনি একটি ম্যারাথন রান করেছি
"ম্যারাথনিংয়ে কোনও শর্টকাট নেই, তাই ম্যারাথনকারী ব্যক্তিটি কঠোর পরিশ্রম করেছে।" - জেফ্রি হরোওয়েজ
হ্যাঁ, আপনি একটি 26.2-মাইল জাতি সম্পন্ন করেছি, আপনি আনুষ্ঠানিকভাবে হার্ড কোর হয়
এছাড়াও দেখুন: একটি ম্যারাথন সময় আপনি আছে 26 ভাবাবেগ