ভেজা আবহাওয়া রান এবং ঘোড়দৌড় জন্য পোষাক কিভাবে
বৃষ্টিপাতের আবহাওয়ার মানে হচ্ছে না যে আপনাকে আপনার রান ভিতরে নিতে হবে। অধিকাংশ ঘোড়দৌড় বৃষ্টির কারণে বাতিল করা হয় না আপনি বৃষ্টিতে চালানোর জন্য সুযোগ সুবিধা গ্রহণ করা উচিত। তাই করা মানসিক বলিষ্ঠতা তৈরি করে, এবং যদি আপনি জাতি দিনের বৃষ্টির জন্য আরো মানসিকভাবে প্রস্তুত বোধ করব। বৃষ্টিতে চলার জন্য আপনি প্রস্তুত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য এই প্রশিক্ষণের চেষ্টা করুন, এটি প্রশিক্ষণ বা একটি জাতি জন্য কিনা
1 - একটি ব্রিম সঙ্গে একটি Hat পরেন
একটি বরফ সঙ্গে একটি টুপি একটি বৃষ্টির সময় সময় আপনার সেরা বন্ধু হতে পারে। এটা আপনার মুখ থেকে বৃষ্টি রাখতে হবে যাতে আপনি দেখতে পারেন, এমনকি একটি বৃষ্টিপাতের মধ্যে। আপনি আপনার brimmed টুপি নির্বাচন যখন তাপমাত্রা এবং অন্যান্য শর্ত বিবেচনা নিশ্চিত করুন। যদি এটি উষ্ণ ও বৃষ্টির মধ্যে থাকে, তাহলে ভেতরে প্রচুর পরিমাণে বাতাস ঢেলে দিন, যাতে আপনি বেশি গরম পান না। যদি এটি ঠান্ডা, বৃষ্টির এবং বাতাসের মতো হয়, তাহলে আপনার কানের সুরক্ষার জন্য একটি মোটা টুপি বেছে নিন এবং ভেতরের মাথাব্যথাটি পরুন। একটি হেডব্যান্ড এটি বায়ু একটি ঘন অনুভূমিক মধ্যে বন্ধ ফুঁ থেকে রাখতে সাহায্য করতে পারেন।
2 - স্তরসমূহ মধ্যে পোষাক যদি এটি ঠান্ডা এর
যদি এটি খুব ঠাণ্ডা এবং বৃষ্টিপাত হয় , তবে আপনাকে কয়েকটি স্তরের পরতে হবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্তর হল আপনার শরীরের নিকটতম। নিশ্চিত করুন যে এটি একটি প্রযুক্তিগত ফ্যাব্রিক যেমন polypropylene বা CoolMax, যা পানি ঘষিয়া এবং আপনার ত্বক থেকে দূরে ঘাম। আপনার বাইরের স্তর একটি বাতাস হওয়া উচিত- এবং জল প্রতিরোধী জ্যাকেট বা ন্যস্ত করা। একটি জলরোধী বৃষ্টি স্লিকার পরিধান করবেন না কারণ এটি আর্দ্রতা এবং তাপ ফাঁদ হবে
3 - ওভারড্রেস করবেন না
একটি বৃষ্টির রান জন্য শীর্ষচরণ যখন overdressing বৃহত্তম ভুল রানার্স এক হয়। আরো স্তর পরার আপনি শুকনো রাখা হবে না। যতক্ষণ না আপনি আপনার মাথার উপরে একটি ছাতা দিয়ে চলছেন, আপনি স্পষ্টভাবে ভেজা পাবেন। আপনি যদি স্তরগুলির প্রচুর টন আছে, তবে আপনি আরো ভিজা, ভারী পোশাক পরবেন। তাপমাত্রা জন্য পোষাক, এটি শুষ্ক দিন হিসাবে ছিল।
4 - দৃশ্যমান হতে হবে
বাহ্যিক স্তর নির্বাচন করুন যা খুব উজ্জ্বল বা হালকা রঙের এবং প্রতিফলিত রেখাচিত্রমালা । বৃষ্টিতে চলার সময় প্রায়ই চালকদের দুর্বল দৃশ্যমানতা দেখা দেয় এবং তারা আশা করতে পারে যে রানাররা রাস্তায়ও বাইরে রয়েছে।
5 - চাফিং প্রতিরোধ করুন
চ্যাংংংং যে কোনও রান সময় ঘটতে পারে, তবে বৃষ্টি থেকে ভিজা হলে তা খুব খারাপ হতে পারে। যদি আপনি দীর্ঘ, আপনার দেহের অংশে প্রসারিত শরীরে গ্লাইড বা ভাসলিন চালাচ্ছেন যেখানে আপনি সাধারণত ফুসফুস বা আপনার ফুস, ভিতরের উরু, আন্ডারওয়্যার, ক্রীড়া ব্রা লাইন (মহিলাদের), এবং স্তনের (পুরুষ) হিসাবে ফুসফুসে পাবেন চফিং প্রতিরোধ সাহায্য
6 - রেস প্রারম্ভ আগে পুরানো চলমান জুতা পরেন
যদি এটি রেসিংয়ের শুরুতে বৃষ্টিপাত হয় তবে পুরানো জুতো এবং মোজা জোড়া এবং একটি প্লাস্টিকের ব্যাগের মধ্যে আপনার জুতা এবং মোজা রাখা। আপনি আপনার গিয়ার চেক ব্যাগ সঙ্গে এই বয়স্ক আইটেম চেক এবং আপনার জাতি সেট পরিবর্তন করতে পারেন। অথবা, আপনি রেস শুরু হওয়ার ঠিক আগে পরিবর্তনটি করতে পারেন এবং শুরুর লাইনের কাছাকাছি আইটেমগুলি বাতিল করতে পারেন যেমন অনেক রক্ষক উষ্ণতা গিয়ারের সাথে কাজ করে। কিছু ঘোড়দৌড় দাতব্য জন্য এই আইটেম সংগ্রহ। যদি এটি বৃষ্টিপাত বন্ধ করে তবে আপনি শুষ্ক জুতা এবং মোজা মধ্যে জাতি চালাতে পারবেন।
7 - ভেজা থেকে আপনার ইলেকট্রনিক্স রক্ষা করুন
ইলেকট্রনিক্স সংরক্ষণ করুন, যেমন আপনার সেল ফোন এবং আইপড, একটি ziplock ব্যাগ বা একটি জলরোধী ক্যারিয়ার। অথবা, তাদের বাড়ি ছেড়ে দাও।
8 - ঘোড়দৌড় জন্য একটি আবর্জনা ব্যাগ ব্যবহার করুন
আপনি আর্মহোল কাটা এবং একটি ঘাড় গহ্বর কাটা দ্বারা একটি বড় ট্র্যাশ ব্যাগ থেকে একটি বৃষ্টি poncho করতে পারেন আপনি একটি মৌলিক ট্র্যাশ ব্যাগ আপনাকে শুষ্ক এবং বায়ু থেকে সুরক্ষিত রাখা হবে এ আশ্চর্য হবে (যা প্রায়ই বৃষ্টির আবহাওয়া সময় একটি উদ্বেগ)।
এটি শুষ্ক এবং উষ্ণ থাকার জন্য এটি ব্যবহার করুন যখন আপনি শুরু এলাকার মধ্যে অপেক্ষা করছেন। একবার আপনি চলুন এবং উষ্ণতা শুরু করার জন্য, এটি বন্ধ এবং এটি বাতিল করা সহজ। নিশ্চিত করুন যে আপনি এটির কোথাও নিরাপদ রাখুন যাতে এটি অন্য রেসকোর্সগুলি তলিয়ে যায় না অথবা লিটার হয়ে যায় না। আপনি প্রথম জল স্টপ এ এটি হস্তান্তরের অপেক্ষা করতে হতে পারে।
9 - বজ্রপাতের সময় চলুন না
বৃষ্টিতে চলার সময় পুরোপুরি নিরাপদ থাকুন, যদি এলাকায় ঝড়বৃষ্টি হয় তবে আপনার চালের ভিতরে রাখা উচিত। আপনার রান সম্পন্ন করা বাজ দ্বারা আক্রান্ত হচ্ছে ঝুঁকি মূল্য নয়।
10 - আপনার পদক্ষেপ দেখুন
আপনি সর্বদা মনোযোগ দিতে হবে, কিন্তু বৃষ্টি চলার মানে হচ্ছে আপনি অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করার প্রয়োজন, যেহেতু রাস্তা বা পথটি নমনীয়। কী ছোট পদক্ষেপ গ্রহণ করা এবং সত্যিই আপনার পাদদেশ দিকে মনোযোগ দিতে হয়, কিভাবে আপনি ট্রিলস নেভিগেশন চালানো হবে অনুরূপ, আপনি অনেক জায়গায় শত্রু, শিলা, বা শাখা আপনি ট্রিপ করতে পারে যে বুদ্ধিমান।
যতটা সম্ভব আপনি পদ্মরাশে পদচিহ্ন এড়ানোর চেষ্টা করুন। আপনার চলমান জুতা এবং ফুট বৃষ্ট থেকে ভেজা হবে, কিন্তু আপনি একটি বড় puddle মধ্যে ধাপে যদি তারা একেবারে লজ্জাহীন পেতে হবে
11 - আপনার ভেজা কাপড় পরিবর্তন করুন অবিলম্বে
আপনি প্রথম যখন ফিনিস লাইনটি অতিক্রম করে বা আপনার রানটি শেষ করেন তখন আপনি উষ্ণতা অনুভব করতে পারেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ভিজা জামাকাপড় থেকে দ্রুত পরিবর্তন করবেন। যখন আপনি ভেজা থাকেন, তখন আপনি হাইপোথেরিয়া, আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে আনার ঝুঁকিতে রয়েছেন।
আপনি যদি রেসিং করেন, তাহলে একটি চেক ব্যাগ (বা আপনার গাড়িতে যদি পোস্ট পোস্ট করতে সহজ হয় তাহলে) আপনার পোশাকের একটি অতিরিক্ত সেট আনুন, যাতে আপনি আপনার ভিজা রেস গ্রুপ থেকে ক্রস করার পরে শুকনো কাপড়ের মধ্যে পরিবর্তন করতে পারেন ফিনিস লাইন আপনার চেক করা ব্যাগটি জলরোধী হওয়া উচিত কারণ এটি আশ্রয়স্থল এলাকায় সংরক্ষণ করা যাবে না।
12 - আপনার চলমান বেল্ট মধ্যে অতিরিক্ত মোজা বহন
আপনার চলমান বেল্ট বা ফ্যানি প্যাকের কিছু কক্ষ থাকলে, একটি প্লাস্টিকের ব্যাগের মধ্যে মোজাগুলির একটি অতিরিক্ত জোড়া স্ট্যাশ করুন। আপনি তাদের পরিবর্তন করার জন্য থামাতে একটু সময় হারাবেন, কিন্তু মোজা একটি শুকনো জোড়া আরো অনেক আরামদায়ক মনে হবে, এবং আশা ফোসকা রোধ করা। এটি বৃষ্টির সময় বিশেষভাবে সহায়ক এবং আপনার মোজাগুলি যখন আপনি চলতে শুরু করেন তখন ভেজা হয়ে যায়, তবে আপনার দৌড়ের সময় বৃষ্টির স্টপ বা রান
13 - আপনার জুতা শুকনো আউট
যখন আপনি একটি ভেজা রান বা জাতি থেকে ফিরে পেতে, আপনার চলমান জুতা বন্ধ এবং সংবাদপত্র এর crumpled বল দিয়ে তাদের স্টাফ। এই জুতা তাদের আকৃতি রাখা সাহায্য করে, এবং কাগজ জুতা থেকে আর্দ্রতা দূরে আঁকা। তাদের পোষাকের ড্রায়ার বা হিটারের সামনে রাখো না-যাতে তাদের সংকুচিত হয় বা তাদের আকৃতির মোড় নেয়, যাতে তারা আপনার সঠিকভাবে ফিট না হয়।
একটি শব্দ থেকে
বৃষ্টিতে চলার সবচেয়ে কঠিন অংশ প্রায়ই প্রায়ই শুরু হয়। একবার আপনি চলমান শুরু এবং গরম আপ, আপনি আসলে আপনি এটি উপভোগ করতে পারেন যে খুঁজে পেতে পারেন।
বৃষ্টিতে চলার ফলে আপনি একটি হার্ড কোর badass মত মনে হবে। আপনি puddles মাধ্যমে slosh এবং বৃষ্টি আপনার মুখ আঘাত হয়, আপনি আপনার মানসিক বলিষ্ঠতা নির্মাণ এবং আপনি আপনার উপায় আসে যে কোনো চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে পারেন বুঝতে পারেন।