গবেষণা নির্ভুলতা জন্য পিতামাতাদের তুলনা
আপনার পডometer কতটা সঠিক? আপনি কি সত্যিই প্রতিদিন প্রতি ঘন্টায় 10,000 টি পদক্ষেপ চালাচ্ছেন? প্যাটারোটাররা পিসো-ইলেকট্রিক প্রক্রিয়া ব্যবহার করে বসন্ত-লিভার এবং পেন্ডুলাম মেকানিজমের সাথে পুরোনো ডিজাইনের কয়েক দশক ধরে এবং মোবাইল ডিভাইস এবং ফিটনেস ব্যান্ডগুলির মধ্যে অ্যাকসেলরোমিটার চিপসগুলিতে দ্রুত বিবর্তন ঘটায়।
আপনার কোমলব্যান্ড উপর প্রজাপতি Pedometers সঠিকতা
পুরাতন গবেষণায় পাওয়া গেছে যে পাইজো-বৈদ্যুতিক প্রক্রিয়াগুলি উভয় শিশু এবং ওজনে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের ক্ষেত্রে গণনা করার জন্য আরো নির্ভুল।
বসন্ত প্রক্রিয়াগুলি ঢাল দ্বারা প্রভাবিত হয়, দ্বৈত-অক্ষ এবং ত্রি-অক্ষ accelerometers ঝুলি দ্বারা প্রভাবিত হয় না এবং একটি বৃহত্তর বিভিন্ন অবস্থানের মধ্যে ধৃত হতে পারে।
ত্রি-অক্ষীয় পাইজো-ইলেকট্রিক প্যাটোটারগুলি যখন পকেটে বহন করে এবং যখন খুব ধীর গতিতে বা খুব উচ্চ গতিতে হাঁটছে তখন কম সঠিকভাবে পরীক্ষিত হয়। তারা 5 শতাংশের মধ্যে সাধারণত সঠিক ছিল, যা 10,000 ধাপে 500 টি পদক্ষেপ, যখন কোমর, কাঁধ বা কাঁধের উপর ধৃত হয় যখন মধ্যম গতিতে চলতে থাকে। যাইহোক, pedometer সঠিকভাবে না দেখানো হয়েছে যখন মানুষ খুব ধীর গতিতে চলতে থাকে।
নিচের লাইনটি হল, আপনি যদি আপনার হিপটি পরিধান করার জন্য একটি পডometer কিনতে যাচ্ছেন, তবে পরীক্ষা করুন এটি কোন ধরনের প্রক্রিয়াটি আছে। বিভিন্ন ধরনের পদবি ব্যবহার করা যেতে পারে এমন একটি কিনতে কেনা সেরা, তাই আপনি কম জালিয়াতি সঙ্গে ভাল নির্ভুলতা থাকবে। যদি প্যাসিমেটার একটি বিকল্প হিসাবে টান না, এক যে জন্য তাকান।
ফিটনেস ব্যান্ড এবং অ্যাপ্লিকেশনের সঠিকতা
স্টেপ ট্র্যাকিংটি মূলত অ সংযুক্ত সংযুক্ত পিডিमीटर যা আপনার কোমরব্যান্ডে অ্যাপ-সংযুক্ত কার্যকলাপের মনিটরগুলিতে বিশেষত কব্জিতে পরিধেয় করা হয়।
যাইহোক, এইগুলির মধ্যে কোনটি ক্রমশ ক্রমশ ক্রমশ ক্রমশ একটি লক্ষ্যমাত্রা। ম্যানুফ্যাকচারাররা তথ্য অধ্যয়ন করে এবং অ্যালগরিদম সংশোধন করে তাদের সঠিকতা উন্নত করতে পারে যা স্তম্ভের মধ্যে তারা বুঝতে সক্ষম হয়। তারা ডিভাইসটির সফ্টওয়্যারটি পরিবর্তনের পরিবর্তে একটি নতুন ডিভাইস কিনতে ব্যবহারকারীর পরিবর্তে আপডেট করতে পারে।
যাইহোক, এটি একটি বড় আঘাত ছিল যখন একটি ছোট 2017 গবেষণা একটি Omron HJ-303 কোমরব্যান্ড অ্যাকসিলরোমিটার এবং একটি Sportline বসন্ত-লিভার মডেল বিরুদ্ধে Fitbit চার্জ এবং স্মার্ট স্বাস্থ্য wristbands pitted। তাদের সংক্ষিপ্ত ট্রডমিল পরীক্ষায়, গবেষকরা ভিডিওর মাধ্যমে নেওয়া পদক্ষেপগুলি গণনা করে এবং একটি ক্লিকারের সাথে স্বতন্ত্রভাবে গণনা করা হয় যা ইউনিটগুলি নিবন্ধিত করে। Fitbit চার্জটি ছিল অন্তত সঠিক, স্মার্ট স্বাস্থ্য wristband দ্বারা অনুসরণ। বিস্ময়কর ব্যাপার হল, এই পরীক্ষাটিতে স্পনলাইনের তুলনায় ওম্রন কম-স্পষ্ট ছিল।
ক্যালোরিগুলি পুষ্টির হিসাব নিরীক্ষণে নজরদারি এবং ফিটনেস ব্যান্ডের নির্ভুলতার একটি অধ্যায় পাওয়া গেছে যে তাদের মধ্যে সেরা 9 শতাংশের সঠিক ছিল এবং নাইকি ফুয়েলব্যান্ড ২3 শতাংশের বেশি সঠিকতার পরিবর্তনের সাথে খারাপভাবে সঞ্চালিত হয়েছে। গবেষণায় শরীর মিডিয়ার ফিট, ফিটিবিট জীপ, ফিটিবিট এক , নাইকি ফুয়েলব্যান্ড, জব্বোন ইউপি, বেসিস বি 1 ব্যান্ড এবং অন্যান্যদের তুলনা করা হয়েছে। এই ডিভাইসের অনেক আর উত্পাদিত হয় না।
এদিকে, অনেক মানুষ সহজেই তাদের মোবাইল ফোনের অন্তর্নির্মিত অ্যাকসিলরোমিটার চিপ থেকে তথ্য পেতে পারে। ফিটনেস ব্যান্ড এবং হিপ-পশত pedometers বিরুদ্ধে স্মার্টফোনের প্যাডিকোফার অ্যাপ্লিকেশন pitted একটি গবেষণা যে একটি ট্র্যডিমিল উপর পদক্ষেপ গণনা জন্য অ্যাপ্লিকেশন এবং হিপ-পশম pedometer যথেষ্ট সঠিক ছিল, যখন ফিটনেটি ব্যান্ড সবচেয়ে বৈচিত্র ছিল
কোমর ব্যাথা Pedometers এর নির্ভুলতা অধ্যয়ন
পুরোনো স্কুল pedometer ক্লাসিক অধ্যয়ন টেনেসি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকগণ দ্বারা 2003 এবং 2004 সালে সম্পন্ন হয়। এমনকি পুরোনো গবেষণায় Yamax 200 প্যাঁচা এবং ল্যাব অবস্থার মধ্যে দূরত্ব অনুমান জন্য সবচেয়ে সঠিক পডometer হিসাবে pinpointed। ফলস্বরূপ, এটি রেফারেন্স হিসাবে ব্যবহার করা হয়েছিল। এক গবেষণায়, পরীক্ষার বিষয়গুলি একক হিপ এবং টেস্ট হিটলারের পেমোটারগুলিকে ২00 পিপসকে অন্য হিপের দিকে ধাপে ধাপের তুলনায় তুলনা করে। পরীক্ষার বিষয়গুলি দিনে গড়ে 9২44 ধাপ লগ করেছে, বেশিরভাগ প্যাডমোডার চালানো প্রোগ্রাম দ্বারা প্রচারিত 10,000 টি পদক্ষেপের লক্ষ্য।
দৈনিক পদক্ষেপ গণনা জন্য সবচেয়ে নির্ভুল Pedometers : এই মডেল মান pedometer মিলেছে
- নতুন-জীবনধারা NL-2000
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( পর্যালোচনা)
- স্পোর্টসलाइन 330
- Kenz Lifecorder
Underestimated ধাপ : যদি আপনি এই পাদটীকা এক ব্যবহার, আপনি এটি তুলনায় আরো পদক্ষেপ হাঁটা হতে পারে।
- অভিযুক্ত জোট 1510
- ফ্রিস্টাইল পেষণকারী প্রো (২011 discontinued)
- সরানো উপর কলোরাডো
- Yamax স্কেলেটোন EM-180
- খেলাধুলা 345 ( পর্যালোচনা)
অবহেলিত ধাপ : যদি আপনি এই প্যাডোমিটারগুলির একটি ব্যবহার করেন, তবে আপনি রেকর্ড হিসাবে অনেক ধাপে হাঁটবেন না।
- Walk4Life LS 2525 ( পর্যালোচনা)
- Omron এইচজে -105
- ওরেগন বৈজ্ঞানিক PE316CA
দূরত্ব এবং ক্যালোরি জন্য সবচেয়ে নির্ভুল Pedometers
ধাপে গণনা, দূরত্ব অনুমান, এবং ক্যালোরি খরচ অনুমানের জন্য কোনটি প্যাডোমোটার সবচেয়ে সঠিক? টেনেসি গবেষণা গ্রুপের তুলনায় 10 প্যাডোমিটারের তুলনায়।
গবেষণায় দেখা গেছে যে, সমস্ত প্যাডোমোটারগুলি ধীর গতিতে অনেক পদক্ষেপ নিয়েছে, কিন্তু দ্রুত গতিতে হাঁটা যখন উন্নত হয়েছে। প্যাডোমিটারগুলি দ্বারা রেকর্ড করা কি তুলনা করার জন্য গবেষকরা একটি ট্রিমমিল এবং দৃশ্যত গণনা করা পদক্ষেপগুলি ব্যবহার করেন। তারা প্রতিটি হিপের উপর পেডোমোড স্থাপন করে এবং একই ব্যক্তির দ্বারা একই গতিতে নজর রাখতে তারা কতটা নির্ভরযোগ্য তা দেখার জন্য তাদের মধ্যে সমান তুলনা করে।
সবচেয়ে যথাযথ Pedometers : এই pedometers 99% সঠিকতা সঙ্গে ধাপ রেকর্ড:
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( পর্যালোচনা)
- নতুন জীবনধারা 2000
- Walk4Life LS 2525 (পর্যালোচনা)
- Omron
- Kenz Lifecorder
- ইয়ামাসা স্কেলেটোন
স্বল্প সঠিক
- খেলাধুলা 330 (SL330) ( পর্যালোচনা)
- স্পোর্টসलाइन 345 (এসএল 345)
- ওরেগন সায়েন্টিফিক
- ফ্রিস্টাইল পসারকারী প্রো
দূরত্ব জন্য নির্ভুলতা
পাদটীকাগুলির মধ্যে ছয়টি গণনাকৃত দূরত্ব, যা তাদের বেশিরভাগ মাঝারি গতিতে 90 শতাংশ নির্ভুলতার সাথে ঘটেছিল, তবে প্রতি ঘন্টায় 2 মাইল গতির ধীর গতির গতিতে কম নির্ভরযোগ্য ছিল। দূরত্ব সঠিকতা প্রতিটি সময় একই ধাপে মাত্রা গ্রহণ উপর নির্ভর করে, পাশাপাশি সঠিকভাবে যে পদক্ষেপ দৈর্ঘ্য পরিমাপ সক্ষম এবং pedometer মধ্যে ইনপুট এটি। এই ভেরিয়েবলগুলি প্যাডোডরগুলিকে দূরত্বের আনুমানিক হিসাবের ক্ষেত্রে কম নির্ভর করে।
ক্যালোরি জন্য যথার্থতা
প্যাডোমিক্সগুলি হাঁটারের ওজন এবং ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলার জন্য ধাপ এবং দূরত্বকে ব্যবহার করে। গবেষকরা লক্ষ করেছেন যে এটি পডোটাররা মোট ক্যালোরিগুলি প্রদর্শন করছে কিনা (অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি যা আপনি পোড়াতে পোড়াতে চেয়েছিলেন বামে চালানো দ্বারা পোড়াতে পারেন) অথবা যদি তারা মোট ক্যালোরিগুলি প্রদর্শন করে (আপনি ক্যালোরিগুলি কাটাতে পারবেন না শুধু কাছাকাছি বসা)। যদি তারা নেট ক্যালোরি প্রদর্শন করে, তাহলে তারা এই পরিমাণ উল্লেখযোগ্য ভাবে গুরুত্ব দিচ্ছে। যদি তারা মোট ক্যালোরি প্রদর্শন করে তবে তারা এখনও 70 শতাংশের সঠিক। প্রদর্শন সংখ্যায় উপর ভিত্তি করে নিজেকে বিবেচনা করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে দুবার চিন্তা করুন।
> সোর্স:
> কেস এমএ এবং এ অল। শারীরিক কার্যকলাপ তথ্য ট্র্যাকিং জন্য স্মার্টফোনের অ্যাপ্লিকেশন এবং পরিধানযোগ্য ডিভাইসের যথার্থতা। জাম্বা 2015; 313 (6): 625-626। ডোই: 10,1001 / jama.2014.17841।
> ইহারার এফ, ওয়েবার সি, লোভিস সি। বিভিন্ন হাঁটার গতিতে Pedometer নির্ভুলতা উপর Pedometer অবস্থানে স্ফীততা: একটি তুলনামূলক স্টাডি। ইয়েইনবাখ জি, এড। মেডিকেল ইন্টারনেট গবেষণা জার্নাল । 2016; 18 (10): e268। ডোই: 10,2196 / jmir.5916।
> হস্টেড এইচএম, ল্লিভিনিন টিএল কলেজ ছাত্রদের মধ্যে একটি ট্রেডমিল উপর হাঁটার পদক্ষেপ পরিমাপ Pedometers সঠিকতা। ব্যায়াম বিজ্ঞান আন্তর্জাতিক জার্নাল । 2017; 10 (1): 146-153।
> পার্ক ওয়াট, লী বিজে, কে.বি., তানাকা এইচ। হাঁটার গতি এবং প্লেসমেন্ট অবস্থান বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া নতুন প্যাডোমিটারের সঠিকতা। ব্যায়াম বিজ্ঞান এবং ফিটনেস জার্নাল , অনলাইন এপ্রিল 3, 2014