স্বাস্থ্যকর কোন মদ?

লাল, সাদা, চকচকে, এবং বহিরাগত - অনেক অপশন এবং বোতল কোন পুষ্টি লেবেল সঙ্গে, একটি গ্লাস ওয়াইন নির্বাচন একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। কিন্তু এটা হতে হবে না!

মদ অনেকের জন্য একটি প্রিয়, এবং এটি মধ্যে অ্যালকোহল সুস্থ কোলেস্টেরল বাড়াতে এবং রক্ত ​​clacks কমাতে পারেন। এটি একটি জয়-জয়। এখানে আপনার জন্য উপযুক্ত যে একটি ওয়াইন নির্বাচন জন্য আমার টিপস।

রেড: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux, এবং আরও

5-আউন্স কাচ প্রতি 125 ক্যালোরি

আপনি লাল ওয়াইন মনে করেন, হৃদয় স্বাস্থ্যের মনে! রেডগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধারণ করে যা খারাপ কলেস্টেরলকে লড়াই করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। রেড ওয়াইন এমনকি বার্ধক্যজনিত যুদ্ধ, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি, এবং শক্তি বৃদ্ধি, প্রোবয়্যটিক্স, পলিফেনল, এবং যারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের জন্য ধন্যবাদ।

আপনি কি জানেন যে রেডগুলি সাদা, রোজ, বা স্পার্কিংয়ের চেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে? অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ দ্রাক্ষা স্কিনস থেকে আসে, এবং যেহেতু লাল ওয়াইন অন্য ধরণের ওয়াইনের চেয়ে বেশি সময় ধরে তৈরি হয়, এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পুরস্কার লাভ করে। চিয়ার্স! Gals সঙ্গে বা একটি সুস্বাদু কম carb "পাস্তা" ডিনার সঙ্গে একটি গ্লাস উপভোগ করুন

গোষ্ঠী: রিসলিং, পিনট গ্রেগিও, চার্ডোনা, সউভিনন ব্লাঙ্ক, এবং আরও

5-আউন্স গ্লাসের প্রায় 120 ক্যালরি

যদিও সাদা ওয়াইনটিতে সুপার ওয়াইড অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সংখ্যা নেই যে লাল ওয়াইন রয়েছে, তবে এটি এখনও প্রচুর স্বাস্থ্যগত সুবিধা রয়েছে। বুফেলো স্কুল অফ মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখিয়েছেন যে হোয়াইট ওয়াইন ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

এবং উইসকনসিন বিশ্ববিদ্যালয় আবিষ্কার করেন যে সাদা ওয়াইন (লাল ওয়াইনের মত) স্তন ক্যান্সার থেকে কোষ রক্ষা করে। আমি যে পান করব!

একটি সাদা নির্বাচন যখন, এই জানি: শুষ্ক মানে কম চিনি একটি স্মার্ট জলখাবার জোড়া খুঁজছেন? হোয়াইট ওয়াইন পুষ্পশোভিত নাক সঙ্গে পুরোপুরি জুতা

গোলাপ

প্রতি 5-আউন্স কাচ প্রতি 100 ক্যালরি

লাল ও সাদা মশারির তুলনায় রোয়ে আশ্চর্যজনকভাবে ক্যালোরি কম হয়, আংশিকভাবে নিম্ন এলকোহল কন্টেন্টের কারণে। এবং এটি বুট করার জন্য আকর্ষণীয়!

কিন্তু এই ওয়াইন শুধু একটি সুন্দর মুখ তুলনায় আরো রোয়েজ পলিফেনোল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস থাকে, যা কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। ঐ পলিফেনল দ্রাক্ষা স্কিনগুলিতে পাওয়া যায়, যেখানে রোজটি পুরোপুরি গোলাপী রং পায়। তাই অনেক ধরনের থেকে নির্বাচন করার জন্য, আপনি উপযুক্ত যে একটি ছায়া খুঁজে।

টিপ: প্রায় কিছু সঙ্গে ভাল Rosé জোড়া! একটি সুপার-সহজ ফয়েল প্যাকের ডিনার দিয়ে এটি চেষ্টা করুন।

স্পার্কিং ওয়াইন (উরা শ্যাফ্যাগেন)

4-আউন্স কাচ প্রতি 80 ক্যালরি

শ্যাম্পেন শুধু বিবাহ এবং নববর্ষের আগের দিন নয়। উদযাপন বড় এবং ছোট জন্য এটি মহান! এটা লাল ওয়াইন হিসাবে একই স্বাস্থ্য সুবিধা আছে কারণ এটি প্রায়ই লাল ও সাদা উভয় আঙ্গুরের সাথে তৈরি করা হয়। স্পার্কিং ওয়াইন সাধারণত এলকোহলতে কম থাকে (যা ক্যালোরিতে কম হওয়ার জন্য অনুবাদ করে)। এবং এটি প্রায়ই ছোট চশমা মধ্যে sipped যেহেতু, ক্যালোরি সংখ্যা এমনকি কম।

টিপ: একটি মজাদার জন্য একটি sangria আপনার পছন্দের sparkling ওয়াইন ব্যবহার করুন, bubbly twist।

FitVine ওয়াইন

কম ক্যালোরি ওয়াইন বিদ্যমান! কোন অবশিষ্ট চিনি সঙ্গে, FitVine ওয়াইন প্রতি 5-আউন্স কাচ প্রতি মাত্র 90 থেকে 95 ক্যালোরি আছে। ঐতিহ্যবাহী ওয়াইনের চেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং কম সলফাইটের সাথে রেড এবং সাদা পাওয়া যায়।

তারা স্বাদ একটি হালকা হালকা, কিন্তু আমি তাদের পছন্দ!

_{অপরাধবোধ মুক্ত রেসিপি জন্য, খাদ্য খুঁজে পায়, টিপস 'এন ঠাট, এবং আরো, বিনামূল্যে দৈনিক ইমেল জন্য সাইন আপ বা ক্ষুধার্ত মেয়ে যান!}