আপনার প্রয়োজনের জন্য ডান সূত্র দিয়ে আপনার দিন জ্বালান
এটি প্রোটিন পাউডার আসে যখন কোন এক মাপ সমস্ত ফিট। যেহেতু প্রোটিন পেশী বিল্ডিং এবং ওজন হ্রাসসহ বিভিন্ন উপকারিতা প্রদান করতে পারে, তাই একটি সূত্র নির্বাচন করার সর্বোত্তম উপায় যা আপনি যা অর্জন করতে চান তা লক্ষ্য করে এবং আপনার খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধগুলির অনুসরণ করে।
প্রোটিন গুঁড়ো সবচেয়ে সাধারণ ভেতরে প্রোটিন হয়, যা তরল থেকে প্রোটিন পায় যা সাধারনত পোকা (অথবা যে তরল যা আপনার দই উপরে গঠিত) উৎপাদিত হয়। কাঁটা একটি সাশ্রয়ী মূল্যের মূল্য একটি মহান চটকানি প্রোটিন যখন, এটা শূকর বা দুগ্ধ বিনামূল্যে যারা যারা জন্য কাজ করতে পারে না যারা শ্বেতকণিকা, আপনি তাদের প্রোটিন কন্টেন্ট বাল্ক আপ সবজি (মটরশুটি, সবুজ শাক, এবং আরো) ব্যবহার করে এমন সূত্র জন্য মনোনীত করতে পারেন। এই দুটি ছাড়া, মধ্যে প্রচুর প্রোটিন অপশন আছে এক চয়ন করার সময়, এটি সব আপনার স্বাদ, ব্যবহার, এবং খাদ্যতালিকাগত পছন্দ নিচে আসে। পেশী বিল্ডিং প্রোটিন গুঁড়ো থেকে সুপার সবুজ খাবার প্রতিস্থাপন থেকে, এই মহিলাদের জন্য কিনতে সেরা প্রোটিন গুঁড়ো হয়।
কাঁটা প্রোটিন পাউডার পছন্দ সবচেয়ে জনপ্রিয় হচ্ছে, আমাদের সেরা সামগ্রিক পিক অন্তর্ভুক্ত যে সুস্বাদু সূত্র। বডিলগক্স একটি সীমিত উপাদান প্রোটিন পাউডার প্রস্তাব করে যা অ্যান্টি-জিএমও প্রোটিন প্রদান করে যা কৃত্রিম ফ্লেভারের অকার্যকর হয় যা ঘাস-গরুর গরু থেকে পাওয়া যায়। Stevia সঙ্গে মিষ্টি, পণ্য গ্লুটেন-মুক্ত, ল্যাকটোজ-হ্রাস, NSF প্রত্যয়িত উপাদান এবং লেবেল দাবি বৈশিষ্ট্য, এবং কাঁটা আলাদা এই প্রোটিন আপনার প্রোটিন চাহিদার অনুসারে তিনটি ভিন্ন মাপের (1.6 পাউন্ড, 1.8 পাউন্ড, এবং 4 পাউন্ড) আসে।
বিশ্লেষকরা দাবি করেন যে এটিই সবচেয়ে ভালো প্রোটিন গুঁড়া যা তারা কখনও চকচক করে ফেলেছে, এক দাবি করে যে এটি বাদামি পিঠের মতো স্বাদ দেয়।
Flavors: কারমেল চকলেট, decadent চকলেট, unflavored, এবং ভ্যানিলা মটরশুটি
প্রোটিন: 1-স্কপ পরিবেশন প্রতি 24 গ্রাম
প্রোটিন গুঁড়া একটি শাসন শুরু হলে ওজন হ্রাস যদি আপনার অগ্রাধিকার হয়, FitMiss Delight লাইন আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী সবচেয়ে হয়। একটি উদ্ভিজ্জ-ভিত্তিক প্রোটিন (ফ্ল্যাক্সেড, ব্রোকোলি, মাকড়সা এবং আরও অনেক কিছু সহ) তৈরি করে এই সূত্রটি আপনাকে কম ক্যালোরি, কম ক্যারব এবং গ্লুটেন-মুক্ত ফর্মের উচ্চ প্রোটিন সরবরাহ করে যা আপনাকে পূর্ণ পরিমানে রাখে। এই গুঁড়ো এছাড়াও এটি যোগ প্রোটিন দিতে দুধ এবং সোয়া রয়েছে। প্রতিটি কোষে কেবল 90 ক্যালরি রয়েছে, তাই এটি যখন পানি বা কম ক্যালোরি দুধের সাথে মিলিত হয়, তখন আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি পাবেন না।
রিউভারররা এই পাউডার থেকে একটি ঝাঁকান সঙ্গে একটি খাবার প্রতিস্থাপন যখন ওজন হ্রাস বড় ফলাফল নোট। তারা মনে করেন যে যখন অতিরিক্ত ব্যায়াম এবং অংশ নিয়ন্ত্রণের সাথে মিলিত হয়, তখন তারা দুই সপ্তাহের মতো বড় ফলাফল দেখায়।
স্বাদে: চকলেট, ক্যাপকিসিন, ভ্যানিলা চা
প্রোটিন: 1-স্কপ পরিবেশন প্রতি 16 গ্রাম
প্রতি পরিচর্যা প্রতি ২0 গ্রাম প্রোটিন, এবং শুধুমাত্র 100 ক্যালোরি দিয়ে, এটি একটি সর্বশ্রেষ্ঠ প্রোটিন গুঁড়া, বিশেষত ক্রীড়াবিদদের জন্য। কাঁটা প্রোটিন পেশী বিল্ডিং জন্য অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড প্রদান করে, branched শৃঙ্খল অ্যামিনো অ্যাসিড সহ। পণ্য এর নিম্ন ল্যাকটোজ কন্টেন্ট হিসাবে ভাল digestibility হিসাবে ভাল নিশ্চিত। এটি তেজস্ক্রিয়তা আছে তাই এটি একটি সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম সঙ্গে একটি গুরুতর ঘাম সেশনের পরে আপনি পুনরায় পরিশ্রুত করতে সাহায্য করবে বেশিরভাগ বিশ্লেষকরা মনে করেন এটি চূড়ান্ত পুনর্বিবেচনার জন্য একটি ক্রীড়া পানীয় দিয়ে মেশানো।
Flavors: চকলেট, ভ্যানিলা, unflavored
প্রোটিন: প্রতি 1 গ্রামের ২0 গ্রাম প্রতিস্থাপন
যারা একটি vegan লাইফস্টাইল লাঠি জন্য (বা তাদের উদ্ভিজ্জ ভোজনের আপ খুঁজছি), লাইফ জৈব সার জৈব রন্ধন শেভ পাউডার আপনার সেরা বাজি হয়। এই গুঁড়ো মটর, বীজ, legumes, এবং অঙ্কিত জৈব সবুজ শাক থেকে তার প্রোটিন পায়। এই সূত্র প্রাক- অথবা পোস্ট-কাটআউট জন্য মহান, এবং ক্ষুধা সন্তুষ্ট সাহায্য করবে এবং আপনি দিনের মাধ্যমে পূর্ণ রাখা।
প্রোটিন একটি চমৎকার ডোজ ছাড়াও, এটি Svetol গ্রিন কফির বীজ এক্সট্র্যাক্ট আছে, যা শরীরের চর্বি পোড়া এবং আপনার রক্ত শর্করার স্থিতিশীল রাখে এবং কর্টিসোল স্তর (যা পেট ফ্যাট যোগ করুন) এবং স্ট্রিং খাওয়ার বাধা কমানো সাহায্য আর্কাইভ Ashwagandha রাখে।
Flavors: চকলেট, কফি, মূল, ভ্যানিলা
প্রোটিন: 1 টাকার প্রতি ২8 গ্রাম ভজনা
প্রোটিন গুঁড়ো মধ্যে ভাঁজ সবচেয়ে জনপ্রিয় উপাদান বলে মনে হয়, জুলিয়ান বেকারি থেকে এই ডিম ভিত্তিক এক সহ অন্যান্য বিভিন্ন অপশন আছে। যেহেতু ডিমগুলি শুধুমাত্র প্রোটিনই বেশি পরিমাণে থাকে তাই এই সূত্রটি কম পরিমাণে উপাদানগুলির সাথে আপনার প্রয়োজনীয় জ্বালানি সরবরাহের জন্য ডিমের সাদা পাউডার এবং সূর্যমুখী লেসিথিন ব্যবহার করে।
এই প্রোটিন উপভোগ করার জন্য অনেক সুস্বাদু উপায় আছে, নারকেল বা বাদাম দুধের সাথে মিশ্রিত, অথবা প্রোটিন-প্যাকিং মুঞ্চের জন্য মফিন এবং কুকিজের মতো জিনিসগুলিতে বেকড।
স্বাদ: ব্লুবেরি টার্ট, চকলেট, ভ্যানিলা
প্রোটিন: 1 টুকরা পরিচর্যা করে ২5 গ্রাম
Vegans জন্য অন্য বিকল্প হল বাদামী চাল প্রোটিন গুঁড়া নকল পুষ্টি থেকে এই সংস্করণ অঙ্কিত বাদামি চাল থেকে কন্টেন্ট এটি পায় এটা কোন কৃত্রিম মিষ্টি ব্যবহার করে, অ GMO উপাদানগুলি ব্যবহার করে এবং লুসুট, দুগ্ধ, এবং সয়া-বিনামূল্যে। প্রোটিন পাউডার ব্যবহারকারীদের মধ্যে আরেকটি উদ্বেগ হল কিছু ব্র্যান্ডের মধ্যে পাওয়া ধাতুগুলির উচ্চ মাত্রার - এই কোম্পানিটি ভারী ধাতু এবং মেলামাইনের জন্য স্বাধীন পরীক্ষা করে, তাই আপনি জানেন আপনি একটি বিশুদ্ধ পাউডার পাচ্ছেন।
সমালোচকদের লক্ষ্য করা গেছে যে তারা আরও উপাদানের সঙ্গে সূত্রের পরে এটি ব্যবহার করার পরে ভাল অনুভূত হয়েছে। কিছু মনে রাখবেন স্বাদটি চকচকে হতে পারে- তাই তারা শুধু একটি তরল পদার্থকে যুক্ত করার সুপারিশ করে যেমনটি শুধু জল বা দুধের সাহায্যে ব্যবহার করা যায়। এছাড়াও, মূল্য উচ্চ শেষ হয়।
Flavors: কেউ না
প্রোটিন: 2-চক পরিবেশন 25 গ্রাম
ক্যাজিন ভাঁজটির অনুরূপ যে এটি গরুর দুধ থেকে তৈরি করা হয়, কিন্তু এটি একটি ঘন সূত্র প্রদান করে, এইভাবে আপনি দীর্ঘকালের জন্য ফুলে ফুলে যায় - যা ওজন কমানোর সমান। একটি পূর্ণ পেট আপনি ছাড়াইয়া ছাড়াও এটা পেশী পুনর্নির্মাণের জন্য আদর্শ, তাই বড় workout দিন পরে একটি মহান বিকল্প। এটা বাষ্প বা খাওয়া আগে এটি সবচেয়ে কার্যকর ব্যবহারের জন্য এটি পানীয় করার সুপারিশ করা হয়। যেহেতু এই দুধ থেকে তৈরি করা হয়, আপনি 60 শতাংশ ক্যালসিয়ামের পরিমাণ পাবেন, যা বেশিরভাগ মহিলাদের অভাব করে।
সমালোচকরা মন্তব্য করেন যে এটি একটি দুধের শেকের মত পুরু, সুতরাং এটি পাতলা আউট আরো দুধ যোগ করুন বা এটি হিসাবে আলিঙ্গন। যারা ক্ষুধার অবসান চায় তাদের জন্য, এই কাজ করে।
Flavors: কলা ক্রিম, চকলেট চিনাবাদাম মাখন, মাখনের মতো ভ্যানিলা
প্রোটিন: 1-স্কপ পরিবেশন প্রতি 24 গ্রাম