আপনার বাড়িতে সান্ত্বনা একটি ঘাম ভেঙ্গে
বাড়ির বাইরে কাজ করলে আপনার গতি আরও বাড়তে পারে, তবে আপনি আপনার হোম চিকিত্সার সরঞ্জাম বাড়ানোর জন্য একটি অ্যাম্বুলেন্সিক যন্ত্রের মতো কার্ডিও সরঞ্জামের একটি অংশ কিনতে চাইবেন। আপনার হাঁটু, কাঁদ এবং পিছনে কম প্রভাব থাকা অবস্থায় একটি অ্যাম্বুলেন্সিক ট্রেনার-এর এটি ব্যবহার করার অনেক উপকারিতা রয়েছে । একটি পদক্ষেপ মেশিন এবং একটি সাইকেল সমস্ত-মধ্যে-এক অনুরূপ, বা ক্রস দেশ স্কিইং মত একটি ব্যায়াম, আলেক্লিটিক্স মোট শরীরের কাজ যা না শুধুমাত্র পা কাজ করে, কিন্তু অস্ত্র এবং কোর টোন।
এল্পটিক্সগুলি বড় বড় যন্ত্রপাতি, তাই আপনি মনে করতে পারেন যে তারা আপনার মূল্য পরিসীমা বা স্থান সংকোচনের বাইরে - কিন্তু অনেকগুলি মডেল আছে যা সাশ্রয়ী মূল্যের এবং কমপ্যাক্ট এবং উচ্চমানের মেশিন যা আপনি যেগুলি ব্যবহার করবেন তার সমতুল্য জিম. গতিবিধি সংক্রান্ত সমস্যাগুলির সাথে জিম রাইটগুলি থেকে, এখানে, আপনার জন্য সেরা উপবৃত্তাকার।
এই আমাদের তালিকার সর্বোচ্চ মূল্যবান আইটেম হতে পারে, তবে আপনি যদি আপনার বাড়ির আরামদায়ক জিম-এর মতো অভিজ্ঞতা খুঁজছেন তবে Precor EFX 222 কেবলমাত্র টিকিট। এই ক্রয় সঙ্গে, আপনি একটি খুব স্থিতিশীল যাত্রায় পাবেন এবং এইভাবে একটি কার্যকর এক, আপনি আপনি কামনা ফলাফল দেয়। মেশিনটি তিনটি ভিন্ন মাত্রা সরবরাহ করে যাতে আপনি আপনার শরীরের সমস্ত অংশকে প্রশিক্ষিত করতে পারেন এবং নিজেও চ্যালেঞ্জ করতে পারেন। আরো কি, আপনি একটি পূর্ণ শরীরের workout দিতে হ্যান্ডেলগুলি চলন্ত আছে। প্লাস, আপনি একটি স্পর্শ ডিসপ্লেও পাবেন যা আপনাকে নিখুঁত রুটিনগুলি সরাতে সাহায্য করবে এবং আপনার অগ্রগতি পরীক্ষা করবে।
সমালোচকরা তার শান্ত এবং মসৃণ যাত্রায় এটি পছন্দ করে, এক গ্রাহক তাদের মাল্টিটাস্কের সাহায্য করার জন্য বই ধারণের জন্য ভালোবাসেন। আপনি বিশেষজ্ঞ ইনস্টলেশনের সাথে এটি অর্ডার বা নিজেকে একসঙ্গে রাখা যা তারা অনুমান প্রায় চার ঘন্টা লাগতে পারে।
আপনি একটি দক্ষ workout পেতে বড় bucks আউট শেল প্রয়োজন নেই। Exerpeutic 260 এয়ার অ্যানাল্পটিক্স আপনি কম $ 200 এর একটি সাশ্রয়ী মূল্যের মূল্য এ এটি ঘাম। এই মেশিনের সাথে, আপনি চলমান অস্ত্র দিয়ে একটি সম্পূর্ণ শরীরের workout পাবেন, এবং আপনি একটি ডায়াল সঙ্গে প্রতিরোধের পরিবর্তন করতে পারেন। এটি একটি এলসিডি পর্দা সময় এবং দূরত্ব ট্র্যাক আছে, কিন্তু একটি হার্ট রেট মনিটর। যখন আপনি সব কাজ সম্পন্ন করা হয়, আপনি সহজ স্টোরেজ জন্য মেশিন দূরে রোল করতে পারেন।
সমালোচকদের এই অনুভূতি ভালোবাসি, কিন্তু কিছু নোট এটি লম্বা মানুষের জন্য বা 220 পাউন্ডের উপরে কেউ উপযুক্ত নয়। এটি একসঙ্গে রাখার জন্য প্রায় এক ঘন্টা সময় নেয়।
কিছু জন্য, একটি উচ্চ শেষ মেশিন খুব ব্যয়বহুল হতে পারে, কিন্তু আপনি আমাদের সেরা বাজেট পিক থেকে একটি পদক্ষেপ আপ করতে পারেন- যে যখন প্রফর্ম সহনশীলতা আপনার জন্য সঠিক। এই ক্রয়ের সাথে, আপনি কিছু সুশৃঙ্খল প্রযুক্তি বৈশিষ্ট্য সহ আরামদায়ক যাত্রা পাবেন যেমন 18 টি workout apps মজাদার এবং চ্যালেঞ্জিং রুটিনগুলির জন্য অন্তর্ভুক্ত। উপরন্তু, iFit একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সেবা (একটি অতিরিক্ত খরচ জন্য) সক্রিয়, এবং এটি একটি EKG হার্ট রেট মনিটর আছে। আপনি 19-প্রসারিত দৈর্ঘ্য, 18 টি প্রতিরোধের মাত্রা এবং পাঁচটি বিভিন্ন ঢালু পথও পাবেন, এটি সম্পূর্ণ প্যাকেজ তৈরি করবে। এটি 300 পাউন্ড ধরে রাখতে পারে, যাতে বড় আকারের লোকেদের জন্য, এই elliptical একটি মহান বিকল্প!
আপনি যদি প্রতিদিন আপনার elliptical হয়, আপনি নিজেকে একই রুটিন সঙ্গে বিরক্ত হচ্ছে পেতে পারে। Schwinn 470 এলিপ্টিকালের সাথে, আপনি কম্পিউটার প্রতিরোধের 25 টি স্তর, ২9 টি বিভিন্ন প্রোগ্রাম এবং প্রতিটি পরিবার সদস্যের জন্য চারটি ভিন্ন ভিন্ন ব্যবহারকারী সেটিংস দিয়ে এটি মেশাতে সক্ষম হবেন। এটি একটি USB চার্জিং পোর্ট আছে যাতে আপনি ঘুমিয়ে যখন আপনি আপনার ফোন চার্জ করতে পারেন, স্পিকার আপনার পছন্দের ধ্বনি বিস্ফোরণ, এবং একটি ফ্যান আপনাকে শান্ত করার জন্য সাহায্য। সব থেকে ভাল, এটি ব্লুটুথ-সক্ষম হয় তাই আপনি আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে ট্র্যাক থাকতে সাহায্য করে আপনার ডিভাইসের মধ্যে অবাধে আপনার ডেটা স্থানান্তর করতে পারেন।
যদি আপনি একটি সাধারণ আলেকজান্ডার ট্রেডারের তুলনায় আরো কম্প্যাক্টের জন্য বাজারে থাকেন, তাহলে আপনার জন্য একটি ছোট মেশিন তৈরি করেছে। এই মডেল টাইট স্পেস মধ্যে ফিট এবং এছাড়াও workout সময় স্ট্রাইক যখন জন্য আপনার বাড়ির চারপাশে সরানো হয়। তার ছোট আকারের সঙ্গে, আপনি এখনও তার আট মাত্রা চৌম্বকীয় প্রতিরোধের সঙ্গে একটি ঘাম কাজ করব। এটি একটি পালস মনিটরও রয়েছে যাতে আপনি জানেন আপনার শরীর কতটা কঠোরভাবে কাজ করছে, যা আপনাকে আরও সহজে ফলাফলগুলি ট্র্যাক করতে সাহায্য করবে। এলসিডি ডিসপ্লেটি আপনাকে সময়, গতি, দূরত্ব এবং আরও অনেক কিছু সহ প্রয়োজনীয় সবগুলি পরিমাপ করে।
বিশ্লেষকদের মতে পরিষদটি সহজ, কিন্তু তারা মনে করে যে কিছুটা ব্যবহার করা লাগে কারণ এটি বেশিরভাগ জিম আলেক্পটিক্সের তুলনায় খুব কম। কিন্তু $ 300 এর নিচে একটি দামে এটি একটি চমৎকার কম্প্যাক্ট বিকল্প।
যদিও এটি আপনার আদর্শ অলঙ্কটিকের মত নাও হতে পারে, এটি একই ধরনের কাজ করে, কিন্তু সীমাবদ্ধ গতিশীলতাযুক্ত ব্যক্তিদের কাছে সেগুলি আরো উপযোগী, তাদের ডেস্কে কাজ করতে চায়, অথবা একটি ছোট, সাশ্রয়ী মূল্যের মেশিনের খোঁজে। ব্যবহার করার জন্য, শুধু আপনার পায়ের পাদদেশে প্যাডেল রাখুন এবং আপনার পাদদেশের পিছনের দিকে একটি অলিম্পিকের একই গতিতে "রান" করুন। আপনি এই মোশনটি বসতে বা দাঁড়াতে পারেন, যা আপনি পছন্দ করেন! এটি একটি অতি - কম প্রভাব workout প্রদান করে, তাই এটি ফিরে বা হাঁটু যন্ত্রণার সঙ্গে যে কেউ জন্য একটি দুর্দান্ত উপযুক্ত।
কম $ 100 এ আসছে, এই মডেলটি স্থান একটি ছোট পরিমাণে লাগে এবং সংযুক্ত জয়েন্টগুলোতে সহজ কিছু খুঁজছেন যারা জন্য একটি উদ্দেশ্য। সমালোচকরা এই কাজে ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা দেখেছেন যে এই মেশিনে বসে বসে বসে তারা আসলে ওজন হারাচ্ছে।
বাইরে এই একই আন্দোলন পেতে হিসাবে আপনি এই elliptical সাইকেল মধ্যে ভিতরে যে আপনি রাস্তায় আপনার workout গ্রহণ করা হয়। যারা চালানোর জন্য একটি স্মার্ট কিনুন কিন্তু একটি ক্যালোরি বার্নার প্রয়োজন যা জয়েন্টগুলোতে কম প্রভাব। এই সাইকেল একটি উচ্চ মূল্য ট্যাগ সঙ্গে আসে কিন্তু অলিম্পিক ক্রীড়াবিদ দ্বারা ব্যবহৃত হয়েছে, তাই আপনি এটি একটি ভাল workout জানি। এই সঙ্গে, আপনি প্যাভমান উপর চালনা এর চালক না করে একটি দিন 20 মাইল লগ ইন করতে পারেন, এবং এটি আপনি সমতল ভূখণ্ড উপর আপ 23 এমপিএইচ এর গতি clocking থাকতে পারে।
পর্যালোচকরা আহত প্রতিযোগীদের জন্য একটি দুর্দান্ত মেশিন এবং অনেক রিপোর্ট গর্ভাশয়ের পেশীগুলির কথা বলে না, নরম জয়েন্টগুলোতে নয়, যা আমাদের বইয়ের একটি প্রধান প্লাস।