নিচের দিকের কুকুরের মধ্যে , আপনি ফ্লাইট সম্পূর্ণভাবে আপনার হিল পেতে কষ্ট আছে? আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে এটি লক্ষ্য করার জন্য একটি লক্ষ্য এবং এটি কোনও বেনিফিট নিয়ে আসতে পারে কিনা।
নিম্নগামী সম্মুখীন Dog Pose মধ্যে তল উপর হিলের মূল
নিম্নগামী কুকুরের ছবিগুলি বেশিরভাগই মাথার স্পর্শের হিল প্রদর্শন করে। আযেঙ্গারের "দ্য লাইট অব যোগ ", যেখানে আপনি আপনার প্রান্তিককরণের প্রশ্নগুলির উত্তর সন্ধান করতে পারেন, নিশ্চিতভাবে তৃণভূমিতে বিশ্রামের হিল দেখায়।
তারপর আবার, আয়েংগার মাথার উপর মাথার উপরেও দাঁড়িয়ে আছে, যা এই দিনগুলিতে বেশিরভাগ লোকই তা শেখায় না।
নিম্নগামী সম্মুখীন কুকুর জন্য হিল অবস্থান
এটা বলে পরিষ্কার যে সাম্প্রতিক বছরগুলোতে এই মুদ্রায় চিন্তা করা হয়েছে। আপনি যদি আপনার পায়ের বাচ্চাদের উপর দাঁড়িয়ে থাকেন তবে এটি পেছনের পিছনের দিকে অগ্রসর হওয়ার ট্র্যাজেক্সরিটি বদলাচ্ছে। আপনি আপনার হিল ফিরে আপনার হিল মধ্যে নিতে প্রয়োজন, যদিও তারা মেঝে স্পর্শ করতে হবে না। ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধাক্কা বা আপনার কাঁটা টান টান যাতে আপনি আপনার হিল কাছাকাছি তলদেশে চলন্ত হয়।
খুব খোলা hamstrings এবং বাছুরের সঙ্গে কিছু মানুষ আরামদায়ক অঙ্গবিন্যাস বাকি অখণ্ডতা থাকার স্থল তাদের পায়ের আঙ্গুলের আনা সক্ষম হতে পারে কিন্তু এই কি সত্যিই "লক্ষ্য" ডানা? এর উত্তর সম্ভবত "না" হতে পারে। যদিও আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনি বার্বি পুতুল (একটি সাধারণ beginners 'ভুল) মত আপনার ফুট বলের উপর না আপ হয়, আপনার হিল মাটিতে উপরে কার্ফুরে, এখন এবং চিরতরে এটি ঠিক আছে।
নিম্নগামী মুখোমুখি কুকুর পোশ এর লক্ষ্য
যোগব্যায়াম প্রায়ই কুকুর মুখোমুখি আপনি কারণ একটি কারণ এটি একটি পুরো শরীরের অঙ্গবিন্যাস হয়। অস্ত্র কাজ করছে, মূলটি জড়িত, পা দৃঢ় এবং একই সময়ে হ্যামস্ট্রিংস এবং বাছুরের নীচে আশ্চর্যজনকভাবে প্রসারিত হয়।
আপনার হিল মেঝে উপর আরামদায়ক বিশ্রাম যদি, আপনি যে পিছনের-পায়ের প্রসারিত পেতে না করছি
প্রকৃতপক্ষে, কিছু শিক্ষক হিল ফিরে আসা পর্যন্ত ছাত্রদের হিল নিচে একটি পাদদেশ ফিরে তাদের ফুট টান সহজে মেঝে থেকে নিচে আসতে হবে নির্দেশ করবে।
এখন, আপনি খুব দূরে এই নিতে এবং একটি তক্তা শেষ করতে চান না, কিন্তু পয়েন্ট, তল বন্ধ হিল সম্পর্কে খুব বেশী চিন্তা করবেন না। এই পোষে হতে এটি একটি ভাল জায়গা। সম্ভাবনা হয় আপনার মাথার যে কোনও সময়ই মাটিতে গজানো হবে না।
একটি পোষ এক আইডিয়াল সংস্করণ উপর স্থির করবেন না
যদিও একটি পোষকের আদর্শ সংস্করণটি কেমন দেখায় তা জানতে দরকারী, তবে আপনার যোগব্যায়ামে এই ধরনের লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য খুব সংযুক্ত না হওয়ার চেষ্টা করুন। যোগব্যায়ামের একটি পাঠ্য বর্তমানের মধ্যে হওয়া উচিত, আপনি যে কোনও নির্দিষ্ট দিনেই গ্রহণ করুন এবং আপনার জীবনের অনেকগুলি অঞ্চলে কাজ করতে অভ্যস্ত হয়ে উঠেছেন এমন উচ্চতর ও উচ্চতর স্তরের স্তরের ধ্রুব ধ্রুবকগুলি ধরে নিন। এটা আরও উন্নত বা নিখুঁত যোগব্যায়াম ভঙ্গি অর্জনের পরে ভ্রূণের জন্য ডবল যায়। এই ধরনের পরাজয়ের উদ্দেশ্য