আপনি ক্যালোরি ভাঙচুর বা ট্রিটমেন্টের প্রকৃত সংখ্যা ব্যবহার করেন
আপনি কি কখনো বিস্ময়ের উদ্রেক করেছেন যে আপনি হ্যালোইন রাতে কত ক্যালোরি খাচ্ছেন? কিছু খবর উত্স অনুমান করেছেন যে শিশুরা প্রতিবছর হ্যালোইন মিছরি থেকে 3500 এবং 7000 ক্যালরির মধ্যে গ্রাস করে। কিন্তু মিডিয়ার হাত থেকে বেরিয়ে আসা বড়দের কী হবে? আমরা কৌতুক বা treaters হ্যালোইন ক্যান্ডি প্রর্দশিত যখন আমরা কত ক্যালোরি ব্যবহার করা হয়?
হ্যালোইন ক্যান্ডি ক্যালোরি
আপনি সম্ভবত ভীতু উত্সবের সময় গ্রাস প্রত্যেক মজার আকারের ক্যান্ডি থেকে ক্যালোরি যোগ করবেন না
কিন্তু যদি আপনি পাতলা নিচে বা শুধু আপনার খাওয়া অভ্যাস উন্নতি চেষ্টা করছি, আপনি শুধু যে করতে চান হতে পারে। যখন আপনি নিঃশেষিত হবেন তখন এটি আরও যত্নশীল পছন্দ করতে সহায়তা করবে। হ্যালোইন মিছরি ক্যালোরি গণনা আপনি আপনার পছন্দ চয়ন যা নির্ভর করে।
হ্যালোইন রাতে আপনার মোট ক্যালোরি খরচ অনুমান পেতে, সবচেয়ে জনপ্রিয় হ্যালোইন ক্যান্ডিজাতের ক্যালরি সংখ্যা বিবেচনা করুন সর্বাধিক মজা আকার treats 60-100 ক্যালোরি প্রদান।
- Snickers মজা সাইজ : প্রতি বার 80 ক্যালোরি
- মিষ্টি টার্ট : 6 ক্যান্ডিসে 60 ক্যালোরি
- Reese এর চিনাবাদাম মাখন কাপ : কাপ প্রতি 105 ক্যালোরি
- অ্যালামন্ড জয় : বার প্রতি 80 ক্যালোরি
- আকাশগঙ্গা পথ : বার প্রতি 80 ক্যালোরি
- Tootsie রোল : 6 মিনি মধ্যে 140 ক্যালোরি
- এম & এমএস : প্রতি 3-প্যাক সার্ভিং প্রতি 180 ক্যালরি
- Hershey এর চকলেট বার: 77 মজাদার আকার বার প্রতি ক্যালোরি
- ক্যান্ডি মুরগি : 19-টুকরো ভর্তি প্রতি 140 ক্যালোরি
- কিট ক্যাট ফান সাইজ: 70 পরিবেশন প্রতি ক্যালোরি
- ফুপ সাইজ : 32 ক্যালোরি
মোট ক্যালোরি হ্যালোইন নাইট উপর গ্রস্ত
সবচেয়ে জনপ্রিয় হ্যালোইন ক্যান্ডি জন্য প্রকৃত ক্যালোরি সংখ্যা খুব বেশী মনে হয় না।
আসলে, কিছু ডায়টার্স মজাদার আকারের চিকিত্সাগুলির মধ্যে ক্যালোরি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন নাও হতে পারে। কিন্তু আমরা সাধারণত শুধুমাত্র এক খাওয়া না।
আপনার হ্যালোইন রাতের আসল ক্যালোরি গণনা পেতে আপনাকে ভূত ও গোবিন্দের কাছ থেকে আসা পরিদর্শনগুলির মধ্যে কতখানি মিছরি তা নিয়ে ভাবতে হবে। আপনি প্রতি ঘন্টা দুটি আচরণ খাওয়া না? অথবা আপনি তিন বা চার ক্যান্ডিস ধরেন?
আপনি যদি 4 ঘন্টার জন্য মিছরি হাতে না নিয়ে নষ্ট হয়ে যাওয়া খাবারের এই প্যাটার্নটি 640 - 1,২80 ক্যালরির মধ্যে যোগ করতে পারে। এবং যে এমনকি আপনি রাতে শেষে বাড়িতে আসা যখন আপনার বাচ্চাদের 'স্ট্যাশ থেকে দখল মিছরি অন্তর্ভুক্ত না
হ্যালোইন নাইট কম খাওয়া কিভাবে
হ্যালোইন মিছরি প্রতিটি টুকরা ক্যালোরি গণনা খুব বেশী নয়। কিন্তু মনহীন আহারের অভ্যাস আপনার খাদ্যকে ব্যাহত করতে পারে হ্যালোইন রাতে কম খেতে আপনার সেরা কৌশল 3 বা 4 টি আচরণ আপনার নিজের জন্য উপভোগ করতে হয়। নিজেকে প্রসারিত করুন এবং প্রতি ঘন্টায় এক চিকিত্সা খাওয়া।
আপনি ছোট candies হাত আউট করার জন্য চয়ন করতে পারেন। অনেক গ্রাহকরা তাদের প্রিয় ক্যান্ডি বারের মজার আকারের সংস্করণগুলি কিনেছেন কিন্তু অনেক ব্রান্ডের মিনি আকারের আচরণ হিসাবে ভাল করতে তৈরি উদাহরণস্বরূপ, একটি ক্যাট ক্যাট বারের মজার আকারের আকার 70 ক্যালোরি। কিন্তু একটি কিট ক্যাট মিনি 40 ক্যালোরি মাত্র। আপনি ছোট সংস্করণ সঙ্গে কম ক্যালোরি জন্য আপনার ক্ষুধা সন্তুষ্ট করতে সক্ষম হতে পারে।
এবং কোন নিয়ম যে আপনি ক্যান্ডি আউট দিতে হবে আশেপাশের পিতা-মাতার এবং তাদের সন্তানরা-এমন কোনো পরিবারকে প্রশংসা করতে পারে, যারা অ-ক্যান্ডি খাবারের বিতরণ করে। স্টিকারস, আলংকারিক পেন্সিল, ইয়ারসেরা, গ্লা ব্রেসলেট বা নেকলেস বাচ্চাদের জন্য মজার আচরণ করে।
শেষ পর্যন্ত, রাতের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার দিনটি পরিকল্পনা করুন।
আপনার পূর্ণাঙ্গ এবং সন্তুষ্ট থাকার জন্য কয়েকটি ভরাট উচ্চ প্রোটিন খাবার প্রস্তুত করুন যাতে আপনি মিছরি বাটি আক্রমণ করেন না। যদি আপনি Reese এর পেয়নট বাটার কাপের চিংড়ি স্বাদ ভালোবাসেন, তবে চিনাবাদাম মাখন দিয়ে শেলের ডালপালা চেষ্টা করুন, পরিবর্তে। যদি আপনি Starburst মত ফ্রাইটি মিষ্টি আচরণ ভালোবাসি, সারা রাতে চাবুক জন্য তাজা berries নিশ্চিহ্ন। এবং অনেক ডায়াবেটিক্স গাম সহজে রাখা। মিষ্টি স্বাদ একটি মিষ্টি দাঁত কমাতে সাহায্য করে।
কিন্তু, যদি আপনি এখনও অতিরিক্ত পরিশ্রান্ত হন, তাহলে প্যানিক না। আপনার হ্যালোইন চিকিত্সা ব্যায়াম খরচ আউট এবং ছুটির দিন পরে সপ্তাহে জিমে কয়েক অতিরিক্ত মিনিট ব্যয় ধরা।