আপনি চলমান যখন, আপনার শরীরের তাপ উৎপাদিত হয় ঘাম ঝরছে আপনার শরীর আপনি নিচে ঠান্ডা চেষ্টা করে এক উপায়। আপনার তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য, আপনার শরীর আপনার ত্বকে রক্ত সরবরাহ বৃদ্ধি করে যাতে তাপকে বিকিরণ করা যায়। আপনার কৈশোরগুলি ছড়িয়ে পড়ে যাতে আরও রক্ত তাদের মাধ্যমে প্রবাহিত হয় এবং আপনার ত্বকের মাধ্যমে অতিরিক্ত তাপ বিকিরণ করে শীতল হতে পারে। গালে ক্যাপাইলের ব্যাসার্ধ অন্য কোঠের চেয়ে উজ্জ্বল এবং তারা পৃষ্ঠের কাছাকাছি, তাই যখন তারা ছড়িয়ে পড়ে তখন আরও লাল রক্তপাত পৃষ্ঠের কাছাকাছি আসছে এবং আপনাকে সেই লাল রঙের লাল রঙ প্রদান করে।
রক্ত আপনার মুখে (এবং কখনও কখনও অন্যান্য শরীরের অংশ) rushes, আপনি যে beet লাল রঙ দেওয়া
কিছু রানার্স সবসময় লাল মুখোমুখি পেতে হবে
অনেক দৌড়বিদরা লাল-মুখোমুখি হয়েছেন যাতে তাদের ফিটনেস কতটা উন্নতি হয় তাও কোন ব্যাপার না। প্রত্যেকেরই তাপ ভিন্নভাবে পরিচালনা করে, এবং ঠিক যেমন কিছু রানার্স অন্যের চেয়ে বেশি ঘামে, কিছু লাল মুখোমুখি হয় এবং অন্যরা না। কিছু মানুষ স্বাভাবিকভাবেই তাদের মুখের মধ্যে আরো capillaries আছে এবং তারা পরিষ্কার ত্বক থাকতে পারে যাতে আপনি লাল রঙ সহজ দেখতে পারেন। অন্যদের মধ্যে কৈশিকতা থাকতে পারে যা স্বাভাবিকভাবেই মুখে রক্তে আরও রক্ত বহন করে। কোনও ভাবেই, তারা ব্যায়াম থেকে একটি লাল মুখ থাকার ঝুঁকি বেশি। যদি আপনি একটি flushers বা না হয় সম্ভবত আপনার পিতামাতা এবং দাদীজদের উপর দোষারোপ কিছু।
গরম আবহাওয়া চলমান
আপনি যদি আপনি একটি তীব্র রান করছেন বা গরম বা আর্দ্র আবহাওয়া চলছে তাহলে আপনি আরো beet লাল পেতে যে খুঁজে পেতে পারেন উষ্ণ আবহাওয়ার সময়, সকালে বা পরে সন্ধ্যায় (বা গৃহমধ্যে যদি সত্যিই খারাপ হয়) প্রথম দিকে চালানোর চেষ্টা করুন।
এছাড়াও, আপনি যখন পিপাসিত হয়েছেন তখন আপনার রান এবং পান করার সময় আপনি হাইড্রিয়েন্ট থাকছেন কিনা তা নিশ্চিত করুন। আপনার মাথা, ঘাড়, এবং আপনার অস্ত্র অধীন ঠান্ডা জল ঠান্ডা করার চেষ্টা করুন।
যদি আপনি একটি লাল মুখ ছাড়া অন্য উপসর্গ সম্মুখীন হয়, চক্কর বা বিরক্তি মত, আপনি একটি তাপ সম্পর্কিত অসুস্থতা, যেমন নির্গততা বা তাপ নিঃশেষ হিসাবে হতে পারে ।
অবিলম্বে চলমান বন্ধ করুন, কিছু জল sip এবং ছায়ায় পেতে।
আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলবেন?
যদিও চলমান একটি লাল মুখোমুখি সাধারণত নিখুঁত হয়, তবে আপনি এটি আপনার ডাক্তারকে অবশ্যই উল্লেখ করতে হবে, বিশেষত যদি আপনি ব্র্যান্ড-নতুন রান করতে চান। আপনি অন্য পরিস্থিতিতে ফ্লাশিং সম্মুখীন হয় কিনা তা নোট করতে পারেন। যদি আপনার ডায়রিয়া, শ্বাসনালী, পায়ের পাতার মোজাবিশেষ বা শ্বাস কষ্টের মতো অন্যান্য উপসর্গ থাকে, তবে এটি আরো গুরুতর অবস্থার চিহ্ন হতে পারে। কিছু খাবারের সাথে কি খারাপ, যখন আপনি মদ পান করেন? আপনার উপসর্গ সব বুদ্ধিমান দ্বারা প্রস্তুত করা।
আপনি যদি স্বর্গে থাকেন, গর্বের সাথে আপনার লাল মুখ পরিধান করুন
আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনি সুস্থ এবং আপনি এখনও যে লাল গ্লাছ আছে, গর্ব সঙ্গে এটি পরেন। হ্যাঁ, এটি বিরক্তিকর হতে পারে যদি পাসার্স্বার আপনাকে জিজ্ঞাসা করেন আপনি যদি সুপারভুমিয়ার মত মনে করেন তবে আপনি ঠিক আছেন কিনা। কিন্তু অন্তত আপনি জানেন আপনি কখনই এটি পেতে পারেন যখন আপনি সত্যিই এটির প্রয়োজন বোধ করবেন। যদি আপনি উজ্জ্বল হন, আপনি যাচ্ছেন!
সূত্র:
ক্রিশ্চিয়ান নাসর, ফ্লাশিং, ক্লাইভল্যান্ড ক্লিনিক সেন্টার ফর কনুইনিং এডুকেশন, জুন, ২01২।
কেভিন বারম্যান, এমডি স্কিন ফুটো / ফ্লাশিং, মেডলিপ্লাস, মার্কিন ন্যাশনাল লাইব্রেরী মেডিসিন, 4/14/2015।