সহ-প্রতিষ্ঠাতা জেমস ও। হিল, পিএইচডি ডিগ্রি নিয়ে সাক্ষাতকার
পেডমোটার আসলে মানুষকে ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করছে? আমি জেমস ও। হিল, পিএইচডি, স্থূলতা গবেষক এবং লেখক "স্টেপ ডায়েট" এর সাথে জড়িত। তিনি সরানো আমেরিকার একটি সহ-প্রতিষ্ঠাতা, একটি বিনামূল্যে অনলাইন প্যাডমোটার চালানো প্রোগ্রাম যা 1.3 মিলিয়নেরও বেশি মানুষ STEPember এর মাধ্যমে পদত্যাগ করে এবং লক্ষাধিক আরো তাদের বিনামূল্যে অনলাইন সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে আরও বেশি সরাতে এবং তাদের খাওয়ার অভ্যাসগুলি উন্নত করে।
আপনি কি মানুষকে অনুশীলন ও খাদ্য পরিবর্তন করতে প্রেরণা দিতে পারেন?
আমেরিকা অন দ্য হ্যাভ এর গবেষনাটি পাওয়া গেছে যে 90% প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মাত্রা 100 কেজি করে শক্তি ভারসাম্য পরিবর্তন করে ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধ করা যায়। যারা চলে যান আমেরিকা জন্য নিবন্ধন এবং ছোট লাইফস্টাইল পরিবর্তন করতে প্রতিশ্রুতি শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি এবং ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধে সাফল্যের রিপোর্ট।
আমেরিকার দর্শনের দিকে অগ্রসর হওয়া - খাদ্য এবং কার্যকলাপে ক্ষুদ্রতর, ক্রমবর্ধমান পরিবর্তন - স্থূলতা মোকাবেলা করার জন্য একটি অ-খাদ্য পদ্ধতির সাথে ভাল সম্পর্ক। আপনার গবেষণা এটি সফল হতে পাওয়া?
হ্যাঁ। আমরা যা পেয়েছি তা অনেক আমেরিকানদের জন্য, ডায়াবেটিস কেবল কাজ করে না। এটা শুধু ওজন হারাতে না; এটি একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখার বিষয়ে। মানুষ খাবারে যান, ওজন কমাতে পারেন - এবং তারপর তারা সব ফিরে পেতে, এবং কখনও কখনও আরো। এটি একটি বিদ্বেষপূর্ণ চক্র একা একা খাওয়া যথেষ্ট নয় দারিদ্র্য একটি দীর্ঘমেয়াদী কৌশল নয়।
এবং শারীরিক কার্যকলাপ সমাধান অংশ হতে হবে। লোকেদের শেখার জন্য কিভাবে তাদের খাদ্য পছন্দ এবং শারীরিক কার্যকলাপে ছোট, সাধারণ পরিবর্তন করতে হয়, তারা সফল হতে পারে। এবং তারা যখন, তারা তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত আরও বেশি করতে প্ররোচিত হয়।
আমরা পেডিয়াট্রিক্স গত বছর যেখানে আমরা ওভারওয়েট বাচ্চাদের সঙ্গে পরিবারের মধ্যে ছোট পরিবর্তন পদ্ধতি পরীক্ষা একটি কাগজ প্রকাশিত
আমরা দেখতে পেয়েছি ছোট ছোট পরিবর্তন বাচ্চাদের মধ্যে ওজন বৃদ্ধি হ্রাস, তাদের একটি স্বাস্থ্যকর ওজন মধ্যে হত্তয়া অনুমতি।
আমেরিকানরা দিচ্ছে কি দিচ্ছে? তারা কি এটা মাপসই কিন্তু চর্বি হতে ঠিক আছে?
অনেকেই ল্যাংয়েড ডায়টেক্টের সব চেষ্টা করেছেন। তারা কিছু ওজন হারিয়েছে কিন্তু তারা এটি ফিরে পেয়েছে এবং কিছু এখন সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে তাদের জন্য খাওয়ানো হয় না। আমেরিকা অন দ্য হ্যাভ একটি বিকল্প প্রদান করে যা ডায়াবেটিস নয় কিন্তু স্মার্ট লাইফস্টাইল পছন্দগুলি তৈরি করা সম্পর্কে। আপনি যে 50 পাউন্ড হারিয়ে নাও হতে পারে তবে সম্ভবত আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ওজন পাবেন এবং আপনি চিরতরে বজায় রাখতে পারবেন।
এখানে বিন্দু সঠিক জীবনধারা পরিবর্তন করতে হয় - চর্বি খাওয়া এবং আরো শারীরিক সক্রিয় হয়ে এই উভয় আপনার ফিটনেস সাহায্য এবং আপনি একটি সামান্য ওজন হারাতে সাহায্য করবে। আপনি আপনার আদর্শ ওজন নাও পেতে পারেন তবে আপনি স্বাস্থ্যকর এবং ফিটার হতে পারবেন। নিচের লাইনটি হচ্ছে যে আপনার ওজন হ্রাসকারীর চেয়েও ভাল এবং আপনার ফিটনেস যাই হোক না কেন, বেশি ওজন বা স্থূলতা না করা ভাল।
আপনার গবেষণা এবং প্রকল্পগুলির কারণে অংশীদারিত্বে জনপ্রিয়তা একটি তরঙ্গ Pedometer। এই প্রবণতা অব্যাহত, বা তারা একটি ক্ষণস্থায়ী fad হয়?
২003 সালে আমেরিকা অন দ্য ডেমোক্রেট তৈরির পর থেকে আমরা প্যাটারোটার ব্যবহারে নিয়মিত আগ্রহ দেখেছি এবং আমরা বিশ্বাস করি যে সুদ অব্যাহত থাকবে।
প্রকৃতপক্ষে, স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, পডometer ব্যবহারকারীরা দিনে দিনে প্রায় ২500 টি বেশি পদক্ষেপ নেয় যারা একটি প্যাডোমিটার ব্যবহার করেন না। একইভাবে, পেডমোটার ব্যবহার ওজন হ্রাস এবং রক্তচাপ উন্নতির সাথে সম্পর্কিত ছিল। এই আমাদের দৈনিক পেডিমোর ব্যবহার প্রচারের জন্য ভাল খবর ছিল।
ওজন হ্রাস জন্য Pedometers কাজ অধ্যয়ন
উচ্চ গ্যাসের দাম অবশেষে আরো মানুষ হাঁটা এবং বাইকিং হতে হবে?
আমরা একেবারে তাই আশা করি গ্রহটির কোনও খাদ্যই আজ অনাকাঙ্ক্ষিত নিম্ন স্তরের অকার্যকরতার সাথে মিলছে না যা আমরা আজ আমেরিকায় দেখতে পাচ্ছি। আমরা কেবল আমাদের জাতিকে আবার এগিয়ে চলতে হবে। উচ্চ গ্যাসের দাম এবং সবুজ আন্দোলন মানুষ তাদের পায়ের উপর ফিরে পেয়েছে।
তাই কেবল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য উন্নত করতে যাচ্ছে না, তবে এটি আমাদের সামগ্রিক পরিবেশকে উন্নত করবে। আমার ভয়, তবে, গ্যাসের দাম আবার আসা যদি যে, হাঁটা এছাড়াও নিচে যেতে হবে।
কঠিন অর্থনৈতিক সময়ে, কি পাবলিক অনুশীলন এমনকি কম হবে বা তারা সক্রিয় থাকতে সস্তা উপায় খুঁজে পেতে হবে?
আমি মনে করি আমেরিকা হতাশাজনক এবং ফিটনেস থাকার উপকারী উপায় খুঁজে পাবেন। কিন্তু মানুষকে সুস্থ সিদ্ধান্ত নেবার জন্য এটি একটি পরিবেশ তৈরিতে সহায়তা করতে হবে। আমেরিকা অন দ্য মুভটি আসলে এই সুযোগ গ্রহণ করে দেখায় কতটা সহজ তা করতে হবে। আমাদের দিনের পদক্ষেপগুলি যোগ করা, এখানে এবং সেখানে কয়েকটি ধাপে ছিঁড়তে থাকা, আরো স্বাস্থ্যকরভাবে বাঁচানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। এবং স্মার্ট খাদ্য পছন্দ করে, আমরা ক্যালোরি কাটা এবং একটি বড় পার্থক্য করতে পারেন। মুভের স্টেপ্টেম প্রচারের আমেরিকা, যা আমেরিকানদেরকে শেখার একটি মাস-দীর্ঘ প্রচেষ্টা, খাদ্যের পছন্দ এবং কার্যকলাপের মাত্রাগুলিতে ছোট পরিবর্তনগুলি কত সহজে করা যায়, এটি একটি স্বতন্ত্র জীবনযাত্রার জীবন শুরু করার একটি দুর্দান্ত উপায় - বিনামূল্যে ।
মানুষ সম্ভবত কম gyms যোগদান কিন্তু আরো হাঁটা। সামগ্রিকভাবে এটি সম্ভবত তাদের স্বাস্থ্যের জন্য একটি উন্নতি।
সূত্র:
জেমস ও। হিল, পিএইচডি। সাক্ষাত্কার, 9/23/08
সুসান জে। রডারমার, হোলি আর ওয়াইয়াতট, ননেট স্ট্রয়েবল, শিলা এম। স্মিথ, লোরেন জি ওগডেন এবং জেমস ও। হিল। "ডেটি চিনি এবং শারীরিক কার্যকলাপের ক্ষুদ্র পরিবর্তনগুলি অত্যধিক ওজন অর্জন প্রতিরোধ করার জন্য একটি পদ্ধতি হিসাবে: গৃহীত পারিবারিক অধ্যয়নে আমেরিকা।" শিশু রোগবিদ্যা, অক্টোবর ২007; 120: ই 86 9 - ই 879
দিনা এম। ব্রাত্তা; ক্রিস্টাল স্মিথ-স্প্যানাল্লার; ভাণ্ডানা সুন্দরাম; এলিসন এল। ন্যান্সি লিন; রবিন লুইস; ক্রিস্টোফার ডি। স্টাভ; ইনগ্রাম অলকিন; জন আর। স্যারদ। "বর্ধিত শারীরিক কর্মের সঙ্গে Pedometer সম্পর্কিত, রক্তচাপ এবং ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করুন।" JAMA। 2007; 298 (19): 2296-2304।