আপনার workouts পাম্প
আপনি যদি যথেষ্ট বয়সী হন, তাহলে সম্ভবত আপনি পুরোনো দিনের কথা মনে রেখেছেন যখন আমরা সত্যিই কাজ করেছি, হয়তো টেনিস খেলা এবং কিছু situps এবং pushups করবেন।
এই দিন, ব্যায়াম আপনি কল্পনা করতে পারেন প্রায় কোনো কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত প্রবর্তিত হয়েছে: চলমান , হাঁটা , শক্তি প্রশিক্ষণ , সাইক্লিং, সাঁতার, যোগ , Pilates এবং তাই। আমরা জুম্বা, কেটলবলেস ওয়ার্কআউট এবং এমনকি গরম যোগব্যবস্থার মত চেষ্টা করার জন্য প্রচুর বিকল্প workouts আছে।
তাই এই সব কি মানে? এর মানে হল আমরা আগের চেয়ে আরও বেশি পছন্দ করেছি এবং এর মানে হল আমরা একসঙ্গে ওয়ার্কআউটগুলিকে ফাউজ করতে পারি, যে বিরক্তিকর পুরানো রত থেকে আমাদের বের করে এবং নতুন এবং আকর্ষণীয় জায়গাগুলিতে যাওয়ার জন্য আমাদের সংস্থাগুলিকে চ্যালেঞ্জ করতে পারি। হয়তো এটা আপনার স্বাভাবিক workout খেসারত এবং যদি আপনি আপনার মন এবং আপনার শরীরের উভয় চ্যালেঞ্জ না এবং উত্তেজনাপূর্ণ রুটিন তৈরি করতে পারেন দেখতে সময়।
ফিটনেস ফিউশন কি?
ব্যায়াম আসে যখন ফিটনেস ফিউশন বেশ ব্যায়াম আঘাত ফিটনেটি শিল্পের উপায় বেশ কিছু। এই ব্যায়ামের 3 সেটের আর 3 টি সেট নেই। আর এক ঘন্টার জন্য আর চলছে না পরের দিন। কার্ডিও এবং শক্তি আর এমনকি stretching এবং কোর কাজ আর বিচ্ছেদ।
এখন, আমরা জিনিসগুলি মিশ্রিত করছি, কখনও কখনও উন্মাদ উপায়ে।
একটি ঘন্টার জন্য একটি স্থায়ী বাইক সাইড ভুলে যান - কেন আপনি একটি ট্রিমমিল করছি চক্র কারাকের চেষ্টা বা ওজন প্রশিক্ষণ চেষ্টা?
সুবিদাসুমূহ:
- শক্তি, ভারসাম্য, স্থায়িত্ব, মূল শক্তি, তীব্রতা, ধৈর্য এবং আরও অনেক কিছু ফিটনেসের বিভিন্ন দিক লক্ষ্য করুন, আপনার workouts আরও কার্যকরী করে
- যোগব্যায়াম, পাইলট, বুট ক্যাম্প, কার্ডিও, শক্তি এবং আরো অনেকগুলি নিয়মানুবর্তিতা থেকে চলাচলের মিশ্রন আপনার দেহ ও মন ক্রমাগত চ্যালেঞ্জ রাখে
- বিরক্ত করা থেকে আপনি রাখুন
- বিভিন্ন পেশায় আপনার পেশী চ্যালেঞ্জ
- ব্যস্ত সময়সূচী সঙ্গে মানুষের জন্য দ্রুত, কার্যকর workouts প্রদান
- আপনার শক্তি, ফিটনেস, এবং সামগ্রিক কন্ডিশনারের ব্যায়াম এবং ক্রমাগত উন্নতির নতুন উপায় অফার
ফিটনেস ফিউশন Workouts
- 10 মিনিট MetCon Workout স্ট্রেনথথ এবং কার্ডিও এক হত্যাকারী কক্ষপথে
- টাইগারহোল্ডার সার্কিট ওয়ার্কউইট - এই এক যৌগিক ব্যায়াম এবং শক্তি সঙ্গে একটি শরীরের মোট শরীরের জন্য চলন্ত সঙ্গে বিকল্প হৃদয় অন্তর্ভুক্ত
- ফ্যাট বার্নিং সার্কিট ওয়ার্কআউট - এই এক মোট শরীরের শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়াম মধ্যে হৃদয় 3-মিনিট bursts অন্তর্ভুক্ত
- কার্ডিও স্ট্রেন্থ সার্কিট চ্যালেঞ্জ - এই শক্তি এবং কার্ডিও গতির সংমিশ্রণ সঙ্গে এটি আমার অন্য একটি প্রিয় বর্তনী,
- Pilates ফিউশন - বেগুনি অলগেল, আমাদের Pilates এক্সপার্ট, আপনাকে Pilates ফিউশন ক্লাস সম্পর্কে জানতে হবে এমন সবকিছু ব্যাখ্যা করে
- বল উপর যোগ - একটি ব্যায়াম বল ব্যবহার করে কিছু যোগ আরও চ্যালেঞ্জ এবং অন্যদের সহজ আরো সহজ করতে পারেন
- ব্যান্ড সঙ্গে যোগ ফিউশন Workout - ঐতিহ্যগত যোগব্যায়াম ভঙ্গ সময় প্রতিরোধের ব্যান্ড ব্যবহার করে শক্তি তৈরি করুন
আপনার নিজের ফিটনেস ওয়ার্কআউট তৈরীর জন্য টিপস
- সম্পূর্ণ ভিন্ন ধরনের ব্যায়ামের বিকল্পগুলি চালু করুন, যেমন:
- ট্রেন্ডমিল চলমান শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়াম দ্বারা অনুসরণ
- উচ্চতর পাওয়ার পাওয়ার ওয়ার্কআউটের মত মূল শক্তি এবং বিদ্যুৎ সঞ্চয়ের সাথে শক্তির প্রশিক্ষণ
- এই কোর এবং নমনীয়তা Workout হিসাবে, মূল চলন্ত সঙ্গে নমনীয়তা ব্যায়াম সংযুক্ত করুন
আপনার স্থানীয় জিমের মধ্যে ফিটনেস ফিউশন ক্লাসগুলি সন্ধান করতে ভুলবেন না এবং বাড়িতে নতুন ওয়াকআউট পেতে বিভিন্ন ধরনের সরঞ্জাম সন্ধান করুন, যেমনটি স্পাইডারবার্ড ওয়ার্কআউট
ফিটনেস ফিউশন হল প্রেরণায় নিখুঁত উপায়, ওজন হারান, আরো ক্যালোরি বার্ন করুন এবং আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রামের সাথে ট্র্যাকে থাকুন।