মূল্য, চশমা, এবং ঘড়ি এবং শিলা নেভিগেশন টিপস
একটি বাড়িতে ট্রেডমিল একটি মহান বিনিয়োগ হতে পারে, আপনি সময় আউট যখন ব্যায়াম জন্য আরো বিকল্প প্রদান, জিম পেতে পারে না, বা বাইরে পেতে পারেন না। একটি জিমে একটি ট্রেডমিল ব্যবহার এক জিনিস, কিন্তু আপনার বাড়িতে জিম জন্য এক বিবেচনা অন্য ব্যাপার। একটি ভাল treadmill ব্যয়বহুল এবং একটি ক্রয় একটি অগত্যা আপনি এটি একটি নিয়মিত ভিত্তিতে ব্যবহার করা হবে না মানে।
আপনি একটি ট্রিমমিল কিনা তা নির্ধারণ করার আগে, এই বিষয় বিবেচনা করুন:
- আপনার বাজেট
- আপনার কাছে কত স্থান আছে এবং আপনি একটি ভাঁজ treadmill প্রয়োজন কিনা
- কত লোক এটি ব্যবহার করবে এবং কত বার
- আপনি এটি চালানোর জায়গা কিভাবে মেশিনের উপর হাঁটার চেয়ে বেশি চাপ ব্যবহার করবেন এবং একটি দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী জন্য একটি দীর্ঘ বেল্ট প্রয়োজন
- অতিরিক্ত প্রোগ্রাম যেমন প্রোগ্রামের বিকল্প, হার্ট রেট মনিটর ইত্যাদি।
একটি হোম ট্রেডমিলের জন্য বাজেট
বাজেট সম্ভবত বাড়িতে ফিটনেস সরঞ্জাম কোনও টুকরা কেনা মধ্যে নম্বর এক বিবেচনা, বিশেষ করে একটি ট্র্যডিমিল হিসাবে বড় এবং ব্যয়বহুল হিসাবে কিছু। আপনি বহন করতে পারে সর্বোচ্চ মানের treadmill পেতে গুরুত্বপূর্ণ। একটি মান ট্রেন্ডমিল আরামদায়ক, শান্ত, ব্যবহার করা সহজ, এবং একটি দীর্ঘ সময় শেষ হবে।
আপনি যদি ট্রামডামিল শেষ করতে চান তবে আপনি কমপক্ষে $ 1,000 ব্যয় করতে পারবেন, যদিও $ 1500 এবং $ 3,000 এর মধ্যে খরচ আরো স্থিতিশীলতা, ভাল মোটর এবং আরো কাজের বিকল্প প্রদান করবে।
এমন কিছু এমন কিছু মডেল রয়েছে যা $ 1000 এর নিচে পড়ে থাকে, তবে মনে রাখবেন যেগুলি দীর্ঘকাল ধরে নাও হতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি ব্যবহার করে অনেক লোক থাকে
যদি আপনার একটি সীমিত বাজেট থাকে, তাহলে হালকাভাবে ব্যবহৃত বা পুনর্ব্যবহৃত ট্রেডমিল কেনার কথা বিবেচনা করুন। আপনি প্রায়ই আগের মালিকদের দ্বারা বিক্রয়ের জন্য এবং সেইসাথে ফিটনেস সরঞ্জাম বিক্রয় বিক্রয় যে কিছু দোকানে এই খুঁজে পেতে পারেন।
ট্রামডিল মোটর হর্সপাওয়ার
ড্রাইভ মোটর দ্বারা বিতরণ অশ্বশক্তি সরাসরি আপনার treadmill মানের প্রভাবিত করে এবং কিভাবে আপনার workouts অনুভব করবে
অশ্বশক্তি এবং মোটর স্পেসিফিকেশন আউট figuring বিভ্রান্তিকর হতে পারে। এটি সহজ করতে, কমপক্ষে 1.5 হর্সপোশের সঙ্গে একটি ক্রমাগত দায়িত্ব মোটর জন্য অঙ্কুর। আপনি যদি প্রায়ই ট্রেডডেলের উপর চালনা করার পরিকল্পনা করেন, তাহলে আপনি 2.5 থেকে 3.0 হর্স পাওয়ার নির্বাচন করতে আরও ভাল হবেন। আপনার ওজন উপর নির্ভর করে আপনি আরো একটি শক্তিশালী মোটর প্রয়োজন হবে।
নূন্যতম উল্লেখ
দেখার জন্য অন্যান্য জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- বেল্টের আকার: চলার জন্য, বেল্ট কমপক্ষে 48 ইঞ্চি লম্বা এবং 16 ইঞ্চি প্রশস্ত হওয়া উচিত।
- গতি: যদি আপনি চলমান পরিকল্পনা করেন, তাহলে 10 মিটার বা তার বেশি পর্যন্ত একটি ট্রিমমিল পান।
- Incline: 10% বা তার বেশী যায় একটি ঢিলা সঙ্গে একটি ট্রেডমিল পান। ট্রেডমিল একটি পতন বৈশিষ্ট্য আছে, এটি বহিরঙ্গন চলমান অবস্থার আরও ভাল সিমুলেশন দিতে মূল্যবান।
- কুশনিং : চলমান বিছানা শক শোষণ করা উচিত এবং বেল্ট প্রতিটি পা-স্ট্রাইক সঙ্গে চারপাশে সরানো উচিত নয়।
- স্থিতিশীলতা: আপনি চালানো বা এটি উপর পায়চারি এবং ফ্রেম স্থিতিশীল থাকা উচিত যখন ট্রেডমিল হানা উচিত নয়
- কন্ট্রোল প্যানেল: এটি নাগালের মধ্যে এবং ব্যবহার করা সহজ হবে।
প্রোগ্রামিং এক্সট্র্যাকশন
আপনি একটি ট্রেডমিল কিনতে আগে, আপনি চান জিনিস ধরণের সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি কেনাকাটা করার আগে, নিজের মত কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন:
- আপনি চলমান বা হাঁটা প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত করতে চান?
- আপনি একটি হার্ট রেট মনিটর অন্তর্ভুক্ত করতে চান?
- আপনি যদি নতুন workouts এর জন্য ifit.com হিসাবে একটি ওয়েবসাইটে আপনার treadmill হুক আপ করার ক্ষমতা চান?
- আপনি একটি ট্র্যডমিল প্রয়োজন যে folds বা আপনার একটি নিয়মিত treadmill জন্য পর্যাপ্ত স্থান আছে?
- আপনি একটি ট্রেডমিল বজায় রাখতে পারেন?
- আপনি একটি treadmill মধ্যে চান সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য কি?
আপনি কিনুন আগে চেষ্টা করুন
আপনি স্থানীয় ক্রীড়া পণ্য দোকানে আপনার সমস্ত ট্রেডমিল পছন্দ খুঁজে পেতে সক্ষম হতে পারে না, কিন্তু এটি কিছু গবেষণা করতে এবং সম্ভব হিসাবে অনেক treadmills চেষ্টা বহন করেনা। আপনি আগ্রহী treadmills একটি তালিকা তৈরি করুন এবং স্থানীয় ক্রীড়া পণ্য দোকান কল তারা স্থানীয়ভাবে উপলব্ধ কিনা তা দেখতে।
প্রতিটি ট্রাদমিল অন্তত 10 মিনিট ব্যয়। নিশ্চিত করুন যে এটি শান্ত এবং এটি ঝাঁকান না, এমনকি চলমান যখন যখন আপনি সেখানে থাকেন, পানপাত্রটি কোথায় তা দেখুন। আপনার সঙ্গীত প্লেয়ার বা সেল ফোন রাখা একটি জায়গা আছে? আপনি একটি বই রাক যোগ করতে পারেন?
ট্রেডমিল পাটা, ডেলিভারি, এবং সেট আপ
প্রস্তুতকারকের ওয়ারেন্টি আপনাকে প্রায়ই ট্রডমিলের মান হিসাবে উল্লেখযোগ্য সংকেত প্রদান করবে । ফ্রেম এবং মোটর, বা একটি ন্যূনতম 10 বছর এ একটি জীবনকাল ওয়ারেন্টি দেখুন। ইলেকট্রনিক্স একটি পাঁচ বছরের ওয়ারেন্টি থাকতে হবে। অংশ এবং শ্রম একটি দুই বছরের ওয়ারেন্টি থাকতে হবে।
আপনি কিভাবে আপনার বাড়িতে ট্রেন্ডমিল পেতে হবে? ডেলিভারি খরচ উল্লেখযোগ্য হতে পারে যদি তারা ক্রয় মূল্য অন্তর্ভুক্ত না হয়। এছাড়াও, বিবেচনা করুন যে কিভাবে আপনি আপনার ডোরপৃষ্ঠ থেকে আপনার মনোনীত workout অঞ্চলে ট্র্যাডমিল সরানো এবং কিনা তা অন্তর্ভুক্ত করা হয় বা অতিরিক্ত খরচ হবে। নতুন treadmills সাধারণত কিছু সমাবেশ প্রয়োজন এবং আপনি অন্তর্ভুক্ত করা হয় বা একটি পৃথক ফি প্রয়োজন হলে দেখতে হবে।
আপনার ট্রেডমিল ব্যবহার করে
একবার আপনি আপনার treadmill বাড়িতে পেতে, আপনি বিভিন্ন প্রোগ্রাম চেষ্টা এবং একটি রুটিন মধ্যে পেতে সুযোগ প্রচুর আছে হবে। আপনি যদি একই জিনিস সব সময় করতে যদি ট্রেডমিল workouts চমত্কার বিরক্তিকর পেতে। আপনার নতুন ট্র্যডমিল একটি কাপড় রাক হয়ে কোণায় আবর্তিত না তাই বিভিন্ন বৈচিত্র্য এক্সপ্লোর করার সময় নিতে ভুলবেন না।