ডায়াবেটিস সহ একজন ব্যক্তির কৃত্রিম মিষ্টি ব্যবহার করা উচিত?

ডায়াবেটিস এমন একটি শর্ত যেখানে আপনার শরীর যথেষ্ট ইনসুলিন তৈরি করে না, আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, ফলে আপনার স্বাস্থ্যকর খাদ্যটি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার কার্বোহাইড্রেট খাওয়াতে এটি গুরুত্বপূর্ণ, যাতে এটি দিনের পর দিন ক্রমাগত হয়। আপনার সামগ্রিক ক্যালরি বা কার্বোহাইড্রেট খাওয়ানোর প্রয়োজন হলে নিয়মিত শর্করার ও সিরাপের পরিবর্তে কৃত্রিম মিষ্টি ব্যবহার করে সাহায্য করতে পারেন, তবে তারা প্রয়োজনীয় নয়।

এটি একটি ব্যক্তিগত পছন্দ।

কৃত্রিম গন্ধকগুলি অ পুষ্টিগত মিষ্টি হয়। তারা রক্তে শর্করার অথবা ইনসুলিনের মাত্রা প্রভাবিত করে না, তাই অনেক ডায়াবেটিস মিষ্টি খাবারের জন্য তাদের উপাদানের পরিশ্রমের জন্য সহায়ক করে তোলে। এই sweeteners প্রত্যেকের জন্য আদর্শ নয়। কিছু লোক মিষ্টি জন্য তাদের cravings সন্তুষ্ট করতে তাদের ব্যবহার করতে পারেন, এবং অন্যদের এটা নিয়মিত শর্করার জন্য তাদের cravings খারাপ শুধুমাত্র তোলে

অনেক 'খাদ্য' এবং 'ডায়াবেটিক' খাবারে কৃত্রিম মিঠা আছে, কিন্তু এর মানে এই নয় যে তারা ক্যালোরি-মুক্ত, অথবা এমনকি আপনার জন্য ভাল। আপনি ভোক্তা কত ক্যালোরি খুঁজে বের করার জন্য খাদ্য লেবেল পড়া নিশ্চিত করুন। এছাড়াও, যোগ চর্বি এবং সোডিয়াম জন্য চেহারা

টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রায়ই স্থূলতা সঙ্গে যুক্ত করা হয়, তাই এটি অতিরিক্ত ওজন কিছু হারাতে সময় হতে পারে। কৃত্রিম মিষ্টি কোন ক্যালোরি যোগ করবেন না, তাই শর্করাবৎ sodas পরিবর্তে খাদ্য পানীয় পানীয় নরম পানীয় আপনি ওজন হারান সাহায্য করা উচিত, ঠিক? সবসময় না - এটি একটি মন খেলা একটি বিট হতে পারে।

এটা নিজেকে বলতে সহজ যে আপনি একটি ভাল মেয়ে ছিল এবং নিয়মিত সোডা পরিবর্তে একটি খাদ্য সোডা ছিল, এটি একটি ক্যান্ডি বার আছে ঠিক আছে। অথবা দুই. ফলাফলটি আগে (বা আরও বেশি) হিসাবে অনেক ক্যালোরি গ্রহণ করছে, এবং এটি আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা খুব বেশি উচ্চতর পাঠাতে পারে। কিছু মানুষ এটাও দেখেছেন যে কৃত্রিম মধু সংগ্রহকারীরা নিয়মিত শর্করার জন্যও তাদের স্বাদ গ্রহণ করে।

যদি এই ক্ষেত্রে আপনার জন্য, এটি সম্ভবত তাদের থেকে এড়াতে সেরা।

কৃত্রিম মিষ্টি এবং ওজন হ্রাস

স্পষ্টতই, জনসংখ্যার গবেষণা প্রায়ই দেখায় যে, যারা ডায়াবেটিস পানীয় পান করে, তাদের চেয়ে বেশি ওজন বেশি হলে (যদি বেশি ওজন না থাকে) তবে তাদের স্পষ্টতই আপনার সোডা সোয়াপিংয়ের চেয়ে ওজন কমাতে আরও স্পষ্টতই বেশি। আপনি উচ্চ চর্বি খাবার থেকে আপনার মোট ক্যালোরি খাওয়া কমাতে প্রয়োজন; একটি খাদ্য সোডা পান যখন গ্রীস পিষ্টরা অর্ধেক wolfing সাহায্য করতে যাচ্ছে না। এটি একটি খাদ্য সোডা নির্বাচন করার জন্য ভাল, কিন্তু পিজা এক টুকরা ফিরে কাটা এবং একটি বড় স্বাস্থ্যকর সালাদ যোগ করুন (পার্শ্ব, উপর কাপড় পরা) দয়া করে।

কৃত্রিম মিষ্টির নিরাপদ কি?

তারা একটি স্বাভাবিক খাদ্য মধ্যে ক্ষয়প্রাপ্ত পরিমাণে অন্তত, নিরাপদ। কৃত্রিম মিষ্টি বছর ধরে প্রায় হয়েছে, এবং নিরাপত্তার যায় যায় যতক্ষণ পর্যন্ত পরীক্ষার প্রচুর হয়েছে। স্যাকারিন ক্যান্সারের কারণ বলে মনে হয়, কিন্তু এটি একটি মিথ্যা বিপদ হতে চলেছে - এটা এমন কিছু যা কেবল পুরুষ ল্যাবরেটরের সাথে ঘটেছে এবং মানুষ নয়।

Aspartame কিছু মানুষের মাথাব্যথা কারণ, এবং এটা phenylketonuria আছে কেউ দ্বারা ক্ষয় করা যাবে না। কিছু লোক কেবল এই ধারণাটি পছন্দ করেন না যে তারা কৃত্রিমভাবে একটি ল্যাব এ কোথাও তৈরি করে, তাই কিছু 'প্রাকৃতিক' বিকল্প রয়েছে।

স্টিয়ারিয়া (একটি হৃৎপিণ্ড), ফল (সন্ন্যাসী ফলের মতো) এবং ইরিথ্রিতোল (একটি চিনির অ্যালকোহল) থেকে তৈরি করা অ-পুষ্টি মিষ্টিকারীরা বেশিরভাগ মুদি দোকানেও পাওয়া যায়।

ডায়াবেটিসের সাথে বসবাস করা সম্ভবত কিছু খাদ্যতালিকাগত ও জীবনধারণের পরিবর্তনের প্রয়োজন হবে এবং প্রত্যেকেরই একই নয়, তাই দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী, ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ, নিবন্ধিত ডায়রিটিয়ার, অথবা লাইসেন্সপ্রাপ্ত পুষ্টিবিদদের সাথে কথা বলুন যারা ডায়াবেটিসে বিশেষজ্ঞ হওয়ার আগে আপনার ডায়াবেটিক খাবারে কৃত্রিম মিষ্টি যোগ করুন ।

_{সূত্র:}

_{আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন। "ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট কাটা।" মার্চ ২4, ২013 তারিখে অ্যাক্সেস করা হয়েছে। Http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/understanding-carbohydrates/artificial-sweeteners/cutting-calories- এবং-carbohydrate.html? রেফারার = https: //www.google.com}

_{গার্ডনার সি, উইলি-রোজেট জে, মিশন এসএস, স্টিফেন এলএম, জনসন আর কে, রিডার ডি, লিকটেনস্টাইন এএইচ। "অ নৈবেদ্য মিষ্টি: বর্তমান ব্যবহার এবং স্বাস্থ্য পরিপ্রেক্ষিত: আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এবং আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন থেকে একটি বৈজ্ঞানিক বিবৃতি।" ডায়াবেটিস কেয়ার ২01২ আগস্ট, 35 (8): 1798-808 ২4 মার্চ, ২013 তারিখে অ্যাক্সেস করা হয়েছে। Http://care.diabetesjournals.org/content/35/8/1798.full}

_{হার্ভার্ড স্বাস্থ্য প্রকাশনা, হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল। "কৃত্রিম মিষ্টি: চিনি-মুক্ত, কিন্তু কি খরচ?" ২4 মার্চ, ২013 তারিখে অ্যাক্সেস করা হয়েছে। Http://www.health.harvard.edu/blog/artificial-sweeteners-sugar-free-but-at-what-cost-201207165030}