কি বহির্মুখী বিভাগীয় সিন্ড্রোম এবং আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করতে পারি?
দীর্ঘস্থায়ী কোমরবন্ধ সিন্ড্রোম একটি অস্বাভাবিক ক্রীড়া আঘাত যা সাধারণত রানার বা অন্যান্য ক্রীড়াবিদদের মধ্যে ঘটে থাকে যারা নিম্নতর পায়ে অত্যধিক ওজন বহন বা অত্যধিক বল সহ পুনরাবৃত্তিমূলক গতির ব্যায়াম করে। দীর্ঘস্থায়ী কোমরবন্ধ সিন্ড্রোমটিকে বহির্মুখী কোমবারি সিন্ড্রোম বলা হয় কারণ এটি সাধারণত অতিরিক্ত ব্যবহার বা পেশীগুলির অত্যধিক ব্যবহার দ্বারা সৃষ্ট হয়।
অংশীদারিত্ব সিন্ড্রোম অভিজ্ঞতা ক্রীড়াবিদদের জন্য সবচেয়ে সাধারণ অবস্থান নিম্ন লেগ পেশী মধ্যে হয়।
ক্রনিক কন্ট্রাব্ সিন্ড্রোম এর লক্ষণ
কোমল সিন্ড্রোমের প্রধান উপসর্গগুলি ক্ষতিগ্রস্থ পেশী গোষ্ঠীর প্রায় এবং কাছাকাছি নরম টিস্যুর কম্প্রেশন দ্বারা সৃষ্ট হয়। স্নায়ু এবং টিস্যু সংকোচনের লক্ষণগুলি যেমন অস্থিরতা, টিংলিং, ব্যথা, দুর্বলতা এবং জ্বলন্ততা, নিম্ন স্তরের সামনে বরাবর সবচেয়ে বেশি অনুভব হয়। অন্যান্য উপসর্গগুলি প্রভাবিত লেগের পাদদেশের ড্রপ অন্তর্ভুক্ত। পাদদেশের ড্রপ মূলত এর মানে হল যে, পেশী এবং স্নায়ুগুলি যে পাদদেশে ভ্রমণ করে তার সংকোচনের সাথে, পাদদেশকে উঁচু করে পেশীগুলির নিয়ন্ত্রণ ও সমন্বয় নিয়ন্ত্রণ করে এবং পাদদেশের নিম্নগামী ড্রপ রয়েছে। তীব্র ঝিল্লি বরাবর, ফুসকুড়ি সহ, ছোট হরানিয়াসের মতো, অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে ঝিল্লির সম্মুখভাগে, একটি চরম কোমল সিন্ড্রোম নির্দেশ করে।
কোমপানি সিন্ড্রোমের অন্যতম প্রধান লক্ষণ হল ব্যথা যে সাধারণভাবে ব্যায়াম শুরু হয় যখন আপনি ব্যায়াম শুরু করেন এবং আপনি আরও বেশি ব্যায়াম করতে শুরু করেন, এবং তারপর ব্যায়াম বন্ধ করার পরে ধীরে ধীরে হ্রাস পায়।
নতুন ক্ষেত্রে, ব্যথা ব্যায়াম এক ঘন্টা বা এর মধ্যে স্টপ, কিন্তু যদি সংকোচন গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে একটি নিস্তব্ধ ব্যথা আন্ডারগ্রাউন্ডের পর এক দিনের জন্য স্থায়ী হতে পারে।
কোপারমাংস সিনড্রোমের কারণ
অস্ত্র এবং পায়ে, ফ্যাসিয়া নামে একটি কঠিন টিস্যু বিভিন্ন পেশী গ্রুপের চারপাশে ঘিরে রয়েছে। এই fascia মূলত পেশী, রক্তবর্ণ এবং স্নায়ু কাছাকাছি যে একটি ছোট বিভাগের।
Fascia সীমিত নমনীয়তা তাই যদি পেশী প্রসারিত যাও fascia এর ক্ষমতা অতিক্রম swells এটি চাপ দেয় ছোট স্কেল স্নায়ু এবং রক্তবাহী জাহাজ উপর অনুভূত হয়। মাংসপেশীতে রক্ত প্রবাহ চলতে থাকে তবে হ্রাস হ্রাস পাবে, স্নায়ু সংকুচিত হবে এবং এটি ফুসকুড়ি বা ফুসকুড়ি সৃষ্টি করতে পারে এবং পায়ের নিচে এবং নিম্নতর পায়ে হতে পারে।
এই শর্তটি নির্ণয় করার সবচেয়ে সঠিক উপায় হল যে ব্যথা এবং চাপ পরিমাপ করে এমন কার্যকলাপের পর অবিলম্বে কম্পার্টমেন্টে একটি সুচ সন্নিবেশ করা। 45 এমএমএইচজির চেয়ে বেশি পরিমাণে চাপ পড়ার চাপ চাপের মধ্যে রয়েছে ডিম্ব্যান্ট সিন্ড্রোম।
কোপাবার্ড সিনড্রোম রানার্সের ক্ষেত্রে প্রায়ই দেখা যায়, যদিও কোনও অ্যাথলেটই কোম্বার সিন্ড্রোম দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। ব্যথা অবস্থার কারণে, এটি প্রাথমিকভাবে শিন splints বা একটি স্ট্রেস ফ্র্যাকচার হিসাবে misdiagnosed হয়।
কোপারমাংস সিন্ড্রোমের চিকিত্সা
দীর্ঘস্থায়ী কোমপানি সিন্ড্রোমের চিকিত্সার প্রথম কোর্স সুস্থ ও প্রদাহ কমাতে ক্ষতিগ্রস্থ পেশীগুলোকে বিশ্রাম করে। অন্যান্য রক্ষণশীল চিকিত্সাগুলি কর্মের পরে নীচের অংশে টাইটিং, প্রসারিত এবং উঁচু করে অন্তর্ভুক্ত। কিছুক্ষণের জন্য ব্যায়াম স্যুইচিং নিম্ন শরীরের উপর প্রভাব কমাতেও সুপারিশ করা হয়। যদি, উদাহরণস্বরূপ আপনি চলমান হয়েছে, এটি একটি অ প্রভাব খেলার ট্র্যাশে সহায়ক।
অনেক ক্ষেত্রে কোপবার্ড সিন্ড্রোমকে ফ্যাসিটি মুক্ত করার জন্য অস্ত্রোপচারের সাথে চিকিত্সা দেওয়া হয় এবং কংক্রিটে আরও বেশি জায়গা দেওয়া হয়। অস্ত্রোপচার মোটামুটি সোজা-ফরোয়ার্ড, কিন্তু ঝুঁকিহীন মুক্ত নয় এই ধরণের অস্ত্রোপচারের ঝুঁকি ও উপকারিতা বুঝতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।
কনটেন্ট সিনড্রোম এড়ানোর জন্য, ডান পাদুকা পরেন, এবং নরম পৃষ্ঠের উপর চালানো এবং আপনার প্রশিক্ষণ ভলিউম মিশ্রিত সহায়ক। আপনার চলমান সময় এবং তীব্রতা হ্রাস দ্বারা কোন aches এবং যন্ত্রনা মনোযোগ দিতে একটি কোমরবন্ধ সিন্ড্রোম উন্নয়নশীল সম্ভাবনা সীমিত হতে পারে।
যেহেতু সব ক্রীড়া সম্পর্কিত আঘাতগুলি সঠিক চিকিৎসার জন্য একটি চিকিত্সককে একটি পরিদর্শন হিসাবে এবং চিকিত্সা পরিকল্পনা অপরিহার্য।
উৎস:
আমেরিকান একাডেমী পোড্র্যাটিক স্পোর্টস মেডিসিন, ক্রনিক কোপবার্ট সিন্ড্রোম।
ব্ল্যাকম্যান, পল নীচের পায়ে ক্রনিক বহির্মুখী কোমরবন্ধ সিনড্রোমের একটি পর্যালোচনা। ক্রিড়া এবং ব্যায়াম মধ্যে মেডিসিন এবং বিজ্ঞান। ভোল। 32, নং 3, সাপ্লিমেন্ট, ২000