আপেলবিই এর পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য: মেনু পছন্দ ও ক্যালরি

অ্যাপলবিই এর সেরা এবং সেরা স্বাস্থ্য পছন্দ

Applebee এর গ্রিল এবং বার একটি নৈমিত্তিক রেস্টুরেন্ট যা একটি সহজ পরিবেশে পরিবেশিত সান্ত্বনা খাবার এবং entrees বিভিন্ন ভোগকারী Diners সঙ্গে জনপ্রিয় হয় কিন্তু অ্যাপলবিই এর মেনু সুস্থ? আপনি সেখানে খাওয়া যখন ট্র্যাক আপনার খাদ্য রাখতে সাহায্য করবে, যা কিছু আইটেম আছে, কিন্তু তারা আপনি আশা করবে entrees হতে পারে না।

অ্যাপলবি এর মেনু বিশ্লেষণ

আপনি যদি কখনো কখনো অ্যাপেলবি'র কাছে যাবার সময় না দেখে থাকেন তবে মেনুটির মাপের মাপের আকারে আপনি খেয়াল রাখবেন।

নির্বাচন থেকে বিভিন্ন ধরনের খাবারের পাতা এবং পৃষ্ঠা আছে। আপনি appetizers, স্যুপ, স্যালাড, স্যান্ডউইচ, ঐতিহ্যগত আমেরিকান ভাড়া (বার্গার এবং ফ্রাই) এবং খুশি entrees যেমন পোকার চোপ এবং সীফুড পাবেন।

আপনি ক্যালোরি গণনা করার চেষ্টা করছেন, পছন্দ অপ্রতিরোধ্য হবে। এবং স্যুপ বা স্যালাডের মতো প্রিয় খাবারগুলি সবচেয়ে ভাল পছন্দ নয়। আপনি সুযোগ আছে, আপনি যান আগে মেনু অনলাইন পরীক্ষা করুন। এটি আপনাকে আপেলবি এর ক্যালোরি এবং পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্যগুলিকে অগ্রিম মূল্যায়ন করতে সহায়তা করবে। কিন্তু আপনি যদি না পারেন, তবে মেনুর লাইটারের ভাড়ার অংশটি সন্ধান করুন যা ক্যালোরিতে কম খাবারের অন্তর্ভুক্ত।

আপনি আপেলবিই এর উপর ট্র্যাক আপনার খাদ্য রাখতে আপনার অংশ আকার ছোট রাখতে পারেন এই রেস্টুরেন্ট এ প্রায়ই combo পুলিশ আছে। বিভিন্ন মেনু আইটেম মিশ্রন করার সময় আপনার মানিব্যাগ জন্য ভাল হতে পারে, আপনি প্রায়ই আপনি প্রয়োজন ছাড়া আরও খাদ্য সঙ্গে শেষ পর্যন্ত। একটি ছোট আইটেম অর্ডার বা নিয়ন্ত্রণ মধ্যে চর্বি এবং ক্যালোরি রাখা একটি বন্ধু সঙ্গে একটি বড় entree শেয়ার করুন

সর্বাধিক জনপ্রিয় অ্যাপলবিই এর খাদ্য

দ্রুত নৈমিত্তিক রেস্তোরাঁয় সর্বাধিক জনপ্রিয় মেনু আইটেমগুলির একটি হলো স্পিনচ আর্টিখোক ডিপ । এই গরম, মাখনের মতো ডুব tortilla চিপ সঙ্গে পরিবেশিত হয় এবং প্রায়ই তারা একটি পূর্ণ প্রবেশাধিকার খাওয়া আগে বন্ধুদের দ্বারা ভাগ। যেহেতু এটি সুস্বাস্থ্যের উপাদানের অন্তর্ভুক্ত (স্পিনশ এবং আর্টিকোকস) এটি সুস্থ বলে মনে করে। কিন্তু এটা না। আপনি শুধুমাত্র একটি দিনের চর্বি এর মূল্য গ্রাস করবে না, কিন্তু এই থালা মধ্যে সোডিয়াম অত্যন্ত উচ্চ হয়।

বোনাইল উইংস হল আরেকটি জনপ্রিয় অ্যাপলবিও এর জনপ্রিয় অফার। কোন সস বা ড্রেসিং ছাড়াই, এ্যাপিটাইজার 340 ক্যালোরি, 17 গ্রাম চর্বি, ২7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ২0 গ্রাম প্রোটিন এবং 900 মিলিগ্রাম সোডিয়াম সরবরাহ করে। আপনি সস যোগ করুন তারপর অতিরিক্ত চর্বি এবং ক্যালোরি যোগ করুন।

• বাফেলো সস: 100 ক্যালরি, 11 গ্রাম চর্বি
• হট বফেলো সস: 110 ক্যালোরি, 11 গ্রাম চর্বি
• Bleu পনির ড্রেসিং: 240 ক্যালোরি, চর্বি 25 গ্রাম
• র্যাচ ড্রেসিং: 210 ক্যালোরি, ২২ গ্রাম চর্বি
• মধু BBQ সস: 110 ক্যালোরি এবং চর্বি শূন্য গ্রাম

অ্যাপলবির মেনুতে স্বাস্থ্যগত বিকল্পগুলি

যদি আপনি আপনার ওজন হ্রাস পরিকল্পনা বা অ্যাপলবিই এর ট্র্যাক উপর সুস্থ খাওয়ার প্রোগ্রাম অ্যাপার্টমেন্টস বাদ যান এবং বিভক্ত একটি একক entree পেতে চান। হালকা ভাড়া মেনু কয়েকটি বিকল্প প্রদান করে। এই বড় এনট্র্রি প্রতিটি 600 ক্যালোরি অধীনে উপলব্ধ।

যদি আপনি এটির সাথে বন্ধুকে বিভক্ত করেন বা পরে অর্ধেক ঘর করেন, তাহলে আপনি একটি খাদ্য-বন্ধুত্বপূর্ণ খাবার উপভোগ করতে পারবেন।

• সিডার গ্রিল লেবু চিকেন 580 ক্যালোরি, ২6 গ্রাম চর্বি, 4 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি, 48 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 42 গ্রাম প্রোটিন প্রদান করে। আপনি এই খাবার খাওয়া যখন আপনি এছাড়াও সোডিয়াম 2440 মিলিগ্রাম ব্যবহার করবে।
• থাইল্যান্ডের শ্রিম্প সালাদ 370 ক্যালরি, 19 গ্রাম চর্বি, 3 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি, 32 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং ২3 গ্রাম প্রোটিন প্রদান করে। আপনি 1720 মিলিগ্রাম সোডিয়ামও খাবেন।
• পেপার-ক্রস্টেড সেরলিন ও গোয়েল শস্য 430 টি ক্যালোরি, 14 গ্রাম চর্বি, 4 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি, 48 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 32 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করে। আপনি 1860 মিলিগ্রাম সোডিয়াম খাওয়াবেন কিন্তু 7 গ্রামের খাদ্য-বিকাশকারী ফাইবার থেকে উপকৃত হবেন ।

• এবং যদি আপনি শিম্পাটন Wonton চিম্টি ফ্রাই অর্ডার করেন তবে আপনি 580 ক্যালোরি, 1২ গ্রাম চর্বি, 2 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি, 96 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং ২4 গ্রাম প্রোটিন খাবেন। এই খাবারে ২550 মিলিগ্রাম সোডিয়াম রয়েছে।

অ্যাপলবিই এর মেনু নেভিগেশন Unhealthiest বিকল্প

অ্যাপেলবি'র মেনুতে কম কিছু সুস্থ দ্রব্যগুলি হল সালাদ। যাইহোক, মেনু তালিকাভুক্ত পুষ্টির তথ্য ড্রেসিং সঙ্গে হয় । উদাহরণস্বরূপ, ওরিয়েন্টাল চিকেন সালাদ 14২0 ক্যালোরি এবং 99 গ্রাম চর্বি প্রদান করে। ক্রিস্কি চিকেন ও কাঁকড়াবিশেষ সালাদ 1440 ক্যালরি এবং 96 গ্রাম চর্বি প্রদান করে। যদি আপনি সসদা ছাড়াই ড্রেসিং করার আদেশ দেন তবে আপনি কিছুটা কাটাতে সক্ষম হবেন - তবে সবই চর্বি এবং ক্যালোরি নয়। অনেক অ্যাপেলবি এর স্যালাড হল খাঁটি, ফ্যাটযুক্ত ভাজা উপাদান যা সুস্থ হয় না।

আপনি অ্যাপেলবি এর মাছের মাছের অর্ডার করার মাধ্যমে আপনার খাদ্য খরিদ করতে পারেন। যদিও সমস্ত মাছ entrees ক্যালোরি উচ্চ হয় না, কিছু হয়। নিউ ইংল্যান্ড মাছ এবং চিপস (হাত হাতুড়ি মাছ ভাজা) একটি ব্যাপকভাবে 1990 ক্যালোরি, 137 গ্রাম চর্বি, 24 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি, 134 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 55 গ্রাম প্রোটিন এবং 4540 মিলিগ্রাম সোডিয়াম সরবরাহ করে।

আশ্চর্যজনকভাবে, ডেসার্টগুলি আপনার সুস্থ খায়র প্রোগ্রামটি ভুল দিকটি পাঠাতে যাচ্ছে। অ্যাপলবিই এর সবচেয়ে খারাপ ডেজার্ট হচ্ছে ব্লু রিবন ব্রাউনি যা 1670 টি ক্যালোরি, 78 গ্রাম চর্বি, 40 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি, 220 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 154 গ্রাম চিনি প্রদান করে। অন্যান্য চকলেট ডাইজেস্টর সামান্য কম ক্যালোরি এবং চর্বি পরিসীমা প্রদান, কিন্তু প্রতিটি আপনার শরীরের চাহিদার তুলনায় আরো চিনি এবং চর্বি প্রদান করবে