পুদিনা চা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

চর্মসার পুদিনা চা বনাম মিনা চা: যা ভাল?

পুদিনা চা হল একটি ভেষজ চা যা সারা বিশ্বে তার তাজা সুবাস এবং সুস্বাদু স্বাদ জন্য প্রশংসা করা হয়। মিন্ট চা সুবিধা ব্যাপকভাবে প্রচারিত হয়, কিন্তু তাদের সব বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত হয় না। অন্যান্য ধরনের পুদিনা চা-যেমন চর্মসার মিন্ট চা- জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, টুকিটাকি চা উপকারে, অংশে।

পুদিনা চা কি?

সাধারণত, পুদিনা চা উদ্ভিজ্জ পাতা থেকে তৈরি করা হয়।

পেপ্রিমিন্ট ( মেন্থা এক্স পিপারিয়া) হল একটি হাইব্রিড, অথবা একটি মিশ্রন, এর spearmint উদ্ভিদ এবং জল পুদিনা উদ্ভিদ। বহুবর্ষজীবী উদ্ভিদ উদ্ভিদটি উজ্জ্বল সবুজ পাতা রয়েছে এবং এটি সহজেই আলোর স্পেস (একটি অ্যাপার্টমেন্টসহ) বিভিন্ন রকমের চাষ করা যায় যাতে খাদ্য ও পানীয়ের জন্য চাষাবাদ একটি জনপ্রিয় উদ্ভিদ হয়ে ওঠে।

পুদিনা চা শুধুমাত্র পেপারমিন্ট পাতা দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে, তবে আপনি ডাবল পুদিনা চা তৈরি করতে spearmint পাতা সঙ্গে আঠা মিশ্রন করতে পারেন। কিছু মানুষ এমনকি অনন্য মিশ্র মিশ্রণ তৈরি করতে অন্যান্য ভেষজ উপকরণ সঙ্গে peppermint একত্রিত।

গ্রীক, রোমান ও প্রাচীন মিশরীয় সংস্কৃতিতে ফিরে আসা হাজার হাজার বছর ধরে পেপের্মিন্ট চাদর ঔষধের জন্য ব্যবহার করা হয়েছে। তবে, স্বাস্থ্যের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটের মতে, 1700-এর দশক পর্যন্ত পুঁচকে একটি স্বতন্ত্র ধরনের পুদিনা হিসাবে স্বীকৃত হয়নি।

পেপারমিটি চা ব্যাগ এবং আলগা পেপারমিটি চা মুদি দোকানে, স্বাস্থ্য দোকানে, এবং অনলাইন ব্যাপকভাবে উপলব্ধ।

এটি একটি উজ্জ্বল স্বাদ এবং খ্যাতি হিসাবে স্বাস্থ্য সাহায্য এটি উত্তর আমেরিকায় চা সবচেয়ে জনপ্রিয় ধরনের এক করেনি।

চর্মসার মিন্ট চা কি?

চর্মসার মিন্ট চা একটি ব্র্যান্ডের চা যা ওজন কমানোর চেষ্টা করছে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে একটি ইন্টারনেট সেন্সর হয়ে উঠেছে। একটি ডিটোকোট প্ল্যানের অংশ হিসাবে একটি "ট্যটক্স" নামে ভিন্ন চা পণ্য বিক্রি হয়।

চা মধ্যে প্রতিটি উপাদান ওজন হ্রাস সঙ্গে সাহায্য করতে rumored হয়। দুর্ভাগ্যবশত, উপাদানের খুব কমই ওজন হ্রাসে সাহায্য করতে প্রমাণিত হয়েছে এবং তাদের অনেকে অস্বস্তিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

সকালে বুটি চিকন চা উপাদানগুলি

• ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে, ওজন কমানোর জন্য সবুজ চা দেখানো হয় নি।
• Yerba সাথি সম্ভবত ওজন হ্রাস সাহায্য দেখানো হয়েছে, কিন্তু এই উপকারিতা নিশ্চিত করার জন্য আরো প্রমাণ প্রয়োজন হয়। স্মারক স্লোন কেটারিং ক্যান্সার সেন্টার (এমএসকেসিস) অনুযায়ী, ইয়েেরবা সঙ্গী ঘুমের সমস্যা, ধাক্কা, বর্ধিত হার্টের হার, পেটের অস্বস্তি, অস্থিরতা এবং উদ্বেগ সহ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
• গুয়ারান ফল একটি উদ্দীপক যা প্রায়ই ওজন হ্রাসের জন্য ব্যবহৃত হয়, কিন্তু কোনও শক্তিশালী বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এই সুবিধাটি সমর্থন করে না। আপনি যদি এই ভেষজ উপাদান ব্যবহার করে থাকেন তবে আপনি বমি, আক্রমন, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, উচ্চ রক্তচাপ, বা বমি বমি ভাবতে পারেন।
• তীব্র পাতাগুলি একটি মূত্রসংক্রান্ত যা প্রস্রাব প্রচার করে। এই হারিয়ে জল ওজন হতে পারে, কিন্তু চর্বি ক্ষতি না।
• Dandelion এছাড়াও কিছু মানুষের মধ্যে প্রস্রাব প্রচার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু যখন আপনি জল reihidrate পুনরুদ্ধার করা হবে ফিরে।

চর্মসার মিন্ট নাইট ধাঁধা চর্মসার মিন্ট উপাদান

• আদা মূল আসলে আপনার ক্ষুধা বৃদ্ধি করতে পারে

• ওজন কমানোর জন্য পেপেরমিন্টকে দেখানো হয়নি।
• ওজন হ্রাস বৃদ্ধি করার জন্য অরেঞ্জের পাতাগুলি দেখানো হয় নি।
• এমএমকেসিসি অনুযায়ী লেমোনরাজ প্রাণীকে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু মানুষের উপর কোন প্রভাব নেই।
• হথন বীজগুলি কখনও কখনও ঘুম উন্নত করার জন্য নেওয়া হয়, কিন্তু থেরাপিউটিক রিসার্চ সেন্টার অনুযায়ী এই সুবিধাটি সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট প্রমাণ নেই
• সেনা একটি এফডিএ-অনুমোদিত নন-বর্ধিতকরণ রেখাচিত্র। যাইহোক, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের আপনি ওজন কমানোর উন্নয়নে laxatives নিতে সুপারিশ না

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে স্কিনি মিনি পুঁতিটি সরাসরি বলে না যে তাদের পণ্যটি ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করা উচিত।

পরিবর্তে, তারা আপনার শরীরকে সাহায্য করার জন্য পণ্য প্রচার "detox।" যাইহোক, সাইটে পোস্ট করা পর্যালোচনাগুলির বেশিরভাগ ওজন কমানোর উল্লেখ রয়েছে। এই উদ্ধৃতি এবং ছবি একটি পাঠক বিশ্বাস করতে পারে যে ওজন হ্রাস পণ্য একটি প্রাথমিক সুবিধা।

চর্মসার মিন্ট চা বনাম মিঠা চা

যদি আপনি পুদিনা চা খুঁজছেন, তাহলে পেপার্মিন চা যেতে উপায়। চর্মসার মিন্টটি শুধুমাত্র তার সূত্রগুলির মধ্যে একটি উদ্ভিদ ব্যবহার করে এবং চা উৎপাদনের জন্য শুধুমাত্র একটি ছোট পরিমাণে উদ্ভিজ্জ পাতা ব্যবহার করা হয়।

আপনার লক্ষ্য স্খলন নিচে যদি, আপনি এখনও আঠা চা সঙ্গে ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারে। অনেক ডায়াবেটিস ডেজার্ট থাকার বা ক্যালোরি কফি পান করার পরিবর্তে ক্যালোরি-ফ্রি পুদিনা চা পান করে, প্রতিদিন শত শত ক্যালোরি সংরক্ষণ করে। উপরন্তু, অনেক চা পানকারীদের পুদিনা চা খাওয়ার পরে একটি শান্ত প্রভাব রিপোর্ট এই কিছু dieters রাগ খাদ্য cravings দমন করতে সাহায্য করতে পারেন।

পরিশেষে, আপনি উদ্ভিজ্জ চা সঙ্গে অস্বস্তিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অভিজ্ঞতা সম্ভবত না। যাইহোক, চর্মসার মিন্ট চা মধ্যে উপাদানের আপনি বৃদ্ধি বাড়ে এবং মূত্রত্যাগ যা অস্বস্তিকর বা অসুবিধাজনক হতে পারে হতে পারে।

কিভাবে মিন্ট চা প্রস্তুত

আপনি আপনার স্থানীয় মুদি দোকান বা স্বাস্থ্য বাজারে পুদিনা চা ব্যাগ ক্রয় করতে পারেন। বেশীরভাগ দোকানগুলি আলগা পাতার পেপারমিন্ট বিক্রি করে যা একটি চা ইনফুসারে ব্যবহার করা যায়।

টাকশাল প্রস্তুত করার জন্য, চা-ব্যাগ বা ইনসুজারের সাথে 6-8 আউন্স কাপের নীচে চা পাতা রাখুন এবং গরম পানি দিয়ে ভর্তি করুন। আপনার পছন্দসই তীব্রতা উপর ভিত্তি করে 4-6 মিনিটের জন্য চওড়া চা দিন।

কিছু পানপাত্র লেবু বা অল্প পরিমাণে চিনি দিয়ে পেপারমিটি চা উপভোগ করে।

পুদিনা চা স্বাস্থ্য বেনিফিট

যদিও বেশিরভাগ ওয়েবসাইট এবং চা বিক্রেতারা টাকশালের চা স্বাস্থ্যের ব্যাপক বিস্তৃতি প্রচার করে, তবে তাদের অধিকাংশই প্রকাশিত গবেষণার দ্বারা সমর্থিত নয়। এর মানে এই নয় যে আপনি কোনও উপকার পাবেন না, এর অর্থ কেবল বৈজ্ঞানিক বিজ্ঞানী জানেন না যদি বেনিফিট বৈজ্ঞানিক গবেষণার সাথে প্রতিলিপি করা যায় তবে

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে, পেপারমিন্ট পাতাটি খুব সামান্য গবেষণা করা হয়েছে। টাকশালের বেনিফিটের বেশিরভাগ গবেষণা পেপারমিন্ট তেল দিয়ে করা হয়েছে যা অনেক বেশি শক্তিশালী।

• কিছু প্রমাণ আছে যে পেপর্মিন পেট স্প্যাস এবং সাধারণ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তিকরতা কমাতে পারে।
• আইপিএসগুলির লক্ষণগুলি কমাতে পেপ্যারমিন্ট দেখানো হয়েছে।
• পেপেরমিন্ট কিছু শ্বাস (শ্বাস) সমস্যা উপশম করা হয়েছে দেখানো হয়েছে

যদি আপনি উচ্চ-ক্যালোরি কফি পানীয়ের পরিবর্তে পেপারমন্ট চা পান করেন তবে ডিনারের পরে ডেজার্ট উপভোগের পরিবর্তে আপনি ক্যালোরি হ্রাস থেকে সবচেয়ে বেশি সুবিধা পাবেন।

মিন্ট চা সাইড প্রভাব

আবার, পেপের্মিন্ট তেলের সাহায্যে এবং প্রদাহের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির বেশিরভাগ গবেষনাগুলি পেপের্মিন্ট তেল দিয়ে পরিচালিত হয়েছে, কারণ আপনি চা পানপাইমিন চা খাওয়ার কারণে এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি অনুভব করতে পারেন না কারণ চা প্রায় শক্তিশালী নয়। যাইহোক, পেপারমিন্ট খাওয়ার সময় কিছু লোক বিরক্ত হতে পারে। কিছু প্রমাণ আছে যে এটি শুক্রাণু উত্পাদন হ্রাস করতে পারে, এবং যদি আপনি পেপারমিন্ট তেল ব্যবহার করেন তবে একটি সুযোগ আছে যে আপনি একটি চাবুক যেখানে আপনার ত্বক তেল (সংমিশ্রণ ডায়মাত্তা)

> সোর্স:

> পেপারমিন্ট হজ, বোটানিক্যালস এবং অন্যান্য পণ্য সম্পর্কে মেমোরিয়াল স্লোন কেটেটিং ইন্টিগ্রেটেড মেডিসিন। https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/peppermint

> পেপারমিন্ট ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্থ, ন্যাশনাল সেন্টার ফর ক্লিনিন্ডারি এন্ড ইন্টিগ্রেটিভ হেলথ https://nccih.nih.gov/health/peppermintoil

> পেপারমিন্ট থেরাপিউটিক রিসার্চ সেন্টার। প্রাকৃতিক মেডিসিনস ডেটাবেস। https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=705