পোকেমন গো খেলোয়াড় প্রতিদিন আরো ধাপে হাঁটা

পিকমেন Go খেলা সাইড বেনিফিট কম স্বাস্থ্য ঝুঁকি হতে পারে

পোকমোনের খেলাটি কি আপনার প্রতিদিনের 10,000 টি পদক্ষেপের লক্ষ্যমাত্রায় পৌঁছতে সহায়তা করে? জনপ্রিয় ফোন গেম অ্যাপ্লিকেশন পোকেমন Go ঘর থেকে খেলোয়াড়দের খুঁজে পেতে, হাঁটা এবং পরিবেশের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল। গবেষকরা আবিষ্কার করছেন যে এটি মানুষকে আরও বেশি সক্রিয় করতে সহায়তা করে, বিশেষত যারা বেশি পরিমাণে বা স্থূলকায় ছিল অথবা এই কার্যকলাপটি গ্রহণ করার আগে তাদের কার্যকলাপ কম ছিল।

তিনটি গবেষণায় তারা খেলতে শুরু করার আগে এবং পরে খেলোয়াড়দের জন্য দৈনিক শারীরিক কার্যকলাপ উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পেয়েছে। তারা প্রতিদিন একটি অতিরিক্ত মাইল হাঁটতে পারে, প্রতি দিন 10,000 টি পদক্ষেপের লক্ষ্য অর্জন করে, এবং শারীরিক কার্যকলাপের জন্য প্রস্তাবিত লক্ষ্যগুলি পূরণ করে । খেলা সরানোর জন্য শারীরিক কার্যকলাপ প্রয়োজন সবচেয়ে মানুষ প্রেরণা একটি উপায় হতে পারে।

যদি আপনি আশ্চর্যজনক বাস্তবতা গেম আপনার বা আপনার বাচ্চাদের জন্য ভাল বা খারাপ কিনা ভাবছি, খেলার একটি পার্শ্ব সুবিধা স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কমাতে হতে পারে।

পোকেমন গেইল খেলোয়াড় প্রতিদিন একটি মাইল বেশি হাঁটা

167 টি আইফোন ব্যবহারকারীদের আগে এবং পরে গবেষণায় তাদের দৈনন্দিন পদক্ষেপ গণনা করার আগে ও পরে পোকেমন গোর বাজানো শুরু করার পর তাদের তালিকাভুক্ত হয়েছে। আইফোন হেলথ অ্যাপ দ্বারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে রেকর্ড করা হিসাবে তারা তাদের দৈনন্দিন পদক্ষেপের স্ক্রিনশটগুলি ভাগ করে নিয়েছে

গবেষকরা দেখিয়েছেন যে, এই গেমটি খেলার শুরু করার আগে তাদের বিষয়গুলি গড়ে 5,678 টি ধাপ অনুসরণ করা হচ্ছিল।

এটি গড়ে তোলার পর তারা গড়ে 7,654 জমতে শুরু করে, গড় 1976 ধাপ বৃদ্ধি। যে মাত্র এক মাইল হাঁটতে হাঁটার প্রায় প্রতিদিন, বা শারীরিক কার্যকলাপ 15 থেকে 20 অতিরিক্ত মিনিট। প্রায় ২000 টি পদক্ষেপের এই বৃদ্ধির ফলে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি হ্রাসের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্যতা দেখা যায়, যেমন পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা যায়।

অংশগ্রহণকারীরা এই খেলাটি শুরু করার আগে তাদের পদক্ষেপ গণনাের তুলনায় প্রতিবারে প্রতিবার 10,000 টি পদক্ষেপ পৌঁছানোর সম্ভাবনাময় ছিল। যেসব খেলোয়াড়রা ধাপে ধাপে সবচেয়ে বড় উন্নতি দেখিয়েছেন তাদের যারা বেশি ওজন বা স্থূলকায় ছিল এবং যারা প্রাথমিক খেলোয়াড়দের সাথে খেলা শুরু করার আগে তাদের সর্বনিম্ন শারীরিক কার্যকলাপের কথা বলেছিল। এই দলগুলো প্রতিদিন প্রায় 3,000 টিরও বেশি পদক্ষেপ নেয়, অথবা একটি মাইল এবং একটি অর্ধ। এই শারীরিক কার্যকলাপ 25 থেকে 30 মিনিট হবে।

অবশ্যই, খেলার আগ্রহের সময় সময়ের মধ্যে পতন ঘটতে পারে, এই উন্নতি স্টিক নাও হতে পারে। কিন্তু খেলোয়াড়দের আরো সক্রিয় হওয়ার জন্য এই গেমটি প্ররোচনামূলক বলে প্রমাণিত হয়েছে।

পোকেমন গো খেলোয়াড় 25 শতাংশ শারীরিক কর্মকাণ্ড চালায়

যারা মাইক্রোসফ্ট ব্যান্ড কার্যকলাপের মনিটর পরিধান করে এবং স্বেচ্ছায় তাদের ডেটা মাইক্রোসফটের সাথে ভাগ করে নেয়, তাদের গবেষণায় দেখা যায় যে যারা সক্রিয়ভাবে গেমটি খেলছে তারা প্রতিদিনের 1,479 টি পদক্ষেপে তাদের ধাপ সংখ্যা বাড়িয়েছে, যা 26 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে। এটি প্রায় তিন চতুর্থাংশ ধাপে ধাপে বা 10 থেকে 15 মিনিট স্থায়ী হাঁটা চলছে।

অন্য গবেষণায় অনুরূপ, ওভারওয়েট এবং পূর্বে নিষ্ক্রিয় খেলোয়াড়রা ইতিমধ্যে সক্রিয় যারা বেশী তাদের কার্যকলাপ বা হিসাবে বৃদ্ধি। এই গবেষণায় পিকমেন গো খেলোয়াড় হিসাবে সম্ভবত সনাক্ত যারা তুলনায় 32,000 মাইক্রোসফ্ট ব্যান্ড wearers একটি বৃহৎ নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ ছিল।

খেলোয়াড়রা খেলাটির সাথে নিবিড়ভাবে জড়িত ছিল তাদের আগের কার্যকলাপ পর্যায়ে তুলনায় খেলাটি খেলতে শুরু করার পর মাসেই অফিসিয়াল কার্যকলাপের নির্দেশনা পূরণের সম্ভাবনা তিনবার বেশি।

কিভাবে পোকেমন যান শারীরিক কার্যকলাপ উত্সাহিত?

Pokemon Go একটি বর্ধিত বাস্তবতা গেম অ্যাপ্লিকেশন। খেলোয়াড়দের আন্দোলন তাদের স্মার্টফোনের জিপিএস সেন্সর দ্বারা লগ করা হয়। পোকেমন খোঁজার এবং ক্যাপচার করার জন্য, খেলোয়াড়দের অবশ্যই ক্যাপচার করার জন্য কিছু নির্দিষ্ট স্থানে হাঁটতে হবে।

খেলোয়াড় পোকোস্টপের সাথেও যোগাযোগ করে, যেখানে তারা পোকোমন ক্যাপচার করার জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি পুনরুদ্ধার করতে পারে। তারা যুদ্ধে যেতে পারে যেখানে তারা যুদ্ধে তাদের পোকেমনকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে

এই শহুরে এলাকায় অনেক বা গ্রামাঞ্চলে এবং উপবন এলাকায় অপ্রতুল হতে পারে। 10 মিনিটের মধ্যে 10 টি পোকাস্টোস্টের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করার সময় খেলোয়াড়দের আরও বেশি পুরষ্কার পাওয়া যায়, তাদের একটি সুদৃঢ় হাঁটতে উৎসাহিত করা। বেশিরভাগ জায়গায়, এটি একটি কিলোমিটার বা অর্ধ মাইল বা তার বেশি পথ হাঁটতে হবে।

পোকোস্টপ পাবলিক আর্টওয়ার্ক এবং পার্কের টুকরো অবস্থিত। তাদের পরিদর্শন করা একটি এলাকার একটি হাঁটার সফর একটি ফর্ম হতে পারে, আকর্ষণীয় এবং আকর্ষণীয় জায়গা যেখানে তারা হাঁটা করতে পারেন খেলোয়াড়দের প্রবর্তন। Gyms সব জায়গায় জন্য খোলা জায়গায় অবস্থিত, যেমন গির্জা, পার্ক, এবং পাবলিক ভবন। খেলাটি খেললে খেলোয়াড়রা তাদের সম্প্রদায়কে ভালভাবে জানতে চায়।

পোকমোনে যান গোল

খেলোয়াড়দের অবশ্যই পোকমোনের ডিম পাড়ানোর নির্দিষ্ট দূরত্বটি হাঁটতে হবে এবং তাদের ময়দানে যোগ দেওয়ার সুযোগও অবশ্যই অবশ্যই প্রয়োজন। ডিম ২, 5, এবং 10 কিলোমিটারের জন্য হাঁটা দরকার, যা 1.2, 3.1 এবং 6.2 মাইল সমান। খেলোয়াড়রাও পোকেমনের সাথে বন্ধুত্ব করতে পারে এবং তাদের সাথে হাঁটার মাধ্যমে পোকমোনের ক্ষমতা বা ব্যবহার করতে পারে এমন ক্যান্ডি ব্যবহার করতে পারে।

এই ছোট দূরত্বের লক্ষ্য প্লেয়ার আরো পায়চারি পেতে খুব প্রেরণাশীল হতে পারে। গতি সীমাবদ্ধতা আছে যা হাঁটার, চলমান বা সাইক্লিংয়ের পরিবর্তে ড্রাইভিং চালানোর মাধ্যমে খেলোয়াড়দের প্রতারণা থেকে রক্ষা করার লক্ষ্য রাখে। যদি একটি প্লেয়ার খুব দ্রুত চলছে, কোন দূরত্ব রেকর্ড করা হয় না।

খেলোয়াড়রা কতটুকু হাঁটছেন তা জানতে পারবেন এবং তাদের দক্ষতাগুলি পাদদেশে ঘুরানোর জন্য প্রশংসা করতে পারেন। যদিও তারা একটি পডকোটার বা ফিটনেস ব্যান্ড ব্যবহার নাও করতে পারে, তবে খেলাটি তাদের কার্যকলাপের নজর রাখছে। খেলোয়াড় খেলার সময় খেলার 10 কিলোমিটার, 100 কিলোমিটার এবং 1000 কিলোমিটারে জমা দেওয়ার জন্য ব্যাজগুলি পান।

ফোনের অ্যাপ্লিকেশন দূরত্বের জন্য GPS উপর নির্ভর করে, খেলোয়াড়রা অ্যাপল ওয়াচ Pokemon Go অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারেন এবং treadmill বা কাছাকাছি ঘর ধাপের জন্য দূরত্ব ক্রেডিট পেতে। এই দূরত্ব ডিম ডিম পাড়ে এবং উপার্জনকারী মিছরি দিকে গণনা। খেলোয়াড়রা ট্রামডিল থেকে পোকেমন ধরার সম্ভাবনা কম থাকে, তবে তারা আবহাওয়া বা অন্যান্য কারণের কারণে বাইরে বের করতে না পারলে অ্যাপ্লিকেশন এবং লগ পদক্ষেপগুলি ব্যবহার করার জন্য উত্সাহিত হয়।

আগামিকাল রিয়ালিটি গেমস আরও সক্রিয় হতে জনগণকে অনুপ্রাণিত করতে পারে

পোকেমন গো একটি ফিটনেস অ্যাপ তৈরির জন্য ডিজাইন করা হয়নি, তবে এই ফলাফলগুলি খেলার জন্য একটি উত্সাহী পার্শ্ব সুবিধা। এই ফলাফল মানুষকে আরো সক্রিয় হতে উত্সাহিত করবে যে বর্ধিত বাস্তবতা উপর ভিত্তি করে আরো গেমস সম্ভাবনা প্রতি নির্দেশ। খেলোয়াড়দের একটি খেলা টায়ার হিসাবে, তারা নতুন গেমগুলি গ্রহণ করতে পারে যা তাদের চলমান রাখা হবে। এক গবেষণায় পাওয়া যায় যে খেলোয়াড়রা তাদের স্বাভাবিক সংখ্যক দৈনিক পদক্ষেপে ছয় সপ্তাহ পরে ফিরে আসেন যখন খেলার আগ্রহ হচ্ছিল।

বাড়িতে স্ক্রিন থেকে দূরে অর্জিত এবং স্থানীয় উদ্যান, পথ এবং কমিউনিটি বৈশিষ্ট্যগুলি আবিষ্কার করে, খেলোয়াড়রা খেলাটির সাথে বা ছাড়াও আরো বেশি বার পেতে পারে। পোকামোনের গো হ'ল দুর্নীতিগ্রস্ত পাচারকারীদের জন্য তার নিজস্ব বিপদ রয়েছে , তবে মনে হচ্ছে স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভাব্য ভাল সুবিধা রয়েছে। খেলাটি শুরু হওয়ার 9 মাস পর একজন Reddit ব্যবহারকারী বলেছিলেন, "প্রথমে আমি খেলাটি খেলতে আরো বেশি আগ্রহী ছিলাম। এই দিন আমি হাঁটতে হাঁটতে বেশি আগ্রহী ছিল কারণ পোকেমন গো আমাকে অনেক বেশি হাঁটতে দেখেছিল।"

> সোর্স:

> অ্যালফোফ, টি, হোয়াইট আরডব্লিউ এবং হরভিত্জ ই। "পোকেমনের প্রভাব শারীরিক কর্মকাণ্ডে যান: স্টাডি অ্যান্ড ইমপ্ল্লিকস"। Arxiv.org । এনপি, 2017

> কীভাবে KB, সুহরতাম সি, উয়েদা পি, হাভ ডি, কওয়াচি আই, রিম ইবি। অতি em সব পারা! পোকেমন জিও এবং তরুণ বয়স্কদের মধ্যে শারীরিক কার্যকলাপ: পার্থক্য অধ্যয়নের মধ্যে পার্থক্য। BMJ 2016: i6270। ডোই: 10,1136 / bmj.i6270।

> টিউডার-লক সি, শূনা জেএম, হান এইচ, এট আল ধাপ-ভিত্তিক শারীরিক কার্যকলাপ মেট্রিক্স এবং কার্ডিওম্যাটমোলিক ঝুঁকি। ক্রিড়া ও ব্যায়াম মধ্যে মেডিসিন ও বিজ্ঞান সেপ্টেম্বর 2016: 1 ডোই: 10,1249 / mss.0000000000001100।

> জু এইচ, জিয়ান ওয়াই, হোলিন এক্স এবং এ অল। "Pokemon Go সাহায্য খেলোয়াড়দের আরো সক্রিয় হতে হবে?" Pokemon যান এবং শারীরিক কার্যকলাপ একটি মূল্যায়ন "। আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন সভা, ইপিআই | লাইফস্টাইল বৈজ্ঞানিক সেশন 2017 পোর্টল্যান্ড, অরেগন: আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন, 2017