বডি মাস ইনডেক্সের পরিমাপ কি?

⁣

বিএমআই বা বডি মাস ইনডেক্স একজন ব্যক্তির ওজন এবং উচ্চতা পরিমাপের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তির শরীরের চর্বি মাত্রা অনুধাবনের একটি পদ্ধতি। যদিও বিএমআই গণনা হল একটি পরোক্ষ পরিমাপ, এটি বেশীরভাগ লোকের শরীরের চর্বি পদার্থের বেশিরভাগ নির্ভরযোগ্য সূচক বলে মনে করা হয়েছে। বিএমআই গণনার ওপর গবেষণার ফলে শরীরের চর্বি মাত্রাগুলির অন্যান্য জটিল জটিল পরিমাপের সাথে গভীর সমঝোতা পাওয়া যায়, যার মধ্যে ডুবোজাহাজ ঝাঁকানো রয়েছে।

যেহেতু বিএমআই একটি সহজ হিসাব, ​​কেউ অতিরিক্ত শরীরের চর্বি মাত্রাগুলির কারণে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নির্ধারণে এটি ব্যবহার করতে পারে।

অন্যান্য শারীরিক ফ্যাট পরিমাপ পদ্ধতি

একটি ব্যক্তির চর্বি এবং পাতলা ভর শতকরা শতাংশ নির্ণয় করার বিভিন্ন পদ্ধতি আছে। এই পদ্ধতিগুলি শরীরের গঠন বিশ্লেষণ হিসাবে উল্লেখ করা হয়। বেশিরভাগ সাধারণ পরিমাপের মধ্যে রয়েছে ত্বকে মোটা বেধ, ডাইভটার ঝাঁকনি এবং বায়োইলেক্ট্রাল এম্পিডেন্স।

• জলতলের ঝাঁকনি বা হাইড্রোডেনসিটম্যাট্রিটি জটিল এবং জটিল, তাই অধিকাংশ বিশেষজ্ঞ শরীরে চর্বি নির্ধারণে সহজ ত্বকের মোটা পরিমাপ ব্যবহার করে।
• শরীরের চর্বি শতাংশ মূল্যায়ন অন্য একটি সাধারণ পদ্ধতি। এই পদ্ধতি মোট শরীরের ওজন, শরীরের চর্বি শতাংশ এবং পরিমাণ, পেশী ভর, জল, এমনকি এমনকি হাড় ভর নির্ধারণ করে। যদিও রিডিংগুলি জলবাহী স্তর এবং অন্যান্য কারণের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, তবে তারা সময়ের সাথে সঠিকভাবে সঠিক রিডিংগুলি প্রদান করে। শারীরিক চর্বি দাঁড়িপাল্লা পরিমাপ এই পদ্ধতি কাজ করে যে বাড়িতে ব্যবহারের জন্য উপলব্ধ।

বিএমআই সূত্র

মেট্রিক BMI সূত্র : সূত্র: ওজন (কেজি) / [উচ্চতা (মি)] ²

উদাহরণ: ওজন = 68 কেজি, উচ্চতা = 165 সেমি (1.65 মিটার)
গণনা: 68 / (1.65) ^২ = 24.98

ইংরেজী বিএমআই সূত্র : ওজন (পাউণ্ড) / [উচ্চতা (ইন)] ^২ x 703

উদাহরণ: আপনার ওজন 150 পাউণ্ড এবং উচ্চতার 5'5 "(65")
BMI গণনা: [150 / (65) ² ] x 703 = 24.96

আপনার ফলাফল কি মানে

আপনি এই সহজ চার্ট ব্যবহার করে আপনার BMI ফলাফল ব্যাখ্যা করতে পারেন। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, BMI ফলাফলগুলি নিম্নরূপ ব্যাখ্যা করা হয়েছে:

• বিএমআই 18.5 = ওজন কম
• বিএমআই 18.5 - ২4.9 = সাধারণ ওজন
• বিএমআই ২5.0 - ২9.9 = ওভারওয়েট
• বিএমআই 30.0 এবং উপরের = ওষুধ

মনে রাখবেন যে BMI শিশুদের মধ্যে ভিন্নভাবে ব্যাখ্যা করা হয়। বৃদ্ধি চার্ট এবং শতকরা ব্যবহার করা হয়। যদি তারা বাচ্চাদের 95 তম শতক বা তারও উপরে থাকে তবে তাদের বয়স্কদের মস্তিষ্ক বলে মনে করা হয়।

একটি শরীরের ফ্যাট পরিমাপ টুল হিসাবে BMI সীমাবদ্ধতা

যদিও বিএমআই এবং শরীরের চর্বি পরিমাপের মধ্যে একটি মোটামুটি দৃঢ় সম্পর্ক রয়েছে, তবে একজন ব্যক্তির লিঙ্গ, বয়স এবং ক্রীড়াবিদ ক্ষমতা উপর ভিত্তি করে কিছু সীমাবদ্ধতা আছে। এই সীমাবদ্ধতা নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত করা হয়:

• নারী পুরুষদের তুলনায় আরো শরীরের চর্বি আছে ঝোঁক।
• বয়স্ক ব্যক্তিরা অল্প বয়স্কদের তুলনায় আরো বেশি চর্বিযুক্ত থাকে।
• শরীরের ওজন পরিমাপ বৃদ্ধি করে, উচ্চ শরীরের ফ্যাটের চেয়ে বেশি ওজন পরিমাপের ফলে উচ্চ স্তরের পেশী ভরের কারণে উচ্চতর প্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদদের প্রায়ই উচ্চ BMI থাকে।

শারীরিক গঠন, শারীরিক ফ্যাট, এবং BMI

পেশী ভর উচ্চ স্তরের আছে যারা ক্রীড়াবিদ বিএমআই গণনা কিছুটা leery প্রয়োজন। যেহেতু বিএমআই নম্বর বিভিন্ন উপাদানকে পৃথক করতে পারে না যা মোট শরীরের ওজনে পরিণত হয়, একটি ক্রীড়াবিদ সহজ সরল সূত্র ব্যবহার করার চেয়ে শরীরের গঠন এবং শরীরের চর্বিের সরাসরি পরিমাপ ব্যবহার করে পরিবেশিত হয়।

মনে রাখবেন যে বিএমআই গণনার জন্য সাধারণ জনগোষ্ঠীকে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি অনেক বেশি শারীরিক চর্বিযুক্ত করার জন্য পর্দা ব্যবহার করা হয়। এটি একটি হাতিয়ার যা বেশিরভাগ অ্যাথলিটদের জন্য ভাল কাজ করে না যারা নিজের শরীরের গঠন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, যা ক্ষীণ ভর এবং চর্বি ভরকে অন্তর্ভুক্ত করে।

একটি উচ্চ BMI সম্পর্কিত স্বাস্থ্য ঝুঁকি

সাধারণ জনসংখ্যার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার জন্য BMI ব্যবহার করা হয়, কারণ ওজন ও ওজন এবং স্থূলতা এবং স্বাস্থ্যগত সমস্যা, দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং অকালে মৃত্যুর মধ্যে দৃঢ় সম্পর্ক থাকার কারণে। অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় ব্যক্তিদের নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য শর্তের জন্য ঝুঁকি রয়েছে:

• হাইপারটেনশন
• টাইপ ২ ডায়াবেটিস
• করোনারি হৃদরোগ
• ঘাই
• অস্টিওআর্থারাইটিস
• কিছু ক্যান্সার
• ঘুমের ওষুধ এবং শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা

_উৎস:

_{সিডিসি স্বাস্থ্য তথ্য, প্রাপ্তবয়স্কদের বিএমআই, রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র, ২008 সম্পর্কে।}

_{প্রেন্টিস এএম এবং জেব এসএ। বডি গণ সূচক অনুসরণ। স্থূলতা পর্যালোচনা 2001 আগস্ট; ২ (3): 141-7}

_{প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ওভারওয়েট এবং স্থূলতার সনাক্তকরণ, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি রোগসমূহ, 2008-এর সনাক্তকরণ, মূল্যায়ন এবং চিকিত্সার উপর ক্লিনিকাল গাইডলাইন।}